जब चीजें जो ट्रिगर हमारी भावनाएं असली नहीं हैं

जब चीजें जो ट्रिगर हमारी भावनाएं असली नहीं हैं

जब हम इसके बारे में कागज पर बात करते हैं, तो किसी को संलग्नक के अपने स्तर को घटाना या कम करना इतना मुश्किल नहीं लगता है, है ना? यदि हम एक अस्वास्थ्यकर स्थिति में खुद को पाते हैं, तो हम दूर चलते हैं। यदि हम एक लक्ष्य तक पहुंचने में विफल रहते हैं, तो हम फिर से कोशिश करते हैं। अगर हम कोई बदलाव करना चाहते हैं, तो हम हमारे परिवर्तन के साथ आगे बढ़ेंगे। कुछ भी जटिल करने की कोई आवश्यकता नहीं है; हम इसे सरल रखते हैं, किसी भी एक परिणाम से जुड़ी बिना एक इंटरैक्शन से दूसरे तक ले जाते हैं।

लेकिन जीवन में ऐसा शायद ही कभी ऐसा होता है। यह इसलिए है क्योंकि हम इंसान हैं, बेरहम रोबोट नहीं हैं हमारी भावनाओं की सतह पर बढ़ोतरी होती है, और हम शुरू में दर्द महसूस करते हैं जब हम अपने आप से बाहर चीजों पर हमारी निर्भरता कम करने की कोशिश करते हैं - जिस चीजें हम सबसे अधिक दृढ़ हैं तो सवाल यह है, हम रास्ते पर उठने वाली भावनाओं से कैसे निपटते हैं?

भावनाओं को असली और न देखा जाना चाहिए

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हमारी भावनाएं वास्तविक हैं और इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि वे मौजूद न हों या वे दूर हो जाएं जैसे वे मान्य नहीं हैं। भावनाओं को हम अपने आप से अधिक प्रामाणिक लंगर बनाते हैं। भावनाओं के पूरे स्पेक्ट्रम - भय, प्यार, ईर्ष्या, असुरक्षा, क्रोध, आनन्द-बहुत वास्तविक है। लेकिन ये बात है: उन भावनाओं से क्या हो सकता है नहीं असली रहें।

भावनाएं एक-दूसरे के साथ संवाद करने में हमारी मदद करती हैं हम क्या महसूस कर रहे हैं और दूसरों को कैसे महसूस करते हैं यह व्यक्त करने की क्षमता के बिना, हम कुछ नुकसान में होंगे। मेरे बेटे, अलेजेंड्रो का उदाहरण लें, जो उच्च-कार्यरत आत्मकेंद्रित का निदान कर रहे हैं हम उसे सिखा रहे हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करें ताकि हम जान सकें कि वह क्या महसूस कर रहे हैं और वह दूसरों की भावनाओं को समझ सकते हैं। हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में से एक टेडी बियर है, जो अपनी चाची से उपहार है, जो अलग-अलग भावनाओं को दिखाता है

हम उसे उन शब्दों को भी सिखा रहे हैं जो प्रत्येक भावना के साथ जाते हैं। ज्ञान का सबसे बुनियादी उपयोग यह है, और हम सभी के लिए, जितनी जल्दी हो सके, हमारे जीवन में यह जानने के लिए जरूरी है, ताकि हम अपनी भावनाओं को अभिव्यक्त कर सकें और ग्रहों के सपने के भीतर हमारी जरूरतों और इच्छाओं को व्यक्त कर सकें। । हम में से कुछ, मेरी छोटी लड़की ऑड्रे की तरह, साझा करने में वास्तव में अच्छा है जो हम भावनात्मक रूप से अनुभव कर रहे हैं। हममें से कुछ अभी तक अच्छे नहीं हैं, जैसे अलेजैंड्रो फिर भी, एक भावना एक चेहरे की अभिव्यक्ति के बिना या बिना एक लेबल के साथ या बिना मौजूद है एक भावना सच है

