कैसे आराम, आत्मविश्वास, और बेहतर स्वास्थ्य में साँस करने के लिए

कैसे आराम, आत्मविश्वास, और बेहतर स्वास्थ्य में साँस करने के लिएआप कैसे सांस लेते हैं आपका आत्मसम्मान को दर्शाता है आप जीवन में अपने आनंद और संतोष के सीधे संबंध कैसे जोड़ते हैं। यदि आप गहराई से सांस लेते हैं, तो आप जीवन का ज्ञान प्राप्त करते हैं और इसकी पेशकश करने के लिए क्या होता है। यदि आप उथले सांस हैं, तो शायद आपको आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस नहीं होना चाहिए।

कैसे रोगी और वश में करने के लिए बंदर-मन

कैसे रोगी और वश में करने के लिए बंदर-मनयद्यपि ध्यान के कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं, सभी ध्यान विधियां कुछ बुनियादी विशेषताओं को साझा करती हैं और समान तरीके से काम करती हैं। ध्यान में मौलिक आवश्यकता यह है कि हम बंदर दिमाग का प्रबंधन करने के लिए कोई रास्ता खोज लें ताकि हम इसे प्रशिक्षण शुरू कर सकें।

मानसिक संतुलन और ग्राउंडिंग के लिए ध्यान

यह 17 मिनट निर्देशित ध्यान आपके मानसिक और भावनात्मक स्वयं के लिए संतुलन और स्पष्टता का स्वागत करता है। मानसिक स्वास्थ्य और इष्टतम शारीरिक भलाई के लिए शरीर से मस्तिष्क को जोड़ने के लिए नियमित रूप से अभ्यास करें। यह अभ्यास

परफेक्ट टीचर जो हमेशा हमारे साथ है

परफेक्ट टीचर जो हमेशा हमारे साथ हैसामान्यतया, हम किसी भी रूप में बुरी खबर के रूप में असुविधा को देखते हैं। लेकिन चिकित्सकों या आध्यात्मिक योद्धाओं के लिए - जिन लोगों को पता है कि क्या सच है - जिनकी भूख है - उदासीनता, शर्मिंदगी, चिड़चिड़ापन, असंतोष, क्रोध, ईर्ष्या और भय की भावनाएं, बुरा होने की बजाय ...

चुपचाप बैठना, कुछ नहीं करना, सब कुछ प्रतिरोध के बिना रहना

चुपचाप बैठना, कुछ नहीं करना, सब कुछ प्रतिरोध के बिना रहनाचुपचाप बैठे, कुछ नहीं कर रहे लेकिन क्या बात है, आप पूछते हैं? मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए? मुझे अपना अनमोल समय चुराकर चुपचाप क्यों नहीं करना चाहिए जब कोई ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है, तो पूरा करने और हासिल करने के लिए बहुत कुछ करना चाहिए?

हम दूसरों के प्रति हमारी नफरत और प्यार का प्रोजेक्ट कैसे रोक सकते हैं

हम दूसरों के प्रति हमारी नफरत और प्यार का प्रोजेक्ट कैसे रोक सकते हैं
यदि किसी के लिए या किसी के विरुद्ध नफरत होती है, या किसी के लिए प्रेम उत्पन्न होता है, तो हम क्या करते हैं? हम इसे व्यक्ति पर प्रोजेक्ट करते हैं आप अपने प्यार को प्रोजेक्ट करते हैं या नफरत करते हैं या कुछ भी। आप अपने अस्तित्व के आंतरिक केंद्र को पूरी तरह से भूल जाते हैं; दूसरा केंद्र बन जाता है

सात मिथक और ध्यान के बारे में सात तथ्य

सात मिथक और ध्यान के बारे में सात तथ्य
धर्मनिरपेक्ष मन के लिए, ध्यान एक आध्यात्मिक शून्य को भरता है; यह एक बेहतर, खुशहाल व्यक्ति और एक शांतिपूर्ण दुनिया के आदर्श की आशा लाता है। उस ध्यान को मुख्य रूप से हमें खुश करने के लिए नहीं बल्कि व्यक्तिगत स्वयं की भावना को नष्ट करने के लिए बनाया गया था - जिसे हम महसूस करते हैं और सोचते हैं कि हम ज्यादातर समय हैं - अक्सर विज्ञान और मीडिया की कहानियों में अनदेखी की जाती है।

कैसे करें मौन का अभ्यास: शांत रहें और ध्यान से सुनें

कैसे करें मौन का अभ्यास: शांत रहें और ध्यान से सुनें
टीवी सेट और रेडियो से सायरन, जेट विमान, सींग, और बहुत से लोगों के निरंतर हथेलियों से कहने के लिए, हमारी दुनिया शोर से भर गई है जब हम किसी चीज़ या किसी को सुनने में व्यस्त नहीं होते हैं, तो हम आम तौर पर अपने आप को दूर कर रहे हैं, या तो बाहर या अपने सिर पर कम से कम

लव आगे भेजने और अपने सपने को साकार करने

लव आगे भेजने और अपने सपने को साकार करने
इससे पहले कि आप अपने ड्रीम-कॉल, बैठक, कक्षा, परीक्षा, प्रस्तुति, रचनात्मक सत्र, कठिन परिस्थितियों के लिए कोई भी कार्य शुरू करें- इस विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करें: आगे बढ़ो प्यार करें। मैं एक अध्ययन समूह से इस सबसे कीमती तरीके से सीखा है चमत्कारों में एक कोर्स। यह ऐसे काम करता है...

ध्यान: तर्कसंगत, तार्किक दिमाग को पार करना

ध्यान: तर्कसंगत, तार्किक दिमाग को पार करना
मैंने 20 की छोटी उम्र में ध्यान करना शुरू किया, जब संयुक्त राज्य अमेरिका में ध्यान सामान्य नहीं था, और मैंने अपने गुरु के निर्देशों का नियमित और प्रतिबद्ध ध्यान अभ्यास विकसित करने के लिए बहुत ध्यान दिया। इन वर्षों में मैंने एक सहज ज्ञान युक्त संकाय विकसित किया, इसका एक तरीका ज्ञान यह तर्कसंगत, तार्किक दिमाग से परे है।

मैं खुद को अच्छा महसूस करने देता हूं और दूसरों को खुशी का स्रोत बनाता हूं

मैं खुद को अच्छा महसूस करने देता हूं और दूसरों को खुशी का स्रोत बनाता हूंमैं अभी खुद को अच्छा महसूस करने देती हूं। मैं अपने चारों ओर अपनी आत्मा महसूस करता हूं, मुझे इसका आनंद भेज रहा हूं। मैं अपनी आत्मा का आनन्द प्राप्त करने के लिए खुला हूँ। आनन्द मुझमें बह रहा है। आनन्द मेरी कोशिकाओं और परमाणुओं में प्रवाहित हो रहा है। जैसे-जैसे आनंद मुझमें बढ़ता है, वैसे-वैसे मैं विस्तार करता हूं। मैं आज़ाद महसूस करता हूं।

मुद्रा: अपने पंखों को ध्यान दें

मुद्रा: अपने पंखों को ध्यान देंध्यान, जैसा मैं समझता हूं और अभ्यास करता हूं, मेरे जीवन में एक अनिवार्य सहायता बन गया है। मैं अपनी आंतरिक बैटरियों को रिचार्ज करता हूं और मेरी समस्याओं का समाधान करता हूं, निर्णय लेता हूं, सलाह लेता हूं और आराम देता हूं, मेरे चरित्र गुणों को परिष्कृत करता हूं, मेरी प्रतिरक्षा बलों को जुटता हूं, भविष्य के लिए दृष्टि विकसित करती हूं - और दैवीय संबंधों के साथ अपना संबंध तलाशता हूं। हम सभी के लिए ध्यान का उपयोग कर सकते हैं

शरीर, मन और आत्मा को संतुलित और एकीकृत कैसे करें और अंतर्ज्ञान और मार्गदर्शन बढ़ाएं

संतुलन और एकीकृत शरीर, मन, और आत्मा वृद्धि अंतर्ज्ञान और मार्गदर्शनजब आपके शरीर, मन और आत्मा एक हो जाते हैं, तो आप और अधिक प्रामाणिक लग रहा है, और अपने व्यक्तित्व में आधारित है, और एक ही समय में आप सद्भाव में स्थानांतरित करेंगे. यदि आप समान रूप से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक होना सीख सकते हैं, तो आप एकीकृत धारणा की एक नई तरह में सरकना जाएगा.

