ट्यून अप जागरूकता के

आध्यात्मिक प्रकाशनों और जागरूकता को विकसित करने पर लिखी गई कई पुस्तकें हैं मैं अनुशंसा करता हूं कि आप शोध और प्रयोग करें कि आपके लिए क्या वास्तव में काम करता है निम्नलिखित तकनीकों ने मेरे लिए काम किया है और मेरे कई छात्रों ने मानसिक रूप से कूद-शुरू कर दिया है। अपना समय ले लो, धैर्य रखें, और प्रक्रिया का आनंद लें।

ध्यान के अभ्यास

मैंने पाया है कि ध्यान की कला (सांस काम के साथ) जागरूकता में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए सबसे अधिक लाभकारी तरीकों में से एक हो सकता है मुझे लगता है कि ध्यान मुझे उसमें रहने के बजाय एक समस्या या स्थिति को देखने की अनुमति देता है। यह वापस खड़े होने और नई आँखों और एक नई समझ के साथ एक मुद्दे को देखने का एक मौका है। एक ऐसी बात है जो मुझे पसंद है, जो जाता है: "वे कहते हैं कि जब आप प्रार्थना करते हैं, तो आप भगवान से बात कर रहे हैं, लेकिन जब आप ध्यान करते हैं, तो आप भगवान से बात कर रहे हैं।" ध्यान सिर्फ एक आध्यात्मिक खिड़की है जिसे आपको अपने आप को एक पूरी नई दुनिया में खोलने की आवश्यकता है।

कुछ लोगों के लिए शब्द ध्यान से एक पहाड़ या एक भिक्षु के ऊपर एक गुरू में एक गुरू में अकेले बैठकर गुरु को मन लगाया जाता है। ध्यान केवल एक स्थिति है जिसमें सक्रिय मन धीमा कर देता है। यह आपको उस जगह ले आएगा जहां आप अपनी मानसिक बोलबाला बंद कर सकते हैं और आप के अंदर की सूक्ष्म ऊर्जा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

हम वित्तीय सफलता, अच्छी नौकरी, अच्छी कारों, और उन सभी भौतिक चीज़ों के लिए प्रयास करते हैं जो हमें लगता है कि हमें ज़रूरत है ये सभी शानदार हैं, लेकिन वे अंतिम उत्तर नहीं हैं जब हम चीजों के लिए स्वयं के बाहर पहुंच जाते हैं, तो हम अक्सर आगे बढ़ते हैं और दूर हमारी चिंगारी या जीवन शक्ति से दूर होते हैं। जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी आत्मा को खिलाने और संतुलन बनाए रखने का प्रयास करना।

हमें रोज़मर्रा की जिंदगी के तनाव से पीछे हटना और उस शांति को खोजने के लिए जाना चाहिए। ध्यान हमारे लिए ऐसा कर सकता है। यह महान स्वास्थ्य लाभ भी उत्पन्न कर सकता है उदाहरण के लिए, ध्यान से प्राप्त छूट और शान्ति शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ा सकती है, रक्तचाप को कम कर सकती है, शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि कर सकता है, और आपके समग्र सुख में सहायता कर सकता है।

अब हम ईमानदार रहें आपके ध्यान अभ्यास को शुरू करने के लिए आपके पास सबसे अच्छा इरादा हो सकता है, लेकिन जीवन आपको रोकने का प्रयास करेगा। यही कारण है कि आपको इस अभ्यास के लिए समय समर्पित करने का प्रयास करना होगा। प्रत्येक दिन बस 15 मिनट से शुरू करने का प्रयास करें। जल्द ही आप अपने ध्यान की लंबाई बढ़ाने सीखेंगे, और आप अपने और अपने आत्मा के साथ अपने विशेष समय की प्रतीक्षा करेंगे।

बहुत से लोग सोचते हैं कि ध्यान का मतलब है कि आपको अपने दिमाग को रिक्त जाने के लिए बल देना चाहिए। यह असंभव है। हालांकि, आप अपने विचारों को देखने के लिए और सही बाहर फिर से जाना सीख सकते हैं। जल्द ही, इन विचारों को अब आपके ऊपर कोई अधिकार नहीं होगा।

नीचे दी गई ध्यान एक है जो मैं अपने कार्यशालाओं में उपयोग करता हूं क्योंकि यह प्रक्रिया के लिए एक शानदार परिचय है। मुझे लगता है कि यह हर दिन एक ही समय ऐसा करने में मदद करता है, भले ही सुबह या शाम को। चलो हमारे दिमाग को साफ करना शुरू करते हैं ....


