ध्यान से अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लिए सीखना

ध्यान से अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लिए सीखनाअपने अंतर्ज्ञान पर विश्वास करने के लिए सीखना समय लगता है यह पूरा करने का एकमात्र तरीका ध्यान के माध्यम से है - मन को चुप्पी करके और भीतर की ओर सुन कर। यदि आपने पहले ध्यान दिया है, खासकर नियमित आधार पर, आप जानते हैं कि अभ्यास आपके मानसिक धैर्य को कैसे सुधार सकता है। एक माध्यम के रूप में, मैं समझता हूं कि मेरे लिए एक स्पष्ट और खुले दिमाग होना जरूरी है ...

शरण लेना: आध्यात्मिक ताकत प्राप्त करना और रेडिएटिंग

छवि क्रॉप हो चुकी है: Flickr.com/photos/maiabee/2441672616हमारी ज़िंदगी की तीव्रता और जटिलता से भरी हुई बातों में, यह अभिभूत महसूस करना आसान है: "मैं इस स्थिति को किस प्रकार प्रबंधित कर सकता हूं?" हम सभी को हमारे रास्ते खोजने के लिए सहायता, मार्गदर्शन और प्रेरणा की जरूरत है विचलित हो या निराश हो जाएं

ध्यान की शक्ति और ध्यान प्रार्थना

ध्यान और प्रार्थना की शक्तिध्यान भगवान से प्राप्त कर रहा है। प्रार्थना भगवान याचिका दायर की है - यह एक बाहर दे रही है। ध्यान की नमाज परमात्मा के लिए प्रार्थना का एक प्रकार है। ध्यान के इस प्रकार में, आप उच्च करने के लिए एक विशेष अनुरोध कर रहे हैं और उसके बाद आशीर्वाद है कि परमात्मा तुम्हें देने के लिए चाहता है प्राप्त।

आप सभी के बारे में: सभी रिश्तों पर विचार करने के लिए तीन सवाल

आप सभी के बारे में: सभी रिश्तों पर विचार करने के लिए तीन सवालक्या मैं from_______ मिला है? क्या मैं to_______ दे दिया है? मैं क्या परेशानियों और कठिनाइयों का कारण है? _______. इन सवालों के माता पिता, दोस्तों, शिक्षकों, भाई बहन, काम सहयोगियों, बच्चों, और भागीदारों के साथ उन सहित सभी रिश्तों पर प्रतिबिंबित करने के लिए एक आधार प्रदान करते हैं.

कैसे अपने दैनिक जीवन में ध्यान बुनाई करने के लिए

कैसे अपने दैनिक जीवन में ध्यान बुनाई करने के लिएयद्यपि अब ध्यान अभ्यास में कुछ लाभ है, फिर वास्तविक लाभ अनुशासन और दैनिक अभ्यास की गति को स्थापित करने के माध्यम से आता है। यह शारीरिक प्रशिक्षण के साथ समान है: आंतरायिक व्यायाम अवसर पर अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन वास्तव में शक्ति, स्वास्थ्य या जीवन शक्ति का विकास करने में बहुत कम होता है ...

कैसे जल्दी से अपने मन चुप करने के लिए: जादुई प्लेलिस्ट

कैसे जल्दी से अपने मन चुप करने के लिए: जादुई प्लेलिस्टहालांकि हम सभी को हमारे जीवन में गहरी शांति का अनुभव करना है, लेकिन हमारे में से ज्यादातर के पास आध्यात्मिक विषयों का अभ्यास करने का समय नहीं है। खुशी और आध्यात्मिकता पर कार्यशालाओं के एक शिक्षक के रूप में, मैंने लोगों को अपने दिमागों को शांत करने में सहायता करने के लिए त्वरित तरीके से देखा है

एक मिनट मिल गया? ध्यान ... एक्सप्रेस शैली

एक मिनट मिल गया? ध्यान ... एक्सप्रेस शैलीहम में से कई लोग जानते हैं कि हमारे आंतरिक संसाधनों के साथ जोड़ने की कुछ क्षणों के एक व्यस्त दिन के लिए संतुलन की भावना बहाल करने में नाटकीय और स्वस्थ प्रभाव हो सकता है. लेकिन जो एक घंटे के लिए 45 मिनट खर्च करने के लक्जरी है ...

ध्यान कैसे आपको अच्छा, प्राकृतिक और जीवन से भरा महसूस कर सकता है

ध्यान कैसे आपको अच्छा, प्राकृतिक और जीवन से भरा महसूस कर सकता हैहजारों लोगों के लिए तीस साल के लिए ध्यान सिखाया है, मैं वास्तव में कह सकते हैं कि यह एक सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कभी भी आदेश में तेजी लाने और अपने आध्यात्मिक जीवन को समृद्ध करने के लिए सीख सकते हैं। सब कुछ आप स्कूल में जानने के लिए, विश्लेषण द्वारा या अध्ययन करके, तेजी से और गहरा हो जाएगा क्योंकि आप ध्यान।

आपका हार्ट चक्र को चंगा करने के लिए ध्यान

आपका हार्ट चक्र को चंगा करने के लिए ध्यानहर व्यक्ति कुछ रिश्ते में दर्द का सामना करना पड़ा है, और इस दर्द हमें प्यार डर का कारण बनता है. अभी तक क्योंकि प्रेम जीवन का सार है, यह डर हमारे जीवन का असली सार के साथ संपर्क खो का कारण बनता है. जब हम प्यार से डरते हैं, हम सचमुच अपने आप को किया जा रहा का डर हैं ...

ध्यान करने के लिए आपको दो चीजें करने की आवश्यकता है

ध्यान करने के लिए आपको दो चीजें करने की आवश्यकता हैध्यान सरल और व्यावहारिक है एक उत्सुक तरीके से, यह उतना ही सामान्य है जितना कि हो जाता है कई लोग जो इसे पहले प्रयास करते हैं, वे नहीं सोचें कि वे इसे सही कर रहे हैं; यह बहुत सरल और अनौपचारिक है, वे सोचते हैं कि वे जो कुछ कर रहे हैं उससे ध्यान अधिक जटिल या गूढ़ होना चाहिए।

दैनिक मानसिकता: भोजन और मानसिक रूप से चलना

दैनिक मानसिकता: भोजन और मानसिक रूप से चलनाजब आप सावधानीपूर्वक साँस लेते हैं, तो आप वास्तव में मौजूद होते हैं। सावधान भोजन बहुत ही सुखद है और बहुत गहरा अभ्यास है। ख़तरनाक चलना चिकित्सा और परिवर्तनकारी है। मनमानी अतीत और भावी पीढ़ियों के साथ-साथ हमारे खुद के लिए भी उपचार लाता है। हम सभी इसे कर सकते हैं तीसरे या चौथे दिन तक, आपने अंतर देखा होगा