भावनाओं के लिए उत्प्रेरक भ्रम या विरूपण के आधार पर किया जा सकता है

फिर से, जो हम अनुभव कर रहे हैं, वह वास्तविक है, परन्तु जो भावना पैदा हुई वह भ्रम या विरूपण पर आधारित हो सकती है। यहाँ एक उदाहरण है। मैं अपने नवजात बेटे अलेजांड्रो को अपनी बाहों में पकड़ रहा हूं, और मैं आनंद से भर गया हूं मैं नहीं सोच रहा हूँ, मैं बस उस पल को मुझे घूमने की इजाजत देता हूं भावना असली है; पल असली है मैंने अपने मन में एक कहानी नहीं बनाई है

उसके बाद, मान लें कि जैसे कि मैं उसे पकड़ रहा हूं, मेरे सिर में थोड़ा सा विचार बढ़ता है: अगर मैं उसे खो देता हूं तो क्या होगा? अचानक वह भ्रम, कि असुरक्षा, उस डर से, मुझमें हड़कंप मच गई डर के इस छोटे से बीज को पकड़ लेता है, और जैसा कि मुझे पूरी तरह से भावनाओं से अवगत कराया जाता है, मुझे लगता है कि मेरे बेटे को खोने का डर मुझे झेल रहा है मैं पूर्ण आनंद के क्षण से शुद्ध आतंक के एक पल तक जाते हैं। ट्रिगर एक भ्रम था, लेकिन मैं अभी भी भावनाओं को महसूस किया।


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वास्तविकता या दोषपूर्ण जानकारी के आधार पर क्या मुझे परेशान है?

हमारी भावनाओं का सम्मान करना और हमारे विश्वास और ट्रिगर की जांच करनाहमारी भावनाएं - ट्रिगर्स की परवाह किए बिना - स्वयं का अभिव्यक्ति है ये पूछने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न हैं: क्या हम ट्रिगर से अवगत हैं? क्या हम जानते हैं कि ट्रिगर वास्तविकता पर आधारित है या अगर यह दोषपूर्ण जानकारी पर आधारित है? क्या एक निश्चित विश्वास या उम्मीद के अनुलग्नक के आधार पर ट्रिगर है?

जब भी मैं परेशान हो जाता हूं, मुझे पता है कि जो कुछ मुझे सच मानता है वह परीक्षा में डाल दिया गया है। मैं उस समझौते को अंदर और बाहर देखता हूं और खुद से पूछता हूं, क्या यह सत्य या भ्रम पर आधारित एक समझौता है? अगर मैं उस समझौते से बहुत जुड़ा हुआ हूं, तो मैं इसे ज़िंदा रखने के लिए बहुत सारी ऊर्जा का उपयोग कर समाप्त कर सकता हूं यदि मुझे कुछ ज़िंदगी देने के लिए कड़ी मेहनत करनी है, तो यह बहुत ठोस नहीं हो सकता, क्या यह हो सकता है? अगर मैं संदेहपूर्ण हो जाता हूं, तो मैं एक बार फिर विश्वास करता हूं कि समझौता या नहीं।

प्रश्न पूछना और चुनाव करना

असुविधाजनक भावनाएं कार अलार्म की तरह हैं: वे हमें बताते हैं कि इसमें भाग लेने की समस्या है, हमारे लिए काम करने के लिए एक घाव है, इस प्रकार हमें अपनी सच्चाई को देखने की इजाजत देनी है। जब भी कोई भावना शुरू हो जाती है, तो ऐसे प्रश्न पूछने का उपयुक्त क्षण होता है जैसे:

* इसके बारे में क्या है?
* इस समझौते के दिल में क्या है?
* क्या इस धमकी धमकी है?
* क्या मुझे वाकई इस पर विश्वास है?
*क्या यह महत्वपूर्ण है?

