ए अवेयर, हीलिंग, लविंग, कम्पैसिनेट ह्यूमैनिटी की ओर

ए अवेयर, हीलिंग, लविंग, कम्पैसिनेट ह्यूमैनिटी की ओर

जागरूकता के तत्वों में ज्ञान, दिल को पढ़ने की क्षमता, उपचार, प्रेम, करुणामय उपस्थिति, अब में स्थित होना शामिल है। वे हर स्थिति में व्यावहारिक ज्ञान, परिप्रेक्ष्य बढ़ाने की क्षमता, दूसरों की पुष्टि करने और संवाद और आपसी को बढ़ावा देने के लिए भी शामिल हैं।

वर्तमान में रहने के लाभ क्या हैं?

वर्तमान में रहने के लाभ क्या हैं?

मौजूद है कि क्या हो रहा है जब आप अपने अतीत के सभी resentments और आप अपने भविष्य के बारे में सभी चिंताओं पट्टी. वर्तमान में रहते रहते हैं के रूप में अगर अतीत अस्तित्व में अगर भविष्य अप्रासंगिक थे और कभी नहीं है. वर्तमान में रहते हैं कि जीवन में किसी भी प्राप्त है के लिए एक दृष्टि है ...

कैसे बदल सकते हैं 30 सेकंड में जगह ले सकते हैं

कैसे बदल सकते हैं 30 सेकंड में जगह ले सकते हैं

एनएचएल हॉकी खेल के दौरान, प्रति पारी प्रति खिलाड़ी औसत बर्फ का समय 30 सेकंड है। जब कोई खिलाड़ी बर्फ से टकराता है, तो वह अपनी पूरी ताकत और अपना पूरा ध्यान लगा देता है, क्योंकि 30 सेकंड में, कई गोल किए जा सकते हैं, और खेल जीते या हारे जा सकते हैं। फिर वह कुछ मिनट बैठता है और फिर से करने के लिए उठता है।

व्याकुलता की इस दुनिया में, सावधान कार्रवाई और जानबूझकर जागरूकता चुनें

व्याकुलता की इस दुनिया में, सावधानीपूर्वक कार्रवाई और जानबूझकर जागरूकता चुनना

विकर्षण की दुनिया लगभग चारों ओर घूमती है, जबकि लगातार चलती रहती है और वह खुद को खुश और मनोरंजन करती है। यह हमें कल्पना की दुनिया, या विवाद की दुनिया, या प्रतिस्पर्धा, या एक असली अस्तित्व जो हमारे सामने सही है के अलावा कुछ और के बारे में है। व्याकुल रहती है ...

खेल में काम चालू करें और सफलता आपकी होगी

खेल में काम चालू करें और सफलता आपकी होगी

जब उद्देश्य और खुशी के साथ लाया जाता है काम खेलते हो जाता है. इसी भावना के साथ किया काम के हर बिट के आदमी है जो यह करता मजबूत. यह सुखकर के रूप में के रूप में अच्छी तरह से रचनात्मक है.

स्व जागरूकता के माध्यम से स्वतंत्रता: आप एक आशीर्वाद हैं

स्व जागरूकता के माध्यम से स्वतंत्रता: आप एक आशीर्वाद हैं

डर इतना तीव्र है कि वह उसके गले में उसके दिल की धड़कन महसूस कर सकता था. लम्हें इससे पहले कि वह अपने दो बड़े महिला चचेरे भाई की कंपनी (16 और 18 साल पुराने) का आनंद ले रहा था. यह एक सामान्य रविवार को वयस्कों के साथ अगले दरवाजे पर जाकर से बचने के बाद उनके साथ खेलने का अभ्यास हो गया था. वे अपने पोकर खेल, शराब पीना, और अपनी चाची के गैर - फ़िल्टर्ड सिगरेट धूम्रपान की साप्ताहिक शरारती व्यवहार में लगे हुए थे.

जो कुछ भी भावनाओं के साथ दिमाग का रखरखाव कैसे करें

जो कुछ भी भावनाओं के साथ दिमाग का रखरखाव कैसे करें

हमें किसी भी फैसले, फैसले या आंतरिक टिप्पणियों पर निर्भर रहने से बचने की जरूरत है जो हम देख रहे भावनाओं के आधार पर उत्पन्न हो सकते हैं। हमें सावधान रहना चाहिए कि वह भावनाओं के साथ नहीं पहचानें और उन्हें "हमारा" मानें। निम्नलिखित चिंतन भावनाओं की प्रकृति में अंतर्दृष्टि और उन भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने के तरीके का समर्थन करते हैं ....

सच्ची खुशी की कला की खोज और संवर्धन कैसे करें

सच खुशी की कला की खोज

हम एक लंबा रास्ता यात्रा और कई अलग अलग बातें कर सकते हैं, लेकिन हमारी गहरी खुशी नए अनुभवों जमते से पैदा नहीं हुआ है. यह दे जो अनावश्यक है, और अपने आप को जानने के लिए घर पर हमेशा से पैदा होता है. सच्चा सुख सब दूर नहीं हो सकता है, लेकिन यह जहां इसे खोजने के लिए के रूप में देखने की एक क्रांतिकारी परिवर्तन की आवश्यकता है.