ज़ज़ेन के माध्यम से संपूर्ण समाधि की चुप्पी प्राप्त करना

ज़ज़ेन के माध्यम से संपूर्ण समाधि की चुप्पी प्राप्त करनापूर्ण समाधि की चुप्पी दर्ज करने के लिए रवाना हिला क्या हम चेतना की आदत रास्ता फोन है '. अस्त - व्यस्त धोखे से भरा हुआ सोचा था कि एक पुराने, वाक्यांश में ऐसा करके हम शरीर और मन शुद्ध. तो, बाहर वास्तविक जीवन और चेतना की साधारण गतिविधि की दुनिया में (या वापस आ रहा है) जा रहा है, हम का आनंद लें ...

अपने वचनबद्धता के साथ अपनी प्रतिबद्धता को रिचार्जिंग

अपने वचनबद्धता के साथ अपनी प्रतिबद्धता को रिचार्जिंगअपने आध्यात्मिक कोर के साथ खोजना और कनेक्ट करना आपके विश्वासों, जरूरतों और दृष्टिकोण के लिए बेहद व्यक्तिगत है और साथ ही शक्ति और पुनःपूर्ति के लिए गहन रूप से आवश्यक है। स्टॉप करने के लिए हर दिन का समय ढूंढें, टू-डू सूचियों के चीजों को टिकाने की व्यस्त गति से क्षणभंगुर रहें और एक आराम या ध्यान गतिविधि में भाग लें।

रोजमर्रा की जिंदगी के लिए आभा ध्यान

रोजमर्रा की जिंदगी के लिए आभा ध्यानबस ध्यान से, लोग अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने में सक्षम हैं, शारीरिक दर्द को कम करते हैं, जागरूकता गहराते हैं, मांसपेशियों में तनाव को कम करते हैं, मन-शरीर समन्वय में सुधार करते हैं, शांति और खुशी की भावना प्राप्त करते हैं, अधिक संभावनाएं देखते हैं, और यहां तक ​​कि जैविक उम्र भी कम हो

सक्रिय ध्यान: क्षण पर ध्यान केंद्रित करना

सक्रिय ध्यानयदि आप सावधानी से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि सबसे अच्छा आंकड़ा स्कैटर उन हैं जो सिर्फ अपने शरीर की वर्तमान स्थिति पर पूरी तरह ध्यान दें और ध्यान दें। अन्य शीर्ष एथलीटों को भी उनकी क्षमताओं के शिखर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए इस तरह के ध्यान का प्रयोग करना चाहिए। वे इसे ध्यान नहीं बुला सकते, लेकिन यही है कि यह क्या है।

आपका उत्तर कहां हैं? अपने दिल की सुनो

आपका उत्तर कहां हैं? अपने दिल की सुनोजब मैं छोटा था, मेरी माँ ने मुझे पूछना अगर मैं खिड़की से बाहर कूद सिर्फ इसलिए कि मेरे दोस्तों को यह कर रहे थे. सवाल मुझे पागल बनाया है, लेकिन वह मुझे जीवन के बारे में एक महत्वपूर्ण सबक सिखाने की कोशिश कर रहा था. खुद के लिए लगता है और अपने दिल की सुनो जानें, या आप मुसीबत में प्राप्त होने की संभावना हो.

प्राप्त करना और मार्गदर्शन की व्याख्या द्वारा स्पष्टता पाने के

प्राप्त करना और मार्गदर्शन की व्याख्या द्वारा स्पष्टता पाने केमन आपके सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है, जब यह स्पष्ट रूप से आपके अंतर्निहित स्व से आने वाले मार्गदर्शन को प्राप्त करता है और व्याख्या करता है। यदि आप स्पष्टता चाहते हैं, तो अपने आत्मा को इसे देने के लिए कहें आपकी आत्मा का जवाब है, साथ ही साथ ...

कल्पना और Morphing धारणा और इलाज के उपकरण के रूप में

कल्पना और Morphing धारणा और इलाज के उपकरण के रूप मेंअवचेतन शक्तिशाली है लेकिन परिभाषा के अनुसार-नहीं जागरूक। इसकी दिनचर्या होती है, और जब तक कुछ अन्य प्रतिक्रियाओं को सामने नहीं आता तब तक उनके साथ यह जारी रहता है यह "कुछ" किसी प्रकार की आपातकालीन स्थिति हो सकती है, लेकिन यह भी हो सकता है us.

स्कूलों में शांत समय कार्यक्रम: कम तनाव, उच्चतर ग्रेड

स्कूलों में शांत समय कार्यक्रम: कम तनाव, उच्चतर ग्रेडशांत समय कार्यक्रमों में आंतरिक शहर के स्कूलों में स्पष्ट रूप से सफलता प्राप्त हुई है और "टीएम से सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लाभ यह है कि बच्चों को जानने के लिए अधिक उत्सुक हैं"। मेरा सुझाव है कि हम अपनी समृद्ध समृद्ध समुदायों तक पहुंच बढ़ाने पर विचार करें। स्कूल के बच्चों और ....

क्या, मुझे ध्यान? रिसेप्शन रिस्पांस ट्रिगर

क्या, मुझे ध्यान? रिसेप्शन रिस्पांस ट्रिगर

ध्यान मानसिक धक्का अप है कि जागरूकता और पसंद की मांसपेशियों को मजबूत करने की तरह है. हालांकि यह एक अभ्यास है कि ज्यादातर लोगों के लिए जीवन के लिए अपनाने, यहां तक ​​कि ध्यान के कई हफ्तों के अपने मन को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकते हैं और अपने नजरिए में बदलाव करने के लिए तैयार कर रहे हैं नहीं है. यदि आप इसे रखने के लिए फैसला करना चाहिए, शरीर के लिए लाभ के रूप में सकारात्मक रहे हैं.

आनन्द के साथ और आसानी से कैसे बदलें

आनन्द के साथ और आसानी से कैसे बदलें

दुनिया में सभी सिद्धांत बेकार है जब तक हम जानते हैं कि यह कैसे लागू करने के लिए और एक परिवर्तन बनाने के. कभी कभी जब हम एक पैटर्न जारी करने का प्रयास करें, पूरी स्थिति को थोड़ी देर के लिए भी बदतर पाने के लिए लगता है. यह एक बुरी बात नहीं है. यह एक संकेत है कि स्थिति को स्थानांतरित करने के लिए शुरुआत है. हमारे affirmations के काम कर रहे हैं, और हम के लिए जा रहा रखने की जरूरत है.

