ध्यान करने के लिए प्रेरित हो जाओ: अपनी आँखें बंद करने के लिए जागना

ध्यान करने के लिए प्रेरित हो जाओ: अपनी आँखें बंद करने के लिए जागनामन की महारत जब भी आप चाहें सोचने की क्षमता रोकते हैं। आप अपने दिमाग को अद्भुत उपकरण के रूप में इस्तेमाल करते हैं, और फिर जब आप काम करते हैं तो 'इसे नीचे डाल दें' नतीजतन, मन के एक मास्टर समस्या से आज़ादी का आनंद लेता है क्योंकि वे अब तक उनका मन इतनी गंभीरता से नहीं लेते हैं

अंतर्दृष्टि के ध्यान में योग अभ्यास करना

अंतर्दृष्टि के ध्यान में योग अभ्यास करनाअक्सर चुनौतीपूर्ण के सटीक और गतिशील प्रदर्शन के लिए समर्पित आसन, बीकेएस अय्यंगार द्वारा विकसित हठ योग एक आध्यात्मिक प्रथा में बनाया जाने के लिए विशेष रूप से खराब दिख रहा था, अकेले मुक्ति के आठ गुना रास्ते में ...

एक ही समय में सक्रिय और शांतिपूर्ण कैसे रहें

कैसे एक ही समय में सक्रिय और शांतिपूर्णयदि हम एक शब्द है कि आधुनिक मनुष्य के जीवन को परिभाषित करने के लिए चुन सकता है, यह करना होगा व्यस्त. जब इतिहास में दर्ज है, हम तो लगातार गतिविधि के लिए अधिक संवेदनशील हो गया है? हम वास्तव में खुद को पागल गाड़ी चला रहे हैं. हमारे शरीर / मन के लिए तैयार नहीं किया गया है ...

ध्यान में प्राप्त करने के लिए कुछ भी नहीं है, यह आप के बारे में क्या खोना है

यह नहीं है के बारे में आप ध्यान में क्या लाभ, यह तुम क्या खोना हैजब हम सो रहे हैं, और हमारे दृष्टिकोण और सोच-हमारी चेतना बदलते हैं, तो सभी प्रकार की असुविधाएं गायब हो जाती हैं-हमारे जीवित रहने का अनुभव पूरी तरह बदल सकते हैं। यह कहा जा सकता है कि आसान हो सकता है; लेकिन ऐसा होने के लिए एक निश्चित आग रास्ता है।

सनसनी देवी ध्यान के साथ अपनी पवित्र कामुकता का पता लगाएं

साधु देवी ध्यानपवित्र विवेक के इस गौरवशाली मार्ग को चलने में आपकी सहायता करने के लिए निम्न दृश्य / ध्यान बनाया गया है। इस प्राचीन पथ पर चलने के लिए, अपनी कुंडलिनी ऊर्जा और चंचल के समृद्ध और पुनर्जन्म प्रवाह के साथ व्यक्तिगत रूप से परिचित होना जरूरी है...

जो कुछ भी आप कर रहे हैं, बस सचेत रहें

जो कुछ भी आप कर रहे हैं, बस सचेत रहेंध्यान का अर्थ है एक चुप सतर्कता जिसमें कोई विचार नहीं होता है। इसे विकसित करें आप इसे केवल करके ही विकसित कर सकते हैं; और कोई रास्ता नहीं है। इसे अधिक करें और आप इसे विकसित करेंगे कुछ भी कर, कहीं भी हो, इसे विकसित करने का प्रयास करें

क्या आप अपने शरीर मामलों में डाल दिया

आपकी ध्यान की गुणवत्ता: आप अपने शरीर के मामलों में क्या डाल रहे हैंयद्यपि ध्यान किसी विशेष जीवनशैली या आहार से स्वतंत्र है, अगर मैं यह न बताता हूं कि आपके शरीर में जो कुछ रखा गया है, तो आप ध्यान की गुणवत्ता में अंतर कर सकते हैं और आप अपने भीतर के अनुभव में कितनी तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।

कैसे पश्चिमी परामर्श को पूर्वी बुद्धि से बढ़ावा मिलता है

कैसे पश्चिमी परामर्श को पूर्वी बुद्धि से बढ़ावा मिलता हैपिछले कई दशकों से पश्चिमी देशों ने स्वास्थ्य देखभाल के नए तरीकों के लिए पूर्वी दिख रहे हैं। एक बार हिप्पियों और न्यू एजर्स का अनन्य डोमेन मुख्य धारा बन गया था।

संघर्ष जारी करने के लिए तैयार होने और जोय के पथ को गले लगाते रहना

संघर्ष जारी करना और जॉय के पथ को गले लगाने के लिए तैयारमैं खुशी चुनता हूं मैं आनन्द का मार्ग चुनता हूं अब मैं संघर्ष जारी करने और खुशी के मार्ग को गले लगाने के लिए तैयार हूं। मैं अपना शरीर आराम करता हूँ

ध्यान या ग्यारह गलत धारणाओं के लिए ग्यारह बाधाएं?

ध्यान में बाधाएं? ग्यारह गलतफहमीध्यान आसान लगता है बैठे। श्वास। आराम से तरह के रास्ते पर ध्यान केंद्रित तो हर कोई ऐसा क्यों नहीं कर रहा है? ऐसे लोग इतने सारे लोग ध्यान लेते हैं या विषय पर एक किताब खोलते हैं, ध्यान से अपने दैनिक जीवन का एक हिस्सा लेते हैं और ध्यान में रखते हैं?

खुलने का ध्यान: श्वास के बीच अंतरिक्ष में होने के नाते

खुलने का ध्यान: श्वास के बीच अंतरिक्ष में होने के नातेखुलने का ध्यान: एक आरामदायक स्थिति खोजें एक अच्छी आरामदायक कुर्सी काम करेगी, या आप दीवार के खिलाफ झुका सकते हैं या फर्श पर क्रॉस लेग बैठ सकते हैं। जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक होगा

ध्यान में कैट का महत्व

ध्यान में कैट का महत्वबहुत सी बातें हम करते हैं, ज़रूरत से हम पर लगाए जाते हैं, या बेतुका द्वारा टाई क्यों पहनते हैं? तथ्य यह है कि आजकल जिन नियमों का हम पालन करते हैं, उनमें से कई के पास वास्तविक आधार नहीं है। फिर भी, अगर हम अलग तरीके से कार्य करना चाहते हैं, तो हमें "पागल" या "अपरिपक्व" माना जाता है।

जब आप खुश हो जाएं तब भी ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण क्यों है

जब आप खुश हो जाएं तब भी ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण क्यों हैभावनाएं लेंस हैं जिसके माध्यम से हम रोजमर्रा की जिंदगी का अनुभव करते हैं और दुनिया में रहती हैं-हम कैसे प्यार करते हैं, सीखते हैं, काम करते हैं, अर्थ करते हैं और समस्याओं का समाधान करते हैं जिन्हें हम सामना करते हैं।

दिमाग की वादा: विवादित भावनाओं और अज्ञानता का अंत

दिमाग की वादा: विवादित भावनाओं और अज्ञानता का अंतमानसिकता आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) हमें यह सिखाती है कि हमारे जीवन में तनाव क्या है, विशेष रूप से हानिकारक है कि हम उन्हें कैसे गुमराह कर सकते हैं। अपनी स्थिति को अनदेखा करने या जानबूझ कर हमारी स्थिति को अनदेखा करने की प्रवृत्ति, गलतफहमी है और हम कौन हैं और वास्तविकता जो हम रहते हैं, उसके बारे में तय किए गए विचारों को धीरे-धीरे सावधानीपूर्वक बदल दिया गया है ...

