ध्यान कैसे आपको अच्छा, प्राकृतिक और जीवन से भरा महसूस कर सकता है

ध्यान कैसे आपको अच्छा, प्राकृतिक और जीवन से भरा महसूस कर सकता है

आप अच्छा और प्राकृतिक और जीवन से भरा लग रहा है की कल्पना कर सकते हैं? कल्पना कीजिए कि यह शांत महसूस करना चाहते महसूस करते हैं और कोई बात नहीं क्या आपके हालात हो सकता केंद्रित होगा। अधिक ऊर्जा होने जबकि श्वास से सब कुछ में उलझाने आप करते हैं, और दिन-ब-कभी अधिक अपने जीवन, दिन में जुड़ा लग रहा है, सांस की कल्पना करो।

हजारों लोगों के लिए तीस साल के लिए ध्यान सिखाया है, मैं वास्तव में कह सकते हैं कि यह एक सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कभी भी आदेश में तेजी लाने और अपने आध्यात्मिक जीवन को समृद्ध करने के लिए सीख सकते हैं। सब कुछ आप स्कूल में जानने के लिए, विश्लेषण द्वारा या अध्ययन करके, तेजी से और गहरा हो जाएगा क्योंकि आप ध्यान।

ध्यान आपके विचारों को व्यवस्थित करने और जिस तरह से आप अपने व्यक्तिगत दर्शन को विकसित करते हैं, उसके तरीके को प्रभावित करेगा। इससे आप कला या कविता या एक अच्छी वार्तालाप की सराहना करते हैं। इसका कारण यह है कि सब कुछ ऊर्जा और कंपन है, और सब कुछ के बाद से is ऊर्जा, अपने जीवन के हर हिस्से को प्रभावित नहीं होगा। ध्यान आप को जानने की एक आंतरिक दुनिया के लिए पहुँच देता है। यह एक जादुई कालीन होने की तरह है, और आप किसी भी अंतरिक्ष में किसी भी समय में कहीं भी जा सकते हैं,।

ध्यान के कई लाभ

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि क्या लंबे समय से ज्ञात किया गया है - ध्यान से काम करता है। यह एक त्वरित तनाव releaser है। यह वसूली और गति उपचार और दर्द को कम करता है। यह अपने रक्तचाप को कम करती है और आप अधिक ऊर्जा, अधिक क्षमता है, और जल्दी सजगता देता है। यह याददाश्त में सुधार और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ जाती है। सामान्य में, आप मानसिक रूप से और भावनात्मक रूप से अधिक संतुलित हो। चिंता और अवसाद को कम, और रचनात्मकता फूल। यह भी लत वसूली के सभी रूपों में मदद करता है।

ध्यान आपको स्वयं के साथ फिर से कनेक्ट करने के लिए सिखता है और आप के भीतर असीम संभावनाओं में टैप करें। आपको पुनर्जन्म और नवीनीकरण महसूस होगा इस प्रक्रिया के माध्यम से रिश्तों को समृद्ध और जीवंत बना दिया जाता है, काम प्रेरित हो जाता है, और आप अपने सकारात्मक विकास की संभावनाओं को खोजना शुरू कर देंगे। यह सूची लम्बी होते चली जाती है। यह होने का एक नया तरीका है

ध्यान आप भावनात्मक रूप से अपने जीवन में चालू रहता है। यह एक जीवित पत्रिका की तरह है: आप हमेशा पता है, जहां आप कर रहे हैं। आपका दिल को खोलता है। तुम भी कोशिश कर के बिना स्वीकृति, प्रशंसा, और करुणा सीखते हैं। अपने और अपने भीतर के ज्ञान के साथ जुड़े रहने से, आप अपने तनाव के स्तर को कम करने और आम तौर पर आप आराम करो, अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार। यह अपने रिश्तों को अपने काम से, अपने जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करता है।

ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत करने के लिए प्लगिंग

यह ऊर्जा के अधिक से अधिक स्रोत के रूप में जुड़ने की तरह है: आप जीवन में अपनी दिशा का पता लगा सकते हैं और पता लगा सकते हैं और यहां तक ​​कि आपके जीवन के उद्देश्यों (बहुत से हैं, आप जानते हैं)। आप देखेंगे, महसूस करेंगे, और खुद को ऐसे तरीके से जान लेंगे जो आपको बदलेगा और आपको प्रसन्न करेगा - आसानी से। सबसे अच्छा, समय बदलना शुरू हो जाता है, और आप यह देखना शुरू करते हैं कि आपके पास हर समय आपकी ज़रूरत है और आप अपने जीवन में अपना अगला कदम उठाने के लिए चाहते हैं। आप आराम करें।


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और इसके बारे में महान बात यह है कि यह आसान है यह जागरूकता का एक सरल अभ्यास है जो प्रतिदिन केवल कुछ मिनट लगते हैं। यह एक तेज़ त्वरित ट्यून-अप है, जिसके बाद आप देख सकते हैं कि आप कैसे हैं, अपने आप में जांच करें, पल की सराहना करते हैं, और थोड़ा बड़ा जीते हैं, क्योंकि आप बस एक पल के लिए रुकते हैं, और सांस लेते हैं, और

चलो

स्वयं

हो।

ध्यान प्राचीन भी नई है

ध्यान पहाड़ियों की तरह पुराना है और इसका उपयोग एक खुशहाली और अधिक सार्थक जीवन के लिए स्वयं को संरेखित करने और संरेखित करने के लिए किया जाता है। यह एक हथौड़ा और नाखून की तरह है: किसी ज्ञात परिणाम के लिए आप हर दिन उपयोग कर सकते हैं, जो आपके द्वारा इसका उपयोग करते समय काम करता है।

ध्यान एक प्राचीन अनुशासन है जिसे आप अपने जीवन में अधिक उपस्थित होना सीखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एक कला है, जिसका अभ्यास किया जाता है, कुछ ऐसी चीज जो हम सोच और मस्तिष्क के बीच भव्य अंतर को और भी गहराई से जानने के लिए बढ़ते रहते हैं, खोज करते हैं, उधेड़ते हैं, और विस्तार कर रहे हैं।

कल्पना कीजिए कि जमीन पर आधारित और निश्चित और सृजनात्मक और निशुल्क, और हर दिन ऐसा अधिक और अधिक। ये केवल कुछ चीजें हैं जो आप सीखेंगे और अनुभव करेंगे जब आप अपना ध्यान अभ्यास शुरू करेंगे।

अभी भी हो। स्थिरता और शांति के लिए
ब्रह्मांड के रहस्यों को पकड़ो
- लाओ त्सू

ध्यान क्या है?

यदि आप का सबसे बुद्धिमान हिस्सा आपके साथ बात कर सकता है, तो क्या होगा?

ध्यान चेतना की स्थिति है। यह एक बढ़ती हुई बात है, जब एक बड़े पुराने ओक के पेड़ की तरह पौष्टिक और देखभाल की जाती है, मजबूत और निरंतर बढ़ती है। आप इस पर भरोसा कर सकते हैं।

हर बार जब आप ध्यान करते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप एक पहाड़ बना रहे हैं, एक समय में एक परत। ध्यान स्तर की तरह है; एक बार एक परत निर्धारित की जाती है, यह आपके परिदृश्य का एक स्थायी हिस्सा बन जाता है यह संचयी है जब आप फिर से ध्यान करें, तो आप अपने पहाड़ पर एक और परत जोड़ते हैं। आप मजबूत और मजबूत हो रही रहें यहां तक ​​कि अगर आपके ध्यान अभ्यास में कई सालों का अंतर है, तो यह स्तरीकरण दूर नहीं जाता है। यह सही है कि आपने इसे कहाँ छोड़ा था आपने जहां से छोड़ा था, वहां बस उठाओ आमतौर पर, यह अपने आप ही कुछ भी हो गया होगा, भी।

ध्यान: यह आध्यात्मिक से अधिक है

ध्यान आत्मा के साथ मिश्रित मन का अनुशासन है जो एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करता है। यह आपके जीवन के हर क्षेत्र में स्पष्टता लाता है। यह आपके परिप्रेक्ष्य को व्यापक बनाता है, नए विचारों को अपना मन खोलता है, और आपको मुक्त महसूस करने में मदद करता है।

