यद्यपि ध्यान किसी विशेष जीवनशैली या आहार से स्वतंत्र है, अगर मैं यह न बताता हूं कि आपके शरीर में जो कुछ रखा गया है, तो आप ध्यान की गुणवत्ता में अंतर कर सकते हैं और आप अपने भीतर के अनुभव में कितनी तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।

उदाहरण के लिए, शारीरिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों के अलावा धूम्रपान, प्राण कच्चे बनाता है, नाद को अवरुद्ध करता है, और मन को बुरेगा मादक पेय और मनोरंजक दवाओं का उपयोग इसी तरह मन और इंद्रियों को निराश करता है, जैव रासायनिक असंतुलन पैदा करता है और साथ ही नाड़ी को ढेर करना भी होता है। ये नैतिक निर्णय नहीं हैं, बल्कि कई लोगों के प्रत्यक्ष अनुभव के आधार पर निष्कर्ष हैं।

यदि आप अपने लिए यह पुष्टि करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से (जो आपकी सूक्ष्म अवधारणा को विकसित करता है) ध्यान में रखते हुए कुछ महीनों के लिए इन पदार्थों से दूर रहें और फिर उन्हें फिर से आज़माएं आप अपने खुद के प्रभाव देखेंगे वास्तव में, इस तरह सदियों भर योगियों द्वारा विभिन्न खाद्य पदार्थों और पदार्थों के गुणों को समझ लिया गया है: सीधे अनुभव के माध्यम से

ध्यान पर भोजन का प्रभाव

ध्यान को ध्यान में आने पर आहार एक विचार है मैं पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं और आहार की सिफारिशों को नहीं बनाऊँ, परन्तु ध्यान में भोजन के प्रभावों के बारे में मैंने कुछ चीजें देखी हैं, और इन टिप्पणियों में से कई सदियों से योगियों की टिप्पणियों के अनुरूप हैं। मैं बस कुछ मूल बातें बताता हूँ, जिनमें से कई आपके लिए पहले से स्पष्ट हो सकते हैं:

• ताजा (अधिमानतः कार्बनिक) फल और सब्जियों में उच्च आहार विशेष रूप से सूक्ष्म स्तरों पर मन की स्पष्टता के लिए अनुकूल होता है।

• भोजन जो भारी और कठिन हैं, लाल मांस की तरह, पचा जाता है, ध्यान पर एक धीमी प्रभाव पड़ता है और नादों को अवरुद्ध करता है।

• अति खा रहा है

• उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिन्हें आप संवेदनशील या एलर्जी रखते हैं; ऐसे खाद्य पदार्थों को लगातार खाने से आपके शरीर को शेष राशि से बाहर रखा जाएगा (ऐसे परीक्षण हैं जो प्रकट कर सकते हैं छिपी हुई खाद्य एलर्जी जो आपके ऊर्जा स्तर, मनोदशा, स्वास्थ्य और त्वचा को अपने ज्ञान के बिना प्रभावित कर सकता है।)

• शुद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों (आयुर्वेद भारत की प्राचीन परंपरागत चिकित्सा है) एक शुद्ध गुणवत्ता के संतुलन और आपके शरीर को मजबूत बनाने और गहरी, स्पष्ट ध्यान में परिणाम कर सकते हैं।

• माइक्रोवेव के साथ खाना पकाने से बचें, और ओवरकुकिंग से बचें। भोजन की तैयारी की विधि आपके भोजन की कंपन गुणवत्ता को प्रभावित करती है। पकाने के लिए एक माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करना, और साथ ही अन्य तरीकों से अधिक का सेवन करना, आपके भोजन में प्राण को कम करता है

• उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिन्हें आनुवांशिक रूप से संशोधित किया गया है और हार्मोन के साथ इलाज किए गए गायों से डेयरी उत्पाद।

खाद्य पदार्थों की ऊर्जा हम खाएं: उत्तेजक, धीमापन, या संतुलन

अनिवार्य रूप से, सभी प्रकृति में तीन गुण हैं - राजाओं, टामस, तथा सत्व - जिनमें से प्रत्येक विशेष गुण हैं राजा क्रिया और आंदोलन के प्रति आवेग है; तमास एक प्रतिधारण बल है; सत्त्व संतुलन और सद्भाव की शक्ति है प्रकृति में सभी परिवर्तन, विकास और विकास के लिए इन तीन खातों की बातचीत। इन तीनों का प्रभाव भी अस्तित्व में है, जिसमें कुछ भी हम शामिल हैं, विभिन्न डिग्री में भी मौजूद हैं:

• राजाओं की गुणवत्ता के कारण भोजन, गतिविधि के सिद्धांत, उत्तेजक हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों में गर्म मसालों और कॉफी और कैफीन युक्त चाय जैसे उत्तेजक पदार्थ शामिल हैं। आम तौर पर, ऐसे पदार्थ ध्यान के लिए आदर्श नहीं हैं क्योंकि वे मन में बेचैनी बढ़ाते हैं।

• ताम्हों की गुणवत्ता पर आधारित खाद्य पदार्थ, जड़ता और नकारा के सिद्धांत, सुस्ती और सुस्ती में वृद्धि ऐसे खाद्य पदार्थों में मादक पेय, लाल मांस, अंडे, मशरूम, तले हुए खाद्य पदार्थ और भोजन शामिल हैं जो अब ताज़ा नहीं है। दोबारा, ऐसे खाद्य पदार्थों को उनके धीमा प्रभाव के कारण ध्यान के लिए आदर्श से भी कम है