इनर पीस की तरह सरल माइंडफुलनेस और अवेयरनेस

प्रबुद्धता के लिए एक मार्ग के रूप में सरल मानसिकता या जागरूकता

बुद्ध की सरल मनोदशा या ज्ञान को आत्मज्ञान के रूप में पढ़ाना आज लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। माइंडफुलनेस के पूरे रहस्य को दो शब्दों में अभिव्यक्त किया जा सकता है: "याद रखें" और "जागरूकता।"

कैसे ठोस दृश्यों को भंग करने और छोटे से परे विकसित करने के लिए

कैसे ठोस विचार भंग करने के लिए और थोड़ा मेरे परे विकसित करना

यह कुछ समय के लिए आराम के साथ प्रशिक्षण पूरा दे चलें समानता के लेता है. लेकिन वास्तव में 'के लिए पर पकड़ के लिए कुछ भी नहीं है, खुशी की जड़ है. स्वतंत्रता की भावना है जब हम स्वीकार करते हैं कि हम नियंत्रण में नहीं कर रहे हैं. जानने उम्मीद है पता करने के लिए नहीं है, और अभिनय की तरह हम जानते हैं कि क्या हो रहा है, हम करने के लिए हमारी आंतरिक शक्ति का उपयोग शुरू करते हैं.

"ब्रीदिंग गॉड": सांस के माध्यम से जुड़े रहना

प्रकाश के पहले बेहोश सुझाव के लिए, मैं अपना बिस्तर नहीं छोड़ना चाहता। और इसलिए मैं नहीं। मैंने बस अपने आप को मोटे आवरणों की गर्मी के नीचे लेटने दिया और अपना ध्यान अपनी सांसों की तरफ मोड़ दिया। मैं इसके प्रति जागरूक हो गया हूं। मैं इसे महसूस करना शुरू करता हूं। मैं इसे जाने देना शुरू करता हूं।

लाइव टू द मोमेंट में सीखना: अपनी वास्तविकता के रूप में या तो डर या प्यार चुनना

लाइव टू द मोमेंट में सीखना: अपनी वास्तविकता के रूप में या तो डर या प्यार चुनना

सबसे कठिन और पुरस्कृत बातें तुम कभी भी सीखना होगा कि कैसे पल में रहते है. काफी बस, यदि आप शक्ति है वास्तविकता बनाने के लिए कर रहे हैं आप चाहते हैं आप सीखना चाहिए कि कैसे पल में रहते हैं.

दुर्घटनाओं और सिंक्रोनिकैनिटीज़: द बिग स्टफ एंड द लिटिल स्टफ

दुर्घटनाओं और सिंक्रोनिकैनिटीज़: द बिग स्टफ एंड द लिटिल स्टफ

आत्मा synchronistic घटनाओं के माध्यम से अक्सर हमें फुसफुसाते हुए. एक synchronistic घटना होती है जब हम समझते हैं कि दो या दो से अधिक कारणतः असंबंधित घटनाओं को एक दूसरे के समान और हमारे ध्यान को पकड़ने. जब हम ध्यान नहीं देना है, इस संदेश को और अधिक शक्तिशाली हो गया है, एक दुर्घटना के रूप में शायद.

दुख के लिए आम धारणा विरोधी

दुख के लिए आम धारणा विरोधी

जब आप एक चित्र को देखो, मोना लिसा, शुक्र का जन्म या कुछ भी आप सुंदर, चाहे सौंदर्य कहाँ से आ रहा है? सुंदरता का स्रोत कहां है? यह स्पष्ट रूप से पेंटिंग की आ रही है बाहर नहीं, या हर कोई सहमत होगा कि एक चित्रकला सुंदर है और एक और बदसूरत है ...

द रॉक बेलेंसर गाइड टू माइंडफुलनेस एंड पीस ऑफ माइंड

द रॉक बेलेंसर गाइड टू माइंडफुलनेस एंड पीस ऑफ माइंड

जब भी हम कुछ क्षणों के लिए सांस लेना बंद करते हैं तो हमें शारीरिक और मानसिक स्पष्टता का अनुभव होता है। यह मन की स्थिति है, हमारी आत्मा की सच्ची आवाज़ को सुनने के लिए अहंकार की उफनती आवाज़ को शांत करने तक पहुँचती है क्योंकि यह पृथ्वी के ज्ञान के साथ बातचीत करता है।

खुशी चुनें - फिर से और फिर और फिर

खुशी चुनें - फिर से और फिर और फिर
यदि आप अपने आप को बहुत सावधानी से निरीक्षण करने के लिए और विकल्प है कि आप अपने आप को अपने अस्तित्व में बनाने के लिए अनुमति का पालन करने के लिए गए थे, आप जो आप अपने आप को अपने अस्तित्व की खुशी पर लागू करने के लिए चुनते हैं सीमा का पालन होगा. आप डिग्री है जो आप अपने अस्तित्व की खुशी की सीमा का पालन करेंगे.

