शोध से पता चलता Mindfulness प्रशिक्षण Cools सूजन

Mindfulness प्रशिक्षण Cools सूजन

इस बात का सबूत है कि दिमाग़ ध्यान में सुधार हो सकता है कि हम उम्र कैसे और भी बीमारी से लड़ें। फिर भी, प्रभाव के पीछे मस्तिष्क के परिवर्तन के बारे में बहुत कम जानकारी है

एक नए अध्ययन में सुराग दे सकते हैं। परिणाम ध्यान के इस प्रकार के इंटरल्यूकिन 6, जो सूजन में शामिल है की स्तर को कम करती सुझाव देते हैं।

"अब हमने देखा है कि mindfulness ध्यान प्रशिक्षण कई प्रारंभिक अध्ययन में भड़काऊ बायोमार्कर कम कर सकते हैं, और इस नए काम शेड क्या mindfulness प्रशिक्षण मस्तिष्क के लिए क्या कर रही है इन भड़काऊ स्वास्थ्य लाभ का उत्पादन करने में प्रकाश," डेविड Creswell, मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं कार्नेगी मेलॉन विश्वविद्यालय में।

यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, 35 नौकरी प्राप्त करने के लिए, पर बल दिया वयस्कों के लिए या तो एक गहन तीन दिवसीय mindfulness ध्यान पीछे हटना कार्यक्रम या एक अच्छी तरह से मिलान छूट पीछे हटने प्रोग्राम है कि एक mindfulness के घटक नहीं था से अवगत कराया गया। सभी प्रतिभागियों से पहले और तीन दिवसीय कार्यक्रम के बाद पांच मिनट आराम की स्थिति मस्तिष्क स्कैन पूरा किया। उन्होंने यह भी और रक्त के नमूनों ठीक पहले हस्तक्षेप करना शुरू किया प्रदान की एक चार महीने अनुवर्ती पर।

पत्रिका में सूचना दी बायोलॉजिकल, मस्तिष्क स्कैन से पता चला है कि ध्यान केंद्रित ध्यान प्रशिक्षण प्रतिभागियों के आराम से डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क के कार्यात्मक कनेक्टिविटी में वृद्धि हुई है, जो ध्यान और कार्यकारी नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है, अर्थात् पृष्ठीय प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स छूट प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों ने इन मस्तिष्क परिवर्तनों को नहीं दिखाया

प्रतिभागियों जो भी mindfulness ध्यान कार्यक्रम पूरा आईएल 6 का स्तर कम था, और मस्तिष्क कार्यात्मक कनेक्टिविटी युग्मन में परिवर्तन के निचले स्तरों सूजन के लिए जिम्मेदार है।

"हमें लगता है कि ये मस्तिष्क में परिवर्तन में सुधार कार्यकारी नियंत्रण और तनाव लचीलापन, ऐसा है कि mindfulness ध्यान के प्रशिक्षण के लिए अपने दिमाग की मदद से आप तनाव प्रबंधन, और इन परिवर्तनों जैसे, तनाव संबंधी स्वास्थ्य के परिणामों की एक विस्तृत रेंज में सुधार की क्षमता में सुधार के लिए एक neurobiological मार्कर प्रदान अपने भड़काऊ स्वास्थ्य, "Creswell कहते हैं।

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय, वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी और ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता, अध्ययन के सह-लेखक हैं। पिट्सबर्ग लाइफ साइंसेस ग्रीनहाउस अपॉर्च्युनिटी फंड ने इस काम को वित्त पोषण किया है।

स्रोत: कारनेग मेलन यूनिवर्सिटी

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