के लिए अच्छी तरह से किया जा रहा है, न सिर्फ खुद के लिए, लेकिन सभी प्राणियों के लिए इच्छा के रूप में, हमारे दिलों में जागता है, हम दुनिया के लिए पूर्णता को बहाल करने पर दासता से एक गहरा शिक्षण में भाग लेते हैं। इसे कहते है टिककुन हा-ओलाम हिब्रू में, जिसका मतलब है, "दुनिया की मरम्मत।"

तिक्कुन का मतलब है सुधार करना या मरम्मत करना। बाहरी रूप से, टिक्कून सामाजिक कार्यकलापों से जुड़ा है जो दुनिया को सुधारने का लक्ष्य रखता है। लेकिन अंदरूनी परंपराओं में, टिक्कून एक टूटी हुई दुनिया को सुधारने और इसे आत्मनिर्भर रूप से विकसित करने के माध्यम से पूर्ण स्वतंत्रता बहाल करने का पवित्र आंतरिक काम है जो हमें हमारे अलग स्व से परे ले जाता है। टिक्कून को हमारे जीवन का सबसे गहन उद्देश्य माना जाता है

जागृति और मरम्मत

हमारी दुनिया में संतुलन और सामंजस्य बहाल करने की यह गतिविधि बौद्ध धारणा के समान है बोधिचित्त, "जागृति की भावना", जो यह मानता है कि हर जीवित प्राणी के हृदय-स्थान पर अपनी क्षमता की पूर्णता के लिए पूरी तरह से जागृत करने और अपने जागरण में दूसरों की सेवा करने के लिए एक सार्वभौमिक आवेग है।

जागृति और मरम्मत का कार्य एक अंदर का काम है। यह कहा जाता है कि अपने आप में पूर्णता की बहाली के हर छोटे से छोटे हिस्से में सभी प्राणियों की और पूरी दुनिया की बहाली और जागृति का योगदान होता है। चिकित्सा के प्रति हर आंदोलन का आवेग, हर पल मनमौजीपन, दया का हर कार्य जो हम अपने भीतर उत्पन्न करते हैं, प्रत्येक जीविका के भीतर उस क्षमता के उद्भव का समर्थन करने के लिए सीधे साझा या प्रसारित किया जाता है।

हम जितना अधिक जाग्रत होते हैं, हम उतने बेहतर रूप से सुसज्जित होते हैं और हमारे लिए यह उतना ही अधिक स्वाभाविक होता है कि हम अपनी दुनिया में अधिक से अधिक सामंजस्य स्थापित कर सकें। जैसे-जैसे हमारी जागरूकता और संवेदनशीलता बढ़ती है, हम पहचानते हैं कि हमारे जीवन या दुनिया में कुछ परिस्थितियाँ असहनीय, विषाक्त, या विनाशकारी हैं। यह स्वस्थ होने के हमारे संकल्प को मजबूत करने में मदद करता है; विवादों को सुलझाओ; हमारे संबंधों में हिंसात्मक हिंसा को रोकना; और एक वकील, एक्टिविस्ट, या महान कारणों का जश्न मनाने वाले बनें जो हमारी दुनिया और दूसरों के जीवन में संतुलन और सद्भाव के क्षेत्र का विस्तार करते हैं।

इनसाइड आउट से जागृति और मरम्मत के लिए ध्यान

निम्नलिखित ध्यान आप इस विचार को अधिक जीवित लाने में मदद कर सकते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप एक स्थिर, स्पष्ट, अंधेरी रात में एक पर्वत पर खड़े हैं। आपके आस-पास के आकाश में एक अनंत संख्या में रत्नों के साथ प्रकाश के सूक्ष्म नेटवर्क से जुड़े होते हैं।

अब कल्पना कीजिए, जैसा कि आप एक छोटे से मोमबत्ती को प्रकाशते हैं, तुरन्त अपने रोशनी और गर्मी आपके आस-पास के गहने में से हर एक में परिलक्षित होती है। इतना ही नहीं, लेकिन हर गहने भी उस रोशनी के द्वारा प्रकाशित किया गया है जो कि सभी रोशनी जवाहरात से दिखाई देता है। यह शानदार और प्रेरणादायक दृष्टि है

