ध्यान में "नहीं" होना चाहिए

ध्यान में "नहीं" होना चाहिए

ध्यान और इसके साथ-साथ विश्राम को पल्स दर, ब्लड प्रेशर, श्वसन दर, ऑक्सीजन की खपत, और मांसपेशियों में तनाव कम करने के लिए शारीरिक रूप से कम दिखाया गया है। मानसिक रूप से, यह अल्फा मस्तिष्क की तरंग और उच्च संज्ञानात्मक क्षमता पैदा करता है। आध्यात्मिक, विश्राम और ध्यान आपके उच्च मार्गदर्शन तक खोलने की चाबी हैं।

अपने दिमाग को उन फ्लैश लाइटों में से एक के रूप में चित्रित करें, जिससे आप एक तरह से मोड़ सकते हैं ताकि रोशनी उज्ज्वल हो, मजबूत हो, और केंद्रित हो और एक बड़े क्षेत्र को कवर करने के लिए प्रकाश को तितर बितर करने के लिए दूसरी तरफ मुड़ें। ध्यान को एक ऐसा मन लेता है जो फैलता है (टॉर्चला जब फैल जाती है) और फोकस के माध्यम से विचार अधिक केंद्रित हो जाता है - और इसलिए अधिक शक्तिशाली (सबसे केंद्रित सेटिंग पर टॉर्च की तरह)। जब आपके विचार केंद्रित और केंद्रित होते हैं, तो आप अधिक स्पष्ट रूप से सोचते हैं और आपके समय के साथ अधिक उत्पादक होते हैं।

ध्यान के रूप में ध्यान को ध्यान में वृद्धि, तनाव कम करना, स्मृति को मजबूत करना, कम रक्तचाप, नींद में सुधार, और मजबूत अंतर्ज्ञान को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध किया गया है। एक हालिया अध्ययन चार दिनों में किया गया था जिसमें एक ग्रुप ने एक मसलन प्रशिक्षण दिया था और एक ऑडियो ग्रुप सुनते हुए दूसरे समूह में। दोनों समूहों का एक सामान्य मनोदशा सुधार था, फिर भी केवल अल्पकालिक दिमाग़ प्रशिक्षण का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों को कम थकान, कम चिंता और बढ़ती दिमाग़पन का अनुभव किया गया। प्लस वे काम कर रहे स्मृति और कार्यकारी कार्य में काफी सुधार हुआ है। अनुसंधान निष्कर्ष बताते हैं कि अल्पकालिक अभ्यास भी ऐसे लाभ प्रदान कर सकते हैं जो पहले दीर्घकालिक मध्यस्थों द्वारा रिपोर्ट किए गए हैं। यह हमें बताता है कि हम छोटे प्रथाओं से ध्यान के कई स्वास्थ्य और आध्यात्मिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

ध्यान: अपने सोल की एनसायक्लोपीड ज्ञान के साथ संपर्क में रहना

यदि आध्यात्मिक विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण साधन नहीं है, तो ध्यान में से एक को लंबे समय तक सिखाया गया है। आपकी आत्मा आपके दिन में ध्यान जोड़ने के लिए धन्यवाद करेगी। जब आप शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त कर रहे हैं, ध्यान भी आपके मन को प्रशिक्षण देने में आपकी सहायता करेगा ताकि आपकी आत्मा की बुद्धि सुनी जा सके।

आपकी आत्मा आपके दैनिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप शायद अपनी आत्मा के बारे में नहीं सोचते हैं जब आपकी सूची कर रहे हैं फिर भी आपकी आत्मा में आपको सभी को जानने की जरुरत होती है ताकि आप पृथ्वी पर सबसे अधिक समय निकाल सकें।

