अपने भीतर के बच्चे से संपर्क करें

इस ध्यान को शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप बच्चे के सुरक्षा और आराम के लिए सबसे सकारात्मक वातावरण बनाते हैं। ऐसी जगह ढूंढें जो बहुत सहज और निजी हो। हो सकता है कि आप एक कंबल, एक भरवां जानवर या कुछ और जो आपके बच्चे को स्वागत महसूस कर सकें। आप किसी विशेष स्थान पर सड़क पर ध्यान कर सकते हैं या अपने घर में एक विशेष स्थान ढूंढ सकते हैं जो आपके लिए पोषण करते हैं।

जब आप पहली बार इस ध्यान को करते हैं, तो कुछ चीजों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, भले ही हमने अपनी ज़्यादातर ज़िंदगी हमारे अंदरूनी बच्चे से संपर्क में नहीं बिताए हैं, हमारा पहला प्रयास बहुत आसान होगा बच्चे हमारे लिए इंतजार कर रहे हैं और हमारे साथ संपर्क चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी बच्चे अभी भी हमारे पर भरोसा करने के लिए तैयार नहीं हैं, इसलिए यह थोड़ा धैर्य ले सकता है। बच्चा जब तक यह जानता नहीं है कि आप वास्तव में यह संपर्क चाहते हैं, और जब तक आप संपर्क के साथ जिम्मेदार और संगत होना चाहते हैं

जब आप पहली बार यह ध्यान करते हैं, तो विश्वास करो जो आता है, विश्वास करें कि क्या होता है। यदि बच्चा थोड़ा आरक्षित है या थोड़ा संकोच करता है, तो बच्चा समय दें। ध्यान नियमित रूप से कर रखो और आप पाएंगे कि संपर्क बढ़ता रहेगा और मजबूत और अधिक सकारात्मक बन जाएगा। अभी के लिए, हालांकि, बस जो भी होता है स्वीकार करें।

ऐसा हो सकता है कि आप उस बच्चे के संपर्क में रहें जो बहुत ही भावनात्मक, दुखद या चोट लगी है। या, आप उस बच्चे के संपर्क में रह सकते हैं जो बहुत चंचल है और आप के साथ रहना और मज़े करना चाहता है। आप अपने बच्चे के जादुई पहलू या बुद्धिमान बच्चे के साथ संपर्क में रह सकते हैं। स्वीकार करें कि आपके पास क्या आता है, क्योंकि वह इस समय होगा कि वह इस समय खोजा जा सके। जैसा कि आप इस ध्यान के साथ काम करना जारी रखते हैं, आप बच्चे के विभिन्न पहलुओं की खोज कर सकते हैं। अपने खुद के अनुभव पर भरोसा करें

आरामदायक हो, या तो बैठे या झूठ बोलना यदि आप बैठे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ समर्थित है ताकि आप सीधे बैठ सकें। यदि आप झूठ बोल रहे हैं, तो अपनी पीठ पर आराम से बैठें। अपनी आँखें बंद करो .... एक गहरी साँस लें और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने शरीर को आराम करो .... एक और गहरी साँस लें, और जैसे ही आप उछाल उठाते हैं, आपके शरीर को गहरा और गहराई से आराम करो .... एक और गहरी सांस लें, और जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, अपने शरीर को पूरी तरह से आराम कर सकते हैं जैसे आप कर सकते हैं। आपका पूरा शरीर अब पूरी तरह से आराम कर रहा है ....

एक और गहरी साँस लो, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपना मन आराम करो .... अपने विचारों को दूर करना; अपने दिमाग को स्थिरता और शांत होने दें .... एक और गहरी साँस लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी जागरूकता को आपके अंदर एक गहरी, शांत जगह में ले जाने की कल्पना करें ....

फिर कल्पना करें कि आप अपने भीतर के अभयारण्य के लिए उस सुंदर मार्ग से चल रहे हैं .... और जैसा कि आप पथ के नीचे चलते हैं, आप अधिक आराम से, केंद्रित और आरामदायक महसूस करते हैं। आप अपने अभयारण्य में प्रवेश करते हैं और अपने चारों ओर प्रकृति के सौंदर्य और आराम महसूस करते हैं ....

