यदि आप अपने आप को समय और कि आप अप्रिय लग रहा है रिश्तों में फिर से मिल जाए, तो आप शायद खुद को प्यार पर कम कर रहे हैं. मैं इस तरह से रिश्तों को, अपने बारे में बुरा लग रहा है और एक साथी की तलाश के लिए बनाने के लिए मुझे अच्छा लग रहा है की अंतहीन भावनात्मक loops था. यह क्लासिक सह निर्भरता और एक बहुत ही अस्थिर करने के लिए जिस तरह से किया गया था. किसी और से प्यार चाहते हैं मुझे मैं लापरवाही से दक्षिण फ्लोरिडा में समुद्र तट पर मिला था एक आदमी के साथ सहपलायन तरह पागल बातें करने के लिए नेतृत्व किया.

मैं 19 था जब हम भाग गई. मेरा नया पति अपने मध्य 20s में था, और अपने मुक्त आत्मा मुझे उत्साहित किया. लेकिन वह निकला मुक्त स्वभाव से अधिक हो. उन्होंने दवाओं का इस्तेमाल किया, एक लंबे गिरफ्तारी रिकॉर्ड था, और मेरी ओर हिंसक हो गया था. शुरुआत में, वह इतना बुरा नहीं था, लेकिन काफी जल्द ही वह मेरे जीवन की धमकी दी और यह फिर से और फिर कर दीं.

उस उम्र में, मैं मूल रूप से अप्रिय लगा. मैं जानता हूँ कि मैं जिस तरह से अपने नए पति मुझे इलाज किया गया की तुलना में किसी अन्य तरीके से इलाज किया जा सकता था, और मैं यह भी सोचा कि मैं इसे कुछ स्तर पर लायक. एक दिन, तथाकथित शादी में एक साल के बारे में, मैं जानता था कि मैं भागने के लिए किया था. मैं अंत में एहसास हुआ कि मैं उस तरह जीवन जीना नहीं चाहता था.

रिश्ते की तरह क्या यह वैसे भी है?

समय मैं मेरे मध्य 30s में था, मैं अभी भी गंभीर अंधा धब्बे जब यह एक स्वस्थ संबंध में किया जा रहा करने के लिए आया था. मैं एक आदमी हम क्रिस फोन करता हूँ से मुलाकात की, और उसे करने के लिए एक तत्काल आकर्षण महसूस किया. हम आम में बहुत था, भी हम ध्यान, योग, नृत्य, और खाना पकाने में दोनों थे. हम संक्षेप में दिनांक से पहले मैं उत्तरी कैलिफोर्निया में Mount Shasta के छोटे से शहर के लिए स्थानांतरित करने के लिए काम करते हैं.

कुछ हफ्तों के बाद, क्रिस मुझे शामिल हो गए. संबंध में कुछ महीने, वह मुझ में रुचि खो शारीरिक, जो कम स्वयं के लायक की मेरी भावना ट्रिगर करने के लिए लग रहा था. उनकी टिप्पणी साल पहले से मेरे पूर्व पति के शब्दों गूँजती, मैं "रिश्ते में आप वसा और बदसूरत हो." रहता है, उम्मीद है कि वह अपने मन को बदलने के लिए और मुझे फिर से प्यार विकसित होता है, क्योंकि मैंने सोचा कि मैं क्या करने की जरूरत है खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं.

हम एक ध्यान वापसी में भाग लेने का फैसला किया. एक ध्यान अवधि के दौरान, मैं क्रिस एक चोटी घुस. वह कमरे भर में एक आकर्षक महिला घूर रहा था. मैं गुस्से में महसूस किया, और बजाय भावनात्मक बाईपास मैं (का नाटक "यह सब अच्छा है") पर भरोसा करने के लिए इस्तेमाल किया लेने के, मैं वास्तविक मिला है. मैं एक सही और फिर वहाँ निर्णय करने के लिए खुद का ख्याल रखना.