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हमारा ध्यान

कृपया चुप जगह ढूंढें जहां आपको कम से कम 15 मिनट तक परेशान नहीं किया जाएगा। फोन बंद करें, कुछ नरम संगीत खेलें, और आरामदायक कुर्सी पर बैठें यह ढीले, अप्रतिबंधित कपड़ों को भी पहनने में मदद करता है। ध्यान में सामान्य सिद्धांत अपनी मांसपेशियों और जोड़ों पर कम से कम तनाव के साथ सीधे बैठना है। इस आसन का चयन करके, आपका शरीर आराम कर सकता है, और आपकी ध्यान शारीरिक अशांति से बाधित नहीं होगा मैं अपने पैरों को ढंक कर और फर्श पर दोनों पैरों को रखने में मददगार हूं।

अपने ध्यान को शुरू करने से पहले एक इरादा रखना सबसे अच्छा होगा - चाहे वह आपकी जागरूकता को विकसित करना है या सिर्फ दिन को छोड़ दें और स्वयं के साथ जांच करें आप जो चाहें चुन सकते हैं क्योंकि यह आपका समय है चलो शुरू करें।

अपनी आँखें बंद करें और बस अपनी सांस पर ध्यान दें। धीरे-धीरे अपने पेट में साँस लें, और हवा को अपने निचले फेफड़ों तक ले जाएं और फिर छाती क्षेत्र में चलो। यह "पूर्ण सांस" के रूप में जाना जाता है। इसे धीमा और आसानी से लें प्रत्येक साँस में अधिक से अधिक छूट लाना होगा, और प्रत्येक साँस छोड़ने से सभी तनाव और तनाव दूर हो जाएंगे। बस इसे पांच मिनट के लिए करो, हल्के ढंग से अपनी सांस लेने की नियमित ताल पर ध्यान केंद्रित करें। जल्द ही, आप स्वाभाविक रूप से प्रत्येक सांस के साथ और अधिक आराम करेंगे। आपका सांस आपका प्रशिक्षक है - भरोसा है कि आपका अगला कोई भी प्रयास किए बिना आएगा। बस यह होने दो। इसे सब चलो, और आराम करो। यदि आपका मन घूमना शुरू हो जाता है, तो इसे वापस अपने साँस में लाएं। अपने विचारों में आओ, उन्हें स्वीकार करें, और धीरे धीरे उन्हें फिर से देखने के लिए छोड़ दें। ध्यान दें कि यह पूरी तरह से आराम करने के लिए कैसा महसूस करता है जब आप अपने दिमाग की गंदगी धीमा कर देते हैं और वाष्पित करते हैं, तब आपकी सांस पर ध्यान दें।

आपके मन की आंख या तीसरे आंख में, मैं चाहता हूं कि आप अपने चयन के प्रतीक की कल्पना करें। यह एक फूल, एक धार्मिक आकृति या चिह्न, एक शब्द या जो कुछ भी आपको पसंद है, हो सकता है। इसे अपना स्वयं का विशेष प्रतीक बनाओ, जिस पर आप ध्यान देते हैं। इस बिंदु पर, बस अपने प्रतीक पर तनाव के बिना ध्यान केंद्रित मैं चाहता हूं कि आप पूरी सांस से श्वास लें और आपकी जागरूकता आपकी तीसरी आंखों तक ले जाएं क्योंकि आप अपने प्रतीक पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह लगभग ऐसा है जैसे आप इस केंद्र के माध्यम से और बाहर श्वास ले रहे हैं। यह एक और पांच मिनट के लिए करें। यदि आपका मन भटकता है, आपको वापस लाने के लिए सांस और अपने प्रतीक पर ध्यान दें।

