आपकी भावनाओं के प्रति जागरूक बनने में मदद क्यों करती है

आपकी भावनाओं के प्रति जागरूक बनने में मदद क्यों करती है

मिनट आप सुबह में जगाने, अपने पहले महसूस कर रही है और अपने पहले सोचा. यह पहली या दिन की भावना सोचा सामान्यतः टोन और दिन के आराम के लिए मंच सेट. तो, अगर है कि पहले लग रहा / सोचा था कि अपनी पसंद के हिसाब से नहीं है, चुनाव तुम्हारा है. सही और फिर वहाँ यह भावनाओं / विचार है कि अपनी पसंद के साथ बदलने के लिए सबसे अच्छा समय है.

आप क्या महसूस कर रहे हैं, आप क्या सोच रहे हैं, आप क्या कह रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में जागरूक या जागरूक रहें। किसी भी घटना, टिप्पणी, परिस्थिति या उस व्यक्ति से अवगत रहें जो आपको किसी प्रकार की असुविधा प्रतिक्रियाओं से प्रेरित करती है ... जब आपको कुछ महसूस होता है जिसे आप महसूस नहीं करते हैं, या ऐसा सोचते हैं जो आपको सोचने का आनंद नहीं लेते हैं।

उदाहरण के लिए: जब आप लाल हो जाते हैं तो आपको स्टॉप लाइट पर बंद कर दिया जाता है; यह हरा हो जाता है, लेकिन आपके सामने व्यक्ति हरे रंग की रोशनी को देखने में विफल रहता है और आगे बढ़ने नहीं देता। क्या आप बेसब्री से अपने सींग को हार्न करते हैं, पागल हो जाते हैं या परेशान होते हैं और उस व्यक्ति को सभी प्रकार के नामों को बुलाते हैं? बहुत ही क्षण में ऐसा होता है, आप क्या महसूस कर रहे हैं?

भावनाओं को निम्नलिखित स्थितियों में उत्पन्न कर रहे हैं:

1) सड़क पर अपने पड़ोसी ब्रांड नई कार में ड्राइव है कि आप खुद के लिए सक्षम होने के लिए कुछ भी दे देंगे, लेकिन बर्दाश्त नहीं कर सकता

2) सुपरमार्केट, फिल्म, बैंक, या रेस्तरां में एक लंबी लाइन में खड़ा होने पर, कोई व्यक्ति आती है और लाइन में टूट जाता है

3) जिन मित्रों के साथ आप संबद्ध हैं, वे कुछ गतिविधि में भाग लेते हैं और आपको शामिल नहीं करते हैं।

4) किसी ने आपकी क्षमताओं या आपके दिखने के बारे में एक कटाक्ष टिप्पणी की है

5) किसी और ने आपके मूल विचारों में से किसी के लिए क्रेडिट ले लिया है।

इन स्थितियों से आपको कैसे महसूस होता है?

हमारे जागरूकता को तेज करें

जैसा कि हम हमारी जागरूकता पैनापन हम हमारे जीवन में थोड़ा दैनिक घटनाओं है कि हमें मदद मिलेगी की पहचान जानने के लिए हम क्या महसूस कर रहे हैं और हम क्या सोच रहे हैं से मजबूत सुराग इकट्ठा होते हैं. क्या आप एक खास तरह लग रहा है जब भी एक ही स्थिति में ही प्रस्तुत से अधिक है और पर फिर से करने के लिए अपने आप से निराश है, और चाहते हैं कि आपको लगता है कि जिस तरह से महसूस नहीं किया था? यह आप के लिए एक निश्चित संकेत है कि इस स्थिति के साथ शामिल लग रहा है पर काम शुरू करने के लिए और हल के लिए एक अच्छा एक हो सकता है.


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उदाहरण के लिए, 16-48 की उम्र के बीच, मैं कई फ़ंक्शनों पर कई बेहतरीन संगीतकारों के साथ गया था। बहुत बार मेरा नाम अज्ञात रूप से मुद्रित कार्यक्रम से छोड़ा जा सकता है, या मुझे कुछ घंटे रिहर्सल के बावजूद अनदेखी करनी पड़ेगी। कार्यक्रम पर कम से कम तीन या 50 के रूप में हो सकता है, फिर भी, अक्सर प्रत्येक प्रतिभागी लेकिन मुझे मुद्रित कार्यक्रम में सूचीबद्ध किया जाएगा। इससे मुझे थोपा गया, बाहर छोड़ दिया, चोट लगी, और अनदेखी हुई। लेकिन मुझे सबसे ज्यादा महसूस हुआ कि "मैं महत्वपूर्ण नहीं हूं।"

