ब्रिटिश शिक्षा कैलेंडर में सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक है: ए-लेवल के परिणाम दिन। ए-स्तर से परे, आप क्या करना चाहते हैं, या आप जो अध्ययन करना चाहते हैं, यह चुनकर जीवन में दो बड़े निर्णय हैं। और, जैसे, वे आसान बनाने के लिए नहीं हैं आप वैकल्पिक विकल्पों का वजन करते हैं, और उनमें से प्रत्येक के पीछे बहुत सारे कारण मिलते हैं। Twittersphere में कई पहले से ही एक उपयोगकर्ता के साथ अपने स्वयं के परिणाम दिन की यादें reliving हैं कहावत: "अयाह मुझे याद है # एलेवल्रेस्स डे दिन मुझे एक शानदार अंग्रेजी साहित्यिक डिग्री के कारण दिया गया है, इसलिए मैं आईटी में काम करता हूं "।

दार्शनिक रूथ चांग - जिन्होंने कानून का अध्ययन किया, लेकिन फिर दर्शन करने के लिए - अपने जीवन को कठिन विकल्पों के अध्ययन के लिए समर्पित किया है वह बताती है कि जब मुश्किल निर्णय लेने की बात आती है, तो यह अक्सर नहीं होता कि कौन सा विकल्प बेहतर होता है, क्योंकि ऐसा कोई विकल्प नहीं है

आप इस समय अपने सिर को खरोंच कर सकते हैं, लेकिन सिर्फ मेरे साथ सहन करें, क्योंकि चांग का दर्शन अच्छा है यह विचार यह है कि यदि आप "सही" और "गलत" उत्तर के भ्रम से मुक्त हैं, तो आप एक परिणाम के साथ अधिक आसानी से विकल्प चुन सकते हैं जो कि आपके लिए ज़्यादा ज़रूरी है - आपको उस व्यक्ति के बनने के लिए सक्षम करने के लिए आप हो जाना चाहते हैं। और यह कठिन चुनौतियों के इस भयावह जगह में है, कि हम अपने जीवन के लेखकों के रूप में हो सकते हैं।

यह वास्तव में फैसला आसान नहीं बनाता है, लेकिन कम से कम यह चीज़ों को और अधिक दिलचस्प बनाता है क्योंकि, यह वास्तव में आपके द्वारा चुने जाने वाली बात नहीं है, लेकिन आप इसे कैसे चुनते हैं और यह परावर्तित किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे, पूरे दिल से। निश्चय ही एक घुटने-झटका प्रतिक्रिया के रूप में नहीं - इनकार से नहीं, और मुझे उम्मीद है कि आतंक से नहीं।

तुम क्या बन्ना चाहते हो?

यह तय करने के लिए कि आपके लिए कौन सी विकल्प सही है, आपको सबसे पहले यह तय करने की ज़रूरत है कि आप कौन बनना चाहते हैं, और ऐसा करने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि आप कौन हैं - जिसके लिए सावधान आत्म-निरीक्षण की आवश्यकता है अगर आपने कभी कोशिश की है अभ्यास ध्यान या दिमाग़पन आपने शायद यह ध्यान दिया होगा कि इसे बदलने की कोशिश किए बिना अपना सांस देखना कितना मुश्किल है। लेकिन मुश्किल यह हो सकता है कि इन प्रकार के व्यायाम - जिसमें उद्देश्य पर वर्तमान क्षण पर ध्यान देना और गैर-निष्पक्ष रूप से - (आत्म) अवलोकन के साथ मदद कर सकता है।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि दिमागदार ध्यान हो सकता है प्रभावी चिंता और अवसाद को कम करने पर, क्योंकि यह सोचने के बिना स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने की हमारी प्रवृत्ति को कम करता है, और हमारे आत्म-करुणा को बढ़ाता है। माफी दक्षता एक "ट्रिगर" और इसके बारे में हमारी प्रतिक्रिया के बीच अंतरिक्ष की हमारी जागरूकता की सुविधा प्रदान करती है। वे भी हमारे ध्यान को वर्तमान क्षण में वापस लाने में हमें प्रशिक्षित करना हमारे दिमाग में भटकने के बाद स्वयं की आलोचना किए बिना।

