नृत्य के माध्यम से ध्यान लंबे समय से चलने वाला प्रभाव है

नृत्य के माध्यम से ध्यान लंबे समय से चलने वाला प्रभाव है

मरने के बाद का गित या अनुष्ठान के रूप में नृत्य हमेशा पवित्र, रहस्य सम्मान किया गया है, जीवन की सर्पिल और सार्वभौमिक, दिव्य शक्ति का प्रवाह कभी वर्तमान में बदल रहे हैं. यह चिकित्सा, मनोचिकित्सा, आध्यात्मिक विकास, और मानव क्षमता का पूर्ण खुलासा के लिए गहरा प्रभाव पड़ता है.

पवित्र नृत्य किसी के द्वारा और किसी भी तरीके से किया जा सकता है यह एक प्राचीन परंपरा का हिस्सा हो सकता है या पल में उत्पन्न हो सकता है यह एक सर्कल में सरल पैदल चलने के कदमों से विस्तृत रूप से परिधान किया गया हो सकता है। जब आप जा सकते हैं, ऊर्जा का प्राकृतिक प्रवाह आपको नृत्य करता है यह शरीर की पुरानी भावनात्मक रुकावटों को दूर करने के लिए शरीर के चैनल को खुलता है, विश्वास प्रणालियां जो अब सेवा नहीं करती हैं, और यादें शरीर को उनकी उपयोगिता गायब होने के बाद लंबे समय तक चलती हैं। हम जीवन हमें फिर से नृत्य करने की अनुमति देते हैं

पवित्र नृत्य वापस लाना जीवन के लिए

नृत्य में अनुष्ठान के रूप में, हमारे सीखने की प्रक्रिया उलट हो जाती है और मन शरीर से सीखता है। नृत्य न केवल भाषा है, यह भी "सुन रहा है।" तुम्हारे भीतर लहरों की आवाज़ सुनो चेतना अस्तित्व में आने के लिए सुनने की शक्ति का उपयोग करता है जैसा कि सुनने का कौशल बढ़ता है, चेतना फैलता है; हमारे सार के लिए खोज, जो वास्तव में हम हैं, हमारे सच्चे स्व, हम गहरे और गहरे स्तर पर महसूस करना शुरू करते हैं कि हम सभी एक ही हैं। नृत्य ध्यान और क्रिया को एकीकृत करता है, चिंतन और रोजमर्रा की जिंदगी के बीच की बाधा को भंग कर देता है, जिससे रौश की शक्तियां मिलती हैं, भगवान की सांस।

चाहे आप अपने कमरे में, कक्षा या समूह में, या सहायक दर्शकों के सामने नाचते हों, आप समूह, श्रोताओं, दुनिया और मानवता के साथ एकता की भावना महसूस कर सकेंगे। अब आप अपने खुद के नृत्य, अपने खुद के आंदोलन, अपने खुद के शरीर के energizer, अपनी खुद की दुनिया, और अपनी खुद की भाग्य के निर्माता बनने के बन गए हैं।

अपने आप को पुन: रिक्त करने के लिए अंदरूनी और समुदाय में मुक्त करने से हमें यह देखने की अनुमति मिलती है कि हम कौन हैं, और यह एक जटिल होगा, लेकिन साथ ही स्वयं-खोज की एक सरलीकृत प्रक्रिया होगी। शुरुआत में हम हमारे अंदर कई आवाजें पाएंगे जो अज्ञात, दमित, बोलने में डरने और सहज और प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति के लिए अनैच्छिक हैं। हम वाकई चेतना और मानसिकता के बीच एक पुल के रूप में नृत्य का प्रयोग करेंगे। नाच के माध्यम से हम शरीर की बेहोश यादों में टैप करते हैं, परत द्वारा परत। तब उपचार शुरू होता है। जैसा कि हम आंदोलन और छवि संवाद के हमारे अनुशासन को जारी रखते हैं, काव्य और निजी अंतर्दृष्टि हमारे लिए रास्ता दिखाने के लिए आराम से और सहज अभिव्यक्ति के माध्यम से उभरते हैं।