कैसे बस थोड़ा सा ध्यान दर्द और नकारात्मकता को कम कर सकता है

कैसे बस थोड़ा सा ध्यान दर्द और नकारात्मकता को कम कर सकता है ..

एक नए अध्ययन के अनुसार, माइंडफुलनेस का एक संक्षिप्त परिचय लोगों को शारीरिक दर्द और नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करता है।

कैसे माइंडफुलनेस सामुदायिक संपर्कों को बनाने के लिए स्व-सहायता से आगे बढ़ रही है

कैसे माइंडफुलनेस सामुदायिक संपर्कों को बनाने के लिए स्व-सहायता से आगे बढ़ रही है

अमेरिकन माइंडफुलनेस रिसर्च एसोसिएशन के अनुसार, 1984 से 2018 तक, माइंडफुलनेस पर सालाना प्रकाशित होने वाले जर्नल लेखों की संख्या दो से 842 हो गई।

संपूर्ण पहचान और अभ्यास

संपूर्ण पहचान और अभ्यास
संपूर्णता की अवधारणा प्यार की तरह है; यह एक भावना है जो आती है और जाती है। हम पूरी मेहनत से काम कर सकते हैं, और किसी भी अन्य प्रकार की फिटनेस के साथ, जितना अधिक यह काम करेगा, उतना ही बेहतर होगा।

माइंडफुल एम्पैथी, सच्ची नैतिकता, गहरी करुणा और स्थायी जागरूकता कैसे विकसित करें

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सहानुभूति, सच्ची नैतिकता, करुणा और जागरूकता कैसे विकसित करें
जैसे-जैसे हम अपने आप में पूरी तरह से अनुभवों को खोलते हैं, हम हर पल में जो कुछ अनुभव करते हैं, हम जानते हैं, दूसरों को पकड़ते समय कुछ भावनाओं को नकार देते हैं। हमारे अपने दर्द को जानने के लिए, हम दूसरों के दर्द को पुल बनाते हैं। यदि हम एक हानिकारक कार्य करते हैं या एक हानिकारक शब्द कहते हैं, तो किसी को भुगतना होगा, हम जानते हैं कि हम इन चीज़ों को कम और कम करते हैं।

माइंडफुलनेस इन एक्शन: परिहार प्राकृतिक है लेकिन आत्म-पराजय

माइंडफुलनेस इन एक्शन: परिहार प्राकृतिक है लेकिन आत्म-पराजय
बेशक, हम अपने स्वयं के जीवन के प्रभारी हैं। लेकिन इस बिंदु पर अधिक, अंतराल हम काम पर पहचानते हैं, जो भी हमारी नौकरी है, अक्सर अंतराल का संबंध हम घर पर अनुभव करते हैं, रिश्तों में, माता-पिता के रूप में, और इसी तरह। दर्द और संभावना के अंतराल हर क्षेत्र में मौजूद हैं, और कभी-कभी, जब हम एक क्षेत्र में अंतर को पहचानते हैं, तो यह मान्यता की बाढ़ को खोल सकता है जो हमारे मूल फोकस से बहुत आगे निकल जाता है।

बंदर दिमाग के अत्याचार से मुक्त कैसे हो

बंदर दिमाग के अत्याचार से मुक्त कैसे हो
हमारे मन दूर बकवास करने के लिए करते हैं, विनाशकारी संभावनाओं और परिणामों के सभी तरीके का वर्णन है, खासकर जब कठिन कार्यों या निर्णय के साथ सामना किया. शिकायतों, आलोचनाओं, और doomsaying द्वारा barraged, यह कोई आश्चर्य नहीं कि हम रुक और तैयार नहीं है या किसी भी कार्रवाई करने में असमर्थ बन सकता है.

क्या विकल्प आप करेंगे? उल्लास और रिलेर्निंग की प्रक्रिया

क्या विकल्प आप करेंगे? उल्लास और रिलेर्निंग की प्रक्रिया
अनजाने वाली आदतों और नए लोगों को स्थापित करना उन्हें पहली जगह में सीखने से ज्यादा मुश्किल नहीं है। अपनी पुरानी धारणा आदतों की स्वचालित प्रकृति से खुद को मुक्त करने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं ...

व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त ... हम इतने व्यस्त क्यों हैं?