कैसे तनाव को राहत देने के लिए और तनाव मुक्त लाइव

कैसे तनाव को राहत देने के लिए और तनाव मुक्त लाइवजीवन के प्रवाह में जाने का हिस्सा यह महसूस करने में निहित है कि आप वास्तव में अपने जीवन के नियंत्रण में कभी नहीं रहे हैं, कम से कम चेतन मन के परिप्रेक्ष्य से नहीं। आप केवल जागरूकता के सीमित सीमित दायरे के आधार पर चुनाव कर रहे हैं ...

अराजक दैनिक जीवन में ध्यान तकनीकों को शामिल करना?

अराजक दैनिक जीवन में ध्यान तकनीकों को शामिल करनाप्रत्येक ध्यान तकनीक में इसकी अनूठी विशेषताओं है, और आपको एक अलग तरीके से ध्यान अनुभव करने के लिए आमंत्रित किया गया है। वे सभी आपको एक फोकल बिंदु पर आपका ध्यान निर्देशित करने के लिए आमंत्रित करते हैं, लेकिन इन फोकल बिंदु अनिवार्य रूप से अलग हो सकते हैं ...

क्या हमारे गहरे घावों और मुख्य विश्वासों को ध्यान से खतरा महसूस हो सकता है?

क्या हमारे गहरे घावों और मुख्य विश्वासों को ध्यान से खतरा महसूस हो सकता है?इन घावों की पहचान करना, हमारे प्रतिद्वंद्वियों की चोट और हम खुद को कैसे बचाव करते हैं, यह मूल्यवान है जब हम धमकी महसूस करते हैं तो हम क्या करते हैं यह जानने के लिए हम शुरूआत कर सकते हैं कि क्या हम ध्यान से एक धमकी के रूप में हमारी ध्यान को समझते हैं और इसके खिलाफ प्रतिरोध के साथ स्वयं का बचाव करते हैं जो हमें इसे करने से रोकता है।

10- मिनट चलना ध्यान आपकी ज़िंदगी बदल सकता है

10 मिनट चलना ध्यान आपका जीवन बदल सकता हैदैनिक जीवन में, चलना ध्यान बहुत उपयोगी हो सकता है। एक छोटी अवधि - दस मिनट का कहना है - औपचारिक चलने का ध्यान मन पर ध्यान केंद्रित करता है, संतुलन और जागरूकता की सटीकता के साथ-साथ एकाग्रता की स्थायित्व भी विकसित करता है। इस लाभ से परे, ध्यान चलने में विकसित जागरूकता के लिए उपयोगी है ...

अपने इनर गाइड से कनेक्ट करना

अपने इनर गाइड से कनेक्ट करनायहां कुछ ऐसा है जो आप अपने आंतरिक गाइड से जुड़ने का अभ्यास कर सकते हैं। प्रकृति में शांत स्थान खोजें और अकेले आराम से बैठें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी सांस लेने पर ध्यान दें। अपने आप को पूरी तरह से अपने शरीर को महसूस करने की अनुमति दें और अब इसमें उपस्थित रहें।

पहली बार के लिए अगर सब कुछ देखें

मैं पहली बार के लिए अगर सब कुछ देख रहा हूँहम पुराने आंखों के साथ हमेशा चीजों को देखने. आप अपने घर के लिए आते हैं, आप इसे देख बिना इसे देखो. आप यह जानते हैं - यह देखने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है. यदि आप अपनी पत्नी को या अपने पति को देखा पिछली बार साल पहले किया गया हो सकता है ...

ध्यान: जीवन के लिए आपका यात्रा साथी

ध्यान: जीवन के लिए आपका यात्रा साथीध्यान निजी परिवर्तन की अपनी यात्रा पर एक आवश्यक यात्रा साथी है. ध्यान अपनी आत्मा के साथ जोड़ता है, और इस संबंध आप अपने अंतर्ज्ञान, आपकी हार्दिक इच्छा, अपनी ईमानदारी, और प्रेरणा के लिए पहुँच देता है ...

अपना जीवन बनाना ध्यान: क्या आपका दिल चक्र खुला या बंद है?

जीवन को एक ध्यान बनाना: क्या आपका दिल चक्र खुला या बंद है?हृदय चक्र को साफ़ करने और खोलने से भावनात्मक अवरोध और संलग्नक जारी होते हैं। जब यह चक्र स्पष्ट नहीं होता है, तो आप अपनी भावनाओं में महान उतार-चढ़ाव का अनुभव कर सकते हैं और भावनात्मक नाटक के अधीन हो सकते हैं। आप भी ईर्ष्यालु हो सकते हैं, चिपचिपा हो सकता है, और अपने संबंधों में मांग कर सकते हैं ...

दैनिक जीवन में आध्यात्मिक अभ्यास को एकीकृत करना

दैनिक जीवन में आध्यात्मिक अभ्यास को एकीकृत करनाहम अपने दैनिक जीवन और पेशेवर कामों में अपने आध्यात्मिक अभ्यास को कैसे एकीकृत करते हैं? हम वास्तव में इसे दुनिया में जीवित कैसे लाते हैं, इसे अपने मित्रों, सहकर्मियों और ग्राहकों को स्वीकार्य बनाते हैं? हम अपने काम में और हमारे रिश्तों को दुनिया में कैसे परस्पर जश्न मनाते हैं?

जब एक शांत मन रखते हुए अनुचित है

जब एक पूरी तरह शांत मन रखते हुए अनुचित हैएक शांत मन होने के नाते प्यारा है, और कुछ सरल मैनुअल कार्य हैं जो आप शांत मन के साथ कर सकते हैं: बर्तन धोना, पत्ते रैक, व्यापक फर्श लेकिन ऐसे अन्य कार्य हैं जो थोड़े अधिक जटिल हैं, जहां बिल्कुल शांत मन रखने से अनुचित या असुरक्षित हो सकता है।

कैसे हम दुनिया को बहाल कर सकते पूर्णता के लिए

कैसे और मैं पूरी दुनिया को पुनर्स्थापित कैसे करूं?ऐसा कहा जाता है कि स्वयं के भीतर पूर्णता की बहाली का हर छोटा सा सीधे रूप से सभी प्राणियों और पूरी दुनिया की बहाली और जागृति के लिए योगदान देता है। हर आंदोलन की ओर आकर्षित करने की आवेग, मन की हर पल, दयालुता का हर कार्य हम स्वयं को उत्पन्न करते हैं, सीधे साझा या संचारित होते हैं ...