इस आराम राज्य के दौरान, एक विशिष्ट प्रश्न के उत्तर देने के लिए आत्मा से पूछने का समय बहुत अच्छा होगा। आप यह भी पूछ सकते हैं कि क्या ऐसा कुछ है जो आपके अंतर्ज्ञान आपको बताने की कोशिश कर रहा है। आप एक छवि, एक दृश्य, या सुंदर रंग देख सकते हैं। आप अपने आत्मविश्वास से मार्गदर्शन कर सकते हैं ताकि आप खुद को जान सकें। आपका जवाब तत्काल नहीं हो सकता है - यह कुछ दिनों में भी खुद को प्रस्तुत कर सकता है या फिर आप सही समय पर, सही समय पर और तुरंत अपना उत्तर प्राप्त कर सकते हैं। करीब 15 मिनट के बाद, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को ले जाएं, जबकि अपने शरीर के बारे में अवगत रहें, और अपने आप को यहाँ-और-अभी वापस लाएं और अपने चारों ओर के कमरे के बारे में जागरूक हो जाएं। एक पल के लिए बैठा रहो, ध्यान करें, और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

ध्यान एक अद्भुत अभ्यास है क्योंकि यह बहुत आश्चर्यजनक आश्चर्य से भर गया है। यदि आप रात में सोने से पहले ध्यान करते हैं, तो एक सपने अक्सर आपको जवाब देने के लिए आएगा इस कारण से, ध्यान देने और सुबह उठने के बाद जर्नल को आसान रखने में हमेशा मददगार होता है मैं सुझाव देता हूं कि जब आप पहली बार अपनी आँखें खोलते हैं - अपने पैरों से पहले फर्श को छूते हैं, तो आप सब कुछ लिखते हैं। इससे पहले कि आपका दिमाग आपको पूरी तरह जागते हुए चेतना में वापस लाए।

गुलाब का रास्ता

एक अन्य प्रकार की ध्यान मैं अपने छात्रों के साथ प्रयोग "गुलाब ध्यान है।" आप एक दोस्त के साथ इस कोशिश कर सकते हैं क्या उन्हें आपको बताए गए किसी का नाम बताएं, जिनके बारे में वे हाल ही में संपर्क में थे। यह बेहतर है यदि आप उस व्यक्ति को नहीं जानते हैं जिसके बारे में उनका ध्यान है तो आप उद्देश्य हो सकते हैं।

इसके बाद, अपनी ध्यान में जाएं, लेकिन अपने प्रतीक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपनी तीसरी आंखों में एक गुलाब को चित्रित करें (जो कुछ भी आप चाहें रंग चुनें), और उस व्यक्ति के नाम पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप अभी दिए गए थे। नोटिस अगर गुलाब खोलता है और खिलता है ... या धीरे धीरे बंद हो रहा है? क्या यह वाकई है, या बस झुका है? गुलाब आपको एक सुराग देगा कि कैसे वह व्यक्ति अपने जीवन में क्या कर रहा है अगर गुलाब खुल रहा है, तो आप यह जान लेंगे कि वे अभी एक सुखी जगह में हैं। यदि यह विचलन हो रहा है, तो शायद वे एक भावनात्मक समय से गुजर रहे हैं। अपने सहज ज्ञान युक्त जागरूकता को बताएं कि उस व्यक्ति के लिए गुलाब का अर्थ क्या है

समझाएं कि आपको अपने साथी को क्या मिला है ताकि वे पुष्टि कर सकें कि आप लक्ष्य पर हैं या नहीं। यह भरोसा करना और अपनी क्षमताओं को खींचना शुरू करने का एक शानदार तरीका है। यह केवल अभ्यास के माध्यम से है कि आप अपने मानसिक आत्म और अपनी कल्पना के बीच भेदभाव करने में सक्षम होंगे।