उपस्थिति ध्यान: विचार और सांस की जागरूकता

उपस्थिति ध्यान: विचार और सांसपिछले कुछ सालों में मैंने कई बौद्ध ध्यान तकनीकों का अभ्यास किया है, जिसमें दैनिक आधार पर श्वास, प्रेमपूर्ण दयालुता और अनापानसाती की मानसिकता शामिल है। एखर्ट टॉले की शिक्षाओं के बारे में सीखते समय, मैंने उपस्थिति को सीधे विकसित करने के लिए एक ध्यान तकनीक विकसित की।

हार्ट हीलिंग ध्यान अपना दिल चक्र अनलॉक और शुद्ध करने के लिए

हार्ट हीलिंग ध्यान आपका दिल चक्र शुद्ध करने के लिएयहाँ एक शक्तिशाली उपचार के लिए मदद से आप प्यार के बारे में अपने डर को खोने के लिए और अपने दिल चक्र शुद्ध ध्यान है. आप टेप रिकॉर्ड करने के लिए नरम पृष्ठभूमि संगीत के साथ यह ध्यान चाहते हैं, हो सकता है ताकि आप आसानी से इसे करने के लिए एक बार या दो बार एक दिन सुन सकते हैं.

जागरूकता ध्यान: एक असहज दुनिया के साथ आरामदायक होने के नाते

जागरूकता ध्यानध्यान केंद्रित कर अपनी आंखों को सड़क पर रखता है, लेकिन जागरूकता से आपको दृश्यावली का आनंद मिलता है। बैठने की लगभग सभी संतुष्टि सड़क को देखने से नहीं होती है, लेकिन उन दृश्यों पर बग़ल में दिखाई देती है। जागरूकता जटिल है क्योंकि ...

पवित्र संदेशवाहक ध्यान: जिराफ के साथ बिगहार्टेड प्यार और करुणा

पवित्र संदेशवाहक ध्यान: जिराफ के साथ बिगहार्टेड प्यार और करुणा
जानवरों और प्राकृतिक दुनिया ग्रह पर महान परिवर्तन के इस समय के दौरान मानवता को मार्गदर्शन और समर्थन करने के लिए संदेशों को रिले कर रहे हैं। चेतना के इस विकास में सहायता के लिए चार पैर वाले पंख वाले पंख वाले, डरावने क्रॉलर और बहुत कुछ आ रहे हैं। जैसे-जैसे हम अपने और उनके बीच आत्मनिर्भर बाधाओं को छोड़ देते हैं, हम उनके बीच भ्रमपूर्ण घूंघट पार करने और अपनी भाषा सुनने में सक्षम हैं। जब हम प्यार और सम्मान में जुड़ते हैं और हमें अलग करने वाली बाधाओं से गुजरते हैं, तो हमें उनके ज्ञान का उपहार दिया जाता है।

पौधों के साथ जीवन की सांस साझा करना: हृदय व्यायाम से श्वास

पौधों के साथ जीवन की सांस साझा करना: हृदय व्यायाम से श्वास
हम अपने सांस के माध्यम से पौधों से जुड़े हुए हैं। जब हम इस सांस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सांस लेने और प्राप्त करने के लिए जानबूझकर पौधे से जुड़ते हैं, तो हम खुद को पौधे से घनिष्ठ रूप से जुड़े पाते हैं और यह एक बहुत ही बढ़िया अनुभव हो सकता है।

टोंगलिन क्या है और यह करुणा क्यों बढ़ाता है?

टोंगलिन अभ्यास क्या है और यह करुणा क्यों बढ़ाता है?
Tonglin अभ्यास साँस में निहित है. यदि आप में साँस लेने के लिए और बाहर कर सकते हैं, आप Tonglin अभ्यास कर सकते हैं. इस अभ्यास का सार करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति के दुख में साँस लेने और बाहर प्यार, दया, करुणा, और चिकित्सा में सांस लेने के लिए है. जैसा कि हम साँस है कि बाहर चिकित्सा, हम सबसे बड़ा उपहार हम कर रहे हैं ...

व्यस्त लोगों के लिए ध्यान

व्यस्त लोगों के लिए ध्यान: बस चुपचाप बैठो
व्यस्त लोगों के लिए ध्यान: जब भी आपके पास समय होता है, तो बंद आँखों से चुपचाप बैठो। इस से मदद मिलेगी। यह आपको अपने आप से अधिक आसानी से रहने में मदद करेगा

मंत्र के माध्यम से व्यक्तिगत सशक्तिकरण: बंदर मन से साफ़ मन तक

मंत्र के माध्यम से व्यक्तिगत सशक्तिकरण: बंदर मन से साफ़ मन तक
शब्द मंत्र संस्कृत में 'दिमागी सुरक्षा' का मतलब है। एक मंत्र में एक कंपन और आवृत्ति होती है जो इसके शब्दों के सरल अर्थ से परे फैली हुई है। उच्चतम अर्थ में, मंत्रों को लगता है कि लहरें निरंतर पुनरावृत्ति के माध्यम से प्राण को सक्रिय कर सकती हैं और सामूहिक चेतना तक पहुंचने के लिए वे अवचेतन मन में गहरी पहुंच सकते हैं। अधिक सरलता से, मंत्र का उपयोग करके मानसिक चापलूसी को दूर करने में मदद मिल सकती है, और चेतना के विस्तार के लिए रास्ता तैयार किया जा सकता है।

निर्देशित ध्यान: अवचेतन को अवचेतन में लाओ

निर्देशित ध्यान: अवचेतन को अवचेतन में लाओ
ओरिन और दाबेन द्वारा ध्यान: मैं खुद को आराम करने और अंदर जाने की अनुमति देता हूं। मैं अब के लिए अपने बाहरी दुनिया के विचारों को छोड़ देता हूं। मैं विश्राम में सांस लेता हूं। मैं अपने शरीर को तब तक समायोजित करता हूं जब तक यह आरामदायक महसूस न हो जाए। मैंने अपने विचारों को छोड़ दिया ...