दैनिक जीवन के लिए मिनी ध्यान - तुम जहाँ भी हो

दैनिक जीवन के लिए मिनी ध्यान - तुम जहाँ भी होमनमानी ध्यान आपके डेस्क में, किसी ट्रेन या बस पर, या सुपरमार्केट लाइन में किया जा सकता है ... जब आप विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे हैं, तब भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं, उस समय जब हम वापस गिरने की अधिक संभावना रखते हैं स्वचालित पायलट पर ...

खेती जीवंतता और जीवन शक्ति: जीवन के लिए ध्यान

जीवनशक्ति 3 15जीवन शक्ति हमारे लिए स्वाभाविक है। जीवन शक्ति हमारे जीवन संकाय का एक पहलू है। शब्द जीवन शक्ति अपने जड़ से निकले, "महत्वपूर्ण," हमारे जीवन संकाय पर इसके दो अर्थ लागू होते हैं महत्वपूर्ण इसका मतलब है "आवश्यक" या "आवश्यक है।" महत्वपूर्ण का भी अर्थ है "ऊर्जा हो रही है" और "विकसित करने की क्षमता।"

ध्यान से अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लिए सीखना

ध्यान से अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने के लिए सीखनाअपने अंतर्ज्ञान पर विश्वास करने के लिए सीखना समय लगता है यह पूरा करने का एकमात्र तरीका ध्यान के माध्यम से है - मन को चुप्पी करके और भीतर की ओर सुन कर। यदि आपने पहले ध्यान दिया है, खासकर नियमित आधार पर, आप जानते हैं कि अभ्यास आपके मानसिक धैर्य को कैसे सुधार सकता है। एक माध्यम के रूप में, मैं समझता हूं कि मेरे लिए एक स्पष्ट और खुले दिमाग होना जरूरी है ...

शरण लेना: आध्यात्मिक ताकत प्राप्त करना और रेडिएटिंग

छवि क्रॉप हो चुकी है: Flickr.com/photos/maiabee/2441672616हमारी ज़िंदगी की तीव्रता और जटिलता से भरी हुई बातों में, यह अभिभूत महसूस करना आसान है: "मैं इस स्थिति को किस प्रकार प्रबंधित कर सकता हूं?" हम सभी को हमारे रास्ते खोजने के लिए सहायता, मार्गदर्शन और प्रेरणा की जरूरत है विचलित हो या निराश हो जाएं

ध्यान की शक्ति और ध्यान प्रार्थना

ध्यान और प्रार्थना की शक्तिध्यान भगवान से प्राप्त कर रहा है। प्रार्थना भगवान याचिका दायर की है - यह एक बाहर दे रही है। ध्यान की नमाज परमात्मा के लिए प्रार्थना का एक प्रकार है। ध्यान के इस प्रकार में, आप उच्च करने के लिए एक विशेष अनुरोध कर रहे हैं और उसके बाद आशीर्वाद है कि परमात्मा तुम्हें देने के लिए चाहता है प्राप्त।

कैसे अपने दैनिक जीवन में ध्यान बुनाई करने के लिए

कैसे अपने दैनिक जीवन में ध्यान बुनाई करने के लिएयद्यपि अब ध्यान अभ्यास में कुछ लाभ है, फिर वास्तविक लाभ अनुशासन और दैनिक अभ्यास की गति को स्थापित करने के माध्यम से आता है। यह शारीरिक प्रशिक्षण के साथ समान है: आंतरायिक व्यायाम अवसर पर अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन वास्तव में शक्ति, स्वास्थ्य या जीवन शक्ति का विकास करने में बहुत कम होता है ...

कैसे जल्दी से अपने मन चुप करने के लिए: जादुई प्लेलिस्ट

कैसे जल्दी से अपने मन चुप करने के लिए: जादुई प्लेलिस्टहालांकि हम सभी को हमारे जीवन में गहरी शांति का अनुभव करना है, लेकिन हमारे में से ज्यादातर के पास आध्यात्मिक विषयों का अभ्यास करने का समय नहीं है। खुशी और आध्यात्मिकता पर कार्यशालाओं के एक शिक्षक के रूप में, मैंने लोगों को अपने दिमागों को शांत करने में सहायता करने के लिए त्वरित तरीके से देखा है

एक मिनट मिल गया? ध्यान ... एक्सप्रेस शैली

एक मिनट मिल गया? ध्यान ... एक्सप्रेस शैलीहम में से कई लोग जानते हैं कि हमारे आंतरिक संसाधनों के साथ जोड़ने की कुछ क्षणों के एक व्यस्त दिन के लिए संतुलन की भावना बहाल करने में नाटकीय और स्वस्थ प्रभाव हो सकता है. लेकिन जो एक घंटे के लिए 45 मिनट खर्च करने के लक्जरी है ...

ध्यान कैसे आपको अच्छा, प्राकृतिक और जीवन से भरा महसूस कर सकता है

ध्यान कैसे आपको अच्छा, प्राकृतिक और जीवन से भरा महसूस कर सकता हैहजारों लोगों के लिए तीस साल के लिए ध्यान सिखाया है, मैं वास्तव में कह सकते हैं कि यह एक सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कभी भी आदेश में तेजी लाने और अपने आध्यात्मिक जीवन को समृद्ध करने के लिए सीख सकते हैं। सब कुछ आप स्कूल में जानने के लिए, विश्लेषण द्वारा या अध्ययन करके, तेजी से और गहरा हो जाएगा क्योंकि आप ध्यान।

आपका हार्ट चक्र को चंगा करने के लिए ध्यान

आपका हार्ट चक्र को चंगा करने के लिए ध्यानहर व्यक्ति कुछ रिश्ते में दर्द का सामना करना पड़ा है, और इस दर्द हमें प्यार डर का कारण बनता है. अभी तक क्योंकि प्रेम जीवन का सार है, यह डर हमारे जीवन का असली सार के साथ संपर्क खो का कारण बनता है. जब हम प्यार से डरते हैं, हम सचमुच अपने आप को किया जा रहा का डर हैं ...

ध्यान करने के लिए आपको दो चीजें करने की आवश्यकता है

ध्यान करने के लिए आपको दो चीजें करने की आवश्यकता हैध्यान सरल और व्यावहारिक है एक उत्सुक तरीके से, यह उतना ही सामान्य है जितना कि हो जाता है कई लोग जो इसे पहले प्रयास करते हैं, वे नहीं सोचें कि वे इसे सही कर रहे हैं; यह बहुत सरल और अनौपचारिक है, वे सोचते हैं कि वे जो कुछ कर रहे हैं उससे ध्यान अधिक जटिल या गूढ़ होना चाहिए।

ज़ज़ेन के माध्यम से संपूर्ण समाधि की चुप्पी प्राप्त करना

ज़ज़ेन के माध्यम से संपूर्ण समाधि की चुप्पी प्राप्त करनापूर्ण समाधि की चुप्पी दर्ज करने के लिए रवाना हिला क्या हम चेतना की आदत रास्ता फोन है '. अस्त - व्यस्त धोखे से भरा हुआ सोचा था कि एक पुराने, वाक्यांश में ऐसा करके हम शरीर और मन शुद्ध. तो, बाहर वास्तविक जीवन और चेतना की साधारण गतिविधि की दुनिया में (या वापस आ रहा है) जा रहा है, हम का आनंद लें ...