आपका पवित्र नृत्य बनाना

मंच, वेदी, स्टूडियो - आप जो भी स्थान निर्दिष्ट करते हैं - पवित्र नृत्य मैदान है, और नृत्य समय सामान्य समय से बाहर है। नर्तक व्यस्तता से प्रवेश करते हैं, व्यस्त बाहरी दुनिया और समर्पित डांस स्पेस के बीच अंतर को देखते हुए। यह पवित्र भूमि है, बलों द्वारा समर्पित और शासन किया जाता है जो व्यक्तिगत नहीं हैं, व्यक्तिपरक नहीं हैं।

एक पवित्र स्थान में प्रवेश करने के बाद, आदर्श रूप से, शांत होने की अवधि। फिजियोलॉजिकल तौर पर, आप गहरी, धीमी गति से श्वास से शुरू कर सकते हैं, बिखरे हुए विचारों को एक स्थिर, अंतर्मुखी बिंदु पर केंद्रित कर सकते हैं।


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यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपके नृत्य को आपके लिए और अधिक सार्थक बनाने में मदद करेंगे, जो मुझे यूनिवर्सल शांति के नृत्य के साथ अपने काम से प्राप्त हुई थी। इनमें से एक या दो तकनीकों का भी गहरा प्रभाव होगा।

1। उम्मीदों और आत्म-चेतना के चलते हैं क्षमता समय पर आ जाएगी। आपका नृत्य एक एथलेटिक प्रतियोगिता या एक औपचारिक प्रस्तुति नहीं है यह एक खिड़की है जिसके माध्यम से हम सार्वभौमिक के साथ विलीन हो जाते हैं, हमारी सारी आत्माओं में प्यास को संतुष्ट करते हैं। मन को नियंत्रण पाने के लिए कुछ समय लगता है। आश्चर्य न करें कि मन विद्रोही, तर्कपूर्ण, या ऊब हो जाता है। इसे अपने आप खेलते रहें इससे आपको वातावरण और समूह ऊर्जा के प्रति संवेदनशीलता विकसित करने का समय मिलेगा, जिसमें शारीरिक संचार के लिए एक परिवर्तनशील संवेदनशीलता पैदा होगी जबकि आंतरिक आंदोलनों, आंतरिक वार्ता के साथ तालमेल स्थापित करना होगा।

2। सांस लेते हैं। सांस जीवन, आंदोलन, आवाज है। एक कविता, एक मंत्र, या एक गीत, आदतन श्वास को तोड़ सकता है और विस्तारित श्वासनली के लिए अपनी सांस को प्रशिक्षित करेगी जो स्वचालित रूप से एक गहरी साँस लेना का कारण बनता है।

3। अपने आप को सुनो और दूसरों की आवाजें शब्द या गाना पढ़ती हैं, जब आपके नृत्य में मुखराना शामिल होता है यहां तक ​​कि अगर यह किसी अन्य भाषा में है और आप शब्दों के अर्थ को पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं, तो ध्वनि सुनें। संस्कृत में, ध्वनि का प्रभाव पड़ता है जब आप सुनना शुरू करते हैं, तो आवाजें स्वचालित रूप से मिलना शुरू होती हैं ध्वनि का केंद्र ढूंढें सूचना ऊर्जा बढ़ती है

4। दोहराएँ। अनुष्ठान या लिटर्नल नृत्य आमतौर पर दोबारा बार-बार दोहराया जाता है। यह पुनरावृत्ति आपको रोज़मर्रा की जिंदगी के परे आंदोलन और मानसिक रुख के माध्यम से ले जाता है। अनुष्ठान, अनुष्ठान या समारोह की बाहरी सादगी ज्ञान का एक जटिल स्थानान्तरण छिपाती है, पुरातनता से एक संदेश पीढ़ियों से गुज़रता है, हमें भौतिक रूप से नहीं बल्कि आत्मा के माध्यम से शरीर के माध्यम से पहुंचाता है। एक पवित्र वाक्यांश या प्रतीक पर एकाग्रता और एक साथ सभी के आंदोलन पर अंततः आपके अस्तित्व को गहरा और गहराई से छू जाएगा।

5। एक नृत्य स्थान बनाएं कुछ नृत्यों के लिए आप एक डांस फ्लोर डिज़ाइन चाहते हैं पैटर्न प्रत्यक्ष और ऊर्जा और प्रवाह होते हैं, नृत्य के उद्देश्य को निर्देश देते हैं। डिजाइन स्थायी या अस्थायी, घर के अंदर या बाहर हो सकता है यह सीप और ड्रिफ्टवुड से बना हो सकता है, चट्टानों और लाठी की तरह, एक पैटर्न में बनती है, या रेत में एक ड्राइंग की। प्रवेश और निकास के साथ एक सर्कल, डबल सर्पिल, या भूलभुलैया डिजाइन करें।

