बेसिक हार्ट एक्टिवेशन: लिविंग फ्रॉम योर हार्ट

09 08 मूल हृदय सक्रियण आपके हृदय केंद्र से रहता है
छवि द्वारा Klimkin

दैनिक अभ्यास, यह बुनियादी सक्रियण अभ्यास आपको धीरे-धीरे अपने दिल के केंद्र में स्थानांतरित करने में सक्षम बनाता है। आदर्श यह है कि आप अपने दिन की शुरुआत इसके साथ करें, लेकिन आप इसे सोने से ठीक पहले कर सकते हैं।

अभ्यास के दौरान अपने दिमाग को घुसपैठ से बचाने के लिए, अपने आप को सहज और सौम्य तरीके से मार्गदर्शन का पालन करने की अनुमति दें, इसे पूरी तरह से करने की कोशिश किए बिना "पूरी तरह से।" यह इस चल रही सक्रियता के लिए आपके होने की सामान्य प्रतिक्रिया है जो वास्तव में मायने रखती है।

शुरू करने के लिए, निर्देशों को पढ़ते समय सक्रियण का पालन करें। कुछ समय बाद, जब आप पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप अपने दिल को बंद आँखों से सक्रिय कर सकते हैं।

पद

आराम से बैठें, लेकिन फिसलें नहीं। कठोर तरीके से नहीं बल्कि आराम से अपनी छाती को चौड़ा रखें। यह महत्वपूर्ण है कि छाती को बंद या लॉक न करें; लोग अक्सर अपने कंधों को बहुत आगे की ओर झुका देते हैं। इसके बजाय, कंधों को धीरे से पीछे की ओर गिरने दें, ताकि आप अपने पूरे छाती क्षेत्र को खुला और विशाल महसूस कर सकें, जैसे कि आप इसे दुनिया के सामने पेश कर रहे हों।

आप महसूस कर सकते हैं कि छाती को चौड़ा करने से एक नई ऊर्जा धारा निकलती है, जो गले क्षेत्र तक भी ऊपर की ओर बह सकती है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक और स्वागत योग्य है। सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां ढीली रहें और आपके हाथों की हथेलियां खुली हों, ताकि आप बातचीत के अंतहीन प्रवाह में दें और प्राप्त करें।

एक कदम: अपने सीने में सिंक

एक गहरी साँस लें और फिर धीरे-धीरे और गहरी साँस लें, अपने शरीर को हर साँस के साथ आराम दें। इस सक्रियता में, आप सीखेंगे कि छाती क्षेत्र में कैसे डूबना है। छाती के प्रति आपकी जागरूकता, होने और पहचान की यह शिफ्ट शारीरिक होनी चाहिए, न कि केवल रूपक।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


हम सिर क्षेत्र में हमारे होने का केंद्र होने के लिए उपयोग किया जाता है। यह समझ में आता है: हमारी आंखें, कान, मुंह और मस्तिष्क वहां स्थित हैं, जिसका अर्थ है कि सिर वह स्थान है जहां से हम देखते हैं, सुनते हैं, बोलते हैं, और अनुभव करते हैं। दूसरी ओर, महसूस करें कि यह क्षेत्र कितना अधिभारित है, अस्वाभाविक रूप से अतिवृष्टि और अतिवृद्धि से भरा हुआ है। यह होने का परिणाम है भी सिर में उन्मुख।

सांस लेने, कल्पना करने, इरादे, और महसूस करने की मदद से, महसूस करें कि आप छाती क्षेत्र में "आई" के अपने बहुत ही समझ के साथ धीरे और धीरे से कैसे डूब रहे हैं। यह ऐसा है जैसे आप वास्तव में सिर से लेकर छाती तक की सभी अतिसक्रिय ऊर्जा को स्थानांतरित कर रहे हैं। अधिक से अधिक महसूस करते हुए छाती क्षेत्र में धीरे से सांस लें, यह वह जगह है जहां "आप" हैं।