अपने वचनबद्धता के साथ अपनी प्रतिबद्धता को रिचार्जिंग

अपने वचनबद्धता के साथ अपनी प्रतिबद्धता को रिचार्जिंगअपने आध्यात्मिक कोर के साथ खोजना और कनेक्ट करना आपके विश्वासों, जरूरतों और दृष्टिकोण के लिए बेहद व्यक्तिगत है और साथ ही शक्ति और पुनःपूर्ति के लिए गहन रूप से आवश्यक है। स्टॉप करने के लिए हर दिन का समय ढूंढें, टू-डू सूचियों के चीजों को टिकाने की व्यस्त गति से क्षणभंगुर रहें और एक आराम या ध्यान गतिविधि में भाग लें।

रोजमर्रा की जिंदगी के लिए आभा ध्यान

रोजमर्रा की जिंदगी के लिए आभा ध्यानबस ध्यान से, लोग अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने में सक्षम हैं, शारीरिक दर्द को कम करते हैं, जागरूकता गहराते हैं, मांसपेशियों में तनाव को कम करते हैं, मन-शरीर समन्वय में सुधार करते हैं, शांति और खुशी की भावना प्राप्त करते हैं, अधिक संभावनाएं देखते हैं, और यहां तक ​​कि जैविक उम्र भी कम हो

प्राप्त करना और मार्गदर्शन की व्याख्या द्वारा स्पष्टता पाने के

प्राप्त करना और मार्गदर्शन की व्याख्या द्वारा स्पष्टता पाने केमन आपके सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है, जब यह स्पष्ट रूप से आपके अंतर्निहित स्व से आने वाले मार्गदर्शन को प्राप्त करता है और व्याख्या करता है। यदि आप स्पष्टता चाहते हैं, तो अपने आत्मा को इसे देने के लिए कहें आपकी आत्मा का जवाब है, साथ ही साथ ...

कल्पना और Morphing धारणा और इलाज के उपकरण के रूप में

कल्पना और Morphing धारणा और इलाज के उपकरण के रूप मेंअवचेतन शक्तिशाली है लेकिन परिभाषा के अनुसार-नहीं जागरूक। इसकी दिनचर्या होती है, और जब तक कुछ अन्य प्रतिक्रियाओं को सामने नहीं आता तब तक उनके साथ यह जारी रहता है यह "कुछ" किसी प्रकार की आपातकालीन स्थिति हो सकती है, लेकिन यह भी हो सकता है us.

स्कूलों में शांत समय कार्यक्रम: कम तनाव, उच्चतर ग्रेड

स्कूलों में शांत समय कार्यक्रम: कम तनाव, उच्चतर ग्रेडशांत समय कार्यक्रमों में आंतरिक शहर के स्कूलों में स्पष्ट रूप से सफलता प्राप्त हुई है और "टीएम से सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लाभ यह है कि बच्चों को जानने के लिए अधिक उत्सुक हैं"। मेरा सुझाव है कि हम अपनी समृद्ध समृद्ध समुदायों तक पहुंच बढ़ाने पर विचार करें। स्कूल के बच्चों और ....

क्या, मुझे ध्यान? रिसेप्शन रिस्पांस ट्रिगर

क्या, मुझे ध्यान? रिसेप्शन रिस्पांस ट्रिगर

ध्यान मानसिक धक्का अप है कि जागरूकता और पसंद की मांसपेशियों को मजबूत करने की तरह है. हालांकि यह एक अभ्यास है कि ज्यादातर लोगों के लिए जीवन के लिए अपनाने, यहां तक ​​कि ध्यान के कई हफ्तों के अपने मन को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकते हैं और अपने नजरिए में बदलाव करने के लिए तैयार कर रहे हैं नहीं है. यदि आप इसे रखने के लिए फैसला करना चाहिए, शरीर के लिए लाभ के रूप में सकारात्मक रहे हैं.

एक पीड़ित व्यक्ति के लिए दया

एक पीड़ित व्यक्ति के लिए दया

करुणा की खेती के लिए ध्यान: किसी ऐसे व्यक्ति को ध्यान में रखकर शुरू करें जिसे आप जानते हैं कि दुर्भाग्य क्या है, चाहे शारीरिक या मानसिक रूप से। इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से ध्यान में रखकर, और पूरी स्थिति को चित्रित करें। इस व्यक्ति के लिए दुःख और मुक्त रहने के लिए एक इच्छा पैदा हो ...

ध्यान आसान है, कोई भी यह कर सकता है!

ध्यान आसान है, कोई भी यह कर सकता है!

एक समाज के रूप में, हम रहस्यमय और मुश्किल से हासिल कुछ में ध्यान कर दिया है, अभी तक हर कोई अब ध्यान कर सकते हैं, यह आसान है. हम सभी को करना है के लिए बैठने के लिए या नीचे चुपचाप झूठ, अपनी आँखें बंद करो, और कुछ गहरी साँस ले ...

स्पष्टता और ज्ञान के लिए मानसिक विमान में delving

स्पष्टता और ज्ञान के लिए मानसिक विमान में डाइविंगहमें मानसिक विमान की जरूरत है, और यह हमारी सबसे बड़ी सहयोगी हो सकती है; लेकिन यह हमारी सबसे बड़ी दुश्मन हो सकती है मानसिक विमान में हमें अतीत में ले जाने की क्षमता है। यह हमें भविष्य में भी ले जा सकता है, लेकिन दिमाग को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है या यह होगा ...

योजना में हमारी भूमिका: एक नई सभ्यता बिरिंगिंग

योजना में हमारी भूमिका: एक नई सभ्यता बिरिंगिंग

आप इस समय धरती पर होने के लिए धन्य हैं, नए स्वर्ण युग की तैयारी कर रहे हैं। आपको भगवान से दिए गए मौके का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए कहा जाता है। तैयार होने के लिए आपको अपने आप को सभी भय और नकारात्मकता से दूर रहने की उम्मीद है और इसे प्रेम, शांति, खुशी और बहुतायत से बदलना होगा ...

मानसिक थप्पड़ को साफ करना: ध्यान के सबसे महान पहलुओं में से एक

मानसिक थप्पड़ को साफ करना: ध्यान के सबसे महान पहलुओं में से एक

कमल शर्मा द्वारा ध्यान करने के लिए सीखने की सारी परेशानियों में क्यों जाएं? यह सब बहुत मुश्किल नहीं है? संक्षेप में उत्तर यह है कि ध्यान सीखना हमेशा आपकी भलाई में मदद करेगा सबसे अच्छे जवाबों में से एक यह है कि आपको लाभ लगभग तुरंत लगेगा, जो कि निश्चित रूप से सबसे महानतम में से एक है ...

25 मिनट के तीन लगातार दिनों के लिए ध्यान तनाव Eases

25 मिनट के तीन लगातार दिनों के लिए ध्यान तनाव Eases

लगातार तीन के लिए mindfulness ध्यान-25 मिनट का भी संक्षिप्त सत्र तनाव को कम दिनों-कर सकते हैं, नए शोध से पता चलता है। "अधिक से अधिक लोगों को तनाव कम करने के लिए ध्यान प्रथाओं का उपयोग कर रिपोर्ट है, लेकिन हम इस बारे में आप कितना तनाव में कमी और स्वास्थ्य लाभ के लिए क्या करने की जरूरत बहुत कम जानते हैं ..."

