वर्तमान का उपयोग कर ध्वनि होने के नाते

कार्लोस Warter, एमडी, पीएच.डी.वर्तमान क्षण पर वापस जाने के लिए आप अपने जीवन में यादृच्छिक आवाज़ का अनुस्मारक के रूप में उपयोग कर सकते हैं इस तरह से ध्वनि का प्रयोग बेहद उत्तेजक है, क्योंकि इतने सारे ध्वनियां जलन, गति या चिंता उत्तेजित करती हैं यह तकनीक हमें अपने मनोदशा को पार करने के लिए प्रोत्साहित करती है क्योंकि हम आगे बढ़ते हैं, चलते हैं, और हल्के ढंग से अब के पल के साथ स्पर्श करते हैं।

आप वर्तमान क्षण के अमृत में आराम, श्वास और पीने के लिए आपको याद दिलाने के लिए किसी भी ध्वनि का उपयोग कर सकते हैं

यहाँ कुछ सुझाव हैं:

  • शनिवार की सुबह अपने पड़ोसी के लॉन घास काटने की मशीन की आवाज़ आपको इस क्षण की पूर्ण वास्तविकता में लाना पड़े - उठना, गहन साँस लें, चिड़चिड़ाहट छोड़ दें, और दूसरे दिन का अनमोल उपहार स्वीकार करें।

  • अपने कार्यालय की खिड़की के बाहर बच्चों की आवाज़ को रोकने के लिए, एक गहरी सांस लीजिए, सीधे बैठो और अपने काम की सराहना करें।


    इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


  • टेलीफोन या घंटी की आवाज को अब वापस आने का मौका दो। जब यह बजता है, तो जो भी आप कर रहे हैं उसे रोकें बात न करें या सोच भी न दें जैसा कि आप घंटी बजते हैं। ध्वनि को अपने शरीर में वापस लाने दो, तुम्हारी इंद्रियों, अंतरिक्ष के माध्यम से धीरे धीरे चलने का आनंद। जैसा कि आप दरवाजा खोलते हैं या फोन उठाते हैं, एक गहरी सांस लेते हैं।

  • यदि आप एक शहर में रहते हैं, तो आप मोहिनी अभ्यास कर सकते हैं प्रत्येक
    जब आप एक मोहिनी सुनते हैं, तो यह आपका संकेत हो कि वह खुद को वापस आ जाए। रुको, अपने श्वास का आनंद लें, और अपने भीतर की रोशनी से छूने के लिए कुछ समय निकालें।

  • जब सड़क पर, पक्षियों को गाए, किनारे पर बुदबुदाती नदियों, या तरंगों को दोहराएं, आपको अब पल में प्रवेश करने की याद दिलाता है।

आप प्रत्येक दिन एक विशेष ध्वनि पर निर्णय लेने से इस तकनीक को अधिक विशिष्ट बना सकते हैं।

रोकने के लिए आपका संकेत क्या होगा, अपना मन आराम करें, अपना आसन सीधा करें और गहन साँस लें? एक दिन आपके लिए उपस्थिति उपस्थित होने के लिए आपका संकेत "बीप" हो सकता है, जब आपका कंप्यूटर आपके लिए प्रश्न रखता है; एक और दिन यह आवाज़ हो सकती है कि आपके कार्यालय के बाहर लिफ्ट के दरवाज़े जब वे खुले और बंद करते हैं

जो भी हो, उस दिन की आवाज़ अपना दिल खोलें, अपनी कहानी की रेखाएं छोड़ दें, और आप को ठीक से यहां पर प्रचुरता में वापस लाएं, अभी


पुस्तक आवरण यह लेख किताब से अनुमति के द्वारा कुछ अंश गया था:

आत्मा के लिए रास्ते
कार्लोस Warters द्वारा.

कॉपीराइट 2000, सूखी घास हाउस इंक द्वारा प्रकाशित www.hayhouse.com.

/ आदेश इस पुस्तक की जानकारी.


कार्लोस Warter, एमडी, पीएच.डी.

कार्लोस Warter एमडी, पीएच.डी. एक मेडिकल डॉक्टर, transpersonal मनोचिकित्सक आध्यात्मिक, व्याख्याता, और चेतना को ऊपर उठाने और वैकल्पिक चिकित्सा के क्षेत्र में अग्रणी है. वह के लेखक है आत्मा याद तथा आप कौन तुम्हें क्या लगता है क्या? आपका पवित्र स्व की हीलिंग पावर. चिली में जन्मे डा. Warter उनके मानवीय प्रयासों के लिए किया गया है संयुक्त राष्ट्र शांति के मैसेन्जर और शांति मुंडी पुरस्कार से सम्मानित किया. वह दोनों अमेरिका में और दुनिया भर में मुख्य भाषण, कार्यशालाओं, और सेमिनारों में प्रस्तुत करता है. अपनी वेबसाइट पर है www.doctorcarlos.com और उनके ईमेल [ईमेल संरक्षित].


इस लेखक द्वारा अधिक लेख

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

बिना शर्त प्यार: एक दूसरे की सेवा करने का एक तरीका, मानवता और दुनिया
बिना शर्त प्यार एक दूसरे, मानवता और दुनिया की सेवा करने का एक तरीका है
by एलीन कैडी एमबीई और डेविड अर्ल प्लैट्स, पीएचडी।

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