छाती में आपके नए स्थान से, मस्तिष्क, आंख, कान और मुंह केवल उपकरण हैं जो आप हैं। आप हमेशा अपने सिर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप अपने सिर नहीं हैं। महसूस करें कि आप अपनी "मैं हूं" की भावना को छाती में कैसे रखते हैं, यह तय करते हुए कि यह वह जगह है जहां आप अपने जीवन में सब कुछ पूरा करने जा रहे हैं। यह छाती से है कि आप सब कुछ देखेंगे और जवाब देंगे।

यह महसूस करने की कोशिश करें कि आपकी केंद्रीय दृष्टि- छिपी हुई आंखों की जोड़ी की तरह- छाती क्षेत्र में स्थित है। इन आंखों के माध्यम से आप वास्तव में अपने भीतर और बाहर की दुनिया को देखते हैं।

कल्पना करें कि आपने अपना सिर "खो दिया" है - जैसे कि आपके भौतिक सिर के बजाय अब एक शुद्ध स्थान है। ऐसा महसूस करें जैसे कि आपका "हेड", आपका हेडक्वार्टर आपकी छाती में चला गया है। यह केवल वह नहीं है जहाँ से आप देखते हैं, बल्कि जहाँ आप सुनते हैं और बात करते हैं।

क्या होता है जब आप सब कुछ यहाँ से बाहर देखो? दृष्टि और सुनने के गुण क्या हैं जो इस क्षेत्र से संबंधित हैं और जो आपकी सामान्य दृष्टि और श्रवण से अलग हैं? क्या यह छाती में शिफ्ट कुछ भी आराम करता है? क्या यह आपकी दृष्टि को अधिक मधुर, दयालु और क्षमाशील बनाता है?

अपने नए "सिर" से अपने वर्तमान जीवन में किसी विशेष चुनौती या संघर्ष को देखने का प्रयास करें। आप इस मुद्दे को अपने जीवन में अपने दिल के नज़रिए से कैसे देखते हैं? आप दूसरों को कैसे महसूस करते हैं - शायद वे जो आपके संघर्ष का हिस्सा हैं- इस स्थान से? आप अपने जीवन को सामान्य रूप से कैसे देखते हैं?

अपनी धारणा के नए केंद्र में प्रवेश करें। प्रत्येक सांस के साथ, महसूस करें कि छाती सिर क्षेत्र की कीमत पर कैसे फैलती है और इससे भी अधिक खुल जाती है। यह छुपाने और सुरक्षा करने के लिए एक शर्मीला क्षेत्र नहीं है, यह आपका सबसे गौरवपूर्ण केंद्र है। आप इसे कितना चौड़ा खोल सकते हैं? यह जितना व्यापक होता है, उतना ही अधिक मुख क्षेत्र इसके द्वारा "भस्म" होता है, जो आपके दिल के सेवक के रूप में अपनी नई स्थिति में आराम करता है।

चरण दो: अपने दिल को बाहर की ओर मोड़ें

इस केंद्र को जागृत करने की एक लंबी प्रक्रिया होनी चाहिए। अब बस करो।

आमतौर पर, छाती क्षेत्र में सभी ऊर्जा आत्मरक्षा और आत्म-अवशोषण के तंत्र में आवक बदल जाती है। इसके बजाय, अपनी छाती की चौड़ी-खुली मुद्रा द्वारा समर्थित, धीरे से ऊर्जा की दिशा बदलें और महसूस करें कि आपकी छाती दुनिया की ओर कैसे खुल रही है। यह पूरी तरह से खुले फूल की तरह फैलता है और फैलता है। यह अपने भीतर छुपकर आराम करने वाला नहीं है। यह अपनी ऊर्जा को खुद तक नहीं रखेगा, बल्कि संचार के लिए उपलब्ध है, पूरी तरह से जारी किया गया है, इसकी टकटकी अब दुनिया में बदल गई है।

