भाषा के मध्य में मन रखें

मुंह के साथ धीरे से खुलने के लिए, गले के मध्य में मन रखें। या, के रूप में सांस में चिंतित आता है, लगता है ध्वनि "एचएच।"

इस तकनीक को जीभ के बीच में, जीभ के बीच में केंद्रित करने के साथ संबंध है। मुंह के साथ धीरे-धीरे खुले - जैसे कि आप बात करने जा रहे हैं। बंद नहीं है, लेकिन थोड़ा बोलो जैसे आप बात करने जा रहे हैं; जब आप बोल रहे हैं, लेकिन जैसे जब आप बस बात करने जा रहे हैं पसंद नहीं है

फिर मन को जीभ के बीच में रखें

आपके पास बहुत अजीब लग रहा है, क्योंकि जीभ के मध्य में सिर्फ एक केंद्र है जो आपके विचारों को नियंत्रित करता है। यदि आप अचानक जागरूक हो जाते हैं और आप उस पर ध्यान देते हैं, तो आपके विचार बंद हो जाएंगे। फोकस जैसे आपका पूरा मन जीभ पर आ गया है - सिर्फ मध्य में मुंह को थोड़ा खुला होना चाहिए जैसे कि आप बात करने जा रहे थे, और फिर मन को ध्यान में रखते हुए जैसे कि यह सिर में नहीं है। ऐसा लगता है जैसे वह जीभ में है, बस बीच में जीभ में भाषण का केंद्र है, और विचार है भाषण

जब आप सोच रहे हैं आप क्या कर रहे हैं? भीतर बात कर रहे क्या आप भीतर बात किए बिना कुछ भी सोच सकते हैं? तुम अकेले हो; आप किसी से बात नहीं कर रहे हैं, आप सोच रहे हैं जब आप सोच रहे हैं आप क्या कर रहे हैं? भीतर बात कर, अपने आप से बात कर आपकी जीभ इसमें शामिल है

अगली बार, जब आप सोच रहे हैं, तो ध्यान रखें: आपकी जीभ महसूस करें यह हिल रहा है जैसे कि आप किसी और से बात कर रहे हैं। फिर इसे फिर से महसूस करें, और आप महसूस कर सकते हैं कि स्पंदन बीच में केंद्रित हैं वे मध्य से उठते हैं और फिर वे जीभ पर फैले हुए हैं सोच अंदर बात कर रही है यदि आप अपनी पूरी चेतना, अपने दिमाग को जीभ के केंद्र में ला सकते हैं, सोच बंद हो जाती है

तो जो लोग चुप्पी का अभ्यास कर रहे हैं, वे बस बात नहीं कर रहे हैं। यदि आप बाहर बात करना बंद कर देते हैं, तो आप अंदर बात करने के बारे में बहुत गहराई से जागरूक होंगे। और अगर आप एक महीने या दो महीने या एक साल के लिए पूरी तरह से चुप रहें, तो बात न करें, आपको लगता है कि आपकी जीभ हिंसक रूप से हिल रही है। आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप बात कर रहे हैं और कंपन को जारी किया जाता है। लेकिन अब भी, यदि आप सोचते रहते हैं और जागते रहते हैं, तो आप अपनी जीभ को थोड़ी ही हिलते हुए महसूस करेंगे।

अपनी जीभ पूरी तरह से बंद करो और फिर सोचने की कोशिश करें - आप सोच भी नहीं सकते

अपनी जीभ पूरी तरह से बंद करो जैसे कि यह जमी है; इसे स्थानांतरित करने की अनुमति न दें आप तब सोच भी नहीं सकते केंद्र सिर्फ बीच में है, इसलिए वहां अपना मन लाओ।

मुंह के साथ धीरे से खुलने के लिए, गले के मध्य में मन रखें। या, के रूप में सांस में चिंतित आता है, लगता है ध्वनि "एचएच।" यह दूसरी तकनीक है यह एक समान है: या, जैसा कि सांस में चिंतित होता है, लगता है "एचएच।"

पहली तकनीक के साथ आपकी सोच बंद हो जाएगी, आप भीतर दृढ़ता महसूस करेंगे - जैसे कि आप ठोस हो गए हैं जब विचार नहीं होते हैं तो आप अचल बन जाते हैं; विचार आंतरिक आंदोलन हैं और जब विचार नहीं होते हैं और आप अचल बन जाते हैं, तो आप अनन्त का हिस्सा बन गए हैं, जो कि केवल प्रतीत होता है, लेकिन जो अचल है, जो अछूता रहता है।