व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त ... हम इतने व्यस्त क्यों हैं?
ऐसा लगता है जैसे "पर्याप्त समय न होना" एक आवर्ती विषय है ... हम अपने जागने के घंटों को "चीजों को करने" की हमारी सूची पर काम कर रहे हैं और नहीं कर रहे हैं (या ले जा रहे हैं) उन चीजों को करने का समय है जो हमारी भावना का पोषण करेंगे। और वह हमें सबसे अच्छा लगेगा।

माइंडफुलनेस आपका रक्तचाप कम कर सकती है

माइंडफुलनेस आपका रक्तचाप कम कर सकती है।
माइंडफुलनेस ब्लड प्रेशर को कम कर सकती है, एक नया अध्ययन बताता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, संयुक्त राज्य और दुनिया दोनों में मृत्यु का प्रमुख कारण, हृदय रोग का दावा है कि हर साल लगभग 18 मिलियन जीवित रहते हैं।

परेशानी लग रही है? यहां दीप आराम में आपको लाने के लिए एक व्यायाम है

एक आराम राज्य के लिए खुद को लाओ अभ्यास
यह व्यायाम बहुत गहरी विश्राम के लिए बनाया गया है। यहां दिए गए निर्देश न्यूनतम अवधि में एक संतुलित और प्रभावी विश्राम प्रतिक्रिया प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।

माइंडफुलनेस कैसे विकसित करें: पहली बार में ही काम करें

माइंडफुलिंग का विकास: पहली बार के लिए हालांकि कार्य करना
इसलिए अक्सर हमारे मन में यह नहीं होता है कि हम क्या कर रहे हैं - हमारे शरीर एक काम कर रहे हैं और हमारे दिमाग बिलकुल अलग तरह के व्यवहार पर हैं, जो कि शर्मिंदगी पैदा करता है। हमारे "स्वचालित पायलट" को बंद करने के लिए, हमें जो कुछ भी कर रहे हैं, उसके बारे में अधिक जागरूकता विकसित करने की आवश्यकता है ...

कैसे माइंडफुलनेस ड्रग की लत को दूर करने में मदद कर सकती है

कैसे माइंडफुलनेस ड्रग की लत को दूर करने में मदद कर सकती है
माइंडफुलनेस तकनीक और मेथाडोन, ओपियोड की लत और पुराने दर्द का अनुभव करने वाले लोगों के बीच cravings और दर्द को कम कर सकता है, अनुसंधान पाता है।

एक दैनिक अभ्यास के रूप में दया का परिचय

एक दैनिक अभ्यास के रूप में दया का परिचय
जब हम माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं, तो हम खुद को बेहतर जानते हैं; और विशेष रूप से हम विचार और व्यवहार के हमारे अभ्यस्त पैटर्न के बारे में अधिक जानते हैं। यह एक बिट की तरह है जो एक कमरे में डिमर स्विच अप करता है। इसी तरह से, माइंडफुलनेस हमारे भीतर की जागरूकता को बढ़ाती है और इससे हमारे दिमाग के कमरे में जो कुछ भी होता है, वह अधिक से अधिक प्रकट होने लगता है।

धारणा के द्वार खोलना: वर्तमान और पूरी तरह से जागरूक होना चुनना

धारणा के द्वार खोलना: वर्तमान और पूरी तरह से जागरूक होना चुननाहमारी धारणाएँ हमारे विश्वासों पर आधारित होती हैं, और वे मान्यताएँ हमें दुनिया को देखने के तरीके पर प्रभाव डालती हैं, जो हमारी वास्तविकता को समझती हैं। यदि हम खुले दिमाग के हैं, तो हम दुनिया को बहुत स्पष्ट और व्यापक लेंस के माध्यम से देखेंगे, और अधिक स्वीकार करने वाले, सहिष्णु और दयालु होंगे। लेकिन अगर हम बंद हो जाते हैं या छोटे दिमाग वाले होते हैं, तो हम सहनशील नहीं हो सकते हैं, और हम कुछ या किसी को मौका देने से पहले स्नैप निर्णय कर सकते हैं।

सब कुछ 100% करना और आपका दिल जहां होना है

बातें करना 100%: जहाँ आपका दिल हैजो कुछ भी करने योग्य है, वह पूरे दिल से कर रहा है और मन और शरीर। मैंने एक रोमांटिक ग्रीटिंग कार्ड देखा जो एक कार के सामने की सीट में कुछ चुंबन दिखाया। संदेश ने कहा, "यदि आप सुरक्षित रूप से ड्राइविंग करते समय चुंबन कर सकते हैं, तो आप चुंबन को उसे ध्यान देने योग्य नहीं दे रहे हैं।"

विचारों के साथ समस्या यह है कि हम उन्हें गंभीरता से लेते हैं

विचारों के साथ समस्या यह है कि हम उन्हें गंभीरता से लेते हैंविचारों के साथ समस्या यह नहीं है कि हमारे पास उनमें से बहुत सारे हैं, बल्कि हम खुद को उनके साथ इतने करीब से पहचानते हैं। विचार आते हैं और जाते हैं। कुछ स्पष्ट रूप से दूसरों की तुलना में अधिक दिलचस्प हैं। लेकिन उनकी सामग्री की परवाह किए बिना, हम विचार के उद्भव को गंभीरता से लेते हैं क्योंकि हम मानते हैं कि ...

