आनन्द के साथ और आसानी से कैसे बदलें

आनन्द के साथ और आसानी से कैसे बदलें

"मैं खुशी से और आसानी से पुल पार."

मैं प्यार करता हूँ "कैसे करने के लिए।" दुनिया में सभी सिद्धांत बेकार है जब तक हम नहीं जानते कि इसे कैसे लागू किया जाए और एक बदलाव करें। मैं हमेशा एक बहुत व्यावहारिक, व्यावहारिक व्यक्ति रहा हूं, जिसे यह जानने की जरूरत है कि चीजों को कैसे करना है।

हम इस समय के सिद्धांतों के साथ काम कर रहे हैं:

  • जाने के लिए जाने की इच्छा पोषण

  • मन को नियंत्रित करने, और

  • लर्निंग कैसे स्वयं और दूसरों की क्षमा हमें विज्ञप्ति.

आवश्यकता को जारी करना

कभी-कभी जब हम एक पैटर्न जारी करने की कोशिश करते हैं, तो पूरी स्थिति थोड़ी देर के लिए खराब हो जाती है। यह बुरी चीज़ नहीं है। यह एक संकेत है कि स्थिति बढ़ने लगती है। हमारी पुष्टिएं काम कर रही हैं, और हमें आगे बढ़ने की आवश्यकता है।

उदाहरण:

* हम समृद्धि बढ़ाने पर काम कर रहे हैं, और हम अपना बटुआ खो रहे हैं।

* हम अपने रिश्तों को बेहतर बनाने पर काम कर रहे हैं, और हमारी लड़ाई है।

* हम स्वस्थ बनने पर काम कर रहे हैं, और हम एक ठंडा पकड़ते हैं।

* हम अपनी रचनात्मक प्रतिभा और क्षमताओं को व्यक्त करने पर काम कर रहे हैं, और हम निकाल दिए जाते हैं।

कभी-कभी समस्या एक अलग दिशा में आगे बढ़ती है, और हम इसे देखने और समझना शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं और आप कह रहे हैं, "मैं सिगरेट की आवश्यकता को जारी करने के लिए तैयार हूं।"


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जैसा कि आप ऐसा करते रहेंगे, आप अपने रिश्तों को अधिक असहज महसूस करते हैं। निराशा न करें, यह कार्य करने की प्रक्रिया का संकेत है

आप खुद से कई प्रश्न पूछ सकते हैं जैसे: क्या मैं असहज रिश्तों को छोड़ने के लिए तैयार हूं? क्या मेरी सिगरेट एक धूमिल स्क्रीन बनाने वाली थी, इसलिए मुझे ये नहीं पता था कि ये रिश्तों में कितना असहज है? मैं इन संबंधों को क्यों बना रहा हूं?

आप देखते हैं कि सिगरेट केवल एक लक्षण हैं और कोई कारण नहीं है। अब आप अंतर्दृष्टि और समझ विकसित कर रहे हैं जो आपको मुफ़्त में स्थापित करेगा।

आप कहने लगते हैं, "मैं असुविधाजनक संबंधों की आवश्यकता को जारी करने के लिए तैयार हूं।"

फिर आप इस बात को ध्यान में रखते हैं कि आप इतने असुविधाजनक हैं कि अन्य लोग हमेशा आप की आलोचना करते हैं।

जागरूक होने के नाते हम अपने सभी अनुभवों को हमेशा बनाते हैं, अब आप कहने लगते हैं, "मैं आलोचना करने की आवश्यकता को जारी करने के लिए तैयार हूं।"

आप फिर आलोचना के बारे में सोचते हैं, और आपको पता है कि एक बच्चे के रूप में आपको बहुत आलोचनाएं प्राप्त हुई हैं। आपके अंदर वह छोटा बच्चा केवल घर पर महसूस करता है जब इसकी आलोचना की जा रही है। इस से छिपने का आपका तरीका "धूम्रपान स्क्रीन" बनाने के लिए किया गया था

शायद आप पुष्टि करते हुए अगला कदम देखते हैं, "मैं माफी चाहता हूँ ..."