मैं समझ में नहीं आया कि यह मेरे लिए एक निरंतर परिदृश्य था. हर इसी तरह की घटना के साथ मैं भावनाओं को चोट पहुँचाई अनुभव होगा कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी बार मैं अपने आप से कहा, "यह कोई फर्क नहीं पड़ता यह ठीक है कि महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक अच्छा काम किया है. करता है." मैं सब कुछ मैं खुद को आहत भावनाओं से बाहर बात कर सकते हैं के बारे में सोचा. और हर बार यह हुआ है कि मैं अपने आप को बताया, "अगली बार, मैं यह मुझे परेशान करने के लिए नहीं की अनुमति देगा." फिर भी, अगली बार अनुभव दोहराया गया था, उन्हीं भावनाओं मेरे चेहरे में मारा जाएगा.

जब बदलाव की भावना शुरू होती है

किसी भी स्थिति में, आप क्या महसूस कर रहे हैं, आप क्या सोच रहे हैं की के प्रति जागरूक हो जाते हैं, और चाहे वह सहज है या नहीं है. अपने आप को और आप पल में क्या अनुभव कर रहे हैं के प्रति सचेत रहें. हम सभी चोटियों और घाटियों के माध्यम से हमारी भावनाओं और भावनाओं के साथ जाना है. के रूप में के रूप में अच्छी तरह से चोटियों और घाटियों के बारे में पता है और मान्यता है जहां अंतर शुरू होता है जानने के लिए. जब आप जहां बदलाव जल्द ही पर्याप्त है और अक्सर पर्याप्त होता है की पहचान कर सकते हैं, घाटियों कम तो नहीं हो सकता है और अपने में betweens (जब आप शांति महसूस) लंबी अवधि का हो सकता है जब तक आप अंततः चिकनी नौकायन का आनंद लें.

सब भी अक्सर हमारी कंडीशनिंग हमारी भावनाओं और भावनाओं को बंद करने के लिए किया गया है। सामाजिक प्रतिबंधों ने अक्सर यह कहने के लिए अनुचित किया कि हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं या सोचा जाते हैं

हमारे वास्तविक भावनाओं / भावनाओं को उचित ढंग से कैसे संबोधित करना सीखने के बजाय हमें यह विश्वास हो गया कि अगर हम उन्हें हटा दिया करते हैं, तो किसी तरह हम अंदर चोट नहीं पहुंचेगी। इसके बजाए, हमने माना जाता है कि उन्हें बंद करने के द्वारा एक उच्च मूल्य का भुगतान किया गया है - हमेशा अनुरूप होना कीमत यह थी कि हम अपनी सच्ची भावनाओं से संपर्क खो गए थे। यदि और जब हम उन भावनाओं के साथ संपर्क में वापस आ जाते हैं - जब हम उन पर सिर का सामना करते हैं - हमारा विकास और प्रगति बेहतर होगा।

हमारी भावनाओं के लिए उत्तरदायित्व लेना

आदेश में नकारात्मक प्रभाव उपाय करने के लिए किसी भी भावनाओं / भावनाओं को हमारे जीवन में पड़ा है, यह हमारे लिए जरूरी है उनके लिए जिम्मेदारी लेने के लिए और उनके लिए खुद के प्रति जवाबदेह हो. यदि हम भावनाओं से इनकार के रूप में वे हो सकता है, और मना करने के लिए उनके लिए जवाबदेह होना जारी है, वहाँ कोई विकास नहीं है. और भले ही हम अपनी भावनाओं से इनकार कर सकते हैं, हम उन्हें गलीचा के तहत झाडू नहीं कर सकते हैं. वे और वे दूर नहीं जाना होगा नहीं है.

भावनाओं से इनकार करने का यह मतलब नहीं है कि वे मर चुके हैं या अब मौजूद नहीं हैं, इसलिए उन भावनाओं की ऊर्जा अब आपकी ऊर्जा क्षेत्र में मौजूद नहीं है। इसके विपरीत, अगर भावनाएं हल नहीं होती हैं, तो आपकी ऊर्जा आपके अंदर रहती है, और खमीर की तरह, यह ऊर्जा बढ़ती जा रही है और बढ़ती जा रही है, अधिक से अधिक ऊर्जा एकत्र कर रही है - सभी समान उत्तेजनाओं वाली कंपनों के साथ मिलती रहती है जो अभी भी अंदर हैं आपकी ऊर्जा क्षेत्र ये ऊर्जा जल की खाई में एक बांध की तरह ब्लॉकों और शॉर्ट-सर्किट आपके सिस्टम की तुलना में आप कल्पना कर सकते हैं।