सीखना कैसे सुनो: सुनना है सक्रिय, निष्क्रिय नहीं है

सीखना कैसे सुनो: सुनना है सक्रिय, निष्क्रिय नहीं हैइलियट जाफ़ा, एड। डी, एक व्यवहार मनोचिकित्सक, जो व्यवसायों और अन्य समूहों के लिए "सक्रिय सुनना" सेमिनार आयोजित करता है, कहते हैं, "वास्तव में, बहुत कम लोगों को वास्तव में पता है कि कैसे सुनो। कानदंड कंपन लेता है। जब ठीक से किया जाता है, तो यह वास्तव में कठिन काम है ... "

RAIN विधि के साथ अभ्यास की स्वीकृति

RAIN विधि के साथ अभ्यास की स्वीकृतिबुद्ध का एक प्यारा शिक्षण (या 'सूत्र') है जो स्पष्ट रूप से स्वीकृति के महत्व को दर्शाता है। इसे "तीर का सूत्र" कहा जाता है और यह संबंधित है कि कैसे अच्छा और बुद्धिमान भी नियमित रूप से पहले तीर से मारा जाता है, जो कि जीवन के अपरिहार्य दर्द है।

आपके सिर में आवाज़ों से सावधान रहना

आपके सिर में आवाज़ों से सावधान रहनाएक बार की बात है, सिकंदर नाम का एक लड़का समुद्र के बीच में एक द्वीप पर रह रहा था। वह एक विशेष संरक्षक द्वारा शामिल हो गया था जो वहां उसके काफी करीब हो गया था। यह संरक्षक एक अजीब तरह का था जिसमें वह दिखाई दिया और इच्छाशक्ति में गायब हो गया, और लड़का कभी नहीं जानता था कि ये दौरे कब हो सकते हैं।

तुम पकड़ कर सकते हैं? साधना की एक अनुभव करने के बाद किया जा रहा है ...

तुम पकड़ कर सकते हैं? साधना की एक अनुभव करने के बाद किया जा रहा है ...साधना विशेष रूप से मेरी बात नहीं है. मुझे याद है, कई साल पहले, जब मेरे करीबी और प्यारे दोस्त मेरे साथ साझा किया है कि वह एक आठ दिन "चुप पीछे हटने" में भाग ले रहा था - बस सोचा था कि मुझे एक चहचहाना में डाल दिया. फिर भी, अब है कि मैं अपने पांचवें दशक में हूँ, मैं कम से कम चुप्पी का एक उपाय की सराहना शुरू कर रहा हूँ ...

सफलता का पहला आध्यात्मिक कानून शुद्ध क्षमता का कानून है

सफलता का पहला आध्यात्मिक कानून शुद्ध क्षमता का कानून हैसफलता का पहला आध्यात्मिक कानून, शुद्ध क्षमता का कानून है। यह कानून इस तथ्य पर आधारित है कि हम अपने अनिवार्य राज्य में शुद्ध चेतना हैं। शुद्ध चेतना शुद्ध क्षमता है; यह सभी संभावनाओं और अनंत रचनात्मकता का क्षेत्र है। चेतना के अन्य गुण हैं ...

थिच नात हान, बौद्ध भिक्षु जिन्होंने पश्चिम की ओर ध्यान का परिचय दिया, मरने के लिए तैयार किया

थिच नात हान, बौद्ध भिक्षु जिन्होंने पश्चिम की ओर ध्यान का परिचय दिया, मरने के लिए तैयार किया
पश्चिम में मन को लोकप्रिय बनाने वाले भिक्षु थिच नत हान, अपने पूरे जीवन का आनंद लेने के लिए वियतनाम लौट आए हैं।

अपने दैनिक जीवन में और अधिक केंद्रित, सजग और शांतिपूर्ण बनने के छह सरल तरीके

अपने दैनिक जीवन में और अधिक केंद्रित, सजग और शांतिपूर्ण बनने के छह सरल तरीके
यह समझना महत्वपूर्ण है कि दैनिक जीवन में जागरूकता विकसित करने के लिए हमें खाली मन के साथ घूमने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, हम जागते रहने और वर्तमान में केन्द्रित करने का प्रयास करते हैं, स्पष्ट रूप से हर क्षण हम क्या कर रहे हैं यह जानते हुए।

अभी क्यों नहीं? विगत और अब सामग्री रहो भूल जाओ

अभी क्यों नहीं? अतीत और भविष्य को भूल जाओ और अब सामग्री बनेंवर्तमान केवल समय हम प्यार और डर के बीच चयन कर सकते है. जब हम अतीत के बारे में झल्लाहट या भविष्य में क्या करना है के बारे में चिंता मत करो, हम कुछ भी नहीं हासिल. और फिर भी, हमारे अतीत reliving और अभ्यास क्या आ रहा है की मानसिक आदत दर्द के विभिन्न रूपों उत्पन्न करता है.

बल की शक्ति का योगदान और एकीकरण

बल की शक्ति का योगदान और एकीकरण
जितना अधिक आप निरीक्षण करते हैं, उतने ही आप अपने आप को और आपके चारों ओर घूमते हुए ऊर्जा के अनंत क्षेत्र का अनुभव करने की अनुमति देते हैं, उतना ही आप पाएंगे कि प्रकृति में हर जगह व्यवस्थित पैटर्न मौजूद हैं। तब शायद यह आप पर भोर होगा - यदि यह पहले से ही नहीं है - न केवल ब्रह्मांड बुद्धिमानी से आयोजित किया जाता है, ब्रह्मांड खुद बुद्धिमान है!