प्रतिरोध पार - दैनिक जीवन में और ध्यान में

प्रतिरोध पार - दैनिक जीवन में और ध्यान में

Tulku थोंडुप से. हम कुछ सार्थक करना शुरू करते हैं, तो बहाने यह हमारे पूरे दिल और ध्यान देने से रोका जा सके कि आए. हम नासमझ विचलन पर दिन और रात दूर गंवाना सकता है, लेकिन यह ध्यान करने के लिए समय आता है जब अचानक दायित्वों, झूठी उम्मीदें, या संदेह के सभी प्रकार उत्पन्न होती हैं ...

गहरा ताज़ा सो रहा है? टोंगिंग इन टंग्वेज की कोशिश करो

गहरा ताज़ा सो रहा है? टोंगिंग इन टोंग्यूज़ मेडिगेशन को आज़माएं

बहुत कम लोग अच्छी तरह सो रहे हैं, इसलिए जब आप रात में अच्छी तरह से सोए नहीं जाते, तो आप दिन के दौरान थोड़े थके हुए हैं। अगर ऐसा मामला है, तो अपनी नींद से कुछ करो। इसे गहरा बनाया जाना चाहिए आप आठ घंटों तक सो सकते हैं, और यदि यह गहरा नहीं है, तो आपको नींद के लिए भूख लगेगी, भूखे ...

हमारे भावनाओं को Befriending

लेखक ब्रैंडन खण्ड द्वारा हमारी भावनाओं, लेख befriending

ब्रैंडन खण्ड द्वारा. हम आम तौर पर भावनाओं के साथ प्रेम संबंधों से नफरत है. जब हम अपने मुश्किल भावनाओं को जीतने नहीं कर रहे हैं, हम उन्हें लग रहा है और उनके अर्थ का पता लगाने के लिए प्यार करता हूँ. हम उन पर पकड़, उन्हें याद करते हैं, यहां तक ​​कि जो उनके लिए दोष, हमारे मित्रों को कितना बुरा वे कर रहे हैं के बारे में गपशप के बारे में obsess ...

नए और जुटे पुराने, आसानी से गले लगाते

नए और जुटे पुराने, आसानी से गले लगाते

by Sanaya रोमन और Duane पैकर. Orin और Daben द्वारा ध्यान क्या अब हमें कार्य करता है की जाने दे और नई गले लगाते क्रम में जीवन हम वास्तव में इच्छा बनाने पर ध्यान केंद्रित.

ध्यान के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य

ध्यान के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य

एरिक हैरिसन द्वारा अगर आपका डॉक्टर आपको कहता है, "क्या आपने ध्यान किया है?" वह कुछ वैकल्पिक क्वैक नहीं है जब चिकित्सक ध्यान की सिफारिश करते हैं तो चिकित्सक दृढ़ जमीन पर होते हैं। वे सैकड़ों, शायद हजारों, वैज्ञानिक अध्ययनों का समर्थन करते हैं, दशकों से वापस आ रहे हैं।

ऊर्जा, रखरखाव, और हीलिंग के लिए चक्र ध्यान

ऊर्जा, रखरखाव, और हीलिंग के लिए चक्र ध्यान

हर 3,000 मील में तेल बदलने के समान, आप नियमित रूप से कुछ प्रकार के चक्र ध्यान से लाभ उठाते हैं। जैसे ही आप अपनी कार धोते समय गंदे होते हैं, जब भी आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप साफ करने के लिए चक्र ध्यान का उपयोग कर सकते हैं ...

स्पेस क्लीयरिंग मेडिटेशन के साथ आपका होम अपलिफ्ट (और स्वयं)

कैसे अपने घर उत्थान करने के लिए (और खुद) अंतरिक्ष क्लीयरिंग ध्यान के साथ

मैं सुझाव देता हूं कि क्लाइंट लाइट वर्क-स्पेस क्लीयरिंग मेडिटेशन का इस्तेमाल करते हैं, जब घर में कलह होता है, फिर भी उन्हें याद दिलाता है कि किसी और की जगह को साफ करने के लिए अनैतिक है यह आम क्षेत्रों को साफ़ करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है अगर घर में चल रही है, तो आपके पास एक घर कार्यालय है ...

अपने चक्रों और आंतरिक ज्ञान को सक्रिय करने के चार ध्यान

अपने चक्रों और आंतरिक ज्ञान को सक्रिय करने के चार ध्यान

हमारे अपने भीतर के ज्ञान और दिव्य रहस्य के माध्यम से प्रवाहित होने वाले संदेशों को गले लगाने में हमारी मदद करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों में से सात हमारे सात चक्रों - सोलर पि्लेसुस, हार्ट, गले और तीसरी आंख को सक्रिय करें।

साँस और साँस कैसे: सबक मैं साँस लेने के बारे में सीखा है

मैं सांस और सांस लेने के बारे में सीखा है सबककुछ सांस लेने से रोकता है, तो हमारे दिमाग हमें सांस लेने के लिए कदम उठाने के लिए सचेतक हैं. इस आवश्यकता को साँस लेने के लिए और अन्य सभी रहने के साथ शामिल होने के लिए, इस तरह से साँस लेने प्राणी ही जीवन में अर्थ खोजने के लिए एक आधार हो सकता है ...

श्वास - ध्यान के लिए एक शक्तिशाली फोकस

श्वास - ध्यान के लिए एक शक्तिशाली फोकस

सांस के साथ कार्य करना सबसे ज्यादा समय-सम्मानित ध्यान तकनीक है। इसके अलावा, श्वास ध्यान अपनी सादगी से उठता है - श्वास हमेशा हमारे साथ है जब आप ध्यान साँस लेने का अभ्यास करते हैं, तो आपका मन आपके श्वास का अनुसरण करता है। हवा अंदर आती है और बाहर जाती है ...

चक्र ध्यान करने के लिए अपनी ऊर्जा प्रवाह बढ़ाएँ

चक्र ध्यान करने के लिए अपनी ऊर्जा प्रवाह बढ़ाएँ

निम्नलिखित ध्यान मानव ऊर्जा प्रणाली के चैनलों को खोलने के लिए काम करता है. यह ऊर्जा के प्रवाह में दूर अवरोधों जलता है, स्मारकीय वर्तमान क्षण के लिए पूरी तरह से चौकस होने की जरूरत है ऊर्जा के साथ मन प्रदान.

पुरुष और स्त्री के भीतर तक पहुँचने

पुरुष और स्त्री के भीतर तक पहुँचने

हम में से प्रत्येक हमारे भीतर पुरुष और महिला ऊर्जा है. हम पूरी तरह से इन ऊर्जा को विकसित करने की जरूरत है, ताकि वे एक दूसरे के साथ सद्भाव में बातचीत कर सकते हैं. कुछ लोगों को शब्दों के लिए प्रतिरोध है महिला तथा नर. यदि यह आप के लिए और अधिक आरामदायक है, शब्द स्थानापन्न यिन तथा यांग, सक्रिय तथा ग्रहणशील...

