साधना पोषण और एकांत के क्षण ढूँढना

साधना पोषण और एकांत के क्षण ढूँढना

हालांकि हम महसूस कर सकते हैं जैसे हम कोई वास्तविक कैसे हम अपने समय बिताने के बारे में कहते हैं, एक सावधान और ईमानदार परीक्षा से पता चलता है कि यह सचमुच सच नहीं हो सकता. हम प्रत्येक दिन है कि स्पष्ट रूप से हमारे व्यक्तिगत मूल्यों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को प्रतिबिंबित पसंद करते हैं. जब इन प्रतिबद्धताओं पाली, तो कैसे हम हमारे विवेकाधीन समय और अंतरिक्ष का उपयोग करने के बारे में अपने निर्णय कर सकते हैं.

कहाँ "खोजें" शांत समय के लिए

यहाँ कुछ समय और स्थानों शांत अकेले समय की अपनी गोद लेने के लिए विचार कर रहे हैं:

  1. आप सुबह उठने के बाद सही. आप इस अकेले समय की सुविधा के लिए थोड़ा पहले जाग करने के लिए इच्छा हो सकती है.

  2. क्षणों के दौरान आप अन्यथा साधारण या नकारात्मक थीम्ड टीवी शो देख खर्च होगा.

  3. आने या अपनी कार में काम चल रहा है. संगीत या रेडियो को बंद करें और अपने खुद के विचारों और धारणाओं का आनंद लें.

  4. अपने बेडरूम में एक "पीछे हटने अंतरिक्ष बनाने के लिए."

  5. एक सुखदायक गर्म स्नान के हिस्से के रूप में. लवण, scents या मोमबत्ती के साथ यह अधिक शानदार करें. आप कोई बाथटब है, एक स्पा, हॉट स्प्रिंग्स, upscale होटल, बिस्तर और नाश्ता, या दोस्त की हॉट टब यात्रा करने के लिए एक नियुक्ति करते हैं.

  6. जबकि एक प्रतीक्षा कक्ष, एक चिकित्सक के कार्यालय, या एक दंत चिकित्सक की कुर्सी में बैठे.

  7. काम पर अनुसूचित टूट के हिस्से के रूप में या, यदि आप एक छात्र रहे हैं, वर्गों के बीच.

  8. अपने खाली (या अतिथि) कमरे में, जो मिनी retreats के लिए एक गंतव्य बन सकता है.

  9. काम पर या स्कूल में एक अप्रयुक्त कार्यालय या कर्मचारी लाउंज में, शायद इस उद्देश्य के लिए दूसरों के द्वारा इस्तेमाल किया.

  10. अपने बगीचे, यार्ड, या एक पास के सार्वजनिक पार्क में.

  11. में आसपास के बगीचों सहित एक स्थानीय चर्च, मंदिर, मस्जिद, या मंदिर.

  12. टहलने के दौरान। मोशन मस्तिष्क के बाईं ओर व्यस्त रहता है, जबकि दाईं ओर घूमना, बिना सेंसर और कल्पना के लिए स्वतंत्र है।

परिवर्तन करने के लिए प्रतिरोध

साधना पोषण और एकांत के क्षण ढूँढनायदि आप अपने समय का उपयोग रास्ते में बदलाव कर के रूप में, आप प्रतिरोध का सामना करेंगे - खुद को और दूसरों से. आप अलग बातें क्यों कर रहे हैं आप अपने कारणों की व्याख्या भी जब दोस्तों और परिवार, समझ में नहीं आ सकता है.

खुद के भीतर, आप की बात यह है कि नापसंद परिवर्तन और craves अनुमान एक लड़ाई डाल दिया जाएगा. परिचित अब हमारे कार्य करता है, तब भी जब वे, हम उम्मीद के मुताबिक है क्या कर रहे हैं कि कैसे संलग्न प्रकट क्योंकि ये संघर्ष, अपने आप में शिक्षाप्रद हैं.

साधना की आहट

हम चुप्पी और एकांत के साथ कनेक्ट करने के बाद, workaday दुनिया धीरे - धीरे देखने और थोड़ा अलग महसूस करने के लिए शुरू हो सकता है. इस नए परिप्रेक्ष्य में हमारे जीवन को बदलने की शक्ति है. उदाहरण के लिए, हम खुद के साथ हमारे रिश्ते बदल सकते हैं - बस हम अपने समय कैसे खर्च करने के लिए करीब ध्यान दे.

हमारे बीच कुछ एक से अधिक प्रतिबद्ध जीवन शैली को कारगर बनाने के लिए, आसानी से और स्वेच्छा से शुरू हो सकता है. दूसरों कि कम वास्तव में एक सरल जीवन एक अमीर और अधिक संतोषजनक एक हो सकता है, अधिक है की खोज कर सकते. संभावनाएं अनंत हैं. बचपन से वे शनिवार को हर सुबह अगर केवल कुछ मिनट के लिए, एक बार फिर हमारे भीतर रह सकते हैं.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
लाल / व्हील Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com


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अनुच्छेद स्रोत

शांति: एकांत रोज़ उपहार
रिचर्ड Mahler.

शांति: रिचर्ड Mahler द्वारा एकांत के दैनिक उपहार।मौन और एकांत की व्यापक प्रशंसा हमें अकल्पनीय तरीकों से आकर्षित और समृद्ध कर सकती है, और हम में से प्रत्येक के पास अपने स्वयं के दैनिक जीवन में एक प्रकार का केंद्रित और उद्देश्यपूर्ण मौन धारण करने की शक्ति है। रिचर्ड महलर लिखते हैं कि व्यक्ति को "खुले दिमाग, छिद्रपूर्ण हृदय और उत्साह और आशावाद की भावना" के साथ मौन धारण करना चाहिए। में शांति वह पाठकों को ऐसा करने के लिए उपकरण देता है।

रिचर्ड Mahler, के लेखक - शांति: एकांत रोज़ उपहार

रिचर्ड Mahler एक लेखक है जो सांता फ़े में रहती है जब वह अकेले जंगल में बंद नहीं है. उन्होंने व्यापक रूप से यात्रा, पर्यावरण, आध्यात्मिकता, और राजनीति के बारे में लिखा है. सहित आठ पुस्तकों के लेखक एक देर से चूक बनने का राज तथा पृथ्वी प्रवृत्त, आत्मा बनाना, रिचर्ड भी ध्यान और योग पर निर्भर करता है कि तनाव में कमी का एक रूप सिखाता है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.richardmahler.com.

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