नकारात्मक विचारों में व्यायाम और ध्यान कैसे करें

नकारात्मक विचारों में व्यायाम और ध्यान कैसे करेंवैज्ञानिकों ने कुछ समय के लिए जाना जाता है कि अकेले इन गतिविधियों के दोनों अवसाद के साथ मदद कर सकते हैं, "ट्रेसी Shors कहते हैं।" लेकिन इस अध्ययन से पता चलता है जब एक साथ किया है, वहाँ सिंक्रनाइज़ मस्तिष्क की गतिविधियों में वृद्धि के साथ-साथ अवसादग्रस्तता लक्षणों में एक हड़ताली सुधार है।

बचपन, प्री-नेटाल और पिछले जीवन यादों के साथ कैसे संपर्क करें

बचपन, प्री-नेटाल और पिछले जीवन यादों के साथ कैसे संपर्क करें
हम में से अधिकांश अपने पिछले जीवन को याद नहीं करते हैं, हालांकि निर्देशित पिछले जीवन सत्र के माध्यम से कुछ जानकारी तक पहुंचना संभव है। पिछले जीवन सत्र में लोगों के पास अलग-अलग अनुभव हैं। मेरे एक दोस्त ने खुद को एक विदेशी भाषा में बोल लिया! दूसरों के पास फ्लैशबैक हो सकता है या आश्चर्य हो सकता है कि वे किसी चीज़ के बारे में कैसे जानते थे।

10 मिनट एक दिन आपके संज्ञानात्मक कार्य को कैसे सुधार सकता है

10 मिनट एक दिन आपके संज्ञानात्मक कार्य को कैसे सुधार सकता है

दिन में दस मिनट के लिए दिमागीपन ध्यान का अभ्यास एकाग्रता में सुधार करता है और किसी के दिमाग में सक्रिय जानकारी रखने की क्षमता, एक कार्य "कामकाजी स्मृति" के रूप में जाना जाता है। मस्तिष्क इसे और अधिक कुशल बनकर प्राप्त करता है, सचमुच इन कार्यों को करने के लिए कम मस्तिष्क संसाधनों की आवश्यकता होती है।

अपने विचारों के लिए गवाह बनें: अपने दिमाग की स्क्रीन पर मूवी देखें

आपके विचार के लिए एक गवाह रहो
ध्यान को महान काम की आवश्यकता है यह कठिन है, यह एक कठिन काम है एक तरह से गैर-ध्यान रखना आसान है। आप इसके बारे में कुछ भी नहीं करना है, आप पहले से ही गैर-ध्यान रखते हैं, हर कोई गैर-ध्यानपरक पैदा होता है। लेकिन ध्यान बनने के लिए वास्तव में महान साहस, महान दृढ़ संकल्प, महान धैर्य की आवश्यकता होती है, क्योंकि मन से बाहर जाना सबसे जटिल घटना है।

अधिक ऊर्जा और मन शक्ति कैसे प्राप्त करें

अधिक ऊर्जा और मन शक्ति कैसे प्राप्त करें
आप ऊर्जा से बने होते हैं जो लगातार हिलते रहते हैं। यह ऊर्जा परिवर्तनीय और परिवर्तनीय है। यह आश्चर्यजनक है कि हमारे शरीर, दिमाग और आत्मा में कैसे ठीक होने और बदलने की क्षमता है। लोगों को बदलना, ठीक करना और परिवर्तन करना मेरे जीवन के सबसे नम्र और रोमांचक अनुभवों में से एक रहा है।

दिल चक्र: जहां पदार्थ और आत्मा मिलते हैं

दिल चक्र में फेफड़ों, शस्त्र, हाथ, संचार और लिम्फैटिक सिस्टम शामिल हैं
दिल चक्र वह जगह है जहां पदार्थ और आत्मा मिलती है। यह आधा रास्ते इंगित करता है, नीचे तीन चक्र और ऊपर तीन। यह वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चक्र है, क्योंकि यह हमारा प्यार और कनेक्शन का केंद्र है। यहां आप एक से अधिक जागरूकता और प्यार से बहते हैं। आप शांतिपूर्ण, खुशहाल और दयालु हैं। आपके कार्य अब आत्म-सेवा नहीं कर रहे हैं, लेकिन दूसरों को पीड़ा से उबरने में मदद करके प्रेरित हैं।

यह आपके दिमाग में नहीं है: ध्यान आपको तनाव कम करने में मदद करने के लिए मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है

यह आपके दिमाग में नहीं है: ध्यान आपको तनाव कम करने में मदद करने के लिए मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है

ऑस्ट्रेलिया में, छह वयस्कों में से एक वयस्क ध्यान का अभ्यास करता है, जबकि दस अभ्यास योग में से एक है। लोग अक्सर समय निकालने और अपने दैनिक जीवन के तनाव का प्रबंधन करने के तरीके के रूप में योग या ध्यान में बदल जाते हैं। तनाव सामान्य है, और चल रहे तनाव मनोवैज्ञानिक मुद्दों की एक श्रृंखला की शुरुआत में योगदान दे सकते हैं, जैसे अवसाद और चिंता। तनाव और लोगों के तनाव के लोगों के आत्म-रिपोर्ट स्तर को कम करने के लिए ध्यान और योग दिखाया गया है। यह संभवतः कम से कम कुछ हिस्सों में, ध्यान और योग के मस्तिष्क के तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली पर होने वाले प्रभावों के कारण होता है।

यह उच्च मस्तिष्क जागृत करने का समय है

यह उच्च मस्तिष्क जागृत करने का समय है
पुराना निचला सरीसृप मस्तिष्क आपको बाघ द्वारा खाए जाने से बचाने के लिए बनाया गया है। उच्च मस्तिष्क विपरीत होता है, यह आपके शरीर को फिर से जीवंत करने और आंतरिक शांति और अर्थ की भावना महसूस करने की क्षमता को बदल देता है। कल्याण की भावना आपके प्राकृतिक राज्य के लिए है।

दैनिक ध्यान के अभ्यास के माध्यम से आंतरिक मौन पैदा करना

दैनिक ध्यान के माध्यम से आंतरिक मौन पैदा करना
आधुनिक संस्कृति में ध्यान के प्रतीत होने वाले विस्फोट के बावजूद, यह क्या है, इस बारे में बहुत भ्रम प्रतीत होता है, किसी विशेष मुद्दे पर विचार, दिनभर या विचार करने के लिए एक दूसरे के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। ध्यान के बारे में एक समेकित समझ की कमी के साथ, यह स्वाभाविक रूप से भ्रम पैदा कर सकता है कि इसका अभ्यास कैसे किया जाए और वास्तव में क्या करना है।

एक शांतिपूर्ण और आराम से मन प्राप्त करने के लिए एक सरल श्वास तकनीक

एक शांतिपूर्ण और आराम से मन प्राप्त करने के लिए एक सरल श्वास तकनीक
एक शांतिपूर्ण और आराम से मन सार्थक ध्यान के लिए एक शर्त है। तिब्बती परंपरा में उन्हें सिखाए जाने वाले श्वास तकनीकें महान समकालीन अपील के साथ सहस्राब्दी पुरानी विधियां हैं क्योंकि वे शरीर और आत्मा को जल्दी और प्रभावी ढंग से सुसंगत बनाते हैं। श्वास जीवन के बारे में लाता है!

समय के मास्टर और अनुभव कालातीत कैसे बनें

कैसे ध्यान सामुदायिक अनुभव करने के लिए


समयबद्धता का अनुभव करने के लिए, आपको समय पर हाथ से ध्यान से ध्यान देना चाहिए। आप अपने दिमाग को भूतकाल की घटनाओं में भटकने की अनुमति नहीं दे सकते हैं या भविष्य में गहरी चिंतन में लाना चाहते हैं।

कक्षा में ध्यान के कई लाभ

कक्षा में ध्यान के कई लाभ
साइमन फ्रेज़र यूनिवर्सिटी में बिजनेस छात्रों के साथ किए गए एक अध्ययन से शुरुआती निष्कर्ष बताते हैं कि कक्षा ध्यान के 10 मिनट भी धीरे-धीरे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक जागरूकता के छात्रों के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

क्या आप अपनी सांस पकड़ रहे हैं? क्या आपकी सांस लेती है?