जागरूकता कुंजी है: आप वर्तमान क्षण में कभी नहीं खो रहे हैं

जागरूकता कुंजी है: आप वर्तमान क्षण में कभी नहीं खो रहे हैं

वर्तमान समय था थोरो के अपने वाल्डेन प्रयोग में महान विषय था वह इसे दो महान अनंत कालों, अतीत और भविष्य की बैठक की रेखा के रूप में परिभाषित करता है। माइनंफुलनेस प्रैक्टिस "उस पंक्ति को पैर की चपेट में" करने का प्रयास है। कोई कार्यवाही या अनुभव थोरो के अभ्यास के बाहर नहीं था, और हमारे से बाहर कुछ भी नहीं होना चाहिए ...

सच बुद्धि का उपयोग कर दिल सांस के साथ कनेक्ट

सच बुद्धि का उपयोग कर दिल सांस के साथ कनेक्ट

उपचार, सह-निर्माण, या परिवर्तन के किसी भी जानबूझकर कार्य में सबसे प्रभावी होने के लिए, सभी ग्रहों का हीलिंग कार्य शुरू होता है और हृदय केंद्र के माध्यम से पिरोया जाता है। सच बुद्धि दिल से कथित है हार्ट सांस अभ्यास होगा ...

प्यार आपका ध्यान के लिए सीखना

निकॉला फीनिक्स द्वारा प्यार आपका ध्यान के लिए सीखना

'ध्यान' शब्द लैटिन से आता है meditari, चंगा करने के लिए. अगर आप मुझसे पूछ रहे थे हम क्या कर रहे हैं उपचार मैं कहना चाहूँगा कि हमारे पूरे आत्म कायाकल्प और तसल्ली से अलग है, हम हमारे असली स्वयं के साथ वियोग उपचार कर रहे हैं, हम प्रामाणिक हिस्सा है कि पूरे ब्रह्मांड के साथ संपर्क में है ...

नहीं, मन नहीं है विचार: मन की शांति के लिए गुप्त

नहीं, मन नहीं है विचार: मन की शांति के लिए गुप्त

आप पहले से ही पता है कि कैसे अपने शरीर को तनाव और कठोर बनने से मानसिक रूप से परेशान करने के लिए. तंग गर्दन और कंधे, सिर दर्द, पाचन समस्याओं, कब्ज, और उच्च रक्तचाप शारीरिक एक अराजक, भगोड़ा मन से उत्पन्न बीमारियों के सभी शिष्टाचार हैं. हालांकि, आप ...

मुस्कान और आपके शरीर धन्यवाद

मुस्कान और आपके शरीर धन्यवाद

जब पिछली बार जब आप यह आप के लिए एक दैनिक आधार पर करता है के लिए अपने शरीर को धन्यवाद दिया था? "आवक मुस्कान" एक प्राचीन प्रथा है, गहराई से यह स्वीकार करते हैं और यह आभार भेजने के द्वारा शरीर सम्मान है. यह भी आप अगले मिनट में शुरू कर सकते हैं एक अभ्यास है.

निजी और ग्रहों लाभ: जाप

जप के भीतर बारी करने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक है। जब आप वास्तव में जप कर रहे हैं आप अपने बारे में भूल जाते हैं, और उस स्वयं विस्मृति में आप एक्स्टसी, जॉय, शांति, प्रेम और करुणा का अनुभव करना शुरू करते हैं। उन कुछ पलों के लिए आप अचानक महसूस करते हैं ...

सूर्य

सूरज उज्ज्वल ऊपरी तरफ चमक रहा है, वायुमंडल को वार्मिंग जैसा लगता है जैसे कि यह सबसे परिपूर्ण जून की दिन पर कल्पना करता है। पृथ्वी के नीचे, हरे और समृद्ध महसूस करें, प्रकाश की उन सुनहरी किरणों को भिगोते हुए, और अपने खुद के उपचार ऊर्जा से उत्पन्न विकिरण को प्रतिबिंबित करते हुए ...

प्यार: हार्ट की बुद्धि को जानने का

जैसा कि मैंने में साँस, मैं प्यार में साँस. मैं प्यार में ब्रह्मांड में हर जगह से आकर्षित. प्यार में मेरी सांस के माध्यम से बहती है. प्यार मेरे शरीर के हर भाग के लिए प्रवाह मेरी सांस पर किया जाता है. मैं प्यार प्राप्त करने के लिए खुला.

हमारे ध्यान को प्रोत्साहित करना

अक्सर लोग मुझसे पूछते लंबे समय अक्सर ध्यान और कैसे. कोई रास्ता हर सूट. अधिक समय खर्च बेहतर है, लेकिन यह व्यक्ति की जरूरत और क्षमता पर निर्भर करता है. यदि आप अपने समय और ऊर्जा पर मांग है, तो ध्यान के प्रयास सिर्फ एक बोझ से अधिक बना सकते हैं ...

ध्यान क्या है?

ध्यान हाथ

फ्रांज़ मेटकाफ द्वारा.

जैसे कि यह एक आसान सवाल किया जाना चाहिए लगता है, लेकिन यह पूछ प्यार क्या होता है की तरह है. वहाँ के इतने सारे पहलुओं पर इतने सारे दृष्टिकोण, यह अनुभव है कि ध्यान ही उधार नहीं करता है एक त्वरित जवाब देने के लिए कम किया जा रहा है और इतने सारे तरीके हैं. सबसे अच्छा मैं कर सकता है: ध्यान मन ही समझने के तरीकों का मतलब है.

चलना ध्यान - kinhin

शायद तुम पूरी तरह से शांतिपूर्ण है और अभी भी कुछ के रूप में ध्यान कल्पना. हमेशा नहीं. ध्यान शांत और दिमाग ध्यान केंद्रित कर किसी भी समय, किसी भी जगह के लिए एक उपकरण है. ध्यान बैठे पहले आता है, क्योंकि यह आसान है, लेकिन वहाँ अन्य प्रकार के होते हैं. सबसे महत्वपूर्ण चल रहा है. अब जब कि तुम बैठे की कोशिश की है, kinhin, घूमना ध्यान की एक ज़ेन फार्म की कोशिश.

उपस्थिति

एक महान गर्मी की उपस्थिति की कल्पना करें जो पूरी तरह पोषण, अच्छा, और शांतिपूर्ण लगता है। इसे सबसे सुंदर रंग या रंग के रूप में देखें जिन्हें आप कल्पना कर सकते हैं। इसे किसी पसंदीदा कंबल या कपड़ों के लेख, एक बच्ची की त्वचा, या किसी जानवर के फर जैसे अविश्वसनीय रूप से नरम चीज़ों के बनावट या सनसनी के रूप में महसूस करें।

ध्यान सफ़ाई

मातम हमारे बगीचे में गुणा करते हैं, जो कि हमारे दिमाग में डर से शासन होता है। उन्हें चीर बाहर और नाम से उन्हें बुलाओ बीमारियों, अस्वीकृति, अपमान, अन्याय, अकेलापन, सभी "मुझे चाहिए" और "मैंने नहीं किया।" डर के बदसूरत मातम के स्थान पर, संयंत्र अब आशा, गुलाब के गुलाब ...

