पौधों के साथ जीवन की सांस साझा करना: हृदय व्यायाम से श्वास

पौधों के साथ जीवन की सांस साझा करना: हृदय व्यायाम से श्वास

दिल व्यायाम से श्वास

हम अपने सांस के माध्यम से पौधों से जुड़े हुए हैं। जब हम इस सांस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सांस लेने और प्राप्त करने के लिए जानबूझकर पौधे से जुड़ते हैं, तो हम खुद को पौधे से घनिष्ठ रूप से जुड़े पाते हैं और यह एक बहुत ही बढ़िया अनुभव हो सकता है।

कुछ समय बिताए और एक पौधे के साथ लटकने के बाद जो आपके साथ बातचीत करना चाहता है और आप बेहतर जानना चाहते हैं, नीचे दिए गए अभ्यास को आजमाएं और अपनी सांस के साथ पौधे से सावधानीपूर्वक मिलें। एक बार जब आप इसे लटका लेंगे तो आप प्रकृति में बाहर होने पर इस तरह से सांस लेने के लिए चुन सकते हैं। यह अभ्यास ग्रीन ब्रीथ से प्रेरित है, जिसे पाम मोंटगोमेरी ने अपनी पुस्तक में विकसित किया था पौधे आत्मा हीलिंग.

अपनी पसंद के पौधे से खुद को सहज महसूस करें, सुनिश्चित करें कि आपने उचित रूप से खुद को पेश किया है, एक पेशकश प्रस्तुत की है, और पौधे को बेहतर तरीके से जानने और जीवन की सांस साझा करने के अपने इरादे की व्याख्या की है। यदि किसी भी स्तर पर आपको ऐसा करने के बारे में कोई अच्छी भावना नहीं है तो एक अलग संयंत्र के साथ काम करने का प्रयास करें या फिर किसी अन्य दिन कोशिश करें।

अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करके और उस स्थान पर ग्राउंडिंग करके शुरू करें जिसमें आप हैं। जैसे ही विचार उठते हैं, उन्हें देखते हैं और उन्हें जाने देते हैं। आपसे जुड़ने वाले पौधे की खुशबू से अवगत हो सकते हैं।

जैसे ही आप सांस लेते हैं और अपने दिल में अपना ध्यान देते हैं।

यदि आप विज़ुअलाइजेशन का आनंद लेते हैं, तो पौधे की तरफ यात्रा करने के लिए अपनी श्वास को कल्पना करें क्योंकि जब आप श्वास लेते हैं तो पौधे से यात्रा करने के लिए सांस (या प्रकाश) को बाहर निकालें और कल्पना करें। जब भी आप श्वास लेते हैं / निकालेंगे, सांस आपके दिल में और बाहर यात्रा कर रही है। मैं निम्नलिखित मंत्र का भी उपयोग करना चाहता हूं: मैं तुम्हें सांस लेता हूं (जैसे ही मैं श्वास लेता हूं) तुम मुझे सांस लेते हो (जैसा कि मैंने निकाला है)

कम से कम 20 मिनट के लिए सांस, दृश्यता, या मंत्र के साथ रहें।

ध्यान दें कि आपके शरीर और आपकी भावनाओं में क्या होता है। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपने पौधे के साथ विलय करना शुरू कर दिया है।


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जब आप जाने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो खुद को बताएं कि आप पौधे के साथ सचेत संबंध बनाने से रोक रहे हैं, पौधे को धन्यवाद दें और क्षेत्र छोड़ दें।

जब आप व्यायाम कर रहे थे तो अपने विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं के नोट्स बनाएं।

प्रकृति चेतना के लिए खोलना

फूलों के खेत को चलाने वाले हमारे पहले वर्ष के दौरान, मैंने प्रकृति चेतना के लिए धीरे-धीरे खुलने का अनुभव किया और यदि आप एक माली हैं या जो कोई बाहर का आनंद लेना पसंद करता है, तो आप भी इस भावना से परिचित होंगे। यह एक भावना है, यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है, यह सुनिश्चित करता है कि जब भी हम बाहर हों, हम अपने दिल को एक हरे रंग की जगह खोज रहे हैं, हमारे लिए पौधे की दुनिया के जीवित, संपन्न उदाहरण के लिए हमें स्वीकार करना है।

जबकि प्रकृति में हमारे दिल में प्रवेश करने और खुद को बढ़ने और खिलने के लिए इस सूक्ष्म तरीके से रहने के लिए, वह आश्चर्यजनक रूप से एक नाटकीय तत्व का आनंद लेती है जब वह वास्तव में आपके ध्यान को बड़े पैमाने पर चाहती है। आखिरी बार जब आप पैदल चलने या ड्राइव के लिए बाहर निकलते थे और अचानक एक कोने को बदलने के लिए कोने को बदल दिया जो आपको भाषणहीन और भय की स्थिति में छोड़ देता था।

प्रकृति व्यायाम की सुंदरता

एक गैर-बरसात के दिन बाहर खड़े रहें, अधिमानतः कहीं कहीं आप अपने आप को घेर सकते हैं या कम से कम प्रकृति से एक सुंदर दृश्य को अवशोषित कर सकते हैं। मैं वास्तव में भाग्यशाली हूं क्योंकि मेरे सामने वाले दरवाजे के बाहर कदम रखने के क्षणों में मुझे पेड़, खेतों और पहाड़ियों से आशीर्वाद मिला है।