क्या आप अपनी सांस पकड़ रहे हैं? क्या आपकी सांस लेती है?
शब्द आत्मालैटिन से स्पिरिटस, जिसका मतलब है "सांस" और "प्रकाश" से भी जुड़ा हुआ है."जो कुछ भी सांस में बाधा डालता है वह जीवन शक्ति को कमजोर करता है, जिससे हमारी रोशनी कम हो जाती है। जब हम अपनी सांस पकड़ते हैं, तो हम जीवन को देखने, देखने और प्रतिक्रिया देने की हमारी क्षमता में बाधा डालते हैं। हमारी आत्मा, हमारी सांस, और हमारी रोशनी अविभाज्य हैं।

कैसे वास्तविक यूनिवर्सल प्यार और करुणा विकसित करने के लिए

कैसे वास्तविक यूनिवर्सल प्यार और करुणा विकसित करने के लिए
जब आप करुणा पर ध्यान करते हैं, तो जिस प्रकार संवेदनशील व्यक्ति पीड़ा का अनुभव करते हैं, उस तरीके पर प्रतिबिंबित करें। सबसे पहले, करुणा की एक बहुत मजबूत ताकत रखने के लिए, सक्रिय सहानुभूति के दौर से गुजर रहा है। उदाहरण के लिए, आप स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से कल्पना कर सकते हैं ...

जीवन की ओर अपना अंतर्निहित व्यवहार चुन कर अपने जीवन को सशक्त बनाना

जीवन की ओर अपना अंतर्निहित व्यवहार चुन कर अपने जीवन को सशक्त बनाना
अपने जीवन को सशक्त बनाना है, तो आप इसके लिए जिम्मेदारी को जब्त किया है. तुम रुको नहीं है और आशा है कि भगवान या 'एक और चमत्कार की गोली' अभी तक किसी भी तरह दर्द, असंतोष, और अवसाद की समस्याओं का समाधान होगा. आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर रही है या अपने दर्द के लिए अन्य लोगों को दोष देने से अपने राज्य नहीं बदल जाएगा.

अपने दुःख के लिए सही कारण की पहचान करके शांतिपूर्ण मन बनाएं

अपने दुःख के लिए सही कारण की पहचान करके शांतिपूर्ण मन बनाना
बौद्धों का मानना ​​है कि हमारे सभी कार्यों को मन की हमारे राज्य पर निर्भर हैं. एक मन है कि अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है खुद को और दूसरों को नुकसान का एक बहुत बड़ा कारण उत्तरदायी है, जबकि एक शांतिपूर्ण मन ही है और चारों ओर हर किसी के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाता है.

क्या आपको ध्यान में बैठना है? एक चलना ध्यान के बारे में क्या?

क्या आपको ध्यान में बैठना है? एक चलना ध्यान के बारे में क्या?
हम आम तौर पर लगता है कि ध्यान बैठे बैठे हैं, लेकिन यह चलने का ध्यान अभ्यास करने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इस मामले में, आंखों के साथ घूमते हुए, एक बाहर की दुनिया के प्रति अधिक जागरूक है घूमना ध्यान का उद्देश्य जागरूकता पैदा करना है, और अपने एकाग्रता के फोकस के रूप में घूमने के बहुत ही कार्य का उपयोग करना है जिससे आपको जागृत उपस्थिति प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

ध्यान के बारे में 6 सामान्य गलत धारणाएं

ध्यान के बारे में 6 सामान्य गलत धारणाएंमानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, पुरानी पीड़ा, तनाव को कम करने और हमारे चारों तरफ दुनिया के लिए एक नई प्रशंसा का निर्माण करने के लिए ध्यान के रूप में स्वागत किया गया है।

आप खाली पोत से सेवा नहीं कर सकते

आप खाली पोत से सेवा नहीं कर सकते
तनाव जीवन का हिस्सा है, खासकर जब आपके पास कैरियर, परिवार और अन्य जिम्मेदारियां हैं लेकिन हम इसे अपने जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकते अगर हम सब कुछ पूरा करना चाहते हैं और संतुलन बनाए रखना चाहते हैं तो हमें स्वयं को संरक्षित करना होगा

ध्यान का उद्देश्य? धीमा और लाभ समझने के लिए

ध्यान का उद्देश्य? धीमा और लाभ समझ
ध्यान के उद्देश्य धीमा करने के लिए इतना है कि हम मन की प्रकृति में स्पष्ट रूप से देखते हैं, हमें पूरी तरह से हर पल में मौजूद हो, जिस तरह से बातें वास्तव में कर रहे हैं की समझ हासिल करने के लिए यह संभव बना सकता है. यह शांत की गहरी समझ है कि वास्तव में खुद के लिए कुछ जानने से आता है को जन्म दे सकते हैं.

काम करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन डाल रहा है: विज़िटिंग रूम मेडिटेशन

काम करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन डाल रहा है: विज़िटिंग रूम मेडिटेशन
विज़ुअलाइज़ेशन, अर्थात्, आपके दिमाग में चित्रों या चित्रों का निर्माण करना, हमारे अस्तित्व के तीन पहलुओं पर प्रभावी ढंग से काम करता है: हमारे भौतिक शरीर, हमारी भावनाओं और हमारी आध्यात्मिक या आत्मा का स्तर आपका शरीर उन छवियों पर भरोसा करेगा जो आपके दिमाग पर केंद्रित हैं, और यही कारण है कि ...

मौन और डिस्कवर फ्रीडम और पैराडाइज दर्ज करें

चुप्पी दर्ज करें: डिस्कवर फ्रीडम एंड पैराडाइज
तुम्हारे भीतर की गहराई अनंत शांतता का एक स्थान है, शांति, प्यार, ज्ञान, शक्ति, चिकित्सा का एक ओसीिस। आप सभी की जरूरत है तुम्हारे भीतर झूठ, आप के चारों ओर और आप enfolds आपके मानवीय इच्छा से कहीं अधिक पूर्ति है, आपकी मान्यता और स्वीकृति का इंतजार करना। आपकी पहुंच के भीतर - कुछ क्षण दूर - स्वतंत्रता और स्वर्ग ...

लाइट वेट टू सुपर में ध्यान स्नायु विकसित करना

ध्यान पेशी
जब हम पहली बार जिम जाने के लिए शारीरिक फिटनेस को विकसित करने के लिए, हम हल्के वजन के साथ शुरू करते हैं और धीरे - धीरे समय के साथ इन वजन में वृद्धि के रूप में हमारी मांसपेशियों का विकास. यह ध्यान के साथ एक ही है ...

योग निद्रा का अभ्यास: अंतिम समर्पण

योग निद्रा का अभ्यास: अंतिम समर्पणनीट्सशे ने लिखा, "यह पूरे दिन तक जागना जरूरी है, ताकि अच्छी नींद आ सके।" इस प्रकार से ज़राथस्ट्रेट। योग निद्रा के संदर्भ में, यह प्रतिज्ञान एक नए अर्थ पर ले जाता है और बहुत महत्व का शिक्षण है। और हम यह भी जोड़ सकते हैं कि यह वास्तव में जागने के लिए रात में अच्छी तरह नींदने के लिए हमारे ऊपर निर्भर है।

ध्यान कैसे गंभीर दर्द और तनाव का प्रबंधन कर सकता है

ध्यान कैसे गंभीर दर्द और तनाव का प्रबंधन कर सकता हैयदि आप कम दर्द महसूस करना चाहते हैं, तो अधिक बार ध्यान करें। इस नए शोध के अनुसार, यह वास्तव में दर्द को भावनात्मक प्रतिक्रिया को मिटा सकता है।

नृत्य के माध्यम से ध्यान लंबे समय से चलने वाला प्रभाव है

नृत्य के माध्यम से ध्यान लंबे समय से चलने वाला प्रभाव हैमरने के बाद का गित या अनुष्ठान के रूप में नृत्य हमेशा पवित्र, रहस्य सम्मान किया गया है, जीवन की सर्पिल और सार्वभौमिक, दिव्य शक्ति का प्रवाह कभी वर्तमान में बदल रहे हैं. यह चिकित्सा, मनोचिकित्सा, आध्यात्मिक विकास, और मानव क्षमता का पूर्ण खुलासा के लिए गहरा प्रभाव पड़ता है.