समृद्धि के लिए ध्यान

ब्रह्मांड के उद्देश्य के लिए आप जानने के लिए सक्षम है. समृद्धि रवैया है कि तुम हो सकता है कि तुम क्या इस ब्रह्मांड में चाहते है. इसलिए समृद्धि बातें आप यहाँ हैं जानने के लिए की है. यह एक ध्यान है कि कि सीखने की सुविधा है.

ध्यान - फ्रीवे डिस्कवरी

हमारे ऊर्जा स्तर और मानसिक कार्यक्रम हमारे जीवन में क्या हो रहा है, इसके बारे में हम प्रमुख योगदानकर्ता कारक हैं। यही कारण है कि आत्म जागरूकता बढ़ाने के लिए मुझे सबसे महत्वपूर्ण उपकरण दैनिक ध्यान देना है। ध्यान हमारी ऊर्जा को काफी ऊपर रखता है ताकि हमारे पास स्पष्टता हो ... अन्यथा, हमारी ऊर्जा इतनी कम है कि हम दूसरों को प्रतिक्रिया देने में पकड़े गए ...

ध्यान मज़ा किया जा सकता है

क्या हम ध्यान या चिंतन कहते हैं - एक बेहतर शब्द के लिए - वास्तव में मज़ा होना चाहिए इस विचार को संदेश देने में मुझे कुछ कठिनाई है क्योंकि ज्यादातर लोग धर्म को गंभीरता से करने के लिए कुछ भी लेते हैं - और आपको यह समझना चाहिए कि मैं एक गंभीर व्यक्ति नहीं हूं। मैं गंभीर हो सकता है, लेकिन कभी गंभीर नहीं ...

आशा

आशा एक अपेक्षा है, हमेशा पूर्ण निश्चय के साथ नहीं, बल्कि विश्वास और आश्वासन के साथ कि कुछ हो सकता है या नहीं होगा। आशा की पूर्ति में एक विश्वास के साथ इच्छा है आशा एक शक्ति है जो हमें आग्रह करती है - हमें जारी रखने के लिए उत्तेजित करता है यह एक शक्तिशाली बल है जो हम ...

उच्च चेतना ध्यान है

मुझे पता है पूरे ब्रह्मांड अपनी उंगलियों पर है, के रूप में प्रकट करने के लिए इच्छा क्या मेरी वास्तविकता में की जरूरत है. जीवन का हर अनुभव है भगवान ने मुझे सिखा. जैसा कि मैंने जागरूकता के इस शुद्ध राज्य में देखो, मैं अपने पूरे शरीर के भीतर शुद्ध ऊर्जा महसूस करते हैं. भगवान के साथ - मेरे साँस लेने की ताल से, मैं समायोजन की एक शांत राज्य लग रहा है.

सुख

समस्याएं आपके अलगाव या खुशी को सीमित नहीं करती हैं वे बस चुनौतियां हैं जो आपको चुनाव करने और बढ़ने के अवसर प्रदान करते हैं। जैसा कि आप अपने आप के लिए तेजी से खोलते हैं, आपके अंदर गहरी खुशी होती है इसे महसूस करें। अतीत से एक खुश महसूस याद रखें, या एक कल्पना अब यदि आप चाहें, तो इसे एक दृश्य या छवि पर टाई। महसूस महसूस करो इसके बीच में रहें उस प्रसन्नता की खुशी को आप से भर और भर से भरने दो, कमरे को भरना।

कैसे ध्यान करने के लिए

ध्यान काम करता है लाखों सीखा और प्यारे लोगों ने इसे पूरे युग में अभ्यास किया है, क्योंकि यह मन को साफ करता है और दिल खोलता है ध्यान में वर्तमान रुचि ने कई आधुनिक शिक्षकों को प्राचीन तकनीकों को सरल बनाने के लिए प्रेरित किया है ...

शारीरिक और इंद्रियों का नियंत्रण

एकाग्रता और ध्यान के अभ्यासों के लिए विश्राम और मांसपेशियों के संतुलन आवश्यक हैं ताकि (1) शरीर मानसिक प्रयासों से घायल न हो और (2) मानसिक कामकाजी शारीरिक असुविधा के कारण खराब न हो। तीसरा, हमें यह याद रखना होगा कि शारीरिक व्यवहार भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे सोने के साथ झूठ बोलना, और ...

सह - ध्यान श्वास की साझा

सह-ध्यान इस सिद्धांत पर आधारित है कि श्वसन के एक निश्चित तरीके से एक विशिष्ट मन की मन और उपाध्यक्ष विपरीत होता है। कई संस्कृतियों और धार्मिक परंपराओं द्वारा श्वास और सांस-मस्तिष्क संबंधों की शक्ति को सदियों से मान्यता मिली है। ध्यान के अन्य रूपों की तरह, सह-ध्यान द्वारा निर्मित गहरी पेट की श्वास को प्रभावित करता है ...

प्रकाश की beacons

एक क्षण अभी लो और अपनी ऊर्जा का केंद्र ढूंढें। जब आप एक साथ यात्रा करते हैं, तो अगले कुछ पलों के लिए अपने परिवेश के साथ एक हो जाने पर आपका ध्यान नरम हो जाएं। धरती के साथ जुड़ने की अनुमति पूछें और इस समय आपके लिए अपने सर्कल का हिस्सा बनने के लिए। गहराई से साँस करें और कमरे में ऊर्जा का शिफ्ट महसूस करें ...

क्या ज़ेन मिंडलेस है?

ज़ेन uneducation की तरह है. ज़ेन unlearning की तरह है. यह आपको सिखाता है कि कैसे ड्रॉप करने के लिए जो कि आप सीखा है, कैसे unskillful बनने के लिए फिर से, कैसे एक बच्चे को फिर से बनने के लिए, कैसे मन के बिना मौजूदा फिर से शुरू करने के लिए, कैसे किसी भी मन के बिना हो.

अपने भीतर के बच्चे से संपर्क करें

कभी-कभी, भले ही हमने अपनी ज़्यादातर ज़िंदगी हमारे अंदरूनी बच्चे से संपर्क में नहीं बिताए हैं, हमारा पहला प्रयास बहुत आसान होगा बच्चे हमारे लिए इंतजार कर रहे हैं और हमारे साथ संपर्क चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी बच्चे पर भरोसा करने के लिए अभी तक तैयार नहीं है, इसलिए यह थोड़ा धैर्य ले सकता है ...

प्रश्न? विस्मयादिबोधक!

हम जानते हैं कि हम ऑप्टिकल भ्रम से पीड़ित हैं, लेकिन हम अभी भी पीड़ित हैं, फिर भी. हम जानते हैं कि वहाँ एक ख़राब हो गई है रास्ते में कहीं देख सकते हैं, लेकिन व्यावहारिक अर्थ क्या हम खुद को चंगा करने के लिए जा रहे हैं?