• सत्व की गुणवत्ता के आधार पर फूड्स, संतुलन, सद्भाव और पवित्रता का सिद्धांत, स्पष्टता, संतोष और कल्याण को बढ़ाएं। ऐसे खाद्य पदार्थों में सबसे ताजा सब्जियां शामिल हैं (नॉटहेहैड्स या मसालेदार या कड़वा सब्जियां, जैसे कि गर्म मिर्च और प्याज), फलियां, हल्के मसाले, ठीक से तैयार नट्स (उदाहरण के लिए, लथपथ और ब्लैंक्ड बादाम) और कई जड़ी बूटियां जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, इन खाद्य पदार्थों में एक आहार उच्च आपके ध्यान में स्पष्टता को बढ़ावा देने के लिए आदर्श है।

यह, बेशक, ध्यान देने के लिए तीन गुणों की अवधारणा के आवेदन की एक झलक प्रदान करता है। आप अपने आहार या जीवनशैली से कोई भी बात ध्यान से लाभान्वित होंगे, लेकिन कुछ भी में, हम उन लोगों से भी बहुत कुछ सीख सकते हैं जो हमारे सामने आए थे।

खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं

इन आहार सिद्धांतों के बाद न केवल ध्यान से अपनी प्रगति में तेजी लाएगा बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी गहराई से सुधार कर सकता है। लगभग एक साल पहले, मुझे हाशिमोतो की बीमारी का पता चला था, एक विकार जिसमें प्रतिरक्षा तंत्र आपके थायरॉयड पर हमला करता है। यह एक गंभीर स्थिति है, और पश्चिमी चिकित्सा में इसका कोई इलाज नहीं है; यह थायरॉयड हार्मोन प्रतिस्थापन द्वारा इलाज किया जाता है, आमतौर पर जीवन के लिए (जबकि थायराइड मर जाता है)।

मुझे यह कैसे मिला, यह मेरे लिए एक रहस्य था, क्योंकि मैंने सोचा कि मैं खा रहा था और अच्छी तरह से जी रहा था, पर्याप्त व्यायाम कर रहा हूं, और इसी तरह। मुझे पूरा जवाब नहीं मिल सकता है, जो शायद कई तरह के कारकों को शामिल करता है, जैसे कि आनुवंशिकी और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के साथ ही साथ आहार। अच्छी खबर: न केवल मुझे थायराइड प्रतिस्थापन हार्मोन पर जाना पड़ता था, बल्कि मेरे सबसे हाल के परीक्षणों से पता चलता है कि मेरी आत्मनिर्भरता को उलट कर दिया गया है; मेरे सिस्टम में हाशिमोतो का कोई संकेत नहीं है मेरा थायराइड ठीक है

ये कैसे हुआ? आयुर्वेदिक मूल्यांकन और कार्यात्मक-चिकित्सा परीक्षण के संयोजन के माध्यम से, मुझे पता चला कि कौन से खाद्य पदार्थ मेरे थाइरोइड पर प्रतिक्रिया करने के लिए मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली पैदा कर रहे थे। मैंने जो आहार मेरे लिए सही था (यह अलग-अलग संवैधानिक कारकों द्वारा निर्धारित किया गया है) है, जिसमें मेरे लिए निर्धारित जैविक फल और सब्जियां, पौधे प्रोटीन और प्राकृतिक पूरक शामिल हैं I

ध्यान के साथ ऐसा करने में थोड़ा-बहुत सोचना पड़ सकता है, लेकिन आपका स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, और यह ध्यान से आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। कभी भी आपके शरीर सूजन और प्रतिक्रियाशील है, तो आपका मन है वास्तव में, यह ठीक यही है कि आयुर्वेद, भारत की प्राचीन परंपरागत चिकित्सा, योग के लिए एक बहन विज्ञान के रूप में विकसित हुई - अपने व्यक्तिगत विकास को समर्थन देने के लिए अपने शरीर को स्वस्थ और संतुलित रखने के लिए।

अजनबोन बोरिज़ द्वारा © 2013 की अनुमति के साथ प्रकाशित
नई दुनिया लाइब्रेरी http://www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

सहज मन: आराम से ध्यान - अपने मन शांत, अपने दिल से कनेक्ट करें, और अपने जीवन को पुनर्जीवित करें
अयाजन बोरिज़ द्वारा 

शुरुआती और दीर्घकालिक मध्यस्थों के समान, अयाजान बोरिज़ की प्रतिभाशाली शिक्षा की सराहना करते हैं कि ध्यान के लाभों का अनुभव करने के लिए मन को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। स्पष्ट, उपयोगकर्ता के अनुकूल अनुदेश के साथ, अयायन क्लासिक तकनीक प्रस्तुत करता है जो शुरुआती को गहरी, प्रभावी ध्यान का अनुभव करने के लिए सशक्त बना सकते हैं और दिग्गजों को गहराई से जाने में मदद कर सकते हैं।

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लेखक के बारे में

अयाजन बोरिज़ एक रेकी मास्टर, वॉशिंगटन राज्य में एक पंजीकृत hypnotherapist, और प्रमाणित एनेग्राम शिक्षक है। अयाजन बोरिज़ (उर्फ हेनरी जेम्स बोरिज़) का लेखक है उदासीन मन: आसानी से ध्यान दें, विवाह का मार्ग: संघर्ष, प्रेम और सेक्स के माध्यम से आध्यात्मिक विकास की एक जर्नल, पवित्र आग: एक आध्यात्मिक पथ के रूप में प्यार, और आध्यात्मिक पथ के रूप में ध्यान और रिश्तों पर कई लेख। वह सिएटल के निकट और हिमालय में ध्यान और आध्यात्मिक संबंधों पर कार्यशालाओं और पीछे हटने को सिखाता है। उसे ऑनलाइन पर जाएँ http://www.ajayan.com.