एक पीड़ित व्यक्ति के लिए दया

एक पीड़ित व्यक्ति के लिए दया

करुणा की खेती के लिए ध्यान: किसी ऐसे व्यक्ति को ध्यान में रखकर शुरू करें जिसे आप जानते हैं कि दुर्भाग्य क्या है, चाहे शारीरिक या मानसिक रूप से। इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से ध्यान में रखकर, और पूरी स्थिति को चित्रित करें। इस व्यक्ति के लिए दुःख और मुक्त रहने के लिए एक इच्छा पैदा हो ...

ध्यान आसान है, कोई भी यह कर सकता है!

ध्यान आसान है, कोई भी यह कर सकता है!

एक समाज के रूप में, हम रहस्यमय और मुश्किल से हासिल कुछ में ध्यान कर दिया है, अभी तक हर कोई अब ध्यान कर सकते हैं, यह आसान है. हम सभी को करना है के लिए बैठने के लिए या नीचे चुपचाप झूठ, अपनी आँखें बंद करो, और कुछ गहरी साँस ले ...

स्पष्टता और ज्ञान के लिए मानसिक विमान में delving

स्पष्टता और ज्ञान के लिए मानसिक विमान में डाइविंगहमें मानसिक विमान की जरूरत है, और यह हमारी सबसे बड़ी सहयोगी हो सकती है; लेकिन यह हमारी सबसे बड़ी दुश्मन हो सकती है मानसिक विमान में हमें अतीत में ले जाने की क्षमता है। यह हमें भविष्य में भी ले जा सकता है, लेकिन दिमाग को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है या यह होगा ...

योजना में हमारी भूमिका: एक नई सभ्यता बिरिंगिंग

योजना में हमारी भूमिका: एक नई सभ्यता बिरिंगिंग

आप इस समय धरती पर होने के लिए धन्य हैं, नए स्वर्ण युग की तैयारी कर रहे हैं। आपको भगवान से दिए गए मौके का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए कहा जाता है। तैयार होने के लिए आपको अपने आप को सभी भय और नकारात्मकता से दूर रहने की उम्मीद है और इसे प्रेम, शांति, खुशी और बहुतायत से बदलना होगा ...

मानसिक थप्पड़ को साफ करना: ध्यान के सबसे महान पहलुओं में से एक

मानसिक थप्पड़ को साफ करना: ध्यान के सबसे महान पहलुओं में से एक

कमल शर्मा द्वारा ध्यान करने के लिए सीखने की सारी परेशानियों में क्यों जाएं? यह सब बहुत मुश्किल नहीं है? संक्षेप में उत्तर यह है कि ध्यान सीखना हमेशा आपकी भलाई में मदद करेगा सबसे अच्छे जवाबों में से एक यह है कि आपको लाभ लगभग तुरंत लगेगा, जो कि निश्चित रूप से सबसे महानतम में से एक है ...

25 मिनट के तीन लगातार दिनों के लिए ध्यान तनाव Eases

25 मिनट के तीन लगातार दिनों के लिए ध्यान तनाव Eases

लगातार तीन के लिए mindfulness ध्यान-25 मिनट का भी संक्षिप्त सत्र तनाव को कम दिनों-कर सकते हैं, नए शोध से पता चलता है। "अधिक से अधिक लोगों को तनाव कम करने के लिए ध्यान प्रथाओं का उपयोग कर रिपोर्ट है, लेकिन हम इस बारे में आप कितना तनाव में कमी और स्वास्थ्य लाभ के लिए क्या करने की जरूरत बहुत कम जानते हैं ..."

प्रतिरोध पार - दैनिक जीवन में और ध्यान में

प्रतिरोध पार - दैनिक जीवन में और ध्यान में

Tulku थोंडुप से. हम कुछ सार्थक करना शुरू करते हैं, तो बहाने यह हमारे पूरे दिल और ध्यान देने से रोका जा सके कि आए. हम नासमझ विचलन पर दिन और रात दूर गंवाना सकता है, लेकिन यह ध्यान करने के लिए समय आता है जब अचानक दायित्वों, झूठी उम्मीदें, या संदेह के सभी प्रकार उत्पन्न होती हैं ...

गहरा ताज़ा सो रहा है? टोंगिंग इन टंग्वेज की कोशिश करो

गहरा ताज़ा सो रहा है? टोंगिंग इन टोंग्यूज़ मेडिगेशन को आज़माएं

बहुत कम लोग अच्छी तरह सो रहे हैं, इसलिए जब आप रात में अच्छी तरह से सोए नहीं जाते, तो आप दिन के दौरान थोड़े थके हुए हैं। अगर ऐसा मामला है, तो अपनी नींद से कुछ करो। इसे गहरा बनाया जाना चाहिए आप आठ घंटों तक सो सकते हैं, और यदि यह गहरा नहीं है, तो आपको नींद के लिए भूख लगेगी, भूखे ...

हमारे भावनाओं को Befriending

लेखक ब्रैंडन खण्ड द्वारा हमारी भावनाओं, लेख befriending

ब्रैंडन खण्ड द्वारा. हम आम तौर पर भावनाओं के साथ प्रेम संबंधों से नफरत है. जब हम अपने मुश्किल भावनाओं को जीतने नहीं कर रहे हैं, हम उन्हें लग रहा है और उनके अर्थ का पता लगाने के लिए प्यार करता हूँ. हम उन पर पकड़, उन्हें याद करते हैं, यहां तक ​​कि जो उनके लिए दोष, हमारे मित्रों को कितना बुरा वे कर रहे हैं के बारे में गपशप के बारे में obsess ...

नए और जुटे पुराने, आसानी से गले लगाते

नए और जुटे पुराने, आसानी से गले लगाते

by Sanaya रोमन और Duane पैकर. Orin और Daben द्वारा ध्यान क्या अब हमें कार्य करता है की जाने दे और नई गले लगाते क्रम में जीवन हम वास्तव में इच्छा बनाने पर ध्यान केंद्रित.