ध्यान में "नहीं" होना चाहिए

ध्यान में "नहीं" होना चाहिएबहुत से लोगों को ध्यान के बारे में गलत धारणाएं हैं और ये इसके लाभों का आनंद लेने की आपकी क्षमता को तोड़ सकते हैं। सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि आप "अपने मन को साफ करने में सक्षम होना चाहिए" आपको अपने मन को साफ करने की उम्मीद नहीं है। तुम क्या करोगे यह है कि आप विचारों को नजरअंदाज करने में बेहतर हो रहे हैं ...

ध्यान: सीखना अंदर चुप रहो

ध्यान: सीखना अंदर चुप रहोअतीत में किए गए कार्यों के कारण हमारे साथ घटनाएं होने वाली हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि हमारे वर्तमान प्रतिक्रियाओं के माध्यम से, हम अपने भविष्य को बनाते हैं- लगातार, पल से क्षण तक। पसंद है ...

कैसे अपने भीतर की गाइड, आवश्यक स्वयं और इनर अभयारण्य के साथ कनेक्ट करने के लिए

कैसे अपने भीतर की गाइड, आवश्यक स्वयं और इनर अभयारण्य के साथ कनेक्ट करने के लिएमैं एक आंतरिक ग्रहणशीलता, एक आंतरिक सुनना और आवश्यक स्व के संकेतों के प्रति अनुकूली साधना की जोरदार समर्थन करता हूं। ये गहन आत्म हमें बताए गए तरीके हैं और हमें मार्गदर्शन करते हैं। यदि आप अपने आवश्यक स्वयं को अपनी चेतना में आने के लिए कहते हैं, तो यह होगा ...

क्या करना है जब आप एक आघात दृश्य देखें

भगवान हमसे, हर एक आशीर्वादजब आप एक आघात के दृश्य देखते हैं, या जब आप आपातकालीन वाहनों सुना, कहना है, या "मैं आपको अच्छी तरह से करना चाहता हूँ" "भगवान तुम्हें आशीर्वाद दे, हर एक की जरूरत है, जो लोग एक साधारण दिन की शुरुआत में इन लोगों के बारे में पता ...

कैसे "ग्यारहवीं समस्या" से हाल चलाना करने के लिए

कैसे "ग्यारहवीं समस्या" से हाल चलाना करने के लिएजीवन की दस समस्याओं - परिवार की परेशानी, काम की समस्याएं और धन की चिंताओं के लिए, दुनिया में अपना रास्ता खोजना - मेरे पास कोई हल नहीं है लेकिन आपके पास एक ग्यारहवें समस्या है। उस एक के लिए मुझे मदद मिली है ...

मेरे पास ध्यान करने और आध्यात्मिक होने का समय नहीं है

मेरे पास आध्यात्मिक होना समय नहीं हैमित्र के साथ सौम्य वाइन के ऊपर, मैंने अपने पसंदीदा विषयों में से किसी एक को आध्यात्मिक वार्तालाप की ओर अग्रसर किया मेरी दूसरी सुवक्ता वाक्य के बाद, वह फट गई, "ओह, मेरे पास आध्यात्मिक होने का समय नहीं है!" मैंने स्पष्ट करना शुरू कर दिया, लेकिन उसने इस विषय को असंभव कार्यालय की नौकरी में बदल दिया।

द रियल आप लाइव, अनुभव, और आनंद लें

द रियल आप लाइव, अनुभव, और आनंद लेंजीवन जीना, अनुभव, आनंद लेना है आनन्द, खुशी और नए अनुभवों को अपने जीवन में लगातार होना चाहिए, और यह सुनिश्चित करने के लिए है कि वे हैं!

तनाव से निपटना: ध्यान को ध्यान में रखते हुए अपना ध्यान दो

तनाव से निपटना: ध्यान को ध्यान में रखते हुए अपना ध्यान दोमन ही एकमात्र तरीका है जो मन आराम कर सकता है पूरे दिन हम सोचते हैं, उत्तेजित करते हैं, और प्रतिक्रिया करते हैं। रात भर हम सपने देखते हैं। यह सबसे खूबसूरत और बहुमूल्य उपकरण, हमारे अपने दिमाग में, कभी क्षण का आराम नहीं मिलता है एकमात्र रास्ता यह आराम कर सकता है जब हम बैठते हैं और ध्यान विषय पर ध्यान केंद्रित करते हैं

अंदरूनी सुनने की स्थिति प्राप्त करने के लिए अनुसरण करने के लिए कदम

दिमाग में सुनवाई के लिए एक राज्य प्राप्त करने के लिए कदमध्यान क्या है? यहाँ एक अच्छी परिभाषा है: ध्यान सुन रहा है। यह केवल कान के साथ नहीं सुन रहा है, बल्कि आत्मा के साथ- न केवल ध्वनि के लिए, बल्कि प्रेरणा की चुप भाषा के लिए। "सुनकर", जैसा कि मैंने यहां शब्द का प्रयोग किया है, कानों को सुनने से ज्यादा कुछ शामिल है इसका मतलब है, अन्य बातों के अलावा ...

कैसे आपका सेलुलर मेमोरी पुनः प्राप्त करने के लिए और एक दिव्य होने के नाते अपने जन्म के अधिकार अनलॉक करने के लिए

कैसे आपका सेलुलर मेमोरी पुनः प्राप्त करने के लिए और एक दिव्य होने के नाते अपने जन्म के अधिकार अनलॉक करने के लिएआपके वंश और परिवार के वृक्ष आपके जैविक परिवार से परे हैं; हर इंसान के पास आध्यात्मिक, बहुआयामी आत्मा वंश भी है। आप मिस्र के वंश के लिए एक मजबूत संबंध हो सकता है। आप जितनी दूर कह सकते हैं कि आप हैं ...

शांति के लिए एक द्वार के रूप में आपकी भावनाओं का उपयोग कैसे करें

भावनाएँ: शांति के लिए एक द्वारभावनाएं अनंत में प्रवेश करती हैं वे आपके मार्ग को वापस अपने आप कर रहे हैं, और वे उस शांति तक आसानी से पहुंच प्रदान करते हैं जो पहले से ही मौजूद है, आपको अपने बहुत सार में बुला रहा है। आप एक शांत जगह खोजना शुरू कर सकते हैं जहां आप बिना रुकावट के बैठ सकते हैं ...

क्यों ध्यान रखना कुछ लोगों को सुपर तनावग्रस्त लग सकता है

क्यों ध्यान रखना कुछ लोगों को सुपर तनावग्रस्त लग सकता हैध्यान दर्द, अवसाद, तनाव और लत के लिए उपचार के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन यह कुछ लोगों को शांति से ज्यादा परेशान कर सकता है।

सक्रिय, केंद्रित ध्यान में आपके शारीरिक दृश्यता में से बाहर

सक्रिय, केंद्रित ध्यान में इस विश्व के विज़ुअलाइज़ेशन से बाहरध्यान के इस प्रकार के सबसे अधिक ध्यान से अलग है. हमारे ध्यान करने के लिए दृष्टिकोण पश्चिमी shamanic भावना वॉकर या सपना वॉकर और हिंदू के बाद नमूनों है समाधि मनीषियों. समाधि मनीषियों गहरे ध्यान राज्यों में जाने के लिए शरीर को छोड़ दें ...