अब कल्पना कीजिए कि जैसे-जैसे आप अपने अंदर एक-दूसरे के दिमाग को उजागर करते हैं, उस दिमाग की रोशनी में सभी जीवित प्राणियों "रोशनी" होती हैं। इसी तरह, यदि आप अपने भीतर जागृत होते हैं या प्यार, कृतज्ञता, आश्चर्य, खुशी, क्षमा के एक पल को उजागर करते हैं, तो यह आवेग तुरंत सभी दूसरों के भीतर रोता है ट्रांसमिशन सहज, तत्काल, दिल से दिल है। नेट के प्रत्येक गहने सभी अन्य ज्वेलरों को उजागर कर रहे हैं, उत्तेजनाओं की लहरों, सहानुभूति की तरंगें, आभार, प्रेम या आशीर्वादों की लहरें

विश्व को प्रकाश देना

प्रत्येक पल में हम जागते हैं, हम महसूस कर सकते हैं कि जो चीजें हमारे अंदर घूम रही हैं और जिस तरह से दुनिया को एक अजीब या अद्भुत तरीके से रोशनी देती है, उसमें प्रतिक्रिया करते हैं। विकर्षण के क्षणों में, जब दिमाग में सेट होता है, तो आदत की गति हमें आगे बढ़ती है सावधानी के क्षणों में, हमारे पास कम से कम एक विकल्प होता है।

जैसा कि हम अपने जीवन में किनारों को पहचानने और सुधारना सीखते हैं, हम स्वयं के भीतर पूर्णता को फिर से स्थापित करते हैं। जैसा कि हमारी आंतरिक मरम्मत कार्य गहरा है, हम अपने अंदर की दुनिया की मरम्मत के लिए अंदर से और बाहर तक पहुंचने में बेहतर हैं। जैसा कि हम अपने गतिशील गति को अधिक संतुलन में फोकस करते हैं, और कठोर सीमाएं भंग कर देते हैं जो हमें अपने पूर्णता से अलग करती हैं, हम दुनिया को संतुलन के लिए बहाल करते हैं।

ये सिर्फ अच्छे विचार नहीं हैं, लेकिन चीजों का वर्णन है। जागृति की हमारी यात्रा हमारी दुनिया में हमारे प्राकृतिक, स्पष्ट, स्पष्ट, प्रेमपूर्ण, उज्ज्वल उपस्थिति को लाने के लिए सीखने में से एक है। यह बहुत गहरी टिक्कन है

ट्रांसफैमैटिव विजन

टॉवर आकाश के रूप में चौड़ा और विशाल है । । । तथा
इस टावर के भीतर, विशाल और उत्कृष्ट रूप से अलंकृत,
वहाँ हजारों सैकड़ों हैं । टॉवर के हर एक
जिनमें से मुख्य टावर के रूप में उत्कृष्ट रूप से सुशोभित है
खुद के रूप में और आकाश के रूप में विशाल और सभी टावर,
संख्या में गणना से परे, एक में बिल्कुल नहीं खड़े हो जाओ
दूसरे तरीके से, प्रत्येक में अपनी व्यक्तिगत निकासी को बरकरार रखता है
सभी बाकी के साथ पूर्ण सामंजस्य; । । का एक राज्य है
परिपूर्ण हस्तक्षेप और अभी तक सही क्रम की । ।
युवा तीर्थ के रूप में अच्छी तरह से सभी टावरों में खुद को देखता है
प्रत्येक एक टावर में जहां सभी एक में निहित है
और प्रत्येक सभी शामिल हैं।

-Avatamsaka सूत्र

दैनिक जीवन के कई सामान्य गतिविधियों को बदलने

छवियों और लघु ध्यान के निम्नलिखित अनुक्रम आपको दैनिक जीवन की कई सामान्य गतिविधियों को बदलने के लिए और अधिक रचनात्मक मन लाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

हमने एक समय थोड़े समय के लिए थेंडरक्लाउड नामक मूल अमेरिकी शिक्षक के साथ कुछ समय बिताया था, जो हमें एक सुंदर जल औषधि प्रार्थना-आशीर्वाद देता था।

जब आप पानी पीते हैं, तो आप प्रार्थना करते हैं, "यह जल मेरे द्वारा प्रवाहित होने पर औषधि बन सकता है, और पृथ्वी को मजबूत कर सकता है, और शुद्ध कर सकता है, और लोगों के लिए भोजन ला सकता है, और लोगों को नवीनीकृत कर सकता है।"

क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि यह आपके जीवन को कैसे बदल सकता है यदि कम से कम कभी भी जब आप नल, पानी पिया, या पेशाब को चालू करते हैं, तो आपको इस प्रार्थना को याद रखना चाहिए?

