ध्यान तकनीक: ध्यान करने का एक सही तरीका है?

ध्यान तकनीक: ध्यान करने का एक सही तरीका है?
छवि द्वारा बोरजा ब्लैंको सिनजा

यदि आप अपने दिमाग को अपने दम पर दंगा चलाने देते हैं, तो आपका अहंकार आपको भविष्य और अतीत की भ्रामक दुनिया में रखेगा और यह, मेरा दोस्त, अराजकता है। ध्यान लगाकर, जगह बनाकर, अभी भी आपके दिमाग में, आप एक प्राकृतिक वातावरण बनाते हैं जहाँ आपकी रचनात्मकता पनप सकती है और स्पष्टता आपकी आत्मा को अपने वश में कर लेती है।

एक बार जब आप स्पष्टता और रचनात्मकता की इस भावना को सक्रिय करते हैं, तो आप अपने ध्यान और विस्तार अभ्यासों के दौरान यह देखना शुरू कर देंगे कि आपकी आत्मा, स्टार मैजिक की तकनीक का पोषण करने की क्षमता बहुत तेजी से घटित होती है। मौन बोलता है। मौन में ज्ञान होता है। मौन नस्लों को शांत करता है और शांतता हर महान नेता का गुण है।

एक सच्चे नेता दूर से नेतृत्व कर सकते हैं और जैसे ही आप अपनी स्टार मैजिक क्षमता विकसित करते हैं, आप अल्टीमेट स्टार मैजिक क्षमता का उपयोग करेंगे। यानी बिना कुछ किए ही ठीक हो जाना। उपचार की सुविधा के लिए एक-पर-एक, या एक समूह स्तर पर, पूर्ण शांति और फैलने वाले मौन की जगह से। आप ध्यान के माध्यम से अपने दिमाग का दोहन करके आप इस कौशल में महारत हासिल करने के अवसरों को बढ़ाएंगे।

क्या ध्यान करने का एक सही तरीका है?

ध्यान करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है। मुझे पानी से, प्रकृति में रहना पसंद है, लेकिन मैं बहुत व्यस्त स्थानों पर ध्यान करना पसंद करता हूं। हमें टाइम्स स्क्वायर या पिकाडिली सर्कस के बीच में ध्यान लगाने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप ध्यान करते समय शोर सुनते हैं, चाहे वह एक कार हो या एक पक्षी, या एक मानव बात कर रहा हो, ध्वनि में जाओ। गहरी जाने के लिए ध्वनि का उपयोग करें। सब कुछ अपने लाभ के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कभी-कभी, जब ध्यान के भीतर या बाहर लगातार विचारों की एक धारा होती है, तो आप बहुत ही जल्दी, अपने आप को एक बहुत ही सरल प्रश्न पूछकर, अपनी विचार धारा में जगह बना सकते हैं। यह रहा:

"अगला विचार क्या है जो मेरे सिर में आने वाला है"?

एक बार जब आप अपने आप से पूछते हैं कि प्रश्न अपने मन से देखते हैं। आप देखेंगे कि तुरन्त आपके विचार बंद हो जाते हैं और पूर्ण उपस्थिति होती है। अब आप एक पर्यवेक्षक के रूप में दर्ज करते हैं। यह ध्यान है। कोई चित्र नहीं। कोई विचार नहीं। कोई विचार नहीं।


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आप इसे किसी भी समय एक्सेस कर सकते हैं। अब इसे आजमाओ। अपने आप से पूछो, "अगला विचार क्या है जो मेरे सिर में आने वाला है?"