निचली प्रतिक्रिया और उच्च आत्म-करुणा से, उन्हें तुरंत निंदा करने, दबाने, या बदलने की कोशिश करने के बिना सोचा, भावनाओं और उत्तेजनाओं के चेन को तलाशना आसान होता है। और इस लापरवाह अन्वेषण भी स्थिति पर अपने दृष्टिकोण को विकसित करने और बदलने के लिए नए अंतर्दृष्टि की सहायता कर सकते हैं।

यदि आप अपने आप को बेहतर जानते हैं, तो आपको यह देखना आसान मिलेगा कि आप किस चीज को पसंद करते हैं और सबसे अधिक आनंद लेते हैं - और आप जिनके बारे में सबसे ज्यादा परवाह करते हैं आप अपनी खुद की सार्थक कहानी बनाने के लिए - अपने पिछले, वर्तमान और भविष्य को एकीकृत करने, इन चीजों के साथ गठबंधन की नई योजनाओं के साथ आने में सक्षम होंगे।

तो यहां तक ​​कि अगर आप जो करियर चाहते हैं, तो आम तौर पर अस्थिर रोजगार की ओर जाता है, जो आपके माता-पिता ने आपको चेतावनी दी है, लेकिन आप जानते हैं कि आप वित्तीय स्थिरता के ऊपर जुनून का मानते हैं और अनिश्चितता का प्रबंधन करने में सक्षम महसूस करते हैं, तो यह कैरियर आपका सर्वश्रेष्ठ विकल्प हो सकता है । आप बजाय एक आसान और उम्मीद के मुताबिक पेशेवर जीवन पसंद कर सकते हैं या आप थोड़ा अधिक आत्म-जागरूक होने के माध्यम से महसूस कर सकते हैं कि आपकी वास्तविक रुचियां आपके कैरियर से बाहर हैं - यह सब कुछ खोजी जाने के लिए है

सावधान रहना

जब मैंने ध्यान सीख लिया तो मैंने एक गहरी आंतरिक अन्वेषण शुरू किया जिससे मुझे यह देखने में मदद मिली कि मेरे लिए क्या ज़रूरी है, और मुझे मेरे सपने के बाद जाने के लिए साहस दिया। हालांकि, हर समस्या के लिए उत्तर के रूप में दिमाग को नहीं देखा जाना चाहिए। यह आसान नहीं है, इसे नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है, और हर कोई इसे पसंद करता है या इसके लाभ नहीं। दरअसल, भीतर के आत्म को प्रभावी तरीके से तलाशने, भावनाओं का प्रबंध करने और जीवन के प्रति जागरूक दृष्टिकोण बनाए रखने के अन्य तरीके हैं। लेकिन, कम से कम कुछ के लिए, महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए दिमाग ध्यान एक महान सहयोगी हो सकता है

अपने कैरियर का विकास करना एक शानदार अनुभव हो सकता है यदि आपने इसे पूरी तरह से चुना है, यहां तक ​​कि आगे की सभी चुनौतियों के बावजूद। यह एक कम स्वचालित तरीके से रह रहा है, अपने आप को यह याद दिलाने के लिए कि आपने इस पथ को क्यों चुना है, और कुछ स्पोर्टिंग भावनाओं के साथ चुनौतियों का सामना करना, भले ही वे कैरियर स्विच में समाप्त हो जाएं

बहुत ही तथ्य यह है कि हम में से कुछ चुन सकते हैं कि जीवन में क्या करना है, एक पथ का प्रयास करें, और कुछ हद तक समर्थन प्राप्त करें यदि हम असफल हो, फिर भी दुर्भाग्य से, एक दुर्लभ विशेषाधिकार है। इसलिए यदि हम जोखिम नहीं लेते हैं और हमारे सपने के बाद जाते हैं, तो कौन करेगा? आखिरकार, मेरे एक मित्र ने एक बार कहा था: "जीवन उन चीजों की कला है, जिनके लिए आप पर्याप्त तैयार नहीं हैं।"

के बारे में लेखक

जूलियेटा गैलेंट, मनोचिकित्सा विभाग में अनुसंधान सहयोगी, यूनिवर्सिटी ऑफ कैंब्रिज

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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