परिवार के बारे में ध्यान करने के लिए समय पर फ़िट होना क्या संभव है?

परिवार के बारे में ध्यान करने के लिए समय पर फ़िट होना क्या संभव है?हम में से कई के लिए, परिवार हमारे ध्यान समय के लिए प्रतिस्पर्धा यह शायद हमारी सबसे बड़ी संघर्षों में से एक है: हम इसे अपने लिए बिना लेने के समय कैसे पा सकते हैं?

थोड़ी खुशी का ध्यान कैसे करें

थोड़ी खुशी का ध्यान कैसे करेंअपनी भावनाओं पर ध्यान दें. रंग या रंग क्या वे कर रहे हैं? वे आकार क्या कर सकता हूँ? अपने विचारों पर ध्यान दें. फिर, रंग क्या वे कर रहे हैं? वे आकार क्या है? अपनी भावनाओं को नोटिस ....

हां आप ध्यान से विश्व को रोक सकते हैं

कैसे ध्यान के साथ दुनिया को रोकने के लिएहममें से बहुत से लोगों के लिए आनंदमय शांति और शरीर से बाहर निकलने का ध्यान अवस्था में प्रवेश करने के लिए दुनिया को रोकना आसान नहीं है। बहुत से लोगों को बाहरी विकर्षणों को ट्यून करने में मुश्किल लगता है ऐसा करने के लिए, आपको अपने शारीरिक इंद्रियों को नियंत्रित करना चाहिए। हम अपने आप को बता सकते हैं कि ...

रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन के साथ खुद को नि: शुल्क सेट करना

रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन के साथ खुद को नि: शुल्क सेट करनाआप सभी बनने की प्रक्रिया में पुराने बंधनों को काटने में विशेष सहायता के लिए कभी-कभार शीघ्रता प्राप्त होती है। क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन में यहां एक उत्कृष्ट अभ्यास है।

ध्यान करने के लिए प्रेरित हो जाओ: अपनी आँखें बंद करने के लिए जागना

ध्यान करने के लिए प्रेरित हो जाओ: अपनी आँखें बंद करने के लिए जागनामन की महारत जब भी आप चाहें सोचने की क्षमता रोकते हैं। आप अपने दिमाग को अद्भुत उपकरण के रूप में इस्तेमाल करते हैं, और फिर जब आप काम करते हैं तो 'इसे नीचे डाल दें' नतीजतन, मन के एक मास्टर समस्या से आज़ादी का आनंद लेता है क्योंकि वे अब तक उनका मन इतनी गंभीरता से नहीं लेते हैं

अंतर्दृष्टि के ध्यान में योग अभ्यास करना

अंतर्दृष्टि के ध्यान में योग अभ्यास करनाअक्सर चुनौतीपूर्ण के सटीक और गतिशील प्रदर्शन के लिए समर्पित आसन, बीकेएस अय्यंगार द्वारा विकसित हठ योग एक आध्यात्मिक प्रथा में बनाया जाने के लिए विशेष रूप से खराब दिख रहा था, अकेले मुक्ति के आठ गुना रास्ते में ...

क्या आपको ध्यान की आवश्यकता है?

क्या आपको ध्यान की आवश्यकता है?आप पृथ्वी में नहीं आने के लिए ध्यान नहीं है. आप पृथ्वी में आने के लिए लगता है, लगता है, अधिनियम, और करते हैं. इस प्रकार, अपनी आत्मा से प्राथमिक आवेग के लिए ध्यान, लेकिन प्यार, सद्भाव और अच्छाई बनाने, और चंगा करने के लिए नहीं है. अब, परमेश्वर के बलों आप कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं प्यार करता हूँ, चाहे आप ध्यान या नहीं, चाहे आप ...

एक ही समय में सक्रिय और शांतिपूर्ण कैसे रहें

कैसे एक ही समय में सक्रिय और शांतिपूर्णयदि हम एक शब्द है कि आधुनिक मनुष्य के जीवन को परिभाषित करने के लिए चुन सकता है, यह करना होगा व्यस्त. जब इतिहास में दर्ज है, हम तो लगातार गतिविधि के लिए अधिक संवेदनशील हो गया है? हम वास्तव में खुद को पागल गाड़ी चला रहे हैं. हमारे शरीर / मन के लिए तैयार नहीं किया गया है ...

ध्यान में प्राप्त करने के लिए कुछ भी नहीं है, यह आप के बारे में क्या खोना है

यह नहीं है के बारे में आप ध्यान में क्या लाभ, यह तुम क्या खोना हैजब हम सो रहे हैं, और हमारे दृष्टिकोण और सोच-हमारी चेतना बदलते हैं, तो सभी प्रकार की असुविधाएं गायब हो जाती हैं-हमारे जीवित रहने का अनुभव पूरी तरह बदल सकते हैं। यह कहा जा सकता है कि आसान हो सकता है; लेकिन ऐसा होने के लिए एक निश्चित आग रास्ता है।

सनसनी देवी ध्यान के साथ अपनी पवित्र कामुकता का पता लगाएं

साधु देवी ध्यानपवित्र विवेक के इस गौरवशाली मार्ग को चलने में आपकी सहायता करने के लिए निम्न दृश्य / ध्यान बनाया गया है। इस प्राचीन पथ पर चलने के लिए, अपनी कुंडलिनी ऊर्जा और चंचल के समृद्ध और पुनर्जन्म प्रवाह के साथ व्यक्तिगत रूप से परिचित होना जरूरी है...

जो कुछ भी आप कर रहे हैं, बस सचेत रहें

जो कुछ भी आप कर रहे हैं, बस सचेत रहेंध्यान का अर्थ है एक चुप सतर्कता जिसमें कोई विचार नहीं होता है। इसे विकसित करें आप इसे केवल करके ही विकसित कर सकते हैं; और कोई रास्ता नहीं है। इसे अधिक करें और आप इसे विकसित करेंगे कुछ भी कर, कहीं भी हो, इसे विकसित करने का प्रयास करें

क्या आप अपने शरीर मामलों में डाल दिया

आपकी ध्यान की गुणवत्ता: आप अपने शरीर के मामलों में क्या डाल रहे हैंयद्यपि ध्यान किसी विशेष जीवनशैली या आहार से स्वतंत्र है, अगर मैं यह न बताता हूं कि आपके शरीर में जो कुछ रखा गया है, तो आप ध्यान की गुणवत्ता में अंतर कर सकते हैं और आप अपने भीतर के अनुभव में कितनी तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।

कैसे पश्चिमी परामर्श को पूर्वी बुद्धि से बढ़ावा मिलता है

कैसे पश्चिमी परामर्श को पूर्वी बुद्धि से बढ़ावा मिलता हैपिछले कई दशकों से पश्चिमी देशों ने स्वास्थ्य देखभाल के नए तरीकों के लिए पूर्वी दिख रहे हैं। एक बार हिप्पियों और न्यू एजर्स का अनन्य डोमेन मुख्य धारा बन गया था।

संघर्ष जारी करने के लिए तैयार होने और जोय के पथ को गले लगाते रहना

संघर्ष जारी करना और जॉय के पथ को गले लगाने के लिए तैयारमैं खुशी चुनता हूं मैं आनन्द का मार्ग चुनता हूं अब मैं संघर्ष जारी करने और खुशी के मार्ग को गले लगाने के लिए तैयार हूं। मैं अपना शरीर आराम करता हूँ

ध्यान या ग्यारह गलत धारणाओं के लिए ग्यारह बाधाएं?