ध्यान के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य

ध्यान के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य

एरिक हैरिसन द्वारा अगर आपका डॉक्टर आपको कहता है, "क्या आपने ध्यान किया है?" वह कुछ वैकल्पिक क्वैक नहीं है जब चिकित्सक ध्यान की सिफारिश करते हैं तो चिकित्सक दृढ़ जमीन पर होते हैं। वे सैकड़ों, शायद हजारों, वैज्ञानिक अध्ययनों का समर्थन करते हैं, दशकों से वापस आ रहे हैं।

ऊर्जा, रखरखाव, और हीलिंग के लिए चक्र ध्यान

ऊर्जा, रखरखाव, और हीलिंग के लिए चक्र ध्यान

हर 3,000 मील में तेल बदलने के समान, आप नियमित रूप से कुछ प्रकार के चक्र ध्यान से लाभ उठाते हैं। जैसे ही आप अपनी कार धोते समय गंदे होते हैं, जब भी आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप साफ करने के लिए चक्र ध्यान का उपयोग कर सकते हैं ...

स्पेस क्लीयरिंग मेडिटेशन के साथ आपका होम अपलिफ्ट (और स्वयं)

कैसे अपने घर उत्थान करने के लिए (और खुद) अंतरिक्ष क्लीयरिंग ध्यान के साथ

मैं सुझाव देता हूं कि क्लाइंट लाइट वर्क-स्पेस क्लीयरिंग मेडिटेशन का इस्तेमाल करते हैं, जब घर में कलह होता है, फिर भी उन्हें याद दिलाता है कि किसी और की जगह को साफ करने के लिए अनैतिक है यह आम क्षेत्रों को साफ़ करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है अगर घर में चल रही है, तो आपके पास एक घर कार्यालय है ...

भय से परे: एक बार फिर से डर जारी करने के लिए ध्यान

भय से परे: एक बार फिर से डर जारी करने के लिए ध्यान

गस फॉवेल द्वारा भय सबसे बड़ा ब्लॉकों है जो लोगों को उनकी स्वामित्व के स्तर को प्राप्त करने की इच्छा रखते हैं। अवचेतन मन हमारे बारे में जो कुछ भी सोचते हैं वह हमें खींचती है डर एक बहुत दृढ़ता से लगा हुआ विचार है और हमारे जीवन में अवांछनीय परिस्थितियों का निर्माण करने के लिए बहुत शक्ति है। "जैसे की तरह आकर्षित" और यदि आप हमेशा भयभीत चीजों के बारे में सोच रहे हैं, तो बहुत सी चीजें जो आपको डर लगेंगी उन्हें आप आकर्षित करेंगे

अपने चक्रों और आंतरिक ज्ञान को सक्रिय करने के चार ध्यान

अपने चक्रों और आंतरिक ज्ञान को सक्रिय करने के चार ध्यान

हमारे अपने भीतर के ज्ञान और दिव्य रहस्य के माध्यम से प्रवाहित होने वाले संदेशों को गले लगाने में हमारी मदद करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों में से सात हमारे सात चक्रों - सोलर पि्लेसुस, हार्ट, गले और तीसरी आंख को सक्रिय करें।

साँस और साँस कैसे: सबक मैं साँस लेने के बारे में सीखा है

मैं सांस और सांस लेने के बारे में सीखा है सबककुछ सांस लेने से रोकता है, तो हमारे दिमाग हमें सांस लेने के लिए कदम उठाने के लिए सचेतक हैं. इस आवश्यकता को साँस लेने के लिए और अन्य सभी रहने के साथ शामिल होने के लिए, इस तरह से साँस लेने प्राणी ही जीवन में अर्थ खोजने के लिए एक आधार हो सकता है ...

श्वास - ध्यान के लिए एक शक्तिशाली फोकस

श्वास - ध्यान के लिए एक शक्तिशाली फोकस

सांस के साथ कार्य करना सबसे ज्यादा समय-सम्मानित ध्यान तकनीक है। इसके अलावा, श्वास ध्यान अपनी सादगी से उठता है - श्वास हमेशा हमारे साथ है जब आप ध्यान साँस लेने का अभ्यास करते हैं, तो आपका मन आपके श्वास का अनुसरण करता है। हवा अंदर आती है और बाहर जाती है ...

चक्र ध्यान करने के लिए अपनी ऊर्जा प्रवाह बढ़ाएँ

चक्र ध्यान करने के लिए अपनी ऊर्जा प्रवाह बढ़ाएँ

निम्नलिखित ध्यान मानव ऊर्जा प्रणाली के चैनलों को खोलने के लिए काम करता है. यह ऊर्जा के प्रवाह में दूर अवरोधों जलता है, स्मारकीय वर्तमान क्षण के लिए पूरी तरह से चौकस होने की जरूरत है ऊर्जा के साथ मन प्रदान.

पुरुष और स्त्री के भीतर तक पहुँचने

पुरुष और स्त्री के भीतर तक पहुँचने

हम में से प्रत्येक हमारे भीतर पुरुष और महिला ऊर्जा है. हम पूरी तरह से इन ऊर्जा को विकसित करने की जरूरत है, ताकि वे एक दूसरे के साथ सद्भाव में बातचीत कर सकते हैं. कुछ लोगों को शब्दों के लिए प्रतिरोध है महिला तथा नर. यदि यह आप के लिए और अधिक आरामदायक है, शब्द स्थानापन्न यिन तथा यांग, सक्रिय तथा ग्रहणशील...

जागरूकता कुंजी है: आप वर्तमान क्षण में कभी नहीं खो रहे हैं

जागरूकता कुंजी है: आप वर्तमान क्षण में कभी नहीं खो रहे हैं

वर्तमान समय था थोरो के अपने वाल्डेन प्रयोग में महान विषय था वह इसे दो महान अनंत कालों, अतीत और भविष्य की बैठक की रेखा के रूप में परिभाषित करता है। माइनंफुलनेस प्रैक्टिस "उस पंक्ति को पैर की चपेट में" करने का प्रयास है। कोई कार्यवाही या अनुभव थोरो के अभ्यास के बाहर नहीं था, और हमारे से बाहर कुछ भी नहीं होना चाहिए ...

सच बुद्धि का उपयोग कर दिल सांस के साथ कनेक्ट

सच बुद्धि का उपयोग कर दिल सांस के साथ कनेक्ट

उपचार, सह-निर्माण, या परिवर्तन के किसी भी जानबूझकर कार्य में सबसे प्रभावी होने के लिए, सभी ग्रहों का हीलिंग कार्य शुरू होता है और हृदय केंद्र के माध्यम से पिरोया जाता है। सच बुद्धि दिल से कथित है हार्ट सांस अभ्यास होगा ...