टेलिपाथी व्यायाम

अपनी भावनाओं का संचार अनुभव करने के लिए, आपको शिक्षित करना चाहिए और टेलीपथी के कामकाज के साथ प्रयोग करना चाहिए। यह बहुत मुश्किल नहीं होना चाहिए, क्योंकि हम सभी को पहले से ही इस क्षमता का अधिकारी है, हालांकि हम में से ज्यादातर इसे नहीं जानते हैं।

आपकी मदद करने के लिए, मैं कुछ व्यायाम जो मैं अपने कार्यशालाओं में छात्रों के साथ उपयोग करना चाहूंगा। कृपया महसूस करें कि कुछ लोग रिसीवर्स से बेहतर प्रेषक हैं - आपको अपनी क्षमताओं को सुधारने के लिए इस कौशल पर काम करना चाहिए।

ठीक है, चलो अभ्यास! सबसे पहले, एक मित्र को ढूंढें जो आपकी सहायता करने के लिए तैयार है और जो अपनी मानसिक क्षमताओं को विकसित करने में रुचि रख सकता है। यदि आप इस विषय या किसी अनुभवी शिक्षक द्वारा सिखाया जाने वाले एक जागरूकता समूह की कक्षा पा सकते हैं, तो आप वास्तव में सही रास्ते पर हैं

पहले शुरू होने से पहले ध्यान में रखे ध्यान का प्रयोग करें। साथ ही, एक पेन और पेपर तैयार करें ताकि आप जो कुछ भी प्राप्त कर रहे हों उसे लिख सकें। हालांकि इन अभ्यासों को सरल लग सकता है, अपने आप को मूर्ख मत बनो आप ऊर्जा के एक रूप का उपयोग करेंगे जो हम मनुष्य से दूर चले गए हैं - आपको अपने मानसिक दिमाग को फिर से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होगी

मेरी कक्षाओं में, मैं आमतौर पर कमरे में आधे हिस्से को विभाजित करता हूं और छात्रों के एक समूह को एक तस्वीर दिखाता हूं - यह एक शांत झील पर एक नाव या एक रोलर कोस्टर की तस्वीर हो सकती है। हर तरफ तो उनके साथ जाने वाली छवियों और भावनाओं को भेजना और प्राप्त करना होता है।

आप यह भी घर पर कोशिश कर सकते हैं आराम करो, और इस अभ्यास के साथ मज़े करो आपको और आपके साथी को एक पत्रिका से अलग-थलग तस्वीरों से अलग-अलग छवियों को भेजने और प्राप्त करना चाहिए। कुर्सियों में पीछे-पीछे बैठो, और छवि के रंग और बनावट को लेने की कोशिश करें। मैं यह भी चाहता हूं कि आप तस्वीरों के साथ आने वाली भावनाओं को महसूस करें। अपने दिमाग से स्वयं इन प्रश्नों से पूछें: क्या मैं शांत हूँ क्योंकि मैं ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, या क्या कोई तीव्र भावना है? क्या तस्वीर में कोई भी लोग हैं? क्या वे घर के अंदर या बाहर हैं? कुछ क्षणों के बाद, आप देखेंगे कि आपका दिमाग अपने अनूठे तरीके से छवि कैसे उठाता है। इसके बाद, आपको अपने साथी के साथ स्विच करना चाहिए और उन्हें इसे करने की कोशिश करनी चाहिए।

आप अपने साथी भी लिफाफे में अलग-अलग फ़ोटो रख सकते हैं, जो वे आपको पास करते हैं आपकी नौकरी यह है कि आप किस छवियों और भावनाओं को उठा रहे हैं संकोच न करें और अपना मन मत बदलो मैं चाहता हूं कि आप अपनी पहली छापें लिख दें टेलिपाथी केवल एक उपकरण है निराश मत हो अगर आपको पहले से ज्यादा अधिकार नहीं मिलते हैं तो यह ऐसे अन्य कौशल की तरह है, जो अभ्यास, धैर्य और प्रयोग की आवश्यकता होती है। यदि आप इसे समय देते हैं, तो आप अपनी आध्यात्मिक क्षमताओं को मजबूत और मजबूत कर पाएंगे और अपने जीवन में उन लोगों के साथ हमेशा जुड़े रहेंगे और जो आपके सामने चले गए हैं।

आत्माएं आपको सिग्नल भेजने के लिए निरंतर कोशिश कर रही हैं ताकि आपको ये पता चले कि वे ठीक हैं। यह रेडियो पर आपके पसंदीदा गीत का खेल हो सकता है, जिसे आप उनसे सुनने की जरूरत है, आप अपने इत्र या कोलोन को गंध कर सकते हैं, या बस उन्हें समझ सकते हैं। वे आपके सपनों में आपके माध्यम से भी आएंगे, जो कि जब दूसरी तरफ के दरवाजे खुले हैं और आपके चेतन मन ब्रेक ले रहा है छोटे संकेतों और तथाकथित संयोगों के लिए देखें, क्योंकि वे आत्माओं के सबसे बड़े अवसरों के लिए "नमस्ते" या "मुझे प्यार करते हैं" कह सकते हैं।

मेरी आखिरी सलाह यह है: एक खुले दिमाग रखें, और आत्मा के उपहार के बारे में आप सभी को पढ़ सकते हैं। एहसास है कि आप अपने खुद के अनूठे और विशेष प्रतिभा के साथ पैदा हुए हैं मुझे पता है कि आप में से कुछ कह रहे हैं, "लेकिन मुझे नहीं पता कि मेरा क्या है!" अपने बचपन में वापस जाओ और अपने आप से पूछें कि आप क्या प्यार करते हैं या आपके जुनून अब क्या है। भगवान ने आप में से हर एक को व्यक्तिगत प्रतिभाओं को विकसित करने और दूसरों के साथ साझा करने के लिए दिया। यह आपका विशेष उपहार है - दुनिया पर आपके हस्ताक्षर।

मादाशिप इन उपहारों में से सिर्फ एक है, लेकिन इतने सारे लोग हैं - उदाहरण के लिए लेखन, संगीत, कला, प्रेरणा और प्रेम। और आप सभी को इतना अधिक करने में सक्षम हैं जो कुछ आपके पास है, उसके साथ आप जो भी करते हैं वह वास्तव में क्या मायने रखता है अपने स्वयं के अनुभव प्राप्त करें, और आप अपनी स्वयं की जागरूकता प्राप्त करेंगे बदले में, आप अपना स्वयं का मन बना सकते हैं कि आप अपने आध्यात्मिक पथ का अनुसरण कैसे करना चाहते हैं।

भगवान आपका भला करे। मैं आपकी भलाई की कामना करता हूं। जीवन की यात्रा का आनंद लें, क्योंकि यह सभी का सबसे अनमोल उपहार है।


इस लेख के कुछ अंश:

जन्मे जॉन हॉलैंड जाननेको जानने का जन्मे
जॉन हॉलैंड
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प्रकाशक, अरे हाउस इंक © 2003 की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. http://www.hayhouse.com

/ आदेश इस पुस्तक की जानकारी.

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जॉन हॉलैंडलेखक के बारे में

जॉन हॉलैंड एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध मानसिक माध्यम है जिसने एक XICX वर्ष से ज्यादा समय व्यतीत किया है और एक मानसिक माध्यम के रूप में अपनी क्षमताओं को विकसित किया है। जॉन नियमित रूप से दोनों पूर्व और पश्चिम तट पर व्याख्यान देता है, और उनके सार्वजनिक प्रदर्शनों से दर्शकों को मध्यमसाध्य के आकर्षक विषय में एक अद्वितीय झलक दी जाती है। जॉन का काम अनसोलल रहस्यों में टीवी पर प्रदर्शित किया गया है। वेबसाइट: www.johnholland.com.


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