आपकी आत्मा आपके साथ लगातार संपर्क में है, आप धीरज और दयालु होने के साथ-साथ आपकी सहायता करने में सहायता करते हैं, जब यह आपके लिए खड़ा होने का समय है। अपनी आत्मा को एक विश्वकोष के रूप में सोचें जिसमें आपको सबसे अच्छा अभिभावक, शिक्षक, बच्चे, प्रेमी, सहकर्मी और अच्छे व्यक्ति होने की आवश्यकता होती है। आपके गाइड और स्वर्गदूत भी मदद के लिए उपलब्ध हैं विश्वकोश लिखित होने के रूप में गाइड के बारे में सोचो। आपने इस जीवनकाल की योजना में अपने गाइडों के साथ काम किया है और वे स्वर्गदूतों के साथ-साथ धरती पर अपना सबसे अधिक समय बनाने में सहायता करते हैं।

आपकी आत्मा और अन्य उच्च मार्गदर्शन के साथ स्पष्ट संचार विकसित करना

जब आप ध्यान से अपने मन का सबसे छोटा नियंत्रण भी प्राप्त करते हैं, तो आपकी आत्मा, मार्गदर्शक और स्वर्गदूत आपके लिए उपयोगी जानकारी डाउनलोड करना शुरू कर सकते हैं। आपका मार्गदर्शन एक विचार, कूबड़, विचार या एक समकालिक घटना के माध्यम से भी हो सकता है, जब दो जुड़े ईवेंट एक साथ होते हैं, हालांकि यह संभावना नहीं है कि वे होगा एक सिंक्रनाइस इवेंट, आपके साथ काम करने वाले अपने दिमागों का प्रदर्शन, तब हो सकता है जब आपको किसी व्यक्ति से संपर्क करना पड़ता है और वह व्यक्ति आपको कॉल करता है आश्वस्त रहें, आपकी आत्मा और अन्य उच्च मार्गदर्शन आपके साथ लगातार संपर्क में है, आपकी ज़रूरत में सहायता प्रदान करना है। इस स्पष्ट संचार को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका सावधानी, गहन विश्राम, और केयर अंतर्ज्ञान के माध्यम से मजबूत फोकस विकसित करने के माध्यम से है। ध्यान आपको यह सब प्रदान करता है

जैसा कि आप फोकस और दिमागदार ध्यान के साथ आराम से रहना जारी रखते हैं, आपके मार्गदर्शक और स्वर्गदूतों के उच्च मार्गदर्शन से जुड़ने की आपकी क्षमता बढ़ जाएगी। अपने उच्च मार्गदर्शन तक पहुँचने से आपको अपनी आत्मा, मार्गदर्शिका और स्वर्गदूतों के अवसरों को पहचानने की अनुमति मिल जाएगी, जो दिन के दौरान विकास और सेवा के लिए आप को पेश कर रहे हैं, इस तरह आप विकसित हो सकते हैं और अभी भी समय पर बच्चों को उठा सकते हैं!

क्या ध्यान के बारे में आपकी गलत धारणाएं इसके लाभों को सताते हैं?

ध्यान में "नहीं" होना चाहिएबहुत से लोगों को ध्यान के बारे में गलत धारणाएं हैं और ये इसके लाभों का आनंद लेने की आपकी क्षमता को तोड़ सकते हैं। सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि आप "अपने मन को साफ करने में सक्षम होना चाहिए" "चाहिए" शब्दकोष में प्रमुख तनाव बनाने के शब्दों में से एक होना चाहिए इस तरह के ध्यान में कोई "नहीं" होना चाहिए, और आपको अपने मन को साफ करने की उम्मीद नहीं है आप क्या करेंगे, यह पता चलता है कि आप अपने ध्यान के दौरान आने वाले विचारों को नजरअंदाज करने में बेहतर हो रहे हैं। उदाहरण के लिए, टीवी विज्ञापनों जैसे आपके विचारों का विचार करें आप जानते हैं कि आपको उन पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है और आप उन्हें फिर से आने के लिए बाध्य हैं। आप उन्हें सुनकर बिना सुन सकते हैं ध्यान में, आपके आवारा विचारों को उसी तरह व्यवहार किया जाता है आप जानते हैं कि विचार खेल रहे हैं, आप उन्हें स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन आपको उन पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं करना है या आपको निराश करने देना नहीं है।