यह स्वीकार करें कि चूंकि यह वह जगह है जहाँ आपका सच्चा आत्म पालन करता है, यह वह स्थान है जहाँ से "आप" पूरी दुनिया का अभिवादन करने के लिए आगे आते हैं। महसूस करें कि यह नई स्थिति क्या राहत लाती है, जिसमें छाती अपने आप ढहने के बजाय दुनिया का सामना करती है। हर सांस के साथ, इसे धीरे से खुलने दें और इससे भी अधिक बाहर आएं। भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के कारण परिणाम के बारे में न सोचें और न ही रोकें। बस इसके साथ ऊर्जावान तरीके से खेलें और इसे शारीरिक रूप से होने दें।

चरण तीन: अपने दिल की मंशा को घोषित करें

सक्रियता के पूरा होने के बाद भी इस तरह बने रहने का अपना स्पष्ट इरादा रखें। यह सक्रियता आपके अंतरतम से आपके जीवन को "हां" कहते हुए, दुनिया में आने के लिए आपकी तत्परता है।

आपके अंतरतम से "हां" कहने की ऊर्जावान अभिव्यक्ति आपके सीने में डूब रही है और इसे फूल की तरह वहाँ से खोल रही है। यह तुरंत सभी सूक्ष्म प्रतिरोध और सुरक्षात्मक तंत्रों को हटा देता है और, एक ही समय में, overworked और अप्रभावी मानसिक मशीन को आराम देता है।

आपके नए प्रमुख के रूप में इसकी भूमिका में, आपका दिल आज क्या जानता है? क्या कोई चीज़, यहाँ तक कि सिर्फ एक ही चीज़ है, कि वह गहराई से और किसी भी संदेह से परे है? अपने आप को यह जानने की घोषणा करें।

अंत में, छाती में एक और गहरी सांस लें, और धीरे-धीरे और धीरे-धीरे ध्यान से बाहर आएं। जैसा कि आप धीरे से अपनी आँखें खोलते हैं, एक खुली छाती और बाहर की ओर प्रवाह की भावना को बनाए रखें। आप महसूस कर सकते हैं कि कभी-कभी आपका दिमाग डूबने और जगह लेने के लिए खोलने की अनुमति देता है। यह आपको समझाने की कोशिश कर सकता है कि "यह इतना खुलने का सही समय नहीं है," या पूछें "इस दिन ऐसा करने का क्या मतलब है?"

याद रखें, मन एक राजा की तरह है जो अपने प्रभुत्व के लिए संघर्ष कर रहा है। कौन इतनी आसानी से अपना राज्य छोड़ देगा? सुनिश्चित करें कि आपका सक्रियण अभ्यास दिमाग के साथ लड़ाई में नहीं बदलता है। चूंकि दिल की शक्तियों में से एक सभी को समाहित करने की अपनी क्षमता है, इसलिए इसे वास्तव में लड़ने की आवश्यकता नहीं है। बस आराम करें और अपने आप को उस जगह पर रखें जहां आप सबसे उचित रूप से हैं।

दिल से देखना: यह जादू है!

इस सक्रियण अभ्यास को प्रतिदिन अभ्यास करने से अंततः इसे एक प्राकृतिक ऊर्जावान आवेग बनने की अनुमति मिल जाएगी। सबसे पहले, आपका दिल अपनी अभ्यस्त स्थिति और दिशा को फिर से शुरू करेगा, और आपका दिमाग जल्दी से एक बार फिर आपके अस्तित्व पर कब्जा कर लेगा। समय के साथ, हालांकि, यह अभ्यास आपके "घर" के रूप में आपके मस्तिष्क में निवास करेगा जो बहुत ही अप्राकृतिक लगता है। आप अपने सिर में अति-गतिविधि को तीव्रता में कमी महसूस करेंगे, और आपके राज्य में आदेश स्थापित हो जाएगा; झूठे राजा एक बार फिर एक प्रभावी नौकर बनेंगे और योग्य राजा अपने जन्मसिद्ध अधिकार को पूरा करेगा।

