छवि द्वारा गीनो क्रेस्कोली
मोसुल में स्काउट-स्नाइपर पलटन में सेवारत होने के बाद, टॉम वॉस युद्ध के अदृश्य घावों को लेकर घर आया - अपनी मौलिक मान्यताओं के खिलाफ जाने वाली चीजों को करने या देखने की स्मृति। यह एक शारीरिक चोट नहीं थी जो दवा और समय के साथ ठीक हो सकती थी, लेकिन एक "नैतिक चोट" - आत्मा के लिए एक घाव है जो अंततः उसे आत्महत्या की ओर ले जाता है। दर्द से राहत पाने के लिए बेताब और उसे अपराधबोध हुआ, जिसने पूरे अमेरिका में घूमते हुए, 2,700 मील की यात्रा शुरू की। ट्रेक के अंत में, टॉम को पता चलता है कि वह वास्तव में सिर्फ अपनी चिकित्सा शुरू कर रहा है। वह ध्यान प्रशिक्षण का पीछा करता है और पवित्र सांस लेने की तकनीक का पता लगाता है जो युद्ध और खुद की समझ को चकनाचूर करता है, और निराशा से उसे आशा की ओर ले जाता है। टॉम वॉस की कहानी दिग्गजों, उनके दोस्तों और परिवार और सभी प्रकार के बचे लोगों को प्रेरणा देती है।
कृपया पुस्तक के इस अंश का आनंद लें।
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मैंने एक अजीब, अप्रत्याशित इरादे के साथ ध्यान कार्यशाला का अंतिम दिन शुरू किया: खुद को क्षमा करने के लिए, और भगवान को क्षमा करने के लिए। हम फिर से नई सांस लेने की तकनीक कर रहे थे - लंबी सांसें मध्यम सांसें और उसके बाद छोटी सांसें। जेम्स और केन ने हमें बताया कि कोई भी बात नहीं हुई, हम अपनी आँखें बंद रखने, साँस लेते रहने और चलते रहने वाले थे।
जब आप इस तरह के निर्देश का एक समूह देते हैं, तो हम इसे 100 प्रतिशत करते हैं। हम इसमें साथ थे। मुझे लगा कि जो कुछ भी सामने आया है, वह फ्लैशबैक या अभद्र भाषा या कुछ और है।
बाद में, हमने हमारे शरीर में चक्रों नामक इन ऊर्जा बिंदुओं के बारे में सीखा। ये बिंदु पूरे शरीर में ऊर्जा केंद्रों में मौजूद होते हैं, जैसे रीढ़ का आधार और सिर का शीर्ष। हमारे चक्र ट्रॉमा जैसे कबाड़ से भर सकते हैं। श्वास और ध्यान जंक को ढीला करने में मदद कर सकता है और शरीर को इसकी प्राकृतिक स्थिति में पुनः प्राप्त कर सकता है।
हमने अंतिम समय में साँस लेने की नई तकनीक की। मुझे इस बार फ्लैशबैक का अनुभव नहीं हुआ, बस मेरे हाथों और चेहरे में कुछ झुनझुनाहट और सुन्नता थी। जब हम कर रहे थे, हम आराम करने के लिए लेट गए। यह तब था जब मुझे उस दिन की कक्षा के लिए निर्धारित इरादा याद आया।
ध्यान की गहरी स्थिति में, मैंने फादर थॉमस को याद किया, उनका सार। मुझे उनके शब्द याद नहीं थे, लेकिन मुझे क्षमा की अवधारणा याद थी। मुझे यह एक प्रश्न चिह्न की तरह लगा। क्या मैं अपने आप को उन चीज़ों के लिए माफ़ कर सकता हूँ जो मैंने इराक में की थीं और नहीं की थीं? क्या मैं ईश्वर को उन नैतिक घावों के लिए क्षमा कर सकता हूँ जो मेरे जीवन से बचे थे?