रहने के लिए मेरे अखंडता में नहीं था. वहाँ से बाहर हो रही है था। मैं एक दोस्त है जो मालिबू में एक रस तेजी से करने के लिए जा रहा था कहा जाता है, और के रूप में जल्दी के रूप में मैं एक बैग पैक कर सकते हैं, मैं मेरे लिए उसके शामिल होने के रास्ते पर था.

मेरे विश्वास पर सवाल

रस तेजी से निकला एक औरत मैं पहले कभी नहीं मिला था, Byron केटी द्वारा चलाए जा. उसकी जांच के काम ("काम" के रूप में जाना जाता है) को अच्छी तरह से ज्ञात हो गया था, लेकिन मैं इसे अनुभवी कभी नहीं था. सप्ताहांत के लिए शारीरिक और मानसिक विषाक्तता को संबोधित करने के लिए डिजाइन किया गया था. जबकि केटी (है कि लोग क्या उसे कॉल) मंच पर चर्चा कर रहा था कि कैसे एक जांच प्रक्रिया के माध्यम से अपने विचारों की जांच करने के लिए पहुंचे.

"दुख एक दर्दनाक विचार के साथ शुरू होता है," केटी ने कहा. "हमने सोचा कि हम इससे पहले कि हम भी अपने आप से पूछना अगर यह सच है विश्वास करते हैं." जब हम ऐसे दर्दनाक विचारों का मानना ​​है, वे भावनाओं और व्यवहार है कि पौष्टिक नहीं कर रहे हैं के सभी प्रकार के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. एक परिणाम के रूप में, हम पीड़ित हैं. कार्यक्रम के दौरान, मैंने महसूस किया कि वह सही था - यह वास्तव में मेरे लिए क्या हो रहा था.

उन्होंने कहा, " तैयार करनी चाहिए या मुझे प्यार "

पहला ब्रेक, मैं वास्तव में दु: खी महसूस करने के लिए कमरे के बाहर बैठने के लिए चला गया. जब अपने दोस्त से पूछा कि मैं कैसे कर रहा था, मैंने उसे बताया कि मैं क्रिस मुझे प्यार करने के लिए करना चाहता था, उन्होंने कहा कि चाहिए मुझे प्यार करते हैं. , "यह सच है कि क्रिस आप से प्रेम करना चाहिए?" हम सिर्फ कार्यशाला में सीखा था जांच प्रक्रिया के इस कदम के बाद, वह मुझसे पूछा

मैं हाँ जाहिर की, के जवाब दिए. फिर उसने मुझसे पूछा कि मैं कर सकता है कि क्या बिल्कुल पता कि यह सच था. मैंने जवाब दिया नहीं, मुझे नहीं पता चल सकता है कि वह मुझे प्यार करना चाहिए, लेकिन मैं वास्तव में उसे चाहता था. वह तो पूछा कि यह कैसे मुझे लगता है जब मुझे विश्वास है कि क्रिस मुझे प्यार करना चाहिए. मैं मेरी उदासी और मेरे पेट में बीमार लग रहा है वर्णित है, तो मैं जोर से रोने लगा.

मैंने उसे बताया कि जब मुझे विश्वास है कि क्रिस मुझे प्यार करना चाहिए, मैं खुद के लिए प्यार बिल्कुल नहीं लग रहा था. मैं अयोग्य और दूसरों के आसपास होने असहज महसूस किया है, के रूप में अगर कुछ मेरे साथ गलत थे. मैं वसा और बुरा लगा, मैं खुद की देखभाल नहीं करना चाहता था, और मैं जीवन के लिए कोई जुनून था. मैं रिश्ता काम नहीं था की तरह महसूस किया है, और मैं एक अच्छे संबंध में कभी नहीं होगा.

"आप बिना कि सोचा था कि कौन होगा?"

मेरे दोस्त प्यार से एक पल के इंतजार किया और फिर पूछताछ के साथ जारी रखा. मैं अपनी आँखें "तुम कौन सोचा था कि बिना होगा?" बंद कर दिया. मैंने सोचा था कि बिना मेरे जीवन जीने की कल्पना की है, क्रिस मुझे प्यार चाहिए. एक पल के बाद, एक गहरी बदलाव हुआ. मैं राहत की भावना महसूस किया, मुक्त, और अधिक विशाल.

"बिना सोचा कि मैं बिना मेरे बिना स्वतंत्र हूं। उस विचार के बिना मुझे अपने बारे में, प्रामाणिक और आत्मनिर्भर होना अच्छा लगता है उस विचार के बिना मैं खुद को प्यार करता हूँ यह बहुत ज्यादा अच्छा लगता है, "मैंने उससे कहा

विश्वास करने के बजाय कि क्रिस मुझे प्यार करना चाहिए, मुझे एहसास हुआ, I प्यार करना चाहिए me. मैं चाहती थी कि क्रिस मेरे लिए क्या करना चाहता है कि मैं खुद के लिए क्या नहीं कर सकता था या नहीं

गोल्डन रूल इन रिवर्स

हर रिश्ते में मैं गया था, मैंने सोचा कि किसी और को मुझसे प्यार करना चाहिए मैंने फैसला किया कि मैं अब परिपूर्ण संबंधों की प्रतीक्षा नहीं करूंगा; इसके बजाय, मैं खुद का इलाज करता था क्योंकि मैं चाहता था कि वे मेरे साथ व्यवहार करें। गोल्डन नियम में रिवर्स!

मैं अपने आप से अधिक दया महसूस करना शुरू कर रहा था, जैसा मैंने पहले कभी महसूस किया था, अधिक आत्मविश्वास, और अधिक पूर्णता। मेरा संदर्भ बिंदु स्वयं के मूल्यों के लिए दूसरों पर निर्भर करता है, मेरी आत्मा पर केंद्रित होने के लिए, मेरा अपना स्वभाव स्वयं।

यह निश्चित रूप से जीवित रहने के लिए एक और अधिक प्यार, स्थिर तरीका साबित हुआ है।

© 2012 सारा मैकलीन द्वारा. 
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
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अनुच्छेद स्रोत

आत्मा केंद्रित: 8 सप्ताह में ध्यान के साथ अपने जीवन को बदलने
सारा मैकलीन.

8-सप्ताह के कार्यक्रम का पालन करने के लिए यह आसान आपको ध्यान का अभ्यास करने और एक नया दृष्टिकोण विकसित करने के लिए प्रेरित करता है। इस प्रक्रिया में, आप अधिक आत्म-जागरूक, अधिक शांतिपूर्ण और अधिक दयालु बन जाएंगे: जीवन का एक तरीका जिसे वास्तव में आत्मा-केंद्रित कहा जा सकता है।

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लेखक के बारे में

सारा मैकलीन, एक प्रेरणादायक समकालीन ध्यान शिक्षक, हर किसी को सुलभ ध्यान बनाता है. वह अपने जीवन के बहुत खर्च दुनिया के आध्यात्मिक और रहस्यवादी परंपराओं की खोज. वह रहता है और एक ज़ेन बौद्ध मठ में अध्ययन, भारत और सुदूर पूर्व में आश्रम और मंदिरों में तप, अफगान शरणार्थी शिविरों में समय बिताया है, पाकिस्तान से चीन के लिए सिल्क रूट bicycled, दक्षिण पूर्व एशिया में स्वर्ण त्रिभुज पैदल सफर तय किया है, और अंग्रेजी पढ़ाया जाता है धर्मशाला में तिब्बती बौद्ध नन. सारा के संस्थापक निदेशक Sedona ध्यान प्रशिक्षण कंपनी, तथा मैकलीन ध्यान संस्थानशैक्षिक ध्यान प्रशिक्षण, स्वयं की खोज retreats, और शिक्षक प्रशिक्षण प्रमाणन कार्यक्रम है कि जीवन के हजारों बदल दिया है, और की पेशकश कंपनियों उसे उसके साथियों और छात्रों की प्रशंसा अर्जित की है.