उपस्थिति की तलाश में: आपकी आंख क्या है?

उपस्थिति की तलाश में: आपकी आंख क्या है?
मुझे एक मजबूत एहसास था अगर मैं इसे देखता हूं, तो यह मेरी जिम्मेदारी है। मैं सोचने लगा कि अगर मैं उस हर चीज का जवाब देने लगूं तो क्या होगा मेरी नजर पडी। इसलिए मैंने एक ऐसी घड़ी का अभ्यास शुरू किया जो इस तरह से चलती थी: मेरी जागरूकता में प्रवेश करने वाली कोई भी चीज़ मेरी ज़िम्मेदारी बन गई, कुछ भी जो मेरी ज़िम्मेदारी थी, मैं उसमें शामिल हो जाऊँगा, और जो कुछ भी मैं इसमें शामिल करूँगा वह पूरा होगा।

सभी उम्र के बच्चों (और माता-पिता) के लिए माइंडफुल ब्रीदिंग

सभी उम्र के बच्चों (और माता-पिता) के लिए माइंडफुल ब्रीदिंगहममें से ज्यादातर लोगों ने इस शब्द को सुना है mindfulness के, जिसे हम सहज रूप से हमारे और हमारे बच्चों के लिए कुछ फायदेमंद मानते हैं, लेकिन यह वास्तव में क्या है? और यह संभवतः कैसे मदद कर सकता है, विशेष रूप से दैनिक पीसने के बीच में यह सुनिश्चित करने के लिए कि होमवर्क पूरा हो गया है, उपकरणों को बंद कर दिया गया है, और नाटक को न्यूनतम रखा गया है?

क्यों ध्यान एक संसाधन नहीं है बल्कि दुनिया के लिए जीवित रहने का एक तरीका है

क्यों ध्यान एक संसाधन नहीं है बल्कि दुनिया के लिए जीवित रहने का एक तरीका है'हम जानकारी में डूब रहे हैं, जबकि ज्ञान के लिए भूखे हैं।' सदी के अंत में अमेरिकी जीवविज्ञानी ईओ विल्सन के शब्द थे।

अब क्या महत्वपूर्ण है? वर्तमान में रहने के लिए युक्तियाँ

अब क्या महत्वपूर्ण है? वर्तमान में रहने के लिए युक्तियाँजब आप वर्तमान में रह रहे हैं, आप जानते हैं कि क्या आप के लिए महत्वपूर्ण है, और आप जानने पर काम करते हैं. आप बड़ी तस्वीर और एक ही समय में सभी छोटी विस्तार देखने के लिए सक्षम हैं. समय और अपनी प्रवृत्ति की अपनी भावना तेज हो गया है. महान एथलीटों हमें सिर्फ दिखाने के लिए कैसे ये सच है.

इस छुट्टी के मौसम में अपने कष्टप्रद रिश्तेदारों को कैसे बचाएं

इस छुट्टी के मौसम में अपने कष्टप्रद रिश्तेदारों को कैसे बचाएंसामाजिक एलर्जी मौसमी एलर्जी की तरह बहुत हैं। वे परेशान, थकाऊ और बचने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। वे छुट्टियों के आसपास भी विशेष रूप से आम हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि छुट्टियों ने आपको जोखिम के उच्च जोखिम पर रखा है।

क्या आप विचलित रहने की दोषी हैं?

द टाइमली मैन का दिमागी संदेश: क्या आप विचलित रहने की दोषी हैं?
हम एक ऐसी पीढ़ी में रहते हैं, जिसमें बहुत सारे विक्षेप हैं। यहां तक ​​कि जब हम दिन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं - आज-हम सीपीए से प्रभावित हैं - प्रमाणित सार्वजनिक लेखा नहीं, लेकिन एक सिंड्रोम जिसे मैं आंशिक रूप से ध्यान देता हूं। " हम कुछ भी याद नहीं करने के प्रयास में निरंतर आंशिक ध्यान देते हैं - मल्टीटास्किंग, वेब सर्फिंग, हमारे सेल फोन का जवाब देते हुए - अभी तक अंत में, हम कुछ भी नहीं हासिल करते हैं।

अच्छा महसूस करने के कारण ढूंढना: क्या इस स्थिति को देखने का कोई और तरीका है?

अच्छा महसूस करने के कारण खोजना: "क्या इस स्थिति को देखने का एक और तरीका है?"
क्या आपको कभी अचानक और अव्यवहारिक रूप से उदास या चिड़चिड़ा महसूस किया गया था, जब आप ठीक महसूस करने से पहले ही क्षण थे? यह समय-समय पर हम सभी के साथ होता है अगली बार ऐसा होता है, याद करने के लिए कुछ समय लगता है कि आपकी भावनाओं में बदलाव से पहले क्या हुआ था। आपने खुद को टिप्पणी या स्थिति के बारे में क्या बताया जो आपको बुरा महसूस कर रही थी? 