प्यार आपका ध्यान के लिए सीखना

निकॉला फीनिक्स द्वारा प्यार आपका ध्यान के लिए सीखना

'ध्यान' शब्द लैटिन से आता है meditari, चंगा करने के लिए. अगर आप मुझसे पूछ रहे थे हम क्या कर रहे हैं उपचार मैं कहना चाहूँगा कि हमारे पूरे आत्म कायाकल्प और तसल्ली से अलग है, हम हमारे असली स्वयं के साथ वियोग उपचार कर रहे हैं, हम प्रामाणिक हिस्सा है कि पूरे ब्रह्मांड के साथ संपर्क में है ...

नहीं, मन नहीं है विचार: मन की शांति के लिए गुप्त

नहीं, मन नहीं है विचार: मन की शांति के लिए गुप्त

आप पहले से ही पता है कि कैसे अपने शरीर को तनाव और कठोर बनने से मानसिक रूप से परेशान करने के लिए. तंग गर्दन और कंधे, सिर दर्द, पाचन समस्याओं, कब्ज, और उच्च रक्तचाप शारीरिक एक अराजक, भगोड़ा मन से उत्पन्न बीमारियों के सभी शिष्टाचार हैं. हालांकि, आप ...

मुस्कान और आपके शरीर धन्यवाद

मुस्कान और आपके शरीर धन्यवाद

जब पिछली बार जब आप यह आप के लिए एक दैनिक आधार पर करता है के लिए अपने शरीर को धन्यवाद दिया था? "आवक मुस्कान" एक प्राचीन प्रथा है, गहराई से यह स्वीकार करते हैं और यह आभार भेजने के द्वारा शरीर सम्मान है. यह भी आप अगले मिनट में शुरू कर सकते हैं एक अभ्यास है.

निजी और ग्रहों लाभ: जाप

जप के भीतर बारी करने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक है। जब आप वास्तव में जप कर रहे हैं आप अपने बारे में भूल जाते हैं, और उस स्वयं विस्मृति में आप एक्स्टसी, जॉय, शांति, प्रेम और करुणा का अनुभव करना शुरू करते हैं। उन कुछ पलों के लिए आप अचानक महसूस करते हैं ...

सूर्य

सूरज उज्ज्वल ऊपरी तरफ चमक रहा है, वायुमंडल को वार्मिंग जैसा लगता है जैसे कि यह सबसे परिपूर्ण जून की दिन पर कल्पना करता है। पृथ्वी के नीचे, हरे और समृद्ध महसूस करें, प्रकाश की उन सुनहरी किरणों को भिगोते हुए, और अपने खुद के उपचार ऊर्जा से उत्पन्न विकिरण को प्रतिबिंबित करते हुए ...

प्यार: हार्ट की बुद्धि को जानने का

जैसा कि मैंने में साँस, मैं प्यार में साँस. मैं प्यार में ब्रह्मांड में हर जगह से आकर्षित. प्यार में मेरी सांस के माध्यम से बहती है. प्यार मेरे शरीर के हर भाग के लिए प्रवाह मेरी सांस पर किया जाता है. मैं प्यार प्राप्त करने के लिए खुला.

हमारे ध्यान को प्रोत्साहित करना

अक्सर लोग मुझसे पूछते लंबे समय अक्सर ध्यान और कैसे. कोई रास्ता हर सूट. अधिक समय खर्च बेहतर है, लेकिन यह व्यक्ति की जरूरत और क्षमता पर निर्भर करता है. यदि आप अपने समय और ऊर्जा पर मांग है, तो ध्यान के प्रयास सिर्फ एक बोझ से अधिक बना सकते हैं ...

ध्यान क्या है?

ध्यान हाथ

फ्रांज़ मेटकाफ द्वारा.

जैसे कि यह एक आसान सवाल किया जाना चाहिए लगता है, लेकिन यह पूछ प्यार क्या होता है की तरह है. वहाँ के इतने सारे पहलुओं पर इतने सारे दृष्टिकोण, यह अनुभव है कि ध्यान ही उधार नहीं करता है एक त्वरित जवाब देने के लिए कम किया जा रहा है और इतने सारे तरीके हैं. सबसे अच्छा मैं कर सकता है: ध्यान मन ही समझने के तरीकों का मतलब है.

चलना ध्यान - kinhin

शायद तुम पूरी तरह से शांतिपूर्ण है और अभी भी कुछ के रूप में ध्यान कल्पना. हमेशा नहीं. ध्यान शांत और दिमाग ध्यान केंद्रित कर किसी भी समय, किसी भी जगह के लिए एक उपकरण है. ध्यान बैठे पहले आता है, क्योंकि यह आसान है, लेकिन वहाँ अन्य प्रकार के होते हैं. सबसे महत्वपूर्ण चल रहा है. अब जब कि तुम बैठे की कोशिश की है, kinhin, घूमना ध्यान की एक ज़ेन फार्म की कोशिश.

उपस्थिति

एक महान गर्मी की उपस्थिति की कल्पना करें जो पूरी तरह पोषण, अच्छा, और शांतिपूर्ण लगता है। इसे सबसे सुंदर रंग या रंग के रूप में देखें जिन्हें आप कल्पना कर सकते हैं। इसे किसी पसंदीदा कंबल या कपड़ों के लेख, एक बच्ची की त्वचा, या किसी जानवर के फर जैसे अविश्वसनीय रूप से नरम चीज़ों के बनावट या सनसनी के रूप में महसूस करें।

ध्यान सफ़ाई

मातम हमारे बगीचे में गुणा करते हैं, जो कि हमारे दिमाग में डर से शासन होता है। उन्हें चीर बाहर और नाम से उन्हें बुलाओ बीमारियों, अस्वीकृति, अपमान, अन्याय, अकेलापन, सभी "मुझे चाहिए" और "मैंने नहीं किया।" डर के बदसूरत मातम के स्थान पर, संयंत्र अब आशा, गुलाब के गुलाब ...

समृद्धि के लिए ध्यान

ब्रह्मांड के उद्देश्य के लिए आप जानने के लिए सक्षम है. समृद्धि रवैया है कि तुम हो सकता है कि तुम क्या इस ब्रह्मांड में चाहते है. इसलिए समृद्धि बातें आप यहाँ हैं जानने के लिए की है. यह एक ध्यान है कि कि सीखने की सुविधा है.

ध्यान - फ्रीवे डिस्कवरी

हमारे ऊर्जा स्तर और मानसिक कार्यक्रम हमारे जीवन में क्या हो रहा है, इसके बारे में हम प्रमुख योगदानकर्ता कारक हैं। यही कारण है कि आत्म जागरूकता बढ़ाने के लिए मुझे सबसे महत्वपूर्ण उपकरण दैनिक ध्यान देना है। ध्यान हमारी ऊर्जा को काफी ऊपर रखता है ताकि हमारे पास स्पष्टता हो ... अन्यथा, हमारी ऊर्जा इतनी कम है कि हम दूसरों को प्रतिक्रिया देने में पकड़े गए ...

ध्यान मज़ा किया जा सकता है

क्या हम ध्यान या चिंतन कहते हैं - एक बेहतर शब्द के लिए - वास्तव में मज़ा होना चाहिए इस विचार को संदेश देने में मुझे कुछ कठिनाई है क्योंकि ज्यादातर लोग धर्म को गंभीरता से करने के लिए कुछ भी लेते हैं - और आपको यह समझना चाहिए कि मैं एक गंभीर व्यक्ति नहीं हूं। मैं गंभीर हो सकता है, लेकिन कभी गंभीर नहीं ...

आशा

आशा एक अपेक्षा है, हमेशा पूर्ण निश्चय के साथ नहीं, बल्कि विश्वास और आश्वासन के साथ कि कुछ हो सकता है या नहीं होगा। आशा की पूर्ति में एक विश्वास के साथ इच्छा है आशा एक शक्ति है जो हमें आग्रह करती है - हमें जारी रखने के लिए उत्तेजित करता है यह एक शक्तिशाली बल है जो हम ...

उच्च चेतना ध्यान है

मुझे पता है पूरे ब्रह्मांड अपनी उंगलियों पर है, के रूप में प्रकट करने के लिए इच्छा क्या मेरी वास्तविकता में की जरूरत है. जीवन का हर अनुभव है भगवान ने मुझे सिखा. जैसा कि मैंने जागरूकता के इस शुद्ध राज्य में देखो, मैं अपने पूरे शरीर के भीतर शुद्ध ऊर्जा महसूस करते हैं. भगवान के साथ - मेरे साँस लेने की ताल से, मैं समायोजन की एक शांत राज्य लग रहा है.

सुख

समस्याएं आपके अलगाव या खुशी को सीमित नहीं करती हैं वे बस चुनौतियां हैं जो आपको चुनाव करने और बढ़ने के अवसर प्रदान करते हैं। जैसा कि आप अपने आप के लिए तेजी से खोलते हैं, आपके अंदर गहरी खुशी होती है इसे महसूस करें। अतीत से एक खुश महसूस याद रखें, या एक कल्पना अब यदि आप चाहें, तो इसे एक दृश्य या छवि पर टाई। महसूस महसूस करो इसके बीच में रहें उस प्रसन्नता की खुशी को आप से भर और भर से भरने दो, कमरे को भरना।

ध्यान तलाश

संपूर्ण शोध से पता चला है कि ध्यान तनाव, सक्रियता और भय से संबंधित विषयों के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोग है। यह आपकी ऊर्जा में वृद्धि, साथ ही साथ कम रक्तचाप और हृदय गति में पाया गया है। कई मेडिकल, मनोवैज्ञानिक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचारों के साथ ध्यान का एक सफल उपकरण भी इस्तेमाल किया जा सकता है ...

कैसे ध्यान करने के लिए

ध्यान काम करता है लाखों सीखा और प्यारे लोगों ने इसे पूरे युग में अभ्यास किया है, क्योंकि यह मन को साफ करता है और दिल खोलता है ध्यान में वर्तमान रुचि ने कई आधुनिक शिक्षकों को प्राचीन तकनीकों को सरल बनाने के लिए प्रेरित किया है ...

शारीरिक और इंद्रियों का नियंत्रण

एकाग्रता और ध्यान के अभ्यासों के लिए विश्राम और मांसपेशियों के संतुलन आवश्यक हैं ताकि (1) शरीर मानसिक प्रयासों से घायल न हो और (2) मानसिक कामकाजी शारीरिक असुविधा के कारण खराब न हो। तीसरा, हमें यह याद रखना होगा कि शारीरिक व्यवहार भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे सोने के साथ झूठ बोलना, और ...

सह - ध्यान श्वास की साझा

सह-ध्यान इस सिद्धांत पर आधारित है कि श्वसन के एक निश्चित तरीके से एक विशिष्ट मन की मन और उपाध्यक्ष विपरीत होता है। कई संस्कृतियों और धार्मिक परंपराओं द्वारा श्वास और सांस-मस्तिष्क संबंधों की शक्ति को सदियों से मान्यता मिली है। ध्यान के अन्य रूपों की तरह, सह-ध्यान द्वारा निर्मित गहरी पेट की श्वास को प्रभावित करता है ...

व्यायाम श्वास

कैथरीन सटन के द्वारा.

साँस लेने में जीवित होने के साथ पर्याय बन गया है. यदि हम साँस लेने में हम रह बंद करो बंद करो, और अगर हम अच्छी तरह से साँस लेना हम हमारे जीवन शक्ति और स्थिरता में वृद्धि कर सकते हैं. ज्यादातर ध्यान प्रथाओं, योग, और मार्शल आर्ट से साँस लेने प्रोत्साहित करते हैं ...

जिंदा किया जा रहा

समस्याएं आपके अलगाव या खुशी को सीमित नहीं करती हैं वे बस चुनौतियां हैं जो आपको चुनाव करने और बढ़ने के अवसर प्रदान करते हैं। जैसा कि आप अपने आप के लिए तेजी से खोलते हैं, आपके अंदर गहरी खुशी होती है इसे महसूस करें। अपने आप को पूरी तरह से शांतिपूर्ण रहें आप का सबसे बड़ा हिस्सा आने से अच्छी तरह महसूस कर रहे हैं, अपने पूरे जीवन को भरना ...

प्रकाश की beacons

एक क्षण अभी लो और अपनी ऊर्जा का केंद्र ढूंढें। जब आप एक साथ यात्रा करते हैं, तो अगले कुछ पलों के लिए अपने परिवेश के साथ एक हो जाने पर आपका ध्यान नरम हो जाएं। धरती के साथ जुड़ने की अनुमति पूछें और इस समय आपके लिए अपने सर्कल का हिस्सा बनने के लिए। गहराई से साँस करें और कमरे में ऊर्जा का शिफ्ट महसूस करें ...

और उत्सुक ध्यान में ऊब है?