6। एक साथ हटो। एक समूह के रूप में नृत्य करते समय व्यक्तिपरक नृत्य करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें आप आश्चर्यचकित होंगे कि नृत्य कितना होगा, जब आप दूसरों के साथ सुसंगत होने पर ध्यान केंद्रित करेंगे और आपके अहंकार को गायब होने लग जाएंगे। चेतना के साथ मिलने वाले छोटे समूह नियमित आधार पर अधिक प्रभावी होंगे।

7। नृत्य पर भरोसा करें जब आप किसी सर्कल में नृत्य करते हैं, तो सर्कल स्पष्ट रूप से एक सर्कल में रखा जाना चाहिए; समय-समय पर केंद्र में एक विशेष ऑब्जेक्ट या प्रतीक या व्यक्ति, शायद ड्रमर और संगीतकारों को रखना अच्छा है। अपने शरीर को पूरी तरह से महसूस करने से शुरु करें, फिर धीरे-धीरे पूरे सर्कल के साथ जुड़ा हो। सर्कल में दूसरों के साथ स्पष्ट आँख संपर्क बनाने के लिए याद रखें

8। संगीत को सरल और लयबद्ध होना चाहिए समूह आंदोलन फोकस है; संगीत गीत, मंत्र, या पवित्र वाक्यांश के साथ आंदोलन की प्राकृतिक लय को अभिव्यक्त करता है। ड्रमर्स को विशेष रूप से इसे ध्यान में रखना चाहिए, और स्वयं अभिव्यक्ति में जाने से बचें

9। नर्तकी की पोशाक का उपयोग करें कुछ नृत्य या प्रसाद रंग, रूप और सामग्री के माध्यम से तेज हो जाते हैं। वेशभूषा एक साधारण नर्तक को अपने सामान्य, रोज़ स्वयं से अलग कर सकती है, उसे एक अलग राज्य में ला सकती है। कुछ के लिए, रस्में के अंत में एक पोशाक और अनुशासन का अनुष्ठान व्यक्तिगत और अन्तर्निहित, दिव्य और स्व के विपरीत स्थानों के बीच की सीमा को दर्शाता है। यह कहना नहीं है कि पोशाक हमेशा अलंकृत होना चाहिए। कैप्टन आस्तीन के साथ बहने वाले गाउन, जैसे कि इसाडोरा डंकन और मार्था ग्राहम द्वारा कुछ नृत्य में पहने जाने वाले, उनकी सरल सादगी में बहुत शक्तिशाली हैं।

10। मौन की अनुमति दें ध्वनि, संगीत और आंदोलन बंद होने के बाद, फिर मौन में प्रवेश करें। इस मौन में नृत्य के दौरान पैदा होने वाले गुणों को अवशोषित कर सकते हैं। यह नृत्य का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए इसे जल्दी मत करो आप नाच के माध्यम से ध्यान सीख रहे हैं, और ध्यान से नृत्य सीख रहे हैं। उपस्थिति चुप्पी के माध्यम से बढ़ जाता है, और समूह की केंद्रित ऊर्जा और नियुक्त भौतिक अंतरिक्ष की एनीमेशन की भावना होती है, जो मंदिर बन जाती है, पवित्र स्थान।

11। पुनः प्रयास करें। यह बेहद संभव है कि कुछ समय के दौरान जब आप एक कार्यशाला में भाग ले रहे हों, अपने समूह के साथ नाचते हुए या अपने दम पर अभ्यास कर रहे हों, तो आपको जुड़ाव नहीं लगेगा। यह निराशाजनक है, मुझे पता है, लेकिन आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, कभी-कभी, यह जानने के लिए कि आपको बाद में प्रभाव महसूस होता है। तो, "आह-हा!" के लिए खुला रहें जहां भी हो और जब भी ऐसा होता है।

12। अपने जीवन को बदलने की अपेक्षा करें और जितना तुम नृत्य करते हो उतना जितना अधिक आप अपने प्राकृतिक शुद्ध उपस्थिति में पाएंगे जैसे आप दुनिया भर में जाते हैं। संभवतया आपको मिलेगा, जैसा मैंने किया था, आप सभी को जो कुछ भी करते हैं, उसमें धार्मिक नृत्य के जरिये मन की शांत और केंद्रित स्थिति को लम्बा करने में सक्षम होते हैं। एक बिंदु पर मुझे पता चला कि मेरी गाड़ी में गाड़ी चलाते समय केवल विशेष लय या गानों को सुनना ही शांति और अनुकंपा की भावना पैदा कर सकता है।