अगर भावनाएं अनसुलझे रहती हैं, तो यह प्रक्रिया परिसर में जारी रहती है, और आप किसी भी परेशान करने वाले प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। जब आप इन परेशान प्रभावों को पहचानते हैं, तो ध्यान रखें कि परिवर्तन क्रम में हैं।

इन अनसुलझे लग रहा है कंपन मृत विचार कभी नहीं कर सकते हैं और दफन क्योंकि वे ऊर्जा है कि अभी भी जीवित हैं, कर रहे हैं ... कुछ स्तर पर गूंजती. और इन भावनाओं को कहीं न कहीं खुद को प्रकट, कुछ समय होगा. उनकी कंपन पर जा रहा हैं. कैसे मुक्ति यह पता चला है कि किसी भी नकारात्मक पर जा रहे कंपन आप के अंदर भंडारण कर रहे हैं स्थायी, सकारात्मक, चिकित्सा ऊर्जा कंपन में तब्दील किया जा सकता है.

नकारात्मक भावनाओं का स्थायी रूप से समाधान करना

चूंकि ऊर्जा बात अविनाशी है, लेकिन परिवर्तन करने के लिए संभव है, तो इसी तरह, भावनाओं, जो ऊर्जा की बात नहीं कर रहे हैं में बदलना संभव है. आप करने के लिए सकारात्मक नकारात्मक से अपने कंपन को बदल सकते हैं. इन नकारात्मक भावनाओं को स्थायी रूप से हल किया जा सकता है. एक प्रयास है जो एक व्यक्ति के लिए अभी तक निष्क्रिय, अचेतन, और पूरी क्षमता है कि उसके भीतर है नल के लिए सक्षम बनाता है - और यह एक रोमांचक, मजेदार, चिकित्सकीय, चिकित्सा, और पुरस्कृत प्रयास है. आप इस संकल्प कैसे पूरा हो?

नई सामग्री के साथ एक कंटेनर भरने के लिए, पहले, आपको पुराने कचरा को समाप्त करना होगा। दूसरे शब्दों में, सकारात्मक के साथ नकारात्मक को बदलने के लिए, नकारात्मक पहचान करने और उसे क्रियान्वित करने के लिए सबसे पहले आवश्यक है ताकि एक संकल्प संभव हो सके। भले ही आपके वांछित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समय और प्रयास लगे, जब आप अपने जीवन में बदलाव के लिए तैयार हों, तो आप खुद को प्रतिबद्धता बनाने और "आंतरिक चिकित्सा" प्राप्त करने के लिए खुद को लागू करने के लिए प्रेरित होंगे।

बस याद है, तुम्हारे अंदर क्या हो रहा है रात भर नहीं हुआ। यह राक्षसी रूप से गायब हो जाने वाली नकारात्मक भावनाओं के वर्षों के प्रभाव की अपेक्षा करने के लिए अवास्तविक है।

ओलिंप वितरण द्वारा प्रकाशित
में © 1991. अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.

अनुच्छेद स्रोत

भावनाओं दफन मरो कभी जिंदा
करोल Kuhn ट्रूमैन द्वारा.

भावनाओं दफन मरो कभी जिंदाकरोल ट्रूमैन अनसुलझे भावनाओं के संपर्क में आने के लिए एक व्यापक और ज्ञानवान संसाधन प्रदान करता है, वह बताती है, वह न केवल खुशी को खराब कर सकती है बल्कि स्वास्थ्य और भलाई भी कर सकती है। भावनाओं के लिए लगभग 750 लेबल के आसपास सूचीबद्ध कोई समस्या नहीं है, और वास्तव में समस्या क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करता है, और भावनाओं को संसाधित करने में मदद करने के लिए एक "स्क्रिप्ट" प्रदान करता है, जो एक नई, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ नकारात्मक भावना को बदलती है। विभिन्न भौतिक बीमारियों में सतह के नीचे संभावित भावनाओं पर एक अध्याय एक गहरी चिकित्सा स्तर पर काम करने के लिए पाठक को बहुत सारे देता है।

जानकारी / पुस्तक आदेश। किंडल संस्करण, एक ऑडियोबुक या ऑडियो सीडी के रूप में भी उपलब्ध है। में भी उपलब्ध है स्पेनिश भाषा संस्करण.

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के बारे में लेखक

करोल Kuhn ट्रूमैन

करोल KUHN ट्रूमैन एक चिकित्सक का अभ्यास, प्रशिक्षक, और परामर्शदाता जो "कोर" मुद्दों तक पहुँचने और उन्हें painlessly हल करने में माहिर है. वह भी के लेखक है अपने दिल से भावनाओं हीलिंग. अपने काम पर अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://healingfeelings.com.

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