आप किसी भी समय अपने दिल को सक्रिय कर सकते हैं, जब आप अभ्यास का अभ्यास नहीं कर रहे हैं सहित। जब आप किसी चीज के बारे में सोचते हैं, चाहे आंतरिक रूप से या बाहरी रूप से, या जब आपको कोई निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, चाहे वह महान हो या छोटी, तो याद रखें कि पहले अपने सीने में डूबने दें, अपने सभी विरोधाभासों के साथ सोच दिमाग को भंग करें, और देखें कि क्या होता है इसे अपने नए केंद्र से देखें।

दिल के जादू को अपने दैनिक जीवन में तेज़ी से प्रभावी करने की अनुमति देने का एक और तरीका है छाती के केंद्र से ऊर्जा को अधिक से अधिक धक्का देना। आपकी भावनात्मक और मानसिक स्थिति जल्द ही इस बदलाव को दिशा में ले जाएगी।

मूल हृदय सक्रियण:

हार्ट जिम व्यायाम:

प्रकाशक, EarthDancer, की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित अनुच्छेद
इनर परंपराओं का एक छाप www.innertraditions.com.
Earthdancer द्वारा अंग्रेजी संस्करण © 2018। सर्वाधिकार सुरक्षित।

अनुच्छेद स्रोत

द एक्सएनएनएक्स सीक्रेट पावर ऑफ़ द हार्ट अनलॉकिंग: ट्रस्ट एंड लव में रहने के लिए एक प्रैक्टिकल गाइड
शाई तुबली द्वारा

7 गुप्त शक्तियों के दिल को अनलॉक करना: शाई तुबली द्वारा ट्रस्ट एंड लव में रहने के लिए एक प्रैक्टिकल गाइडआपके दिल की शक्तियों को खोजने और विकसित करने के लिए एक निमंत्रण और दिल की ऊर्जा में टैप करने के लिए • हृदय की शक्ति और दिल की ऊर्जा में टैप करने के दृष्टिकोण के बारे में अभी तक गहन ज्ञान प्रदान करता है • यह बताता है कि दिल, जिसे अक्सर हमारे सबसे कमजोर और नाजुक स्थान के रूप में माना जाता है, है वास्तव में हमारी सबसे बड़ी क्षमता का स्रोत • अभ्यास के कई वर्षों के माध्यम से सरल और व्यावहारिक अभ्यास, ध्यान और विज़ुअलाइजेशन प्रभावी साबित करके व्यक्तिगत हृदय-कार्य का समर्थन करता है।

अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए। एक किंडल संस्करण में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

शाई तुबलीशुई तुबली, चक्र विशेषज्ञ, आध्यात्मिक शिक्षक, कुंडलिनी और सूक्ष्म शरीर प्रणाली के क्षेत्र में प्राधिकरण, बर्लिन में रहता है जहां वह आध्यात्मिक विकास के लिए एक स्कूल चलाता है और संगोष्ठियों, प्रशिक्षण, सत्संग और पीछे हटने का आयोजन करता है। चूंकि 2000 ने दुनिया भर के लोगों के साथ उनके आध्यात्मिक मार्ग पर उनके साथ काम किया है। उन्होंने आध्यात्मिकता और आत्म-विकास पर 20 किताबें लिखी हैं, जिनमें शामिल हैं जगाओ, दुनिया, इज़राइल में बेस्टसेलर, और जीवन की सात बुद्धि, संयुक्त राज्य अमरीका बेस्ट बुक्स अवॉर्ड और बुक ऑफ द ईयर अवॉर्ड के फाइनल के विजेता। अपनी वेबसाइट पर जाएं https://shaitubali.com

इस लेखक द्वारा और पुस्तकें

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