मैंने अपने मन में सवाल नहीं पूछा। मैंने अपने भीतर कहीं गहरे से सवाल पूछा। मुझे शब्दों या विचारों की आवश्यकता नहीं थी। यह प्रश्नोत्तर मेरी आत्मा और प्रकृति, या ईश्वर के बीच था।
एक झुनझुनी सनसनी अचानक मेरी रीढ़ के आधार पर उभरी। ऐसा महसूस हो रहा था कि कुछ खुल रहा है और खुद को मेरे अंदर गहरे से खोल रहा है। यह एक शारीरिक सनसनी थी, लेकिन यह सिर्फ मेरा शारीरिक शरीर नहीं था जो कि खोलना था। मुझे लगा कि मेरी रीढ़ के साथ संवेदना ऊपर की ओर बढ़ रही है। इसने गति प्राप्त की क्योंकि यह मेरे टेलबोन से मेरी पीठ के मध्य तक चला गया, फिर मेरे कंधे के ब्लेड के बीच और मेरे गले में। सनसनी, cakakra, जो कुछ भी था-मेरे गले में एक खामोशी के माध्यम से फट गया था और आँसू के रूप में बाहर आया था। वहाँ, अन्य दिग्गजों से घिरी चटाई पर लेटे हुए, मैं बिना किसी दुःख या दुःख के, स्वतंत्र रूप से, और बेफिक्र होकर रोया।
जैसे ही मैं रोया, भीतर से एक आवाज उठी और मुझे रॉकेट-चालित ग्रेनेड के बल से भस्म कर दिया:
आपको माफ किया गया है, यह कहा।
मुझे लगा कि हर सेल में माफी की अनुमति है।
और फिर, एक प्रतिक्रिया मेरे अंदर गहरे से अच्छी तरह से जाग उठी।
मैं तुम्हें भी क्षमा करता हूं.
ध्यान वास्तव में शुरुआत में कठिन था
मैंने शुरुआत में ध्यान से चूसा। मैं इसे एक दिन के लिए करना चाहता हूं, फिर पूरे एक हफ्ते तक याद रखना चाहिए। फिर मैं इसे तीन दिनों के लिए करता हूं लेकिन चौथे दिन छोड़ देता हूं। महीनों तक ऐसे ही चलता रहा। ध्यान वास्तव में कठिन था। अभी भी बैठना मुश्किल था। साँस लेना कठिन था। जब मैं ऐसा करने का मन नहीं करता था, तो इसे करने के लिए खुद को अनुशासित करना कठिन था। लेकिन मैं इसे अपने जीवन में शामिल करने के लिए दृढ़ था, क्योंकि जब मैं अभ्यास के अनुरूप रहा, तो मुझे एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति की तरह महसूस हुआ।
और मैं उस भावना को अन्य दिग्गजों के साथ साझा करना चाहता था। मैंने उस संगठन के लिए स्वेच्छा से शुरुआत की जिसने एस्पेन में कार्यशाला का उत्पादन किया था। मैंने केन, जेम्स और कैथी के साथ मिलवॉकी में वेट के लिए मेडिटेशन वर्कशॉप आयोजित करने के लिए काम किया।
कार्यशालाओं में हम उसी साँस लेने की तकनीक सिखाएंगे जो मैंने एस्पेन में सीखी थी। हम उसी टेप को सुनेंगे जिसे मैंने सुना था। हम पैटर्न वाली श्वास तकनीक करेंगे - धीमी गति से सांस लेंगे, फिर मध्यम, फिर तेज़। और मैं देख रहा हूँ अन्य vets इन अविश्वसनीय सफलताओं है, जैसे मैं था। उन्हें ऐसा लगेगा जैसे मेरा ही वजन उठा लिया गया हो। वे मेरी तरह ही आशा की एक नई भावना के साथ पाठ्यक्रम छोड़ देंगे। उनमें से कुछ भी नियमित रूप से ध्यान करना शुरू कर देंगे।
यहां तक कि जब मैंने सांस के काम को अधिक से अधिक लोगों के साथ साझा किया, तो यह प्रक्रिया एक रहस्य बनी रही। सांस लेने में इतना आसान कैसे हो सकता है? एक विशेष पैटर्न में सांस इतनी जल्दी कैसे निकल सकती है और सीधे तौर पर नैतिक चोट का पता लगा सकती है? यह कैसे हो सकता है कि ध्यान, जो नि: शुल्क था और सभी के लिए उपलब्ध था, क्या इसका जवाब हम सब खोज रहे थे?