जैसा कि आप अपनी पुष्टिओं को जारी रखते हैं, आपको लगता है कि सिगरेट अब आप को आकर्षित नहीं कर सकते, और आपके जीवन के लोग अब आप की आलोचना नहीं करते। तो आप जानते हैं कि आपने अपनी आवश्यकता को छोड़ दिया है

यह आम तौर पर काम करने में कुछ समय लगता है। यदि आप धीरे-धीरे स्थिर होते हैं और अपने परिवर्तन की प्रक्रिया को प्रतिबिंबित करने के लिए प्रत्येक दिन अपने आप को कुछ शांत क्षणों को देने के लिए तैयार हैं, तो आपको उत्तर मिलेगा। आपके भीतर की खुफिया एक ही इंटेलिजेंस है जो पूरे ग्रह को बनाया है। अपने भीतर के मार्गदर्शन पर भरोसा करें कि आपको पता चलता है कि आपको जो भी पता होना चाहिए।

व्यायाम: आवश्यकता को जारी करना

कार्यशाला की स्थिति में, मैं आपको एक साथी के साथ इस अभ्यास को करना होगा। हालांकि, यदि आप संभव हो, तो आप एक दर्पण का उपयोग करके समान रूप से समान रूप से कर सकते हैं।

अपने जीवन में किसी चीज के बारे में सोचो, जिसे आप बदलना चाहते हैं आईने पर जाएं और अपनी आँखों पर गौर करें और ज़ोर से कहें, "अब मुझे एहसास है कि मैंने इस शर्त को बनाया है, और अब मैं अपनी चेतना में इस प्रकार की रिहाई के लिए तैयार हूं जो इस स्थिति के लिए जिम्मेदार है।" कई बार कहो, भावना के साथ।

यदि आप एक भागीदार के साथ थे, तो मैं आपके साथी से आपको बता दूँगा कि क्या वह वास्तव में सोचा था कि आप इसका मतलब है मैं चाहता हूं कि आप अपने साथी को समझें। अपने आप से पूछें अगर आप वास्तव में इसका मतलब है। अपने आप को आईने में मना लें कि इस समय आप अतीत के बंधन से बाहर निकलने के लिए तैयार हैं।

इस बिंदु पर बहुत से लोग डरते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि यह रिलीज करने के लिए कैसे करें। वे स्वयं को प्रतिबद्ध करने से डरते हैं जब तक कि वे सभी उत्तरों को नहीं जानते। यह केवल और अधिक प्रतिरोध है बस इसके माध्यम से गुजारें महान चीजों में से एक यह है कि हमें यह नहीं पता है कि कैसे। हम सभी को तैयार होना चाहिए। यूनिवर्सल इंटेलिजेंस या आपका अवचेतन दिमाग कैसे पता चलेगा

हर विचार आप सोचते हैं और आप जिस शब्द को बोलते हैं उसका जवाब दिया जा रहा है, और सत्ता का मुद्दा इस क्षण में है। जिन विचारों पर आप सोच रहे हैं और जो शब्द आप इस समय घोषित कर रहे हैं वह आपका भविष्य बना रहे हैं।

आपका मन एक उपकरण है

आप अपने दिमाग से बहुत अधिक हैं आप सोच सकते हैं कि आपका मन शो चल रहा है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि आपने इस तरह से सोचने के लिए अपना मन प्रशिक्षित किया है। आप अपना उपकरण इस उपकरण को हटा सकते हैं और फिर से प्रशिक्षित भी कर सकते हैं।

आपका मस्तिष्क आपके लिए किसी भी तरह से उपयोग करने के लिए एक उपकरण है। जिस तरह से आप अब अपने दिमाग का उपयोग करते हैं, वह सिर्फ एक आदत है, और आदतें, कोई भी आदत, अगर हम ऐसा करना चाहते हैं, या यहां तक ​​कि अगर हम केवल इतना जानते हैं कि ऐसा करना संभव है, तो बदला जा सकता है।

एक पल के लिए अपने दिमाग की गपशप को शांत करें, और वास्तव में इस अवधारणा के बारे में सोचें: आपका मन एक ऐसा टूल है जिसे आप चाहें किसी भी तरह का उपयोग करने के लिए चुन सकते हैं।

जिन विचारों को आप "चुनते हैं" उन विचारों को बनाने के लिए जो आपके पास हैं यदि आप मानते हैं कि आदत या विचार बदलना कठिन या मुश्किल है, तो इस विचार से आपकी पसंद यह आपके लिए सच करेगी। यदि आप सोचने के लिए चुनते हैं, "मेरे लिए परिवर्तन करना आसान हो रहा है", तो इस विचार के आपके चुनाव से यह आपके लिए सच हो जाएगा

मन को नियंत्रित करना

आपके भीतर एक अविश्वसनीय शक्ति और खुफिया है जो आपके विचारों और शब्दों पर लगातार प्रतिक्रिया कर रहा है। जैसा कि आप विचारों के जागरूक विकल्पों से अपने मन को नियंत्रित करना सीखते हैं, आप अपने आप को इस शक्ति से संरेखित करें।