अपने समझदार होने के नाते संपर्क

वहाँ कई मायनों में हम हमारे भीतर ज्ञान में नल सीख सकते हैं कर रहे हैं. एक तरह से अपने आप को एक बहुत बुद्धिमान जा रहा है की एक छवि है जो अपने सलाहकार, अपनी आत्मा गाइड, अपने सहायक, अपने काउंसलर, अपने अभिभावक देवदूत, जो कुछ भी तुम इसे होना चाहते है के साथ संपर्क बनाने के लिए अनुमति है ...

ध्यान सफलता के लिए कुंजी

तुम कितनी देर तक ध्यान करना चाहिए? पहला नियम है, दूसरों को क्या करना है इंकार नहीं किया जा सकता है. क्या अच्छी तरह से काम करता है के लिए उन्हें आप के लिए काम नहीं कर सकते. स्वीकार करते हैं कि कुछ मायनों में अद्वितीय हैं. प्रयास की तीव्रता तक ध्यान में बिताए समय की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है. ध्यान कभी मानसिक थकान, तनाव, या बोरियत से बात करने के लिए ...

तुम कैसे साँस क्या?

हमारी सांस हमारे शरीर और हमारे मन की स्थिति निर्धारित करता है. यह हमारी अच्छी तरह से भोजन की तुलना में किया जा रहा करने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है. जिस तरह से हम सांस निर्धारित करता है हम कैसे स्वस्थ और संतुलित हैं. एक बार जब हम जानते हैं कि कैसे उत्तरोत्तर जिस तरह से हम सांस में सुधार करने के लिए, हम एक अविश्वसनीय और शक्तिशाली जीवन शक्ति का दोहन कर सकते हैं और एक स्वस्थ शरीर के भीतर ची के प्रवाह को सुनिश्चित करने. यह, बारी में, जिस तरह से हम महसूस करते हैं, हमें हमारे मन, हमारे दिल, और यहां तक ​​कि हमारे शरीर की स्थिति पर पूरा अधिकार देने को प्रभावित करेगा.

प्रेम और करुणा व्यक्त करना

जैसा कि आप इन अभ्यासों का अभ्यास करते हैं, विश्वास, दान, धैर्य, नम्रता और दयालुता के सरल उपहार आपके जीवन को भर देंगे। दूसरों की जरूरतों और चिंताओं की एक नई समझ विकसित होगी और आपका दिल उदारता, प्रेम और करुणा की सहज भावनाओं से भरा होगा।

और उत्सुक ध्यान में ऊब है?

चाहे आप लगातार उनींदापन या ध्यान करने के लिए किसी भी अन्य बाधा का सामना करते हैं, अगर आप अभी से ध्यान करने के लिए तैयार नहीं कर रहे हैं, खुद से पूछते हैं, क्यों नहीं? वहाँ कुछ आप अपने दैनिक जीवन में परहेज कर रहे हैं, कुछ रिश्ते अनसुलझे छोड़ दिया है? विडंबना यह है कि, जैसा कि आप यह बहुत सवाल में लग रही है, तो आप कर रहे हैं ...

वर्तमान का उपयोग कर ध्वनि होने के नाते

अनुस्मारक के रूप में वर्तमान क्षण के लिए लौटने के लिए आप यादृच्छिक लगता है (जैसे सायरन, पड़ोसी के लॉन घास काटने की मशीन, आदि के रूप में) का उपयोग कर सकते हैं. इस तकनीक हमें हमारे मूड को पार करने के लिए प्रोत्साहित करती है.

Vipassana ध्यान

विपश्यना ध्यान एक बौद्ध अभ्यास है जो जीवन की गतिविधियों की क्षणिक प्रकृति का एहसास करने के लिए शुद्ध आत्म-निरीक्षण का उपयोग करता है। यह आपके शरीर के माध्यम से चल रहे विचारों, उत्तेजनाओं और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके पूरा किया जाता है, और उनके स्रोत और तथ्य को देखते हुए कि वे क्षणिक हैं यह तकनीक मदद करने में विशेष रूप से प्रभावी है ...

आत्मा संपर्क बनाना

मैं प्रकाश में साँस लेता हूँ प्रत्येक साँस के साथ, मुझे लगता है कि प्रकाश और मेरे चारों ओर प्रकाश बढ़ता जा रहा है, जब तक कि मुझमें प्रकाश नहीं हो रहा है मैं रोशनी के साथ उज्ज्वल हो रहा हूं। मैं अपने शरीर की कोशिकाओं में प्रकाश डालता हूं। प्रत्येक सेल के भीतर प्रकाश बढ़ रहा है ...

भाषा के मध्य में मन रखें

जब आप सोच रहे हैं आप क्या कर रहे हैं? भीतर बात कर रहे क्या आप भीतर बात किए बिना कुछ भी सोच सकते हैं? तुम अकेले हो; आप किसी से बात नहीं कर रहे हैं, आप सोच रहे हैं जब आप सोच रहे हैं आप क्या कर रहे हैं? भीतर बात कर, अपने आप से बात कर आपकी जीभ इसमें शामिल है अगली बार, जब आप सोच रहे हैं, तो ध्यान रखें: आपकी जीभ महसूस करें यह हिल रहा है ...

खोखले बांस

हर मास्टर की अपनी विशेष पद्धति है जिसके माध्यम से वह प्राप्त कर चुका है, और जिसके माध्यम से वह दूसरों की मदद करना चाहते हैं। यह तिलोपा की विशेषता है: एक खोखले बांस आराम की तरह अपने शरीर के साथ आसानी से। एक बांस, पूरी तरह खोखले के अंदर ... जब आप आराम करते हैं, तो आपको लगता है कि आप एक बांस की तरह हैं: पूरी तरह से खोखले और खाली ...

उच्च मार्गदर्शन प्राप्त

मैं एक गहरी सांस लेता हूं और अपने शरीर को आराम देता हूं। मैं अपने आसपास एक सुनहरा प्रकाश की कल्पना करता हूं कोई भी विचार जो मैं नहीं चाहता, वह छोड़ रहे हैं मेरा मन शांति से भरा है मैं भीतर जा रहा हूं और अपने विचारों, कल्पनाओं और अपने सच्चे स्वभाव के मज़बूत आंतरिक कोर का अनुभव कर रहा हूं ...

ध्वनि के केंद्र में शांति ढूँढना

अपनी आँखें बंद करें और पूरे ब्रह्मांड को ध्वनि से भरा महसूस करें लगता है जैसे कि हर आवाज़ आप की ओर बढ़ रही है और आप केंद्र हैं यह भावना है कि आप केंद्र हैं, आपको एक गहरी शांति दी जाएगी। पूरे ब्रह्मांड परिधि बन जाता है और आप केंद्र हैं, और सब कुछ आप की ओर बढ़ रहा है ...

चेहरे का तनाव मुक्त किया जा सकता है!

हर रात सो जाने से पहले, अपने बिस्तर पर बैठकर चेहरे बनाना शुरू करो- जैसे छोटे बच्चे आनंद लेते हैं, सभी प्रकार के चेहरे बनाते हैं, अच्छा, बुरे, बदसूरत, सुंदर, इसलिए पूरे चेहरे और मांसलता शुरू हो रही है .. ।

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