जब कोई घर पर मर जाता है, तो परिवार में हर कोई प्रभावित होता है। अपने रिश्तेदार को देखते हुए, जो अपने जीवन के अंत में बहुत पुरस्कृत हो सकते हैं, लेकिन देखभाल करने वालों के पास कई अनम्य सूचनाएं और समर्थन की जरूरत है यह उनके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं यदि आप अपने जीवन के अंत के करीब आने के बाद देख रहे हैं।
1। अपना ख्याल रखें
जीवन-धमकी वाली बीमारी वाले किसी की देखभाल करने वाले देखभालकर्ता भावनात्मक संकट के उच्च स्तर, सामान्य जनसंख्या की तुलना में अवसाद और चिंता सहित, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को देखें
स्वयं की देखभाल का मतलब योग कक्षाओं में प्रवेश करने से देखभाल करने के लिए समय निकालने का मतलब हो सकता है जहां शांत हो सांस लेने की तकनीक अभ्यास कर रहे हैं, या परामर्श या समर्थन समूहों की तलाश में हैं
देखभाल दोनों देखभालकर्ता और रोगी दोनों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है अनुसंधान से पता चलता है देखभाल कर सकते हैं लोगों को करीब से महसूस करना उन लोगों के लिए जो उनकी देखभाल कर रहे हैं देखभाल करने वाले अक्सर गर्व महसूस करते हैं कि वे अपने आखिरी वर्षों, महीनों या जीवन के दिनों में किसी को देख सकते हैं।
देखभाल के पुरस्कारों के बारे में सोचने के लिए यह एक सकारात्मक अनुभव हो सकता है, जैसे एक साथ अधिक समय बिताने या आप किसी कठिन समय में किसी प्रियजन को अंतर कर रहे हैं।
2। सूचना मिली
जीवन के अंत में एक रिश्तेदार की देखभाल संभवतः एक नया अनुभव है। कई देखभालकर्ता नौकरी पर सीख रहे हैं और कार्य के लिए अक्सर व्यावहारिक या भावनात्मक रूप से तैयार नहीं महसूस करते। अनुसंधान लगातार शो देखभाल करने वालों को यह जानना चाहते हैं कि कैसे व्यावहारिक देखभाल कार्यों को सुरक्षित रूप से पूरा करने के लिए, जैसे कि व्यक्ति को बिस्तर में और बाहर निकलना, उपयुक्त भोजन तैयार करना, और दवा देना
भावनात्मक कार्यों में रोगी की चिंताओं को सुनना और रोगी को अग्रिम देखभाल योजना में देखभाल और उपचार के लिए अपनी वरीयताओं को लिखने में मदद करना शामिल हो सकता है जब रोगियों को अग्रिम देखभाल योजना होती है, देखभालकर्ता कम तनाव रिपोर्ट क्योंकि महत्वपूर्ण निर्णय पहले से ही बनाये गये हैं और दस्तावेज हैं।
पैलेयएपिव देखभाल सेवाओं अक्सर है सहायता समूहों or जानकारी सत्र, जो देखभाल करने वालों को और अधिक तैयार और बेहतर जानकारी देने में मदद करता है। ऐसे समूह देखभाल करने वालों की जानकारी की जरूरतों को पूरा करने में सहायता करते हैं। वे भी आत्म-प्रभावकारिता बढ़ाने (कार्य करने में व्यक्तिगत रूप से सफल होने में विश्वास करने का विश्वास)
हाल ही में, देखभाल करने वालों के लिए दूरस्थ शिक्षा की पेशकश की गई है और सबूत से पता चलता इससे उन्हें अपने कर्तव्यों को पूरा करने के लिए अधिक तैयार महसूस करने में सहायता मिलती है।
3। मदद के लिए पूछना
जीवन के अंत के करीब आने वाले लोगों का समर्थन करने के लिए कई मौजूदा दृष्टिकोण पूरे समुदायों के साथ काम करना शामिल हैं जाना जाता है अनुकंपा समुदाय, ये दृष्टिकोण इस अवधारणा पर आधारित हैं कि यह सिर्फ एक व्यक्तिगत देखभालकर्ता या स्वास्थ्य सेवा के लिए नहीं है, जो कि जीवन के अंत तक पहुंचने वाले लोगों की देखभाल करता है। फार्मासिस्टों, पुस्तकालयियों और शिक्षकों से नियोक्ताओं और सहकर्मियों के लिए समर्थन सभी की जिम्मेदारी हो सकती है।
ऐप्स, जैसे कि मेरे लिए परवाह करते हो, तथा वेबसाइटों दोस्तों, परिवार और समुदाय से सहायता समन्वय में मदद कर सकते हैं वेबसाइट मेरी चालक दल इकट्ठा देखभाल करने वालों को उन कार्यों को सूचीबद्ध करने का एक तरीका प्रदान करता है जिनके साथ उन्हें सहायता की आवश्यकता होती है, स्वयं को कुछ दबाव लेने के लिए।
4। इसके बारे में बात करो
जब कोई गंभीर रूप से बीमार या मर रहा है, तो परिवार के सदस्य अक्सर फैसला करते हैं अपनी चिंताओं को साझा नहीं करने के लिए एक दूसरे के साथ। मनोवैज्ञानिक इस सुरक्षा बफरिंग को कहते हैं लोग अपने परिवार और दोस्तों को अधिक चिंता करने से बचाने की कोशिश करते हैं।
हालांकि यह अच्छी तरह से इरादा है, सुरक्षात्मक बफरिंग से लोगों को कम बंद महसूस हो सकता है एक दूसरे के साथ चिंता साझा करना ठीक है भावनाओं के बारे में बात करने में सक्षम होने के नाते दर्द या डर जैसी मुश्किल चीजों के साथ मिलकर काम करने में सक्षम होने का मतलब है
"डी" शब्द (मृत्यु और मरने) का उपयोग करना कठिन हो सकता है, और कई संस्कृतियों में एक पूर्ण निषिद्ध है आपको लगता है कि भाषा का पता लगाएं: प्रत्यक्ष (मौत) हो, या रूपकों का उपयोग करें (दूर हो जाए) या कम प्रत्यक्ष वाक्यांश (बीमार होकर) का उपयोग करें ताकि आप चिंताओं के बारे में एक साथ बात कर सकें।
5। भविष्य के बारे में सोचने में ठीक है
अपने जीवन के अंत की ओर आने वाले व्यक्ति के बारे में उदास महसूस करना और दुखी महसूस करना कठिन है। कई परिवार के सदस्यों और देखभालकर्ताओं कहते हैं कि वे दोषी महसूस करते हैं भविष्य के बारे में सोचने या व्यक्ति की मृत्यु के बाद की योजना बनाने के लिए
परंतु शोक में संशोधन ने दिखाया है कि यह यहाँ और अब पर ध्यान केंद्रित करने और देखभाल की भूमिका समाप्त होने के बाद जीवन पर सामान्य और स्वस्थ है। यह आश्वस्त हो सकता है कि अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा भावनाओं का सामना नहीं करना चाहता है - भविष्य के बारे में सोचकर अपने आप को विचलित कर रहा है वास्तव में एक प्राकृतिक और स्वस्थ बात है।
के बारे में लेखक
लिज़ फोर्बेट, पलियेटिव केयर के प्रोफेसर, ऑस्ट्रेलियाई कैथोलिक विश्वविद्यालय
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
इस लेखक द्वारा पुस्तकें:
at इनरसेल्फ मार्केट और अमेज़न