ध्यान में बाधाएं? ग्यारह गलतफहमीध्यान आसान लगता है बैठे। श्वास। आराम से तरह के रास्ते पर ध्यान केंद्रित तो हर कोई ऐसा क्यों नहीं कर रहा है? ऐसे लोग इतने सारे लोग ध्यान लेते हैं या विषय पर एक किताब खोलते हैं, ध्यान से अपने दैनिक जीवन का एक हिस्सा लेते हैं और ध्यान में रखते हैं?

खुलने का ध्यान: श्वास के बीच अंतरिक्ष में होने के नाते

खुलने का ध्यान: श्वास के बीच अंतरिक्ष में होने के नातेखुलने का ध्यान: एक आरामदायक स्थिति खोजें एक अच्छी आरामदायक कुर्सी काम करेगी, या आप दीवार के खिलाफ झुका सकते हैं या फर्श पर क्रॉस लेग बैठ सकते हैं। जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक होगा

ध्यान में कैट का महत्व

ध्यान में कैट का महत्वबहुत सी बातें हम करते हैं, ज़रूरत से हम पर लगाए जाते हैं, या बेतुका द्वारा टाई क्यों पहनते हैं? तथ्य यह है कि आजकल जिन नियमों का हम पालन करते हैं, उनमें से कई के पास वास्तविक आधार नहीं है। फिर भी, अगर हम अलग तरीके से कार्य करना चाहते हैं, तो हमें "पागल" या "अपरिपक्व" माना जाता है।

जब आप खुश हो जाएं तब भी ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण क्यों है

जब आप खुश हो जाएं तब भी ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण क्यों हैभावनाएं लेंस हैं जिसके माध्यम से हम रोजमर्रा की जिंदगी का अनुभव करते हैं और दुनिया में रहती हैं-हम कैसे प्यार करते हैं, सीखते हैं, काम करते हैं, अर्थ करते हैं और समस्याओं का समाधान करते हैं जिन्हें हम सामना करते हैं।

दिमाग की वादा: विवादित भावनाओं और अज्ञानता का अंत

दिमाग की वादा: विवादित भावनाओं और अज्ञानता का अंतमानसिकता आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) हमें यह सिखाती है कि हमारे जीवन में तनाव क्या है, विशेष रूप से हानिकारक है कि हम उन्हें कैसे गुमराह कर सकते हैं। अपनी स्थिति को अनदेखा करने या जानबूझ कर हमारी स्थिति को अनदेखा करने की प्रवृत्ति, गलतफहमी है और हम कौन हैं और वास्तविकता जो हम रहते हैं, उसके बारे में तय किए गए विचारों को धीरे-धीरे सावधानीपूर्वक बदल दिया गया है ...

कैसे तनाव को राहत देने के लिए और तनाव मुक्त लाइव

कैसे तनाव को राहत देने के लिए और तनाव मुक्त लाइवजीवन के प्रवाह में जाने का हिस्सा यह महसूस करने में निहित है कि आप वास्तव में अपने जीवन के नियंत्रण में कभी नहीं रहे हैं, कम से कम चेतन मन के परिप्रेक्ष्य से नहीं। आप केवल जागरूकता के सीमित सीमित दायरे के आधार पर चुनाव कर रहे हैं ...

प्यार में डर से घूमने के लिए उदासीन ध्यान

प्यार में डर से घूमने के लिए उदासीन ध्यानबाएं हाथ के नीचे दाएं हाथ के साथ अपनी गोद में एक साथ अपने हाथों को मोड़ो - स्थिति महत्वपूर्ण है क्योंकि दाएं हाथ को बाएं मस्तिष्क से जोड़ लिया गया है, और डर हमेशा बाएं मस्तिष्क से आता है। बाएं हाथ सही मस्तिष्क के साथ जुड़ गया है, और दाहिनी ओर से साहस आता है।

अराजक दैनिक जीवन में ध्यान तकनीकों को शामिल करना?

अराजक दैनिक जीवन में ध्यान तकनीकों को शामिल करनाप्रत्येक ध्यान तकनीक में इसकी अनूठी विशेषताओं है, और आपको एक अलग तरीके से ध्यान अनुभव करने के लिए आमंत्रित किया गया है। वे सभी आपको एक फोकल बिंदु पर आपका ध्यान निर्देशित करने के लिए आमंत्रित करते हैं, लेकिन इन फोकल बिंदु अनिवार्य रूप से अलग हो सकते हैं ...

क्या हमारे गहरे घावों और मुख्य विश्वासों को ध्यान से खतरा महसूस हो सकता है?

क्या हमारे गहरे घावों और मुख्य विश्वासों को ध्यान से खतरा महसूस हो सकता है?इन घावों की पहचान करना, हमारे प्रतिद्वंद्वियों की चोट और हम खुद को कैसे बचाव करते हैं, यह मूल्यवान है जब हम धमकी महसूस करते हैं तो हम क्या करते हैं यह जानने के लिए हम शुरूआत कर सकते हैं कि क्या हम ध्यान से एक धमकी के रूप में हमारी ध्यान को समझते हैं और इसके खिलाफ प्रतिरोध के साथ स्वयं का बचाव करते हैं जो हमें इसे करने से रोकता है।

10- मिनट चलना ध्यान आपकी ज़िंदगी बदल सकता है

10 मिनट चलना ध्यान आपका जीवन बदल सकता हैदैनिक जीवन में, चलना ध्यान बहुत उपयोगी हो सकता है। एक छोटी अवधि - दस मिनट का कहना है - औपचारिक चलने का ध्यान मन पर ध्यान केंद्रित करता है, संतुलन और जागरूकता की सटीकता के साथ-साथ एकाग्रता की स्थायित्व भी विकसित करता है। इस लाभ से परे, ध्यान चलने में विकसित जागरूकता के लिए उपयोगी है ...

अपने इनर गाइड से कनेक्ट करना

अपने इनर गाइड से कनेक्ट करनायहां कुछ ऐसा है जो आप अपने आंतरिक गाइड से जुड़ने का अभ्यास कर सकते हैं। प्रकृति में शांत स्थान खोजें और अकेले आराम से बैठें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी सांस लेने पर ध्यान दें। अपने आप को पूरी तरह से अपने शरीर को महसूस करने की अनुमति दें और अब इसमें उपस्थित रहें।

पहली बार के लिए अगर सब कुछ देखें

मैं पहली बार के लिए अगर सब कुछ देख रहा हूँहम पुराने आंखों के साथ हमेशा चीजों को देखने. आप अपने घर के लिए आते हैं, आप इसे देख बिना इसे देखो. आप यह जानते हैं - यह देखने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है. यदि आप अपनी पत्नी को या अपने पति को देखा पिछली बार साल पहले किया गया हो सकता है ...

ध्यान: जीवन के लिए आपका यात्रा साथी

ध्यान: जीवन के लिए आपका यात्रा साथीध्यान निजी परिवर्तन की अपनी यात्रा पर एक आवश्यक यात्रा साथी है. ध्यान अपनी आत्मा के साथ जोड़ता है, और इस संबंध आप अपने अंतर्ज्ञान, आपकी हार्दिक इच्छा, अपनी ईमानदारी, और प्रेरणा के लिए पहुँच देता है ...