एक और गलत धारणा यह है कि ध्यान से निराश नहीं होना चाहिए। यहां तक ​​कि थोड़े ध्यान के साथ, आपको यह स्वीकार करने के लिए मजबूर किया जा सकता है कि आपके दिमाग पर यह ध्यान देने के लिए कितना मुश्किल है कि आप कहां चाहते हैं। यह निस्संदेह आपको निराश करेगा! लेकिन घबराना नहीं; यह शुरुआत में सामान्य है चूंकि गरीब ध्यान केंद्रित करने के एक कारण के कारण आपने ध्यान देने का फैसला किया है, आप बेहतर जान सकते हैं कि आप बेहतर बनाने जा रहे हैं। इसलिए, आपके पास होने वाली कोई भी अपेक्षाएं रिलीज़ करें

अगर पहले आपको ध्यान में सफल न हो, तो फिर कोशिश करें, और दोबारा, और फिर ...

ध्यान के पहले प्रयासों में आपका मन एक छोटे बच्चे की तरह होता है। यह नियंत्रित नहीं होना चाहता है और इसका ध्यान अवधि कम है। थोड़ा-थोड़ा करके, आप बढ़ते हुए ध्यान करने की अपनी क्षमता पाएंगे। एक बच्चे की तरह, मन को विकास के प्रत्येक स्तर पर समायोजित करने में समय लगता है। पहले तो बस अपने मन की अपरिपक्वता पर हंसो। हँसी अपने आप में एक ध्यान है।

सबसे अधिक संभावना है, आपको इसे पहली बार या दूसरी बार नहीं मिलेगा। इसे सही करना उद्देश्य नहीं है अपने दिन को एक स्वस्थ "टाइम-आउट" देकर अपने दिन के लिए आराम और तैयार महसूस करना लक्ष्य है!

InnerSelf द्वारा * कीजिए

सिंडी ग्रिफ़िथ-बेनेट द्वारा © 2013 सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
प्रेस Findhorn. www.findhornpress.com.

अनुच्छेद स्रोत

आत्मा शूशर्स: व्यस्त जीवन के लिए मिनी ध्यान
सिंडी ग्रिफ़िथ-बेनेट द्वारा

आत्मा शूशर्स: सिंडी ग्रिफ़िथ-बेनेट द्वारा व्यस्त जीवन के लिए मिनी ध्यान।एक पृष्ठ के ध्यान का जो पूरे दिन अभ्यास किया जा सकता है - जब व्यंजन कर रहे हैं, डॉक्टर के कार्यालय में इंतजार कर रहे हैं या शावर में भी - यह पुस्तक व्यस्त लोगों के साथ उन लोगों को शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई है। असंख्य परिस्थितियों के लिए आसान-से-ऊपर ध्यान के अलावा, पुस्तक में ध्यान के महत्व के साथ-साथ ऊर्जा, श्वास, चक्र, हल्के काम, कंपन, दिमागीपन, और सहज ज्ञान युक्त श्रवण विषय शामिल हैं। ।

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस किताब के आदेश.

लेखक के बारे में

सिंडी ग्रिफ़िथसिंडी ग्रिफ़िथ एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध मानसिक, शिक्षक, और लेखक है, जिसमें आध्यात्मिकता और ऊर्जावान हीलिंग में विविध पृष्ठभूमि है। सिंडी, SUNY एम्पायर स्टेट से आध्यात्मिक परामर्श और हीलिंग में विज्ञान की डिग्री में स्नातक की डिग्री रखती है और थियोसोफिकल स्कूल और अन्य आध्यात्मिक मास्टर्स के शिक्षण के आधार पर तीन साल के आध्यात्मिक शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम का स्नातक है। उसने ओपनवे से चार्लोट्सविल में एक चार साल के उपचार विद्यालय से स्नातक किया, वीए। आप उसकी वेबसाइट पर जा सकते हैं PsychicSupport.com

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