चाहे आप लगातार उनींदापन या ध्यान करने के लिए किसी भी अन्य बाधा का सामना करते हैं, अगर आप अभी से ध्यान करने के लिए तैयार नहीं कर रहे हैं, खुद से पूछते हैं, क्यों नहीं? वहाँ कुछ आप अपने दैनिक जीवन में परहेज कर रहे हैं, कुछ रिश्ते अनसुलझे छोड़ दिया है? विडंबना यह है कि, जैसा कि आप यह बहुत सवाल में लग रही है, तो आप कर रहे हैं ...

क्लियरिंग संबंध कि बाँध

जब मैं Huna 1982 में, पहला विषय हम निपटा के साथ अच्छे कारण के लिए माफी, का अध्ययन करने लगे: यह ऊर्जा का एक बड़ा वर्तमान हमें के माध्यम से प्रवाह के लिए रास्ता साफ है. यह पुराने अपराध, दु: ख, दर्द और के लिए पर पकड़ के लिए प्रयास लेता है, बस के रूप में शिकायत शिकंजा और तनाव के लिए योगदान. माफी के बजाय जारी है स्वीकार. यह ऊर्जा कि तनावपूर्ण पकड़ गया है को मुक्त कर देते ...

प्रश्न? विस्मयादिबोधक!

हम जानते हैं कि हम ऑप्टिकल भ्रम से पीड़ित हैं, लेकिन हम अभी भी पीड़ित हैं, फिर भी. हम जानते हैं कि वहाँ एक ख़राब हो गई है रास्ते में कहीं देख सकते हैं, लेकिन व्यावहारिक अर्थ क्या हम खुद को चंगा करने के लिए जा रहे हैं?

अपने समझदार होने के नाते संपर्क

वहाँ कई मायनों में हम हमारे भीतर ज्ञान में नल सीख सकते हैं कर रहे हैं. एक तरह से अपने आप को एक बहुत बुद्धिमान जा रहा है की एक छवि है जो अपने सलाहकार, अपनी आत्मा गाइड, अपने सहायक, अपने काउंसलर, अपने अभिभावक देवदूत, जो कुछ भी तुम इसे होना चाहते है के साथ संपर्क बनाने के लिए अनुमति है ...

सरल, त्वरित आसान: 101 ध्यान

सरल, त्वरित आसान: 101 ध्यान

सैंडी गुडमैन द्वारा. मैं शायद अंतिम व्यक्ति कह रही है कि हो सकता है कि कैसे करना चाहिए, जब, और ध्यान करने के लिए जहां हूँ. मैं दैनिक ध्यान का एक लक्ष्य निर्धारित किया है कम से कम एक सौ बार, और मैं लगातार तीन से अधिक दिनों के लिए सफल नहीं किया है. यह ध्यान नहीं पसंद का एक मामला नहीं है. मुझे क्या करना है ..

क्या ज़ेन मिंडलेस है?

ज़ेन uneducation की तरह है. ज़ेन unlearning की तरह है. यह आपको सिखाता है कि कैसे ड्रॉप करने के लिए जो कि आप सीखा है, कैसे unskillful बनने के लिए फिर से, कैसे एक बच्चे को फिर से बनने के लिए, कैसे मन के बिना मौजूदा फिर से शुरू करने के लिए, कैसे किसी भी मन के बिना हो.

दयालु हृदय का विकास

निश्चित रूप से वहाँ के लिए इस दुनिया में नाम अन्याय कर रहे हैं, और बदला जा स्थितियों, और अन्याय remedied किया जा नफरत भरा. उपयुक्त उपचार, पूर्वाग्रह या डर के बिना मांग की जा है. लेकिन हम खुद को क्रोध के माध्यम से नष्ट करने के बिना ये बातें कर सकते हैं?

अपने भीतर के बच्चे से संपर्क करें

कभी-कभी, भले ही हमने अपनी ज़्यादातर ज़िंदगी हमारे अंदरूनी बच्चे से संपर्क में नहीं बिताए हैं, हमारा पहला प्रयास बहुत आसान होगा बच्चे हमारे लिए इंतजार कर रहे हैं और हमारे साथ संपर्क चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी बच्चे पर भरोसा करने के लिए अभी तक तैयार नहीं है, इसलिए यह थोड़ा धैर्य ले सकता है ...

ध्यान सफलता के लिए कुंजी

तुम कितनी देर तक ध्यान करना चाहिए? पहला नियम है, दूसरों को क्या करना है इंकार नहीं किया जा सकता है. क्या अच्छी तरह से काम करता है के लिए उन्हें आप के लिए काम नहीं कर सकते. स्वीकार करते हैं कि कुछ मायनों में अद्वितीय हैं. प्रयास की तीव्रता तक ध्यान में बिताए समय की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है. ध्यान कभी मानसिक थकान, तनाव, या बोरियत से बात करने के लिए ...

ट्यून अप जागरूकता के

वहाँ कई किताबें आध्यात्मिक unfoldment और एक जागरूकता विकसित करने पर लिखा गया है. मैं सुझाव है कि आप अनुसंधान और प्रयोग पता लगाने के लिए क्या वास्तव में आप के लिए काम करता है. निम्नलिखित तकनीक मेरे लिए काम किया है और ...

तुम कैसे साँस क्या?

हमारी सांस हमारे शरीर और हमारे मन की स्थिति निर्धारित करता है. यह हमारी अच्छी तरह से भोजन की तुलना में किया जा रहा करने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है. जिस तरह से हम सांस निर्धारित करता है हम कैसे स्वस्थ और संतुलित हैं. एक बार जब हम जानते हैं कि कैसे उत्तरोत्तर जिस तरह से हम सांस में सुधार करने के लिए, हम एक अविश्वसनीय और शक्तिशाली जीवन शक्ति का दोहन कर सकते हैं और एक स्वस्थ शरीर के भीतर ची के प्रवाह को सुनिश्चित करने. यह, बारी में, जिस तरह से हम महसूस करते हैं, हमें हमारे मन, हमारे दिल, और यहां तक ​​कि हमारे शरीर की स्थिति पर पूरा अधिकार देने को प्रभावित करेगा.