अपना जीवन बनाना ध्यान: क्या आपका दिल चक्र खुला या बंद है?

जीवन को एक ध्यान बनाना: क्या आपका दिल चक्र खुला या बंद है?हृदय चक्र को साफ़ करने और खोलने से भावनात्मक अवरोध और संलग्नक जारी होते हैं। जब यह चक्र स्पष्ट नहीं होता है, तो आप अपनी भावनाओं में महान उतार-चढ़ाव का अनुभव कर सकते हैं और भावनात्मक नाटक के अधीन हो सकते हैं। आप भी ईर्ष्यालु हो सकते हैं, चिपचिपा हो सकता है, और अपने संबंधों में मांग कर सकते हैं ...

दैनिक जीवन में आध्यात्मिक अभ्यास को एकीकृत करना

दैनिक जीवन में आध्यात्मिक अभ्यास को एकीकृत करनाहम अपने दैनिक जीवन और पेशेवर कामों में अपने आध्यात्मिक अभ्यास को कैसे एकीकृत करते हैं? हम वास्तव में इसे दुनिया में जीवित कैसे लाते हैं, इसे अपने मित्रों, सहकर्मियों और ग्राहकों को स्वीकार्य बनाते हैं? हम अपने काम में और हमारे रिश्तों को दुनिया में कैसे परस्पर जश्न मनाते हैं?

जब एक शांत मन रखते हुए अनुचित है

जब एक पूरी तरह शांत मन रखते हुए अनुचित हैएक शांत मन होने के नाते प्यारा है, और कुछ सरल मैनुअल कार्य हैं जो आप शांत मन के साथ कर सकते हैं: बर्तन धोना, पत्ते रैक, व्यापक फर्श लेकिन ऐसे अन्य कार्य हैं जो थोड़े अधिक जटिल हैं, जहां बिल्कुल शांत मन रखने से अनुचित या असुरक्षित हो सकता है।

साधना पोषण और एकांत के क्षण ढूँढना

साधना पोषण और एकांत के क्षण ढूँढनायद्यपि हम महसूस कर सकते हैं कि हमारा कोई वास्तविक वक्त नहीं है कि हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, एक सावधानीपूर्वक और ईमानदार परीक्षा से पता चलता है कि यह सचमुच सच नहीं हो सकता। हम हर दिन चुनाव करते हैं जो स्पष्ट रूप से हमारे व्यक्तिगत मूल्यों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को दर्शाते हैं। कब...

कैसे हम दुनिया को बहाल कर सकते पूर्णता के लिए

कैसे और मैं पूरी दुनिया को पुनर्स्थापित कैसे करूं?ऐसा कहा जाता है कि स्वयं के भीतर पूर्णता की बहाली का हर छोटा सा सीधे रूप से सभी प्राणियों और पूरी दुनिया की बहाली और जागृति के लिए योगदान देता है। हर आंदोलन की ओर आकर्षित करने की आवेग, मन की हर पल, दयालुता का हर कार्य हम स्वयं को उत्पन्न करते हैं, सीधे साझा या संचारित होते हैं ...

दैनिक जीवन के लिए मिनी ध्यान - तुम जहाँ भी हो

दैनिक जीवन के लिए मिनी ध्यान - तुम जहाँ भी होमनमानी ध्यान आपके डेस्क में, किसी ट्रेन या बस पर, या सुपरमार्केट लाइन में किया जा सकता है ... जब आप विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे हैं, तब भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं, उस समय जब हम वापस गिरने की अधिक संभावना रखते हैं स्वचालित पायलट पर ...

खेती जीवंतता और जीवन शक्ति: जीवन के लिए ध्यान

जीवनशक्ति 3 15जीवन शक्ति हमारे लिए स्वाभाविक है। जीवन शक्ति हमारे जीवन संकाय का एक पहलू है। शब्द जीवन शक्ति अपने जड़ से निकले, "महत्वपूर्ण," हमारे जीवन संकाय पर इसके दो अर्थ लागू होते हैं महत्वपूर्ण इसका मतलब है "आवश्यक" या "आवश्यक है।" महत्वपूर्ण का भी अर्थ है "ऊर्जा हो रही है" और "विकसित करने की क्षमता।"

ध्यान से अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लिए सीखना

ध्यान से अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लिए सीखनाअपने अंतर्ज्ञान पर विश्वास करने के लिए सीखना समय लगता है यह पूरा करने का एकमात्र तरीका ध्यान के माध्यम से है - मन को चुप्पी करके और भीतर की ओर सुन कर। यदि आपने पहले ध्यान दिया है, खासकर नियमित आधार पर, आप जानते हैं कि अभ्यास आपके मानसिक धैर्य को कैसे सुधार सकता है। एक माध्यम के रूप में, मैं समझता हूं कि मेरे लिए एक स्पष्ट और खुले दिमाग होना जरूरी है ...

शरण लेना: आध्यात्मिक ताकत प्राप्त करना और रेडिएटिंग

छवि क्रॉप हो चुकी है: Flickr.com/photos/maiabee/2441672616हमारी ज़िंदगी की तीव्रता और जटिलता से भरी हुई बातों में, यह अभिभूत महसूस करना आसान है: "मैं इस स्थिति को किस प्रकार प्रबंधित कर सकता हूं?" हम सभी को हमारे रास्ते खोजने के लिए सहायता, मार्गदर्शन और प्रेरणा की जरूरत है विचलित हो या निराश हो जाएं

ध्यान की शक्ति और ध्यान प्रार्थना

ध्यान और प्रार्थना की शक्तिध्यान भगवान से प्राप्त कर रहा है। प्रार्थना भगवान याचिका दायर की है - यह एक बाहर दे रही है। ध्यान की नमाज परमात्मा के लिए प्रार्थना का एक प्रकार है। ध्यान के इस प्रकार में, आप उच्च करने के लिए एक विशेष अनुरोध कर रहे हैं और उसके बाद आशीर्वाद है कि परमात्मा तुम्हें देने के लिए चाहता है प्राप्त।

आप सभी के बारे में: सभी रिश्तों पर विचार करने के लिए तीन सवाल

आप सभी के बारे में: सभी रिश्तों पर विचार करने के लिए तीन सवालक्या मैं from_______ मिला है? क्या मैं to_______ दे दिया है? मैं क्या परेशानियों और कठिनाइयों का कारण है? _______. इन सवालों के माता पिता, दोस्तों, शिक्षकों, भाई बहन, काम सहयोगियों, बच्चों, और भागीदारों के साथ उन सहित सभी रिश्तों पर प्रतिबिंबित करने के लिए एक आधार प्रदान करते हैं.

कैसे अपने दैनिक जीवन में ध्यान बुनाई करने के लिए

कैसे अपने दैनिक जीवन में ध्यान बुनाई करने के लिएयद्यपि अब ध्यान अभ्यास में कुछ लाभ है, फिर वास्तविक लाभ अनुशासन और दैनिक अभ्यास की गति को स्थापित करने के माध्यम से आता है। यह शारीरिक प्रशिक्षण के साथ समान है: आंतरायिक व्यायाम अवसर पर अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन वास्तव में शक्ति, स्वास्थ्य या जीवन शक्ति का विकास करने में बहुत कम होता है ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

30-Day लचीलापन-बिल्डर चुनौतियाँ
30-Day लचीलापन-बिल्डर चुनौतियाँ
by एम्मा मर्डलिन, पीएच.डी.
वहाँ एक से अधिक है
एक से अधिक "आप" है
by मैरी म्यूएलर शूटान

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