मानसिक थप्पड़ को साफ करना: ध्यान के सबसे महान पहलुओं में से एक

मानसिक थप्पड़ को साफ करना: ध्यान के सबसे महान पहलुओं में से एक 

अधिकांश लोगों को ध्यान सोच करने के लिए आते हैं, या भी डर है कि यह मुश्किल है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना कुछ लोगों को ध्यान के लाभों के बारे में पागल होना, कई लगता है कि यह आसान हो सकता है केवल एक खेल खेल के द्वारा आराम करने के लिए, एक किताब पढ़, एक ड्रिंक हथियाने, टीवी देखने, या चीजों की कोई संख्या है कि बहुत की आवश्यकता नहीं कर रहे हैं प्रयास.

ध्यान कुछ प्रयास है, या व्यक्तिगत अनुशासन की आवश्यकता होती है, और यह हमारे जीवन में सबसे कीमती वस्तु लेता है. अभी तक प्राप्त करने के लिए लाभ के सभी अभ्यास लेता है. तो ध्यान सीखने की सभी मुसीबत के लिए क्यों जाना? यह सब बहुत मुश्किल नहीं है? संक्षिप्त उत्तर यह है कि ध्यान सीखने सदा ही अपनी भलाई में मदद मिलेगी. सबसे अच्छा जवाब है कि आप लाभ लगभग तुरंत महसूस होगा, जो निश्चित रूप से एक ध्यान की सबसे बड़ी पहलुओं में से एक है. अपने मन - मैं करने के लिए अपने सबसे कीमती संपत्ति की रक्षा के लिए एक बीमा पॉलिसी के रूप में ध्यान के बारे में सोचना अच्छा लगता है.

ध्यान का मुख्य लाभ: अपने दिमाग को आराम और साफ़ करना

ध्यान का मुख्य लाभ है कि यह साबित करने के लिए सच में आराम और अपने दिमाग को साफ करने का तरीका है. हम जानते हैं कि कैसे महत्वपूर्ण यह हमारे शरीर को आराम है. हम अंत पर दिनों के लिए आराम के बिना नहीं रख सकता है. हम सबसे मशीनों लगातार काम नहीं करते उन्हें एक आराम देने के बिना डर ​​है वे गर्मी और विस्फोट हो सकता है के लिए. लेकिन किसी तरह, जब यह हमारे दिमाग को आराम करने के लिए आता है, हम सोच भी वही कानून लागू नहीं है.

अधिकांश लोगों को नींद आराम करने के लिए और उनके दिमाग को फिर से जीवंत हो पर विचार करें. लेकिन आज की दुनिया में एक बढ़ती हुई समस्या है कि सोने के कई लोगों के लिए बराबर आराम नहीं करता है. और मानसिक आराम की कमी केवल नींद की कमी के कारण नहीं है, क्योंकि जब हम सोते हैं, हम दिन या अन्य मुद्दों कि जरूरत से प्रसंस्करण जानकारी रखना था, लेकिन हमारे ध्यान में लाना नहीं है. संक्षेप में, हम अभी भी नींद के दौरान हमारे दिमाग का उपयोग करें. यह मन वास्तविक बाकी यह craves देने के आसान नहीं है.

हम यह भी धारणा है कि हम अपने मन को आराम कर सकते हैं जब हम छुट्टी पर जाने के लिए या सिर्फ समय हमारे सामान्य जीवन से दूर ले. कितनी बार आप छुट्टी पर गया है, एक सुंदर समुद्र तट पर बैठे या हरे रंग की पहाड़ियों में चल रहा है कहीं, जब अचानक - पॉप! - कुछ चिंता या चिंता आता है? कितनी बार दिन के लिए दिन के जीवन का तनाव अपने सिर अपने आराम की छुट्टी खत्म हो गया था मिनट में reemerged है?

क्या हो रहा है कि मन अभी भी अपने सचेत और बेहोश क्षेत्रों में समस्याओं की प्रक्रिया आराम करने के लिए, विचलित, और नीचे धीमा करने का प्रयास के बावजूद. वास्तव में अव्यवस्था और बंद हम "यातायात," हमारे विचारों और हमारे मस्तिष्क तरंगों के प्रवाह को नियंत्रित करने की जरूरत है. ध्यान है कि सिर्फ एक रास्ता है. ध्यान के माध्यम से हम कौशल और शक्ति विकसित करने के लिए आराम और हमारे मन साफ ​​है, और इस के माध्यम से आता है आराम और एक महान कई और अधिक लाभ.

ध्यान के साथ अपने मन को प्रशिक्षण

मानसिक थप्पड़ को साफ करना: ध्यान के सबसे महान पहलुओं में से एकहम में से कई के लिए हमारे मन का उपयोग करने के लिए संगठनों और समुदायों हम ऐसा करने के अंदर काम करने के लिए मूल्य जोड़ने के लिए भुगतान कर रहे हैं, हम बेहतर निर्णय लेने के लिए स्पष्टता और हाथ में कार्य करने के लिए हमारे मन ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है, तो चाहिए हमारी मानसिक क्षमता का अधिक उपयोग. सक्रिय ध्यान से इन दो क्षेत्रों को प्रशिक्षण करके, हम अपने करियर को बढ़ाने के लिए और अधिक मूल्य की पेशकश कर सकते हैं.