ध्यान: इसे दैनिक जीवन का एक हिस्सा बनाना
एक दिन मुझे जेम्स और कैथी का फोन आया, यह पूछने पर कि क्या मैं पूर्णकालिक संगठन में शामिल होना चाहता हूं। एक स्वयंसेवक के रूप में नहीं, बल्कि पूर्णकालिक कर्मचारी के रूप में। मेरा काम देश के चारों ओर यात्रा करना होगा, जिसमें दिग्गजों के लिए मेडिटेशन वर्कशॉप का आयोजन किया जाएगा।
2015 तक आते-आते मैंने खुद को वाशिंगटन, डीसी में पाया, पूरे समय संगठन के लिए काम करते हुए, एक ध्यान केंद्र में रहकर और दिन में घंटों ध्यान में बिताया। इससे पहले कि मैं ध्यान करना शुरू करूँ, मैंने लगभग दस साल बिताए और हर माध्यम से नैतिक चोट को ठीक करने में असफल रहा - मैं देश भर में थेरेपी, ड्रग्स, अल्कोहल, प्रिस्क्रिप्शन दवा, ईएमडीआर थेरेपी और 2,700 मील की पैदल यात्रा कर सका।
एक बार जब मैंने ध्यान को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना लिया, तो मुझे एक ऐसे बिंदु तक पहुंचने में केवल अठारह महीने लगे, जिसका मैंने कभी सपना नहीं देखा था: न केवल मैं आत्महत्या या अवसादग्रस्त था, बल्कि मुझे नैतिक चोट के दर्द को सुन्न करने के लिए शराब की जरूरत नहीं थी। मैं बैठ सकता था और अंत में घंटों तक खुद के साथ रहा। मैं भी बैठ सकता है और अतीत के बारे में सोच सकता है बिना दुःख के।
मेरे और मेरे अतीत के बीच एक दूरी थी। एक बफर। ध्यान अतीत को गायब नहीं करता था। यह मुझे पूरी तरह से उन में चूसा बिना यादें फिर से आना। अतीत अतीत में रहा, और मैं वर्तमान में रहा।
मैं पूरे देश में और कभी-कभी विदेशों में अविश्वसनीय रूप से काम पूरा करने के लिए यात्रा कर रहा था।
मैंने जो देखा और किया था, उससे कहीं अधिक था।
मैं अपने घावों से अधिक था।
भविष्य कुछ निश्चित और उज्ज्वल लग रहा था। लेकिन वर्तमान क्षण, जिसे मैं दोस्त बनाना सीख रहा था, और भी उज्जवल लग रहा था।
किताब से उद्धृत जहां युद्ध समाप्त होता है.
टॉम वॉस और रेबेका ऐनी गुयेन द्वारा © 2019।
से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित NewWorldLibrary.com
अनुच्छेद स्रोत
युद्ध कहाँ समाप्त होता है: एक लड़ाकू अनुभवी की 2,700 मील की यात्रा ठीक करने के लिए? ध्यान के माध्यम से पीटीएसडी और नैतिक चोट से उबरना
टॉम वॉस और रेबेका ऐनी गुयेन द्वारा
एक इराक युद्ध के दिग्गज की आत्मघाती निराशा से आशा की यात्रा। टॉम वॉस की कहानी दिग्गजों, उनके दोस्तों और परिवार और सभी प्रकार के बचे लोगों को प्रेरणा देगी। (एक जलाने के संस्करण के रूप में और ऑडियोबुक के रूप में भी उपलब्ध है।)
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लेखक के बारे में
टॉम वॉस 3 वीं बटालियन, 21 वीं इन्फैंट्री रेजिमेंट के स्काउट-स्नाइपर पलटन में एक पैदल सेना के स्काउट के रूप में सेवा करते थे। इराक के मोसुल में तैनात होने के दौरान, उन्होंने सैकड़ों युद्ध और मानवीय अभियानों में भाग लिया। रेबेका ऐनी गुयेन, वॉस की बहन और कोओथोर, चार्लोट, उत्तरी कैरोलिना में स्थित एक लेखक हैं। TheMeditatingVet.com