अविश्वसनीयता में आप अनन्त का हिस्सा बन जाते हैं, निर्बुद्ध होते हैं। सोचा कि आप आंदोलन का हिस्सा हैं, क्योंकि प्रकृति आंदोलन है दुनिया आंदोलन है, यही कारण है कि हमने इसे संसार, चक्कर कहा है - यह बढ़ रहा है और बढ़ रहा है और आगे बढ़ रहा है। दुनिया आंदोलन और छिपी है, परम, अविनाशी, अचल, अचल है।

यह एक पहिया की तरह है जो चल रहा है, लेकिन एक पहिया कुछ चल रहा है जो कभी भी चलता नहीं है एक पहिया केवल वही स्थानांतरित कर सकता है क्योंकि केंद्र में कुछ ऐसा होता है जो कभी भी चलता नहीं होता है, जो अछूता रहता है। दुनिया चलता है और ट्रान्सेंडैंटल बनी हुई है।

यदि आपका विचार बंद हो जाए, तो अचानक आप इस दुनिया से दूसरी तक छोड़ दें आंदोलन के अंदर बंद हो जाने के बाद, आप अनन्त का हिस्सा बन जाते हैं - जो कभी भी परिवर्तन नहीं करता।

या, के रूप में सांस में चिंतित आता है, लगता है ध्वनि "एचएच।" अपना मुंह थोड़ा खोलो, जैसे कि आप बात करने जा रहे हैं। फिर श्वास और श्वास के द्वारा बनाई गई ध्वनि से अवगत रहें। यह सिर्फ "एचएच" है - चाहे आप छूना या इनहेलिंग कर रहे हों आप ध्वनि नहीं बना रहे हैं, आप बस अपनी जीभ पर आने वाली सांस को महसूस कर रहे हैं। यह बहुत चुप है आपको "एचएच" महसूस होगा। यह बहुत मूक होगा, बहुत थोड़ा श्रव्य। आपको इसके बारे में जागरूक होने के लिए बहुत सावधानी बरतनी होगी। लेकिन इसे बनाने की कोशिश मत करो। यदि आप इसे बनाते हैं, तो आप बिंदु को याद करते हैं आपकी बनाई हुई आवाज़ में कोई मदद नहीं होगी, यह प्राकृतिक ध्वनि है जो तब होता है जब आप श्वास या साँस छोड़ते हैं।

लेकिन तकनीक कहती है कि जब साँस लेना, छीना नहीं - क्योंकि जब आप बाहर निकलते हैं, तो आप बाहर निकल जाएंगे, और ध्वनि के साथ आप बाहर निकल जाएंगे, जबकि प्रयास में प्रवेश करना होगा। इसलिए श्वास लेने के दौरान ध्वनि "एचएच" सुनें। साँस लेने में जाओ और ध्वनि "एचएच।" जल्दी या बाद में आपको लगता होगा कि ध्वनि केवल जीभ पर नहीं बनाई जा रही है, इसे गले में भी बनाया जा रहा है लेकिन फिर यह बहुत, बहुत अश्राव्य है। बहुत गहरी सतर्कता के साथ आप इसके बारे में जागरूक हो सकते हैं।

जीभ से शुरू करो, तब तक और सतर्क रहें; इसे महसूस करने पर जाना आप इसे गले में सुनेंगे, फिर आप इसे दिल में सुनना शुरू कर देंगे। और जब वह हृदय तक पहुंचता है, तो आप मन से परे जाते हैं। ये सभी तकनीकें आपको एक पुल देने के लिए हैं, जहां से आप सोचा जा सकते हैं कि कोई विचार नहीं, मन से कोई बात नहीं, सतह से केंद्र तक।

यह लेख ओशो द्वारा अप्रकाशित वार्ता से लिया गया है.

© कॉपीराइट ओशो इंटरनेशनल फाउंडेशन 1998


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लेखक के बारे में

आंतरिक परिवर्तन के विज्ञान में उनके क्रांतिकारी योगदान के लिए जाना जाता है, ओशो ने अपनी खोज में लाखों लोगों को प्रेरित किया है जो कि व्यक्तिगत आध्यात्मिकता के लिए एक नए दृष्टिकोण को परिभाषित करता है जो कि समकालीन जीवन की रोजमर्रा की चुनौतियों के प्रति स्व-निर्देशित और उत्तरदायी है। ओशो की शिक्षाओं में वर्गीकरण का अभाव है, व्यक्तियों और समाज के सामने आज के सबसे जरूरी सामाजिक और राजनीतिक मुद्दों के लिए व्यक्तिगत खोज से सब कुछ शामिल करना। द संडे टाइम्स ऑफ़ लंदन ने उन्हें 'Twenty1th Century के 1,000 मेकरों' में से एक का नाम दिया और उपन्यासकार टॉम रॉबिंस ने उन्हें 'यीशु मसीह के बाद सबसे खतरनाक व्यक्ति' कहा। ज्यादा जानकारी के लिये पधारें http://www.osho.org


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