अपने पवित्रास्थान के संपर्क में आने के लिए कुछ पल लें, इस जगह के बारे में कुछ विवरण याद रखें, और आपको वहां रहने का मौका दें .... कल्पना कीजिए कि आप अपने अभयारण्य के चारों ओर घूम रहे हैं, जो विभिन्न पौधों और जानवरों पर ध्यान देते हैं, महसूस करते हैं सूर्य या हवा, और दूरी में थोड़ा रास्ता, अभयारण्य में, आप एक छोटे बच्चे की उपस्थिति से अवगत होते हैं .... जैसा कि आप बच्चे की तरफ बढ़ना शुरू करते हैं, आप देखते हैं या समझते हैं कि यह एक लड़का है या लड़की, यह कितनी पुरानी है, और बच्चे क्या कर रहा है ....

धीरे धीरे बच्चे की तरफ बढ़ो, और जैसा कि आप करीब आते हैं, ध्यान दें कि बच्चे को कैसे तैयार किया गया है .... अपने आप को यह समझने की अनुमति दें कि बच्चा भावनात्मक रूप से कैसे महसूस कर रहा है । । । बच्चे से संपर्क करें और जो भी तरीके से आपको लगता है, संपर्क करें, वह अभी उपयुक्त होगा ....

बच्चे से पूछें कि क्या वह कुछ भी आपको बताना चाहता है या आपसे संवाद करना चाहता है। यह शब्दों में हो सकता है या यह किसी अन्य तरीके से हो सकता है। जो भी बच्चा बातचीत करना चाहता है उसे प्राप्त करने की अनुमति दें ....

अब बच्चे से पूछिए कि उसे आप से सबसे ज़्यादा क्या जरूरत है, अभी या आपके जीवन में सामान्य है .... सुनो, बच्चे को आपको बताना है, चाहे शब्दों में या अन्य तरीकों से ....

अपने बच्चे के साथ थोड़ा समय बिताओ .... बच्चे को उचित तरीके से मार्गदर्शन करने की अनुमति दें, चाहे वे एक साथ खेलते हों या बस एक दूसरे के पास बंद हों या एक-दूसरे को पकड़ रहे हों ....

बच्चे को आपको देने के लिए एक विशेष उपहार है अब अपने आप को उपहार देने के लिए बच्चे को अपने पास आने की अनुमति दें .... अपने बच्चे के साथ रहना जारी रखें .... बच्चे को यह बताना दें कि आप जितना चाहें उतना जितना भी हो उतना अधिक सम्पर्क में रहना चाहेंगे ... ।

अपने समय के साथ ठीक उसी समय के लिए पूरा करें कि आप दोनों के लिए अच्छा लगता है आप और बच्चे को बनाने का विकल्प होता है बच्चा अभयारण्य में अपने अंदर एक बहुत ही सुरक्षित जगह में बने रहने का चयन कर सकता है, और आप अपने अभयारण्य में बच्चे की यात्रा करने के लिए आ सकते हैं। या, जब आप अभयारण्य छोड़ते हैं तो बच्चा आपके साथ आ सकता है। आपके बच्चे को पता होगा कि अभी किस लिए सबसे अच्छा लगता है, और यह भविष्य में हमेशा बदल सकता है

यदि बच्चा अभयारण्य में रहने वाला है, तो अब के लिए अलविदा कहें। बच्चे को पता चलिए कि जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बार वापस आओ, और आप जानना चाहते हैं कि बच्चे को कैसे लगता है और आपके जीवन में आपके लिए क्या जरूरत है ....

यदि बच्चा आपके साथ आ रहा है, तो उसे अपनी बाहों में या हाथ से ले जाओ और अभयारण्य के रास्ते से चलना शुरू करें। जैसा कि आप मार्ग से चलते हैं, अपने आप को जीवित महसूस करते हैं, ऊर्जा से भरा, संतुलित और केन्द्रित ....