की क्लासिक प्रथाओं lojung या महायान बौद्ध परंपरा में "विचार परिवर्तन" शिक्षाएं भी प्रत्येक साधारण कार्य को रचनात्मक सार्वभौमिक करुणा के संकेत में बदलने के लिए कई रचनात्मक ध्यान प्रदान करती हैं। उदाहरण के लिए:

आप अपनी प्यास बुझाने के लिए एक कप पानी पी सकते हैं; या आप ध्यान से एक कप पानी पी सकते हैं और इसे एक प्रार्थना और एक रचनात्मक ध्यान को हीलिंग अमृत के कटोरे में बदल सकते हैं; या आप प्रार्थना और प्रेरणा के साथ एक कप पानी पी सकते हैं कि इस पानी को पीने और अपनी प्यास बुझाने से, सभी प्राणियों की प्यास बुझती और इस सरल कार्य से पूरी हो सकती है

आप बिना दिमाग के एक दरवाजे से बाहर निकल सकते हैं। आप एक दरवाजे पर मन लगाकर चल सकते हैं। आप इच्छा, प्रार्थना, पुष्टि और दृश्य के साथ एक द्वार से बाहर जा सकते हैं कि जैसे ही आप उस द्वार से बाहर निकलते हैं, आप सभी प्राणियों को अंधकार से प्रकाश में, असीम स्वतंत्रता और क्षमता के असीम स्थान में ले जाते हैं। जब आप दरवाजा बंद करते हैं, तो ध्यान दें कि सभी प्राणियों के लिए अज्ञान और भ्रम की वापसी की संभावना हमेशा के लिए सील हो जाती है। इसी तरह, जैसा कि आप बाहर से आते हैं, आप इसे बिना दिमाग के, मन से कर सकते हैं, या अपने बाहरी जीवन की गहरी, स्पष्ट, आकर्षक, प्रेमपूर्ण उपस्थिति में अपने बाहरी जीवन की उलझन में खो जाने से प्रमुख लोगों के हावभाव और पुष्टि के रूप में कर सकते हैं। ।

आप सभी गंदगी और मलबे के लिए चलना बंद कर सकते हैं या खिड़कियों को तिरस्कार से धो सकते हैं, या आप झाडू और साफ कर सकते हैं जैसे कि आप वास्तव में अपने मन को शुद्ध और चमकाने कर रहे थे और आपके निर्दोष होने की अबाधित स्पष्टता और पवित्रता को सामने ला रहे थे।

हालांकि इस तरह के ध्यान दुनिया पर वास्तव में एक बाहरी प्रभाव हो सकते हैं या नहीं, वे आपके स्वयं के मन और मस्तिष्क को खोलने और बदलने के लिए शक्तिशाली हैं, जिससे उन्हें सृजन के भीतर क्षमता की चकाचौंधी वास्तविकता को पकड़ने के लिए और अधिक फिट साधन बन जाते हैं।

वे आपके दिल को भी खोल सकते हैं, आपके स्वयं के आत्म-केंद्रित होने के बुलबुले को फोड़ सकते हैं और आपको अधिक प्यार, देखभाल और दयालु तरीके से जीने में मदद कर सकते हैं। वे आपके दिल में एक ईमानदार इच्छा जगाने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आपका जीवन कुछ छोटे तरीके से दुखों को कम करेगा और दूसरों के लिए सहायक और आरामदायक होगा।

एक गहरी कनेक्शन की पुष्टि करके ताकत और प्रेरणा को आकर्षित करें

एक बार, जब हम Thich Nhat Hanh के साथ चल रहे थे, उन्होंने कहा, "हर प्रति जागरूक कदम तुम ले लो, मैं तुम्हारे साथ ले लो।" कल्पना कीजिए कि आप के रूप में चलना आप एक प्रिय शिक्षक, या शिक्षकों के हाथ पकड़ो। आप करते हैं, उन्हें अपने शिक्षकों को जो अपने शिक्षकों के हाथों जो अपने शिक्षकों के हाथों पकड़ पकड़ के हाथ पकड़े हुए कल्पना। इस गहरे संबंध की पुष्टि द्वारा शक्ति और प्रेरणा लेते हैं।