दिलचस्प यह नहीं है कि मन कैसे रुकता है। यह हमेशा के लिए बंद नहीं होगा, लेकिन यह आपको जगह देता है। जितनी बार आप अपने जीवन में अंतरिक्ष को आमंत्रित करते हैं, उतनी ही तेजी से आप सार के साथ जुड़ते हैं, जो स्टार मैजिक को आपकी चेतना में प्रवाहित करने की अनुमति देता है, जिससे आपकी नसों के माध्यम से चलने के लिए स्पष्टता, कनेक्शन और नि: शुल्क बहने वाले रस की अनुमति मिलती है।

तो यहाँ कुछ बुनियादी ध्यान के तरीके हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:

  1. आराम से बैठें या लेटें। तुम भी एक ध्यान कुर्सी में निवेश करना चाहते हो सकता है।

  2. अपनी आँखें बंद करें। या उन्हें खुला है। ध्यान करने का कोई निर्धारित तरीका नहीं है।

  3. सांस को नियंत्रित करने के लिए कोई प्रयास न करें; बस स्वाभाविक रूप से सांस लें।

  4. अपना ध्यान सांसों पर केंद्रित करें और शरीर किस तरह से प्रत्येक सांस और साँस छोड़ते हुए आगे बढ़े। सांस लेते हुए अपने शरीर के मूवमेंट पर ध्यान दें। अपनी छाती, कंधों, रिब पिंजरे और पेट का निरीक्षण करें। अपनी सांस को नियंत्रित करने के लिए कोई प्रयास न करें; बस अपना ध्यान केंद्रित करें या बस जागरूक रहें। यदि आपका मन भटकता है, तो बस अपना ध्यान अपनी सांस पर वापस लौटाएं। इस ध्यान अभ्यास को शुरू करने के लिए 2-3 मिनट तक बनाए रखें, और फिर इसे लंबे समय तक करने की कोशिश करें।

एकाग्रता ध्यान

एक ध्यान केंद्रित करने के तरीके में एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। यह सांस को देखते हुए, एक शब्द या मंत्र को दोहराते हुए, एक मोमबत्ती की लौ को घूरते हुए, एक दोहराए हुए गोंग को सुनकर या माला पर माला गिनते हुए प्रवेश कर सकता है। एकाग्रता ध्यान आपके मार्ग पर आपको स्थापित करने के लिए एक उत्कृष्ट कदम है।

ध्यान के इस रूप में, आप बस ध्यान की चुनी हुई वस्तु पर अपनी सजगता का प्रतिफलन करते हैं जब भी आप अपने मन को भटकते हुए देखते हैं। यादृच्छिक विचारों को आगे बढ़ाने के बजाय, आप बस उन्हें जाने दें। इस प्रक्रिया के माध्यम से, ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में सुधार होता है और अंततः आप पिछली एकाग्रता और पूर्ण विकसित जागरूकता में जाते हैं।

एकाग्रता में न रहें। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि जागरूकता का तरीका है। एकाग्रता एक कदम पत्थर है। जागरूकता एकाग्रता के पीछे बसती है। यह एकाग्रता का अंतर्निहित सार है। यह सभी चीजों का अंतर्निहित सार है।

मानसिकता ध्यान

माइंडफुलनेस शब्द इन दिनों काफी उछाला गया है। इसका मतलब है कि मन भरा हुआ है। हम जो चाहते हैं वह खाली दिमाग है। खाली दिमाग बनाने के लिए, फिर से, माइंडफुलनेस एक स्टेपिंग स्टोन है।

यह ध्यान तरीका इंसान को भटकने वाले विचारों का निरीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित करता है क्योंकि वे दिमाग से बहते हैं। इरादा विचारों से जुड़ने या उन्हें आंकने का नहीं है, बल्कि इसके उठने के साथ ही प्रत्येक मानसिक सूचना के प्रति जागरूक रहने का है।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन के माध्यम से, आप देख सकते हैं कि आपके विचार और भावनाएँ विशेष पैटर्न में कैसे चलती हैं। समय के साथ, आप जल्दी से "अच्छा" या "बुरा" ("सुखद" या "अप्रिय") के रूप में अनुभव करने के लिए मानव प्रवृत्ति के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं। अभ्यास के साथ, एक आंतरिक संतुलन विकसित होता है और लेबल गायब हो जाते हैं। जीवन और स्टार मैजिक में, साथ ही ध्यान, अवलोकन महत्वपूर्ण है।