बस और धीरे धीरे ले जाएँ ओवरएक्ट मत करो अपनी एकाग्रता के साथ हर कदम का पालन करें, अपने आप को और दूसरों को अपनी उपस्थिति पर ध्यान देने का मौका दें। शारीरिक स्तर पर, न्यूरोफिज़ियोलॉजी में शोध ने दिखाया है कि आपके इंद्रियों, मांसपेशियों और मस्तिष्क के बीच एक सूचना जैव-फीडबैक प्रक्रिया है। बहुत अधिक मांसपेशियों का प्रयास संवेदी भेद करने की मस्तिष्क की क्षमता पर डूब जाता है और शरीर की ओर से काम करने की मन की क्षमता को प्रतिबंधित करता है। कम पेशी प्रयास से अधिक संवेदी मोटर सीखने का उत्पादन होता है।

पुनरावृत्ति और सादगी आपके मस्तिष्क के आंदोलन केंद्रों को सक्रिय करती है और आपके मन और आपकी मांसपेशियों और शरीर के बीच मूल्यवान जानकारी का प्रवाह उत्पन्न करती है। यह दृष्टिकोण योग, ताई ची गोंग और अन्य ध्यानपरक प्रथाओं में देखा जाता है। स्वचालित रूप से, जैसे कि जादू, तनाव, तनाव, थकान और असुविधा से गायब हो जाते हैं क्योंकि आपके तंत्रिका विज्ञान प्रणाली बेहतर स्वास्थ्य के लिए खुद को पुनर्मूल्यांकन करती है आप देखेंगे कि यह प्रभाव सभी दिनों में आपके साथ रहता है,

अनुष्ठान किसी प्रपत्र या थीम से आगे बढ़ते हैं, लेकिन प्रतीत होता है कि धीरे-धीरे पिघला देता है क्योंकि दोहराव के रूप में मन और सभी के रूप में एक कदम बढ़ता है। याद रखें, एक प्रामाणिक अनुष्ठान न केवल एक क्षणिक आवश्यकता को संतुष्ट करता है बल्कि विश्व चेतना को प्रभावित करने के लिए तेजी से प्रसारित कर सकता है।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
आंतरिक परंपरा अंतर्राष्ट्रीय © 2000।

http://www.innertraditions.com

अनुच्छेद स्रोत:

पवित्र महिला, पवित्र नृत्य: जागृति आध्यात्मिकता आंदोलन और अनुष्ठान के माध्यम से
परितारिका जे स्टीवर्ट द्वारा.

पवित्र औरत, परितारिका जे स्टीवर्ट ने पवित्र नृत्य.पवित्र नारी, पवित्र नृत्य महिलाओं की आध्यात्मिक अभिव्यक्ति - महिलाओं के तरीकों - नृत्य के एक अध्ययन के माध्यम से तलाशने वाली पहली पुस्तक है यह पवित्र मंडलियों, जन्म कर्मों, उत्साहपूर्ण नृत्यों, और हानि और दुःख (समूहों और व्यक्तिगत रूप से) के नृत्यों का वर्णन करता है जिससे महिलाओं को अपने दैनिक जीवन में विश्वास, उपचार और शक्ति की गतिविधियों को एकीकृत करने की अनुमति मिलती है।

अधिक जानकारी या इस पुस्तक का आदेश देने के लिए:

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लेखक के बारे में

परितारिका जे स्टीवर्टआईरिस जे स्टीवर्ट ने बीस वर्षों से महिलाओं के विषयों पर नृत्य और व्याख्यान दिया है। वह महिलाआदास के संस्थापक हैं, एक मंडली जो व्याख्यात्मक नृत्य करती है जो महिला की आध्यात्मिकता का पता लगाती हैं। इस पुस्तक की खोज करने के लिए, स्टीवर्ड पूरे यूरोप, मध्य पूर्व और दक्षिण अमेरिका में पुरातात्विक स्थलों का दौरा किया। वह उत्तरी कैलिफोर्निया में रहती है पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://www.sacreddancer.com.

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