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यह निर्णय लेने के क्षण जब हम जोड़ने के लिए या अपने आप को और हमारे आसपास के लोगों के लिए मूल्य को नष्ट करने में है. निर्णय बड़ा या छोटा हो सकता है लेकिन सैद्धांतिक रूप से, उनमें से प्रत्येक के लिए, हम के रूप में ज्यादा जानकारी इकट्ठा के रूप में, हम है कि जानकारी का विश्लेषण कर सकते हैं, हमारे विकल्पों को तौलना, और एक निर्णय है. कुछ निर्णय है कि कई लोगों के जीवन और आजीविका के लिए विशाल परिणाम ले पैसे की विशाल रकम खर्च को शामिल कर सकते हैं. अन्य निर्णय कैसे बेहतर एक ग्राहक की आवश्यकताओं की सेवा करने के लिए चिंता का विषय हो सकता है.

यदि आप चिकित्सा पेशे में या कानून प्रवर्तन में काम करते हैं, अपने फैसले कभी कभी जीवन और मृत्यु शामिल है. और, अचरज से, इन फैसलों अक्सर तेजी से किया जा, मिनट या सेकंड के एक मामले में कभी कभी की जरूरत है.

ध्यान के साथ अपने मन समाशोधन

प्रभावी और ध्वनि निर्णय लेने में सबसे महत्वपूर्ण कारक मन की स्पष्टता है. यदि आपके मन में मानसिक शोर या ध्यान भंग विचारों से भरा है, तो यह कठिन काम है, और लंबे समय तक ले करने के लिए जानकारी प्रक्रिया और निर्णय लेने के लिए होगा. इसके अतिरिक्त, अगर हम unconstructive हमारे अंदर ऊपर बुदबुदाती भावनाओं है, हमारे मन की संभावना थका हुआ महसूस होगा, और अपने निर्णय जरूरी हमारे आंतरिक मूल्यों के साथ अनुकूल नहीं होगा. इसके बजाय, हमारे निर्णय हमारे मन में चारों ओर whirring मानसिक अव्यवस्था के आधार पर किया जाएगा.

एक बार जब आप एक निरंतर ध्यान के अभ्यास की स्थापना, आप मानसिक बकवास के बारे में पता है और यह समाशोधन में माहिर हो जाते हैं. आप कुछ स्थान विकसित करने के लिए अधिक से अधिक स्पष्टता के साथ एक ऐसी स्थिति अनुभव से पहले आप किसी भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए उपकरण है. समय के लिए बनाने की जरूरत है इस मानसिक अंतरिक्ष घंटे या दिन नहीं है, यह है, सचमुच, कुछ ही क्षणों.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए. में © 2008.
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.


पुस्तक से अनुमति के साथ कुछ अंश:

मानसिक लचीलापन: स्पष्टता की शक्ति - कैसे विकसित करने के लिए एक योद्धा का फोकस और एक भिक्षु की शांति
कमल शर्मा द्वारा.

कमल शर्मा द्वारा मानसिक लचीलापनहम सभी चुनौतियों का सामना करते हैं-जटिल निर्णय, मुश्किल व्यक्तित्व, हमारे समय पर लगातार मांग- लेकिन हमें उनकी दया पर नहीं होना पड़ता है। इस पुस्तक में उल्लिखित कौशल विकसित करके, जो लेखक कमल शर्मा कहता है मानसिक लचीलापन, हम स्पष्टता के साथ इन चुनौतियों का सामना करने में सक्षम हो जाते हैं। इस किताब में ऑडियो डाउनलोड करने के लिए लिंक शामिल हैं, जो पाठकों को मानसिक रसीलापन प्रशिक्षण तकनीकों के साथ स्पष्ट रूप से निर्देशित करते हैं।

अधिक जानकारी के लिए या इस पुस्तक का आदेश.


लेखक के बारे में

कमल शर्माकमल शर्मा के लेखक है मानसिक लचीलापन: स्पष्टता की शक्ति - कैसे विकसित करने के लिए एक योद्धा का फोकस और एक भिक्षु की शांति. दस साल के लिए, वह स्पष्टता और शांति बनाए रखने जबकि तीव्र काम की मांग है, काम, और रिश्तों में संतुलन पर कंपनियों के अधिकारियों को निर्देशित किया है.

लेखक के साथ एक साक्षात्कार देखो और उसे सुनने के बारे में बोलें मन को साफ करने के बारे में:  तनाव कम करना: व्यस्त कॉर्पोरेट कार्यकारी, प्रबंधक के लिए ध्यान


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