प्रकाश ध्यान

लाइट मेडिटेशन ध्यान करने का एक शानदार तरीका है, और इससे मुझे बहुत मदद मिली क्योंकि मैं अभी भी मानसिक चटकारे ले रहा था। हर दिन जब मैं ध्यान में गया तो मैंने अपने सिर के सामने एक प्रकाश पर ध्यान केंद्रित किया। बस मेरी भौंहों के बीच और थोड़ा ऊपर। आपकी थर्ड आई के क्षेत्र में। अपनी आँखें बंद करें, प्रकाश पर ध्यान केंद्रित करें और साँस लें। प्रकाश को अपनी यात्रा पर ले जाने की अनुमति दें - जहां कहीं भी हो।

सांस लेने के लिए ध्यान

अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना सरल और इतना प्रभावी है। अपने शरीर के भीतर और बाहर अपनी सांस का पालन करें। जब भी आपका मन भटकता है, अपना ध्यान अपनी सांसों पर वापस लाएं। अपने पेट के गड्ढे में गहराई से सांस लें और सांस को धीरे-धीरे बाहर निकालें।

वृक्ष ध्यान

प्रकृति में जाओ, एक पेड़ से बैठो, या इससे भी बेहतर, एक पेड़ को कुरेदो और उसके प्रकाश / ऊर्जा को महसूस करो। धीरे-धीरे सांस लें और अपने दिल को खोलें। महसूस करो और देखो अपने दिल से आ रहा है और पेड़ में जब तक आप सांस लेते हैं और उसे गढ़ते हैं।

अपने दिल को खोलकर और अपने दिल के चक्र पर अपनी जागरूकता होने से, आपका मन अभी भी रहेगा। यदि यह बकवास करना शुरू कर देता है, तो धन्यवाद कहें और अपने दिल में वापस आ जाएं।

हार्ट कनेक्शन मेडिटेशन

मुझे यह ध्यान पसंद है। मैं प्रत्येक बुधवार को एक ग्लोबल मेडिटेशन ग्रुप चलाता हूं और अक्सर हम एक समूह के रूप में, अपने ऊर्जा क्षेत्रों को एक साथ हमारे दिल में शामिल करते हैं और इस खूबसूरत ग्रह पर प्यार को चमकाते हैं। यह इतना शक्तिशाली है। मैं आपको इस ध्यान का एक बहुत छोटा संस्करण दूंगा जो आप अपने दम पर कर सकते हैं।

गहराई से सांस लें और अपने सिर से बाहर आकर अपने शरीर में, अपनी जागरूकता को अपने हृदय स्थान में लाएं। अपने स्टर्नम के अंदर एक सुंदर क्रिस्टल-सफेद रंग का प्रकाश भरें। सांस भरते रहें, तेज और मजबूत हो रहे हैं। एक बार जब आपके उरोस्थि के अंदर इस उज्ज्वल प्रकाश से भर जाता है, तो आपके इरादे से, अपना दिल खोलिए और इस खूबसूरत प्रकाश बाढ़ को बाहर की ओर और You-niverse में देखें।

इसे अपने हृदय चक्र के पीछे और सामने से बहते हुए देखें। इस प्रकाश प्रवाह को अपनी कल्पना से अधिक, सभी दिशाओं में, आपको हर चीज से जोड़ते हुए महसूस करें। लोग, जानवर, फूल, पौधे, पेड़, कीड़े, चट्टानें, सूरज, चाँद, तारे, ग्रह - प्रेम से भरे प्रकाश का एक चमकीला क्रिस्टल सफेद कंबल, पूरे ग्रह को सहलाता है, के कंपन से आपको सब कुछ जोड़ता है प्रेम।