सांस: आपके स्वास्थ्य का सही बैरोमीटर

सांस: आपके स्वास्थ्य का सही बैरोमीटर
सांस सब कुछ की नींव है, और सब कुछ सांस के साथ शुरू होता है। सांस सही बैरोमीटर है जिसके द्वारा आपके मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक अवस्थाओं को मापने के लिए: चिंता, फिटनेस, मजबूती, आसानी, या तनाव का स्तर। आपकी सांस की गुणवत्ता इंगित करती है कि किसी भी समय आपके शरीर की विभिन्न प्रणालियों को कितना संतुलित और गठबंधन किया जाता है।

अतीत या भविष्य के बारे में तनाव से दूर "यहां" पूरी तरह से रहें

"यहाँ" हो, पूरी तरह से, बाद में तनावपूर्ण होने के बजाय
क्या आप जोर दिया? क्या तुम इतने व्यस्त भविष्य के लिए हो रही है कि वर्तमान वहाँ हो रही का एक साधन के लिए कम है? तनाव "यहाँ" किया जा रहा है लेकिन होना चाहते हैं "वहाँ," या वर्तमान में किया जा रहा है, लेकिन भविष्य में होना चाहते हैं के कारण होता है. यह एक विभाजन है कि आप अलग अंदर आँसू है.

एक व्यस्त मन का बोझ खबरदार

एक व्यस्त मन का बोझ खबरदार
एक ही समय में हमारे दिमाग में बहुत अधिक चलने का एक विशाल प्रवृत्ति है। विभिन्न चीज़ों के बारे में सैकड़ों विचार और निर्णय सभी हमारे ध्यान के लिए हो रहे हैं। मेमोरी भी है ...

लेबल को छोड़ना: खुद को या दूसरों को डीवैल्यूइंग रोकें

लेबल गिराने
दुनिया में सबसे बड़ा जाल में गिर है कि दूसरों के बारे में लापरवाह और क्रूर टिप्पणी करने की. यह मुश्किल है में नहीं कूद और हमारे दूसरे पर अपने महत्वपूर्ण ले के साथ आग प्रशंसक. यह भी उतना ही के रूप में करने के लिए मुश्किल है ...

परीक्षा तनाव कैसे प्रबंधित करें

परीक्षा तनाव कैसे प्रबंधित करें
परीक्षा समय के आसपास थोड़ा तनाव एक अच्छी बात हो सकती है, क्योंकि यह आपको काम में डाल करने के लिए प्रेरित करती है। लेकिन कभी-कभी तनाव स्तर हाथ से बाहर हो सकता है, खासतौर पर अकादमिक वर्ष के अंत में।

कुछ भी करने की स्तुति में

कुछ भी करने की स्तुति में
1950s में, विद्वानों ने चिंतित है कि, तकनीकी नवाचारों के लिए धन्यवाद, अमेरिकियों को पता नहीं होगा कि उनके सभी अवकाश समय के साथ क्या करना है। हालांकि, आधुनिक जीवन त्वरण के लिए त्वरण को प्रोत्साहित करता है - क्या अंत?

आंतरिक सुरक्षा उल्लंघन ... आंतरिक बुद्ध की रक्षा

आंतरिक सुरक्षा उल्लंघन ... आंतरिक बुद्ध की रक्षा
बौद्ध अभ्यास में हमें अपने आंतरिक बुद्ध की रक्षा करनी चाहिए। हमें अपनी कमजोरियों का सर्वेक्षण करके लक्ष्य के रूप में खुद को कठोर करना होगा। हमें अपने साथ बेहद व्यक्तिगत होना चाहिए और हमारे जीवन के बारे में कुछ कठिन प्रश्न पूछना चाहिए। हमें यह पता होना चाहिए कि हमारी कमजोरियां कहां झूठ बोलती हैं, और पहचानें कि उन्हें और कौन से खतरे हैं।

मन की शांति और महान शांति प्राप्त करने के लिए

मन की शांति और महान शांति प्राप्त करने के लिए
याद करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-जागरूकता की हमारी समझ अद्वितीय है, और यह हमें अपने दिमाग का पालन करने, उस पर स्वामित्व रखने और इसे सुधारने और सुधार करने की अनुमति देता है। सभी चीजों के साथ, अर्थ के लिए खोज अभ्यास के साथ सुधार होती है, जो अंततः एक अधिक समृद्ध और अधिक अर्थपूर्ण जीवन की ओर जाता है।

मन की आदत की कला

मन की आदत की कला
दिमाग में उपवास करना आसान है। इसमें अत्यधिक अनुशासन और जीवनशैली का परिवर्तन आवश्यक है। लेकिन विडंबना यह बिल्कुल मुश्किल नहीं है; यह पूरा करने के लिए दुनिया में सबसे आसान बात है क्योंकि आपकी वास्तविक प्रकृति एक खाली मुक्ति है चिकित्सा की यह प्राचीन कला आपको वर्तमान क्षण में वापस लाती है, जहां आप हमेशा वास्तविकता में रहे ...