इन सवालों के जवाब देने से हमें अपने विश्वासों की जांच करने और चुनने का मौका मिलता है कि क्या विश्वास करना जारी रखना है या नहीं

भावनाएं: परिवर्तन के लिए उपकरण

हम यह महसूस करते हुए हमारी भावनाओं का सम्मान करते हैं कि वे इस बात की अभिव्यक्ति हैं कि हम कैसे महसूस करते हैं और हम किस माध्यम से जा रहे हैं। हम अपनी भावनाओं को आगे बढ़ाते हुए देखते हैं, जबकि अभी भी अपने आप को महसूस करने की अनुमति देते हैं।

हम अपनी भावनाओं को जागरूक करते हुए भी सम्मान करते हैं कि वे सत्य के आधार पर कुछ के द्वारा शुरू हो सकते हैं। इस प्रकार, हम अपनी भावनाओं को परिवर्तन के एक उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, क्योंकि वे सतह के नीचे किसी भी समझौते को छिपाते हुए पूरी तरह से उजागर करते हैं।

मैं अपनी भावनाओं का आभारी हूं जिससे कि मुझे मेरी सच्चाई बताई जा सकें, क्योंकि यह केवल जोखिम के माध्यम से है कि मैं "मैं जारी रहूंगा" और "मैं जाने के लिए तैयार हूं" के बीच चयन करने की शक्ति हासिल कर लेता हूं।

InnerSelf द्वारा * कीजिए

© 2013, 2015 द्वारा डॉन मिगेल रुइज जूनियर। सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Hierophant प्रकाशन की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
जिला / लाल व्हील के द्वारा Weiser इंक, www.redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत

संलग्नक के पांच स्तरः आधुनिक दुनिया के लिए टॉलेटेक विजन
डॉन मिगेल रुइज जूनियर द्वारा

संलग्नक के पांच स्तरः टॉलेटेक विदसम फ़ॉर द मॉडर्न वर्ल्ड डॉन मिगुएल रुइज जूनियर द्वारायह एक ऐसी किताब है जो कि ऊपर उठाती है चार समझौतों दूर छोड़ दिया। अपने पिता की बिकवाली किताब मिगुएल जूनियर में पाया गया सिद्धांतों का निर्माण उन तरीकों की पड़ताल करता है जिनमें हम अपने विश्वासों और दुनिया के लिए अनुचित तरीके से संलग्न होते हैं। सुलभ और व्यावहारिक, उसकी अन्वेषण हमें अपने जीवन को देखने और देखने के लिए कैसे एक अस्वास्थ्यकर स्तर के अनुलग्नक हमें एक मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक कोहरे में फंस सकते हैं। फिर वह हमें सच्चे स्वतंत्रता को जागरूकता, अलगाव, और हमारे वास्तविक स्वयं की खोज के माध्यम से पुन: प्राप्त करने के लिए आमंत्रित करता है।

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लेखक के बारे में

डोन मिगेल रुइज, जूनियरडॉन मिगेल रुइज़, जूनियर, एक नागल, या परिवर्तन का एक Toltec मास्टर है। वह ईगल नाइट वंश के Toltecs के एक सीधे वंशज हैं, और डॉन मिगुएल रुइज़, सीनियर, के लेखक हैं चार समझौतों। 14 की उम्र में, मिगुएल जूनियर को अपने पिता और उनकी दादी माद्रे सरिता से प्रशिक्षित किया गया। उनकी नियुक्ति 10 वर्ष तक चली। पिछले छह सालों से, मिगेल जूनियर ने अपने सपनों के साथ शांति प्राप्त करते हुए अपने पिता और दादी से सीखे गए सबक को लागू करने और अपनी निजी स्वतंत्रता का आनंद लेने के लिए आवेदन किया है। नाजिक के रूप में, अब वे दूसरों को इष्टतम शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की खोज में मदद करते हैं, ताकि वे अपनी निजी स्वतंत्रता प्राप्त कर सकें।

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