कुछ मिनट बिताएं, या जब तक आपको लगता है कि आपके लिए सही है, एकतरफा महसूस कर रहा है, हर जगह एक जीवन के साथ, सभी जीव महान और छोटे - सभी भावुक प्राणी। बिना शर्त प्यार की भावना के साथ हर इंसान से जुड़ें। इस कंपन के होने से स्टार मैजिक के प्रवाह के लिए सही वातावरण बनेगा। आखिरकार, स्टार मैजिक तर्क में नहीं, प्रेम में निहित है। हीलिंग आपके दिल में होती है, आपके सिर में नहीं। चमत्कार हृदय से पैदा होते हैं और सिर के द्वारा बाधित होते हैं।

इस स्थान पर रहें, जुड़ा हुआ महसूस करें, अपने दिल को ग्रह से परे और बाहर डालें। महसूस करो और यह संबंध बनो। याद रखें, आपके दिल से जो प्यार बरसता है वह अनंत आपूर्ति में है। यह कभी बाहर नहीं हो सकता।

सद्भाव पैदा करना

यदि आप ध्यान की पूरी शक्ति का दोहन करना चाहते हैं, तो आपको अपने मन को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। आपका दिमाग आपके पास दूसरा सबसे शक्तिशाली उपकरण है (आपका दिल नंबर एक है)।

आपका मन सद्भाव या कुल अराजकता पैदा कर सकता है - चुनाव आपका है।

© 2016, 2020 जैरी सार्जेंट द्वारा।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
फ़ोरहॉर्न प्रेस, इनर ट्रेडिशन इंटर्ल की एक छाप।
सभी अधिकार सुरक्षित. www.findhornpress.com.

अनुच्छेद स्रोत

हील फ़्रीक्वेंसी के साथ हीलिंग: द ट्रांसफॉर्मेटिव पावर ऑफ़ स्टार मैजिक
जेरी सार्जेंट द्वारा

हील फ़्रीक्वेंसीज़ के साथ हीलिंग: द ट्रांसफॉर्मेटिव पावर ऑफ़ स्टार मैजिक द्वारा जेरी सार्जेंटप्रमुख जीवन की घटनाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से, जैरी सार्जेंट ने इस उन्नत आत्मा प्रौद्योगिकी को फिर से जागृत किया है और हर जीवित प्राणी की पूरी क्षमता को दिलाने में मदद करने के लिए यहां साझा करता है। स्टार मैजिक हीलिंग आपको उच्च-कंपन संबंधी चेतना कोड और अलौकिक प्रकाश आवृत्तियों के साथ संरेखित करता है जो आपकी चेतना का विस्तार करते हैं, आपके कंपन को स्थानांतरित करते हैं, और उपचार प्रक्रिया को गति देते हैं। प्राचीन मिस्र के समय में पृथ्वी पर मौजूद, ये कोड आपकी आंतरिक दुनिया को बदल देंगे और बदले में, आपकी बाहरी वास्तविकता को अपग्रेड करेंगे।

अधिक जानकारी के लिए, या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. (एक ई-बुक संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।)

लेखक के बारे में

स्टार मैजिक हीलिंग के संस्थापक जेरी सार्जेंटजेरी सार्जेंट, स्टार मैजिक हीलिंग के संस्थापक, एक शक्तिशाली प्रेरक वक्ता हैं, जो लोगों के भीतर तेजी से बदलाव पैदा करके और मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक विमानों पर अपने जीवन को बदलने के लिए प्रसिद्ध हैं। उन्होंने एक गंभीर कार दुर्घटना के बाद ठीक होने की क्षमता का पता लगाया, जिसके कारण उन्हें एक आध्यात्मिक यात्रा शुरू करनी पड़ी, जहां उन्हें पृथ्वी पर सबसे शक्तिशाली उपचार आवृत्ति से परिचित कराया गया। वह स्टार मैजिक में ग्लोब, स्पीकिंग, हीलिंग और दूसरों को ट्रेनिंग देता है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ StarMagicHealing.com

जेरी सार्जेंट के साथ वीडियो / प्रस्तुति: स्रोत से कनेक्ट करें और अपनी चेतना को रीसेट करें

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