प्रेम और करुणा व्यक्त करना

जैसा कि आप इन अभ्यासों का अभ्यास करते हैं, विश्वास, दान, धैर्य, नम्रता और दयालुता के सरल उपहार आपके जीवन को भर देंगे। दूसरों की जरूरतों और चिंताओं की एक नई समझ विकसित होगी और आपका दिल उदारता, प्रेम और करुणा की सहज भावनाओं से भरा होगा।

इनर सलाहकार / मरहम

"इनर एडवाइजर" की तकनीक आगे एक ऐसी छवि लाती है जो ज्ञान, प्रेम, समर्थन और सुरक्षा का प्रतिनिधित्व करती है। यह छवि कुछ भी हो सकती है आंतरिक सलाहकार अभिभावक स्वर्गदूतों, काल्पनिक मित्र या साधारण अंतर्ज्ञान हो सकते हैं - ये महत्वपूर्ण छोटी आवाज़ भीतर है

वर्तमान का उपयोग कर ध्वनि होने के नाते

अनुस्मारक के रूप में वर्तमान क्षण के लिए लौटने के लिए आप यादृच्छिक लगता है (जैसे सायरन, पड़ोसी के लॉन घास काटने की मशीन, आदि के रूप में) का उपयोग कर सकते हैं. इस तकनीक हमें हमारे मूड को पार करने के लिए प्रोत्साहित करती है.

सोच: अच्छा या बुरा?

जब हम में से सबसे अधिक ध्यान और mindfulness के अभ्यास के लिए पेश कर रहे हैं, आम तौर पर हमारी राय यह है कि कि सोच बुरा है. सब के बाद, हम कारण, हमारी सोच और विचारों को वर्तमान क्षण और खुद के बीच एक परत बन गए हैं. हमारा मन हमें आश्वस्त किया है कि हम अलग कर रहे हैं. कम से कम, कि कैसे हम अक्सर स्थिति में देखती है.

Vipassana ध्यान

विपश्यना ध्यान एक बौद्ध अभ्यास है जो जीवन की गतिविधियों की क्षणिक प्रकृति का एहसास करने के लिए शुद्ध आत्म-निरीक्षण का उपयोग करता है। यह आपके शरीर के माध्यम से चल रहे विचारों, उत्तेजनाओं और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके पूरा किया जाता है, और उनके स्रोत और तथ्य को देखते हुए कि वे क्षणिक हैं यह तकनीक मदद करने में विशेष रूप से प्रभावी है ...

आत्मा संपर्क बनाना

मैं प्रकाश में साँस लेता हूँ प्रत्येक साँस के साथ, मुझे लगता है कि प्रकाश और मेरे चारों ओर प्रकाश बढ़ता जा रहा है, जब तक कि मुझमें प्रकाश नहीं हो रहा है मैं रोशनी के साथ उज्ज्वल हो रहा हूं। मैं अपने शरीर की कोशिकाओं में प्रकाश डालता हूं। प्रत्येक सेल के भीतर प्रकाश बढ़ रहा है ...

भाषा के मध्य में मन रखें

जब आप सोच रहे हैं आप क्या कर रहे हैं? भीतर बात कर रहे क्या आप भीतर बात किए बिना कुछ भी सोच सकते हैं? तुम अकेले हो; आप किसी से बात नहीं कर रहे हैं, आप सोच रहे हैं जब आप सोच रहे हैं आप क्या कर रहे हैं? भीतर बात कर, अपने आप से बात कर आपकी जीभ इसमें शामिल है अगली बार, जब आप सोच रहे हैं, तो ध्यान रखें: आपकी जीभ महसूस करें यह हिल रहा है ...

खोखले बांस

हर मास्टर की अपनी विशेष पद्धति है जिसके माध्यम से वह प्राप्त कर चुका है, और जिसके माध्यम से वह दूसरों की मदद करना चाहते हैं। यह तिलोपा की विशेषता है: एक खोखले बांस आराम की तरह अपने शरीर के साथ आसानी से। एक बांस, पूरी तरह खोखले के अंदर ... जब आप आराम करते हैं, तो आपको लगता है कि आप एक बांस की तरह हैं: पूरी तरह से खोखले और खाली ...

उच्च मार्गदर्शन प्राप्त

मैं एक गहरी सांस लेता हूं और अपने शरीर को आराम देता हूं। मैं अपने आसपास एक सुनहरा प्रकाश की कल्पना करता हूं कोई भी विचार जो मैं नहीं चाहता, वह छोड़ रहे हैं मेरा मन शांति से भरा है मैं भीतर जा रहा हूं और अपने विचारों, कल्पनाओं और अपने सच्चे स्वभाव के मज़बूत आंतरिक कोर का अनुभव कर रहा हूं ...

ध्वनि के केंद्र में शांति ढूँढना

अपनी आँखें बंद करें और पूरे ब्रह्मांड को ध्वनि से भरा महसूस करें लगता है जैसे कि हर आवाज़ आप की ओर बढ़ रही है और आप केंद्र हैं यह भावना है कि आप केंद्र हैं, आपको एक गहरी शांति दी जाएगी। पूरे ब्रह्मांड परिधि बन जाता है और आप केंद्र हैं, और सब कुछ आप की ओर बढ़ रहा है ...

चेहरे का तनाव मुक्त किया जा सकता है!

हर रात सो जाने से पहले, अपने बिस्तर पर बैठकर चेहरे बनाना शुरू करो- जैसे छोटे बच्चे आनंद लेते हैं, सभी प्रकार के चेहरे बनाते हैं, अच्छा, बुरे, बदसूरत, सुंदर, इसलिए पूरे चेहरे और मांसलता शुरू हो रही है .. ।

ब्रह्मांड में विस्तार

मन की सीमाएं पैदा होती हैं अगर तुम नहीं है सोचना, आप असीमित में कदम. मन असीमित साथ अपरिभाषित, unbordered अनंत के साथ नहीं कर सकते हैं सह मौजूद हैं,. मन unbordered, इसलिए यदि आप असीम कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं, मन से गायब हो जाएगा के साथ नहीं रह सकता. इस तकनीक ...

भोजन और पीने बूझकर

हम बेहद अनजाने में, स्वचालित रूप से, रोबोट-जैसे खाते हैं। यदि स्वाद नहीं रहता है, तो आप बस भरना है। धीमा हो जाओ, और स्वाद से अवगत रहें। सिर्फ चीजों को निगलने पर मत जाओ उन्हें चंचलता से स्वाद लेना और स्वाद बन गया। जब आप मिठास महसूस करते हैं, तो उस मिठास बन जाते हैं ....

पृथ्वी के साथ रहो

जब भी आप का अवसर है, पृथ्वी पर नीचे झूठ - एक घास का मैदान में जंगल में नदी के तट पर, ... पृथ्वी पर नीचे झूठ और इसके साथ लग रहा है. कि आप बहुत ऊर्जा, नई ऊर्जा दे देंगे.

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