समय के बारे में, लेबिरिज़, लाइफ: मिठाई सफलता का एक रहस्य

समय, लापरवाही, जीवन और मीठा सफलता का रहस्य
हमें भरोसा है कि हम समय बताने के सीखा है लगता है, लेकिन वास्तव में हम अनुमति दे रहे हैं कि हम क्या समय से बना है हमें बताओ कैसे हमारे जीवन का नेतृत्व. अगली बार जब कोई आपसे पूछता है, 'क्या आप समय है?' यह एक गहराई से महत्वपूर्ण सवाल पर विचार करें. अपनी कलाई पर मत देखो. अपने दिल और दिमाग में देखो और सवाल का अनुवाद करने के लिए आप अपने जीवन में ध्यान दे रहे हैं? '

ध्यान और व्याकुलता क्या एक ही व्यवहार को देखें?

ध्यान और व्याकुलता क्या एक ही व्यवहार को देखें?
हमारी अप्रत्याशित दुनिया में लगातार शिकायत यह है कि हम विचलन के एक युग में रहते हैं। मैं उन विद्यार्थियों को लेबल करने का त्वरित रूप से हूं जो अपने वर्ग में अपने फोन में घबराते हैं ...

क्या आप वर्तमान या अतीत में रह रहे हैं?

क्या आप वर्तमान या अतीत में रह रहे हैं?
हमारे दिमाग को देखकर, हम यह देख सकते हैं कि पिछले और भविष्य के बारे में सोचने में बहुत समय बिताया है विचार और भावनाएं अपने चारों ओर घूमती हैं, लेकिन कभी-कभी हमें उन्हें मंथन करना या कम से कम उन्हें विरोध करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। हम क्या...

स्थिरता की ताकत: रिसेप्टीविटी और इनर स्त्रीनाइन

रिसेप्टीविटी एंड ओनरिंग द फेमिनाइन: द पावर ऑफ स्टिलिनेसहम में से ज्यादातर लोगों ने पुरुष और महिला ऊर्जा के बारे में सुना है, और कैसे हम सब हमारे भीतर दोनों का एक सा है। वास्तव में, ये ऊर्जा एक, अविभाज्य और एकवचन अस्तित्व के रूप में अस्तित्व में असमर्थ हैं। हालांकि, हमारे रचनात्मक जीवन शक्ति के कार्यों को मर्दाना और स्त्री रेखाओं के साथ विशेषता है।

कुछ अलग करना: की आदतें और दिनचर्या कैसे तोड़

कुछ अलग करना: की आदतें और दिनचर्या कैसे तोड़क्या आपके पास एक पसंदीदा कॉफी मग है और यदि कोई मेहमान अनजाने में इसका उपयोग करता है तो थोड़ा सा मचता आती है? क्या आप बिस्तर के 'अपने' तरफ हैं? हम सभी को पुनरावृत्ति और आदत के साथ एक संबंध है, अक्सर जब इसके लिए कोई अच्छा कारण नहीं है यह सिर्फ परिचित है, हमारे सुविधा क्षेत्र

अपना अनूठा पथ कैसे ढूंढें और अपना दैनिक जीवन कैसे बनाएं एक ध्यान

दैनिक जीवनआप कभी भी यीशु या मदर टेरेसा या बुद्ध या पेमा चोड्रॉन या बकिंनिस्टर फुलर या एख़र्ट टॉले (यादृच्छिक कुछ अच्छे शिक्षकों के नाम करने के लिए) कभी नहीं होंगे। आप केवल हर क्षण अपने आप ही हो सकते हैं डिस्कवर करें कि आप कौन हैं, और आप अपने अद्वितीय मार्ग को रास्ते में पाते हैं।

कैसे प्रेरणा प्रशिक्षण के साथ मनमानापन Apps तनाव को कम कर सकते हैं

कैसे प्रेरणा प्रशिक्षण के साथ मनमानापन Apps तनाव को कम कर सकते हैंमानसिकता ध्यान क्षुधा जैविक तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं, नए शोध से पता चलता है

बस माफी क्या है?

बस माफी क्या है?शायद आपने सावधानी के बारे में सुना है इन दिनों, यह हर जगह है, जैसे कई विचार और प्रथा जो बौद्ध ग्रंथों से आते हैं जो कि मुख्यधारा की पश्चिमी संस्कृति का हिस्सा बन गए हैं

दिमाग़पन: क्या, क्यों, और कैसे

पल मेंतो याद रखें: केवल एक समय है जो महत्वपूर्ण है - अब! यह सबसे महत्वपूर्ण समय है क्योंकि यह केवल एक वक्त है जब हमारे पास कोई शक्ति है लियो टॉल्स्टॉय द्वारा क्वू मेन लाइव और अन्य कहानियों में यह उद्धरण बहुमूल्य ