बचपन की कम आत्मसम्मान से पुनर्प्राप्त करना

बचपन की कम आत्मसम्मान से पुनर्प्राप्त करना

खुद के एक बच्चे को देखने के लिए फार्म के रूप में जल्द ही बच्चा पैदा होता है शुरू होता है. बातें उन्हें बताया जाता है, विशिष्ट स्थितियों वह अनुभव है, और कैसे वह इलाज किया जाता है के आधार पर, उसे 'स्व' की एक तस्वीर विकसित. अगर वह प्रशंसा की है और प्रोत्साहित किया जाता है, वह स्वस्थ आत्मसम्मान को विकसित करने की संभावना के लिए शुरू होता है: अगर, हालांकि, वह लगातार आलोचना की है, उपहास, या बताया कि वह चीजों को ठीक नहीं कर सकते हैं, वह उसकी योग्यता और पर्याप्तता सवाल अगर उसकी भावनाओं को शुरू होता है नजरअंदाज कर दिया कि वह महत्वहीन लग रहा है शुरू होता है, अगर वह शर्मिंदा है, वह अयोग्य महसूस शुरू होता है.

जेन एक वातावरण में उठाया गया था जिससे वह उसे पर्याप्तता और उसकी क्षमता पर संदेह करने के कारण हुई जब वह सिर्फ एक बच्चा था। निराशाजनक टिप्पणी, उपहास और आलोचना ने अपने जीवन की फिल्म के लिए मंच तैयार किया जिसमें उसके माता-पिता की नाराजगी के चुभने का काटा एक महत्वपूर्ण प्रभाव रहा।

अपने समर्थन और प्रतिज्ञान की जरुरत की जरूरत है, जेन ने संगीत, खेल और स्कॉलैस्टिक्स में उत्कृष्टता हासिल करने के लिए स्वयं को आत्म-सिद्ध करने के लिए संघर्ष किया, लेकिन अनुभवी अनगिनत परिस्थितियों में उसने उसे बताया कि वह पर्याप्त नहीं है निशान अभी भी रहते हैं और अब भी संदेह और संदेह से भरा है, वह इन अतीत की कई घटनाओं के आधार पर खुद का मूल्यांकन करना जारी रखती है, खासकर जब वह फिर से आलोचना प्राप्त करती है।

परिवार वातावरण आत्मसम्मान प्रभाव

जैसा कि हम जीवन के माध्यम से जाओ, हम हमारी यादों और उन यादों को आसपास के तथ्यों जरूरी नहीं यद्यपि, हमारी व्याख्याओं रिकॉर्ड. इन अनगिनत यादें से, हम हमारे जीवन की एक फिल्म की कमाई की है. जेन ज्यादा उसी तरह एक वीसीआर काम करता है में सोचता घटनाओं अतीत rewinds और रिप्ले है. इस सादृश्य में मदद कर सकते हैं समझाने कैसे वह खुद के अपने विचार है, और कैसे उस दृश्य उसके व्यवहार के लिए आधार का गठन किया है.

कम आत्म सम्मान के साथ लोगों को खुद के बारे में सबसे खराब का मानना ​​है इतनी दृढ़ता से और इतने लंबे समय है कि वे आसानी से किसी भी राय है कि उनकी धारणा के विपरीत त्यागने के लिए. वे प्रशंसा और प्रशंसा पर भरोसा है और अक्सर अनजाने में इस तरह की टिप्पणी मोड़ विपरीत मतलब नहीं कर पा रहे हैं. संकोची पीढ़ी, वे आसानी से शर्मिंदा कर रहे हैं जब वे ध्यान के केंद्र रहे हैं.

कम आत्म सम्मान से उबरनेजब कम आत्मसम्मान के साथ उन लोगों को बताया जाता है कि आत्म मूल्यांकन की उनकी प्रक्रिया अवास्तविक नकारात्मक और गलत है, तो वे इस पर विश्वास नहीं करते हैं। जब उन्हें दूसरी जानकारी मिली है जो उनके नकारात्मक दृष्टिकोण के विपरीत है, तो वे उस जानकारी को छूटने का एक रास्ता खोजते हैं; सुझाव है कि जिस तरह से वे खुद को न्याय के लिए गलत हो सकता है उनके लिए पचाने के लिए मुश्किल हो सकता है। वे कैसे सोच सकते हैं कि उनकी खुद की राय सच नहीं हो सकती, एक ऐसा दृष्टिकोण जिसके बारे में उन्होंने अपनी ज़िंदगी पर आधारित है?

यह विचार करने के लिए कि वह इन सभी वर्षों में गलत है, एक धार्मिक व्यक्ति से अपने जीवन की नींव रखने वाले सिद्धांतों पर सवाल पूछने के लिए, या एक कट्टरपंथी, राजनीतिक रूप से सक्रिय डेमोक्रेट का प्रस्ताव है कि वे रिपब्लिकन बनें: इस सिफारिश से परे है। एलएसई के साथ व्यक्ति को सुझाव देना कि उसने विकृत व्याख्याओं पर अपने जीवन के फैसले पर आधारित है, उतना ही समझ से बाहर है। यह कम आत्मसम्मान की कमी के स्थायी और निराधार स्वभाव है।

कौन कम आत्म सम्मान से ग्रस्त है?

हम सोच सकते हैं कि जिनके पास एलएसई है, उनके करियर और उनके रिश्तों में असफल और डाउन-आउट हैं यह जरूरी नहीं है क्योंकि जीवन के सभी क्षेत्रों में कम आत्मसम्मान वाले लोग मौजूद हैं।


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वे अधिकारी, पेशेवर, उद्यमी, मजदूर, कुशल श्रमिक, शिक्षक, क्लर्क, बाल पोशाक, वास्तव में, सभी व्यवसायों के लोग हैं। वे उच्च शिक्षित और कम से शिक्षित हैं वे पुरुष और महिला, बूढ़े और युवा, धनी और गरीब हैं; एकल, युग्मित, और तलाकशुदा; वे सभी देशों के हैं इसमें धार्मिक, नास्तिक और अज्ञेयवादी शामिल हैं। वे शहरों में, उपनगरों में और ग्रामीण क्षेत्रों में रहते हैं।

कुछ चिकित्सा तलाश; कुछ नहीं करते कुछ जानते हैं कि उनके पास आत्मसम्मान कम है; कई नहीं हैं

कम आत्मसम्मान से वसूली

हालाँकि जीवन की हमारी परिस्थितियां अलग-अलग होती हैं, फिर भी हमारे पास प्रत्येक के जीवन को बदलना है। हमारे पास अपने जहाज के कप्तान बनने की क्षमता है, वह व्यक्ति जो हमारे जीवन में संक्रमण को नियंत्रित करता है।

हम ऐसे कदम उठा सकते हैं जो बहाल आशा, प्रेरित प्रेरणा, और नए सिरे से आश्वस्त हो सकते हैं: कदम जो भविष्य के लिए एक नए दृष्टिकोण की गारंटी देंगे और हमारे जीवन के लिए एक नया नतीजे देंगे। हम अभी तक कौशल हासिल नहीं कर सकते हैं; हम अपने भय का सामना करना सीख सकते हैं; हम ताजा, पूर्ण लक्ष्यों को निर्धारित कर सकते हैं और उन लक्ष्यों तक पहुंचने के साधन प्राप्त कर सकते हैं। हमें कम आत्मसम्मान की श्रृंखला से बंदी बनाते रहना जारी रखने की ज़रूरत नहीं है।

क्या आवश्यक है, बदलने की इच्छा है, एलएसई के विनाशकारी प्रभावों से उबरने में ऊर्जा केंद्रित करने की इच्छा और लालसा और इच्छा। कुछ लोगों को एक चुनौती के रूप में बदलने की जरूरत होगी, एक रोडब्लॉक जो उनके आंदोलन में बाधा डालती हैं, लेकिन वे एक को हटा सकते हैं; दूसरों के लिए, इसे बदलने की आवश्यकता एक दुस्मार नाकाबंदी का प्रतिनिधित्व करेगा

वास्तव में, हम सभी को बदलने की क्षमता है अगर हम इसे बुरी तरह से पर्याप्त चाहते हैं यह एक विकल्प है जो लोग परिवर्तन की ओर काम करने के लिए विकल्प नहीं देते हैं, वे एक बार फिर उन लोगों पर स्व-परावर्तन व्यवहार का चयन करेंगे जो अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं और बेहतर कर सकते हैं; वे दबंग, ग़ुलाम और दुखी रहने के लिए चुनना होगा जो लोग अपने जीवन में सुधार करने के लिए काम करना चाहते हैं, जो अपने आत्मसम्मान को सुधारने में सक्रिय रूप से काम करते हैं, उन्हें पुरस्कार मिलेगा; वसूली की ओर हर कदम कम आत्मसम्मान की श्रृंखला में एक लिंक टूट जाएगा

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
वुल्फ प्रकाशन कंपनी © 1998, 2006।

अनुच्छेद स्रोत

कम आत्म सम्मान की चेन तोड़करकम आत्म सम्मान की चेन तोड़कर
मर्लिन जे Sorensen, पीएच.डी. द्वारा

जानकारी / व्यवस्था इस पुस्तक (2nd संस्करण)

के बारे में लेखक

कम आत्मसम्मान से पुनर्प्राप्त करने का लेखकडॉ। मर्लिन सोरेनसन पोर्टलैंड में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक हैं, जहां उन्होंने 24 वर्षों से अधिक संबंधों और आत्मसम्मान के मुद्दों में विशेष किया है। वह एक अनुभवी राष्ट्रीय वक्ता, जीवन कोच और सलाहकार, और लेखक हैं कम आत्म सम्मान की चेन तोड़कर तथा कम आत्मसम्मान गलत समझा और misdiagnosed, वुल्फ पब्लिशिंग द्वारा प्रकाशित वह दौरा करके पहुंचा जा सकता है http://www.getesteem.com/

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