ऐसा मत सोचो कि आपका मन नियंत्रण में है आप अपने मन के नियंत्रण में हैं आप अपने दिमाग का इस्तेमाल करते हैं आप उन पुराने विचारों को बंद कर सकते हैं।

जब आपकी पुरानी सोच वापस आने और कहने की कोशिश करती है, "बदलना बहुत कठिन है," मानसिक नियंत्रण लेना। अपने मन से कहो, "अब मुझे विश्वास करना चुनना है कि मेरे लिए परिवर्तन करना आसान हो रहा है।" आपको यह बात स्वीकार करने के लिए कई बार अपने मन में यह बातचीत करना पड़ सकता है कि आप नियंत्रण में हैं और आप जो कहते हैं वह कहता है।

आपकी वर्तमान सोच की केवल एक चीज आपके नियंत्रण में है

तुम्हारे पुराने विचार चले गए हैं; वहाँ कुछ भी नहीं है जो आप के बारे में ऐसा कर सकते हैं, जिनके कारण उन्होंने अनुभव किया था। आपका वर्तमान विचार, जो आप अभी सोच रहे हैं, आपके नियंत्रण में है।

उदाहरण:

यदि आपके पास एक छोटा बच्चा है जिसे लंबे समय तक इंतजार करने की अनुमति दी गई है, और तब आप एक निर्णय लेते हैं कि आप चाहते हैं कि अब आप इस बच्चे को हर रात 8: 00 पर बिस्तर पर जाना चाहते हैं, तो आपको क्या लगता है पहली रात की तरह होगा?

बच्चा इस नए नियम के विरूद्ध विद्रोह करेगा और बिस्तर से बाहर रहने के लिए उसे लात और चिल्लाए और उसकी पूरी कोशिश करेगी। यदि आप इस समय से बच रहे हैं, तो बच्चा जीत जाएगा और आपको हमेशा के लिए नियंत्रण करने का प्रयास करेगा।

हालांकि, अगर आप शांति से अपने फैसले से चिपके रहते हैं और मजबूती से जोर देते हैं कि यह नया सोने का समय है तो विद्रोह कम हो जाएगा। दो या तीन रातों में, नई रूटीन की स्थापना की जाएगी।

यह आपके मन के साथ एक ही बात है बेशक यह पहली बार में विद्रोही होगा यह फिर से प्रशिक्षित नहीं होना चाहता है लेकिन आप नियंत्रण में हैं, और यदि आप ध्यान केंद्रित और दृढ़ रहें, तो बहुत ही कम समय में सोच का नया तरीका स्थापित किया जाएगा। और आपको यह महसूस करने में बहुत अच्छा लगेगा कि आप अपने विचारों का असहाय शिकार नहीं हैं, बल्कि अपने खुद के दिमाग का स्वामी हैं।

व्यायाम: जाने दे

जैसा कि आप इसे पढ़ते हैं, एक गहरी साँस लेते हैं, और जब आप श्वास छोड़ते हैं, तो अपने शरीर को छोड़ने के लिए सभी तनाव की अनुमति दें। अपना सिर और अपने माथे और अपना चेहरा आराम करो। आपके सिर को पढ़ने के लिए आपको तनाव की आवश्यकता नहीं है अपनी जीभ और गले और अपने कंधों को आराम करो। आप आराम से हथियार और हाथों से एक पुस्तक पकड़ सकते हैं। अब क्या करें अपनी पीठ और पेट और आपके श्रोणि को आराम दें अपने पैरों और पैरों को आराम करने के दौरान अपनी श्वास को शांति दें।

क्या आपने पिछले पैराग्राफ को शुरू करने के बाद अपने शरीर में एक बड़ा परिवर्तन किया है? ध्यान दें कि आप कितने पर हैं यदि आप इसे अपने शरीर से कर रहे हैं, तो आप इसे अपने मन से कर रहे हैं

इस आराम से, आरामदायक स्थिति में, अपने आप से कहना, "मैं जाने के लिए तैयार हूँ मैंने मुक्त किया। मैंने छोड़ दिया। मैं सभी तनाव जारी मैं सभी भय को छोड़ देता हूं मैं सभी क्रोध को छोड़ देता हूं मैं सभी अपराध जारी करता हूं। मैं सभी उदासी को छोड़ देता हूं मैं सभी पुरानी सीमाओं को छोड़ देता हूं मैं जाने दो, और मैं शांति में हूँ मैं खुद के साथ शांति में हूँ मैं जीवन की प्रक्रिया के साथ शांति में हूँ मैं सुरक्षित हूँ।"

इस अभ्यास में दो या तीन बार जाओ जाने की आसानी महसूस करो जब भी आप कठिनाई के बारे में सोचते हैं तब इसे दोहराएं। नियमित रूप से आप का एक हिस्सा बनने के लिए यह थोड़ा अभ्यास लेता है

जब आप अपने आप को इस शांतिपूर्ण स्थिति में डालते हैं, तो आपकी प्रतिज्ञाओं को पकड़ना आसान हो जाता है आप उनसे खुला और ग्रहणशील बन जाते हैं। संघर्ष या तनाव या तनाव की कोई जरूरत नहीं है। बस आराम करो और उचित विचारों को सोचें। हां, यह आसान है

शारीरिक रिहाई

कभी-कभी हमें भौतिक देरी का अनुभव करने की आवश्यकता होती है। अनुभवों और भावनाओं को शरीर में बंद कर सकते हैं। अगर हम अपनी मौखिक अभिव्यक्ति को दबाना कर रहे हैं तो सभी खिड़कियों के साथ गाड़ी में चीखना बहुत ही जारी हो सकता है। बिस्तरों को मारना या तकिए को मारने से मन में दबा हुआ क्रोध जारी करने का एक हानिकारक तरीका है, जैसा कि टेनिस या चल रहा है

कुछ समय पहले, मेरे कंधे में एक या दो दिन के लिए दर्द हो रहा था। मैंने इसे अनदेखा करने की कोशिश की, लेकिन यह दूर जाना नहीं होगा। अंत में, मैं बैठ गया और खुद से पूछा, "यहाँ क्या हो रहा है? मैं क्या महसूस कर रहा हूं? "

मुझे एहसास हुआ, "यह जलने की तरह लगता है जल रहा है ... जलती हुई ... इसका मतलब है कि क्रोध आप किस बारे में नाराज हैं? "

मैं जो कुछ नाराज़ था उस बारे में मैं नहीं सोच सकता था, इसलिए मैंने कहा, "ठीक है, चलो देखते हैं कि हम पता कर सकते हैं।" मैंने बिस्तर पर दो बड़ी तकिए रख दीं और उन्हें बहुत सारी ऊर्जा के साथ मारा।

बारह हिट के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं किस बारे में गुस्सा था। यह बहुत स्पष्ट था इसलिए मैंने तकिए को भी मुश्किल से हराया और कुछ शोर बनाया और मेरे शरीर से भावनाओं को जारी किया। जब मैं मिल गया, मुझे बहुत अच्छा लगा, और अगले दिन मेरा कंधे ठीक था।

प्रकाशक, हे हाउस की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित।
© 1999। अपनी वेबसाइट पर जाएँ www.hayhouse.com

अनुच्छेद स्रोत:

आप अपने जीवन को ठीक कर सकते हैं (सचित्र उपहार संस्करण)
लुईस एल सूखी घास के द्वारा.

आप अपने जीवन को चंगा कर सकते हैंलुईस एल। हाय (1926-2017), अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध लेखक और व्याख्याता, आपको उनके ऐतिहासिक बेस्टसेलर का सुंदर उपहार संस्करण लाते हैं। लुईस का प्रमुख संदेश है: "यदि हम मानसिक कार्य करने को तैयार हैं, तो लगभग कुछ भी ठीक किया जा सकता है।" इस पुस्तक में, लुईस बताते हैं कि विश्वास और विचारों को सीमित करना अक्सर बीमारी का कारण होता है, और दिखाता है कि आप अपनी सोच को कैसे बदल सकते हैं - और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं!

इस पुस्तक की जानकारी / आदेश एक जलाने के संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है, और ऑडियोबुक, और एक ऑडियो सीडी

लुईस है द्वारा अधिक पुस्तकें

लेखक के बारे में

लुईस एल घास (अक्टूबर 8, 1926 - अगस्त 30, 2017) एक आध्यात्मिक व्याख्याता और शिक्षक थे और कई पुस्तकों के सर्वोत्तम विक्रय लेखक शामिल थे आप अपने जीवन को चंगा कर सकते हैं तथा महिला सशक्तीकरण। दुनिया भर के 26 देशों में उनके कार्यों का 35 विभिन्न भाषाओं में अनुवाद किया गया है। लुईस हे हाउस, इंक, एक प्रकाशन कंपनी के संस्थापक और चेयरमैन थे जो कि किताबों, ऑडियोज़ और वीडियो का प्रसार करते हैं जो ग्रह के उपचार में योगदान करते हैं।

लुईस हेय के साथ वीडियो / प्रस्तुति: अपने जीवन को बदलने के लिए हर रोज एक्सएनयूएमएक्स मिनट (निर्देशित ध्यान)

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