कभी-कभी हम इसे प्रार्थना से जोड़ते हैं, और ज़ाहिर है, यह भी यही है ध्यान एक सुरुचिपूर्ण मानसिक अनुशासन है जो हमारे आध्यात्मिक संबंध को बढ़ाता है। सबसे पुरानी दर्ज की गई शिक्षाओं में, हजारों साल पुराना है, ऐसा कहा जाता है ध्यान मस्तिष्क के स्थिरता में निपटने का है। यह सच है, और फिर भी ध्यान करने के लिए मन को चुप्पी नहीं करना है, या सोचने के लिए नहीं, या सोचा नहीं है यह मन से भरा होना है ध्यान में रखना। मन से भरा, अनुलग्नक के बिना, बिना फैसले

इस बढ़ती जान-पहचान आपके भीतर गहरी है और आप के लिए हमेशा उपलब्ध है। यह सही है, हमेशा यह एक जागरूक सांस दूर है हम अपने ज्ञान से अलग नहीं होते हैं यह अनन्त प्रेम और प्रशंसा की अनंत अनंत है, कभी उपलब्ध है, कभी भी जानने, कभी प्यार करता है हमें जो कुछ करना है, वह इसके लिए खुला है। वहीं है। यदि कभी हम डिस्कनेक्ट हो जाते हैं, तो यह केवल इसलिए है क्योंकि हमने खुद को डिस्कनेक्ट कर दिया है और ये ठीक है आपको बस फिर से चुनना होगा। जिस क्षण हम फिर से चुनते हैं, हम तुरंत, हमेशा और हमेशा से जुड़ जाते हैं। और कनेक्ट करने के सबसे आसान तरीकों में से एक ध्यान के माध्यम से है।

आप इसे जानने के बिना ध्यान किए गए हैं

अपने जीवन में बहुत संभावना है, आप एक ध्यान राज्य में रहे हैं और यह भी ज्ञात नहीं है। ध्यान, जागरूकता बढ़ने, एक तीव्र धारणा और आपके सभी संवेदी जागरूकता का अधिक संपूर्ण उपयोग, ध्यान की एक गुणवत्ता है।

यदि आप कभी भी पैदल चलते हैं और जैसे ही आप टहलते हैं, तो एक बर्डकॉल और हवा का एक छोटा सा बदलाव देखा गया है, और आपके श्वास के ताल आपकी सांस के लिए संतुलित है - तो आप ध्यान में थे।

यदि आप सूर्यास्त पर टकटकी और समय को रोकने के लिए लगता है, यह एक ध्यान है। यदि आप कभी भी एक गायक की आवाज़ और अपने दिल की आवाज रोमांच से स्थानांतरित कर रहे हैं या आप एक नर्तकी के रूप में आती है अपने शरीर में विस्तार लग रहा है, और हवाई जहाज में उड़ना, उस पल आप ध्यान कर रहे हैं में लगता है - और उस पल में आप को याद जो आप हैं।

जब भी आप पूरी तरह से मौजूद होते हैं और आप के हर हिस्से जागते हैं, तो किसी किसी की आंख या स्पर्श या प्रार्थना में चमक एक ध्यान बन जाती है।

यदि आप का सबसे बुद्धिमान हिस्सा आपके साथ बात कर सकता है, तो क्या होगा? यह किसी चीज़ का विवरण या किसी योजना के नतीजे से भी चिंतित नहीं है। यह आपसे कहेंगे कि आप अच्छे हैं, कि आप योग्य हैं, कि आप किसी चीज से ज्यादा प्यार करते हैं जो आप कल्पना कर सकते हैं। यह कहेंगे, बड़े रहें अपने सपनों को प्रकट करें जोखिम बार-बार प्यार करते हैं - और बार-बार। और यह कहेंगे, एक हज़ार रूपों में एक पल, सभी को सही मायने में अच्छी तरह से है.

ध्यान के लिए आसान है

ध्यान साँस लेने के रूप में सरल है।

ध्यान आसान है। आप अभी कर सकते हैं, ठीक कहां हैं आप यह जागरूकता का एक साधारण अभ्यास है जो हर दिन बस कुछ ही मिनटों में लेता है। यह रहस्यमय या गूढ़ नहीं है यह एक इंसान के रूप में आपके प्राकृतिक जन्मसिद्ध अधिकार है। यह साँस लेने के लिए उतना ही आसान है, और सबसे शक्तिशाली केंद्रित तकनीकों में से एक है आपको पता चल जाएगा कि आप जितना सोचा और गहराई से भी पूरा करना आसान है।

ध्यान एक पुरानी प्रथा है जो मन को कुटिल करता है और हमारे भीतर की भावना को अधिक से अधिक जीवन के माध्यम से चमकने देता है। ध्यान के प्रभाव समय के साथ प्रकट होते हैं यह जागरूकता का एक प्रथा है जो हमारे ध्यान, हमारी चेतना और हमारी आत्मा को जानने में वृद्धि करता है।

अपने सच्चे आत्म, आप का हिस्सा है कि शाश्वत है - ध्यान एक नींव देता है कि आप अपने आप को गहराई से पता बनाता है। यह अनुमति देता के लिए अपनी आत्मा की पूरी क्षमता का अपने जीवन में व्यक्त किया जा सकता है।

ध्यान आप आत्म-एहसास बनने में मदद करता है - यह समझने के लिए कि आप वास्तव में अपने सबसे गहन सार में हैं। ध्यान में, आप जागरूकता के एक राज्य में पहुंच जाते हैं जहां आप अपने व्यक्तित्व और आत्मा के बीच संबंध को जानबूझकर पहचानते हैं। ध्यान इन दो प्रतीत होता है अलग हिस्सों को संरेखित करता है, इसलिए वे एक हो जाते हैं और एक के रूप में कार्य करते हैं यह कहा जाता है सर्वांगसमता - आत्म और आत्मा के बीच एक सचेत पुल।

जागृत जीवन जीने का विकल्प

आत्मनिश्चयी के लिए रास्ता एक विकल्प है सदाबहार और प्यार से जितना संभव हो उतना ज़िंदगी जीने का यह निरन्तर निर्णय है। हर बार जब आप ध्यान में बैठते हैं, तो आप जागृत जीवन जीने का चयन कर रहे हैं।

ध्यान शब्दों से परे एक सुंदरता का पता चलता है। भीतर बदल कर, हम ज्ञान की एक दुनिया और हमारे समृद्ध आंतरिक ज्ञान की इनाम की खोज करते हैं। हमें पता चलता है कि हम जो भी देखते हैं, उससे अधिक हैं; हम बेहतर हैं - अब तक जितना अधिक - हम जो स्वयं विश्वास करते हैं उससे ज्यादा।

हमारे मूल में, हम खोजते हैं कि हम केवल शुद्ध प्रेम की चमक सरल हैं। इस प्रेम को पूरे जीवन में और अधिक तेज चमकने की इजाजत देनी है, हमारे ध्यान अभ्यास का एक अनिवार्य और सीधा परिणाम है। हम अपने विकास के निर्देशक हैं; यह हमेशा हम ही होते हैं जो चुनते हैं कि हम कैसे अपने भीतर के जानने के लिए ग्रहणशील हैं। यह आंतरिक ज्ञान हमेशा हमारे लिए उपलब्ध है यह डगमगाने या भिन्न नहीं होता है हमारी आत्मा का प्रवाह निरंतर है। हमें जो कुछ करना है, वह इसके लिए खुला है।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई दुनिया लाइब्रेरी. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत:

ध्यान को खोलना: डायना लैंग द्वारा एक कोमल, मार्गदर्शित दृष्टिकोण।ध्यान करने के लिए खोलना: एक सौम्य, गाइडेड दृष्टिकोण
डायना लैंग.


अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश.

लेखक के बारे में

डायना लैंग

डायना लैंग एक आध्यात्मिक शिक्षक और परामर्शदाता और निर्देशक / स्वामी हैं लाइफवर्क - सेंटर फॉर ग्रॉवटलॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में ज। वह 1980 के बाद से ध्यान और योग को पढ़ रही है और संयुक्त राज्य अमेरिका में और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ध्यान, शरीर की जागरूकता, तनाव में कमी और रिश्ते के विकास पर संगोष्ठियों का आयोजन करता है। वह ध्यान और योग का "शिक्षक का शिक्षक" है, साथ ही एक रेडियो व्यक्तित्व भी है पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.dianalang.com.

वीडियो देखो ध्यान के बारे में (डायना लैंग के साथ)

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