जब आप एक प्रार्थना कहते हैं, एक मंत्र का जप करते हैं, या एक अनुष्ठान करते हैं, तो क्या आप कल्पना कर सकते हैं और पुष्टि कर सकते हैं कि आप उन सभी के साथ आत्मा में शामिल हो गए हैं जिन्होंने कभी भी उस प्रार्थना का पाठ किया है या उस मंत्र का जाप किया है या उस अनुष्ठान को पूरे समय किया है? जैसा कि आप इन चीजों को करते हैं, आप उन सभी से आशीर्वाद और प्रेरणा प्राप्त करते हैं, जबकि एक ही समय में आप सभी प्राणियों के माध्यम से उन आशीर्वादों को विकीर्ण और पुन: वितरित करते हैं और पुष्टि करते हैं।

जैसा कि आप शुक्रवार की रात को शाब्बत मोमबत्तियां रोशन करते हैं, क्या आप अपनी सारी माताओं और दादी की भावना और आशीर्वाद महसूस कर सकते हैं?

आप पवित्र भोज प्राप्त करते हैं, आप जिंदा लाने और मसीह की एक शरीर में समय के दौरान अनगिनत लोगों के साथ अपने आध्यात्मिक एकजुटता वाणी कर सकते हैं?

जैसा कि आप सूर्योदय देखते हैं और एक नए दिन का स्वागत करते हैं, क्या आप अनगिनत लोगों की आंखों के माध्यम से पूरे युग की तलाश कर सकते हैं, ग्रेट मिस्ट्री पर कृतज्ञता के साथ विस्मित कर रहे हैं जो आपके जीवन को लगातार नवीनीकृत और बनाए रखता है?

महान अवतारसाक सूत्र, "फूल आभूषण सूत्र," शायद "बीजारोपण" रचनात्मक ध्यान के लिए दुनिया का सबसे विस्तृत पाठ है। यह पूरी तरह से प्रबुद्ध मन की प्रकृति के कई दिमाग का विस्तार करने वाली छवियां प्रदान करता है, जिसमें एक के दस वारडॉम के निम्नलिखित विवरण शामिल हैं बोधिसत्त्व, एक ऐसा व्यक्ति जो अपनी सच्ची प्रकृति और क्षमता को पूरी तरह से जागृत करने के लिए प्रतिबद्ध है ताकि सभी प्राणियों को भी जागृत करने में मदद मिल सके। इस तरह के एक आध्यात्मिक विकास में एक निश्चित अवस्था में, वे निम्न में सक्षम होते हैं:

सभी प्राणियों के शरीरों को एक शरीर में, और एक शरीर को सभी प्राणियों के शरीर में लाओ; एक समय में सभी अचूक चींटियों को लाने के लिए, और एक क्षण को सभी ऐसों में लाने के लिए; सभी पवित्र चीज़ों को एक चीज़ में और एक पवित्र चीज़ को सभी चीज़ों में लाना; एक स्थान पर एक संख्या में स्थानों को लाने के लिए, और एक जगह को एक संख्या में लाने के लिए ... एक विचार में सभी विचारों को बनाने के लिए, और एक सभी विचारों में सोचा; सभी आवाज़ों और भाषाओं को एक आवाज़ और भाषा में और एक आवाज़ और भाषा को सभी आवाज़ों और भाषाओं में लाने के लिए; भूत-वर्तमान-भविष्य को एक समय में लाने के लिए, और अतीत-वर्तमान-भविष्य में एक समय में लाने के लिए।

याद रखें, आपकी प्रेरणा, संभावनाओं की रचनात्मक दृष्टि, और प्रार्थना आपके ध्यान के वास्तविक प्रभाव को निर्धारित करेगी। आपके जीवन की प्रत्येक क्रिया जागृति का अवसर प्रदान करती है।

© 1999, 2015 जोएल लेवे और मिशेल लेवे द्वारा। सभी अधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
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अनुच्छेद स्रोत

मनमुटाव, ध्यान, और मन स्वास्थ्य
जोएल लेवे और मिशेल लेवे द्वारा

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लेखक के बारे में

डॉ। जोएल और मिशेल लेवे 1970 से शुरू होने वाले मुख्यधारा के संगठनों को दिमाग और मन-फिटनेस शिक्षाओं को लाने के लिए सबसे पहले थे। उन्होनें Google, नासा, विश्व बैंक, इंटेल, एमआईटी, स्टैनफोर्ड और विश्व व्यापार अकादमी सहित कई प्रमुख निगमों, चिकित्सा केंद्रों, विश्वविद्यालयों, खेल, सरकार और सैन्य अखाड़े में हजारों लोगों को पढ़ाया है। वे संस्थापक हैं काम पर बुद्धि.

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