कमरे में अपने शरीर के बारे में जागृत रहें, और जब आप तैयार हों, तो अपनी आँखें खोलें और कमरे में वापस आएं।

अब जब आप अपने भीतर के बच्चे के संपर्क में मिल गए हैं, तो नियमित रूप से इस बच्चे के साथ देखभाल करने और उसके साथ उपस्थित होने में लगातार पालन करना महत्वपूर्ण है। आप अपने खुद के भीतर के बच्चे के लिए माता-पिता हैं उस बच्चे के लिए जागरूक, प्यार, जिम्मेदार माता-पिता बनना जरूरी है यह आपके और बच्चे के लिए सुखद हो सकता है, लेकिन इसके लिए आपके भाग पर कुछ जागरूकता और ज़िम्मेदारी की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपको उचित समय पर उस बच्चे के लिए अपने जीवन में कुछ स्थान बनाना शुरू करना होगा।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बच्चे की ज़रूरत क्या है या आपके बच्चे की सबसे अच्छी देखभाल कैसे करें, बस पूछें बच्चा जानता है कि वह क्या चाहता है और हर समय इसकी क्या ज़रूरत है, इसलिए बच्चे के साथ संचार करने की आदत को खेती करें, पूछिए कि इसकी क्या जरूरत है, यह क्या चाहता है फिर उस बच्चे को अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें आप हमेशा चाहें जो बच्चे चाहें उसे वह सब कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने जीवन में अपनी ज़रूरतों को शामिल करना चाहिए, जैसा आप एक वास्तविक बच्चे के साथ करेंगे। उन्हें आप जितना ज्यादा प्राथमिकता बना सकते हैं, और आप पाएंगे कि पुरस्कार महान हैं।

उन चीजों के बारे में सोचना शुरू करें जो मज़ेदार हैं या जो बच्चे के लिए पोषण करते हैं, और उन्हें अपने जीवन में एक नियमित तरीके से शामिल करना शुरू करते हैं। हर दिन, या कम से कम हर दो दिन, कुछ समय ले लो, भले ही सुबह में कुछ मिनट या शाम को कुछ मिनट हो, और पता करें कि आपके बच्चे को क्या करना पसंद है। बच्चों को खिलाने के लिए खिलौने, पैदल चलना, बाइक की सवारी करना, गर्म बुलबुला स्नान करना, कहानी की किताबें प्राप्त करना - उन चीजें जो आपके अंदरूनी बच्चे को सचमुच फ़ीड और पोषण करते हैं। बेशक, बच्चे को सबसे महत्वपूर्ण बात प्यार और अंतरंगता है, इसलिए आपका बच्चा अन्य संपर्कों, निकटता, दोस्ती और अन्य लोगों के साथ प्यार पाने में आपका मार्गदर्शन करेगा।

यह जानने के लिए भी महत्वपूर्ण है कि जब आपके बच्चे को बाहर लाने के लिए उपयुक्त नहीं है। काम पर एक व्यावसायिक बैठक के बीच शायद आपका बच्चा बाहर आने का सबसे अच्छा समय नहीं है आप अपने बच्चे को घर रहने और खेलने की अनुमति दे सकते हैं बस बच्चे को बताइए कि आप काम करने के लिए जा रहे हैं और आप बाद में घर पर रहेंगे, और तब आप कुछ समय खेलेंगे।

हालांकि इन चीजों को पहले मूर्खतापूर्ण महसूस हो सकता है, वे आपके जीवन में बहुत अधिक संतुलन, सद्भाव, आनंद और पूर्ति लाकर समाप्त कर देंगे।

अनुच्छेद स्रोत:

शक्ति ग्वैन! द्वारा ध्यान.ध्यान (संशोधित और विस्तारित)
शक्ति ग्वैन!.

प्रकाशक, न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित © 1991, © 2002। www.newworldlibrary.com

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के बारे में लेखक

शक्ति ग्वैन!शक्ति ग्वैन! मानव संभावित आंदोलन में एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर ख्याति प्राप्त नेता है. उसके सहित कई bestselling किताबें, क्रिएटिव दृश्य, लाइट में रहते हैं, तथा सच समृद्धि बनाना, तीस भाषा दुनिया में छह लाख से अधिक प्रतियां बिक. वह अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाओं जाता है और अधिक से अधिक संतुलन और अपने जीवन में पूर्णता के विकास में व्यक्तियों के हजारों में मदद की. अधिक जानकारी के लिए, पर उसे वेबसाइट पर जाएँ http://www.shaktigawain.com.

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