यदि आप अधिक शहरी हैं तो प्रकृति में सुंदरता खोजने के इरादे से अपने सामने वाले दरवाजे से बाहर निकलें। आप अपने आप को एक पार्क में पा सकते हैं, अपने बगीचे में बस सकते हैं, या एक शांत पत्तेदार आवासीय सड़क की खोज कर सकते हैं जहां सूर्य चमक रहा है।

यहां सौंदर्य की अपनी जगह में, अपनी सभी इंद्रियों के साथ दृश्य को अवशोषित करें।

अपनी आंखें खोलें और रंगों को पूरी तरह से देखें, जिस तरह से प्रकाश प्रतिबिंबित होता है, जिस तरह से पौधे आकाश, पृथ्वी और एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं।

अपने कान खोलें और वास्तव में सूक्ष्म आवाज़ें सुनें जो अधिक स्पष्ट शोर से आगे बढ़ रहे हैं।

अपनी नाक खोलें और सांस लें, जो कुछ भी हो सकता है, उस गंध की भावना को खोलें।

अपनी स्पर्श की भावना खोलें और अपनी त्वचा के साथ इस दृश्य की बातचीत को महसूस करना शुरू करें। शायद आपके आस-पास हवा, नमी, ठंडी या गर्म हवा है। या शायद आपको कुछ लुभावना है कि आप शारीरिक रूप से वास्तव में स्पर्श करना चाहते हैं और यह जानना चाहते हैं कि यह आपकी त्वचा के खिलाफ कैसा महसूस करेगा।

अपना मुंह खोलें और यहां सांस लें जैसे कि आप पूरे दृश्य को एक सिंगल गिल्प से निगल रहे हैं। क्या आपके मुंह में कोई स्वाद बचा है, क्या आपकी जीभ पर एक सनसनी है, आपकी जीभ की नोक पर इसका क्या वर्णन होगा?

अपने दिल को खोलें और यहां सांस लें जैसे कि आप अपने सामने प्राकृतिक दृश्य में सांस ले रहे हैं। जैसे कि आप अपने दिल में जो कुछ देखते हैं, सुनते हैं, गंध करते हैं, स्पर्श करते हैं और स्वाद लेते हैं। इस सुंदरता और जीवन को पकड़ने के लिए अपने दिल को और खोलने दें।

उस सुंदरता के सामने दृश्य को बताएं जो आप देखते हैं, सुनते हैं, गंध करते हैं, स्पर्श करते हैं और स्वाद लेते हैं। "आप खूबसूरत हैं" का एक सरल फुसफुसाहट पर्याप्त है, लेकिन देखें कि क्या बहती है। शायद आपको प्रकृति के प्रत्येक जीवित, बढ़ते हिस्से को व्यक्त करने की आवश्यकता है जिसे आप अनुभव कर रहे हैं, यह वास्तव में आपके लिए कितना सुंदर है।

जब तक आपको बस बढ़ने और चमकने वाली सुंदरता को पहचानने के लिए बस आपको सम्मानित करने की इस जगह में खर्च करने की आवश्यकता होती है। रोकें, अभी भी रहें, दस सांसों के लिए सांस लें और प्रतिक्रिया दें। अपने शरीर में एक प्रतिक्रिया के लिए महसूस करें।

जब आप सौंदर्य के अपने क्षेत्र को छोड़ने के लिए तैयार हों तो घर जाने से पहले धन्यवाद। अपने पत्रिका में सब कुछ लिखें- चीजों की सबसे सरलता के रूप में इन्हें अक्सर अधिकतर शक्ति लेती है।

© 2018 फेय जॉनस्टोन द्वारा। सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक: खोजोर्न प्रेस, इनर ट्रेडियंस इंट्ल की छाप
www.innertraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

पौधे जो बोलते हैं, आत्माएं गाती हैं: पौधों की आत्मा के साथ अपने जीवन को बदल दें
by फेय जॉनस्टोन.

पौधे जो बोलते हैं, आत्माएं गाती हैं: फेय जॉनस्टोन द्वारा पौधों की आत्मा के साथ अपने जीवन को बदलें।चूंकि हमारे जीवन महान आउटडोर के बजाए स्क्रीन समय में अधिक अवशोषित हो जाते हैं, इसलिए प्रकृति की संपत्ति के लिए फिर से हमारी इंद्रियों को खोलना आवश्यक है, पृथ्वी के दिल की धड़कन के साथ हमारे संबंध को फिर से स्थापित करना आवश्यक है। इस पुस्तक में, फे जॉनस्टोन पौधों और लोगों के बीच के अंतर को ब्रिज करने के लिए एक रोड मैप प्रदान करता है, जिससे ग्रीन किंगडम के साथ हमारे पवित्र संबंध बहाल किए जा सकते हैं।

अधिक जानकारी और / या इस पेपरबैक किताब को ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें और / या डाउनलोड करें जलाने के संस्करण.

लेखक के बारे में

फे जॉनस्टोनफे जॉनस्टोन पौधों और लोगों के बारे में भावुक है और प्रकृति के सूक्ष्म फुसफुसाहट के साथ व्यक्तिगत परिवर्तन की सहायता के लिए एक फूल और जड़ी बूटी के खेत के पूर्व मालिक और उसके शमन प्रशिक्षण के रूप में अपने अनुभव पर आकर्षित करता है। फे पौधे भावना कनेक्शन, पृथ्वी आधारित उपचार पर कार्यशालाओं को सिखाता है और ब्रिटेन, ऑनलाइन और स्कॉटलैंड के एडिनबर्ग के पास अपने घर से शमनिक उपचार प्रदान करता है। उसकी वेबसाइट पर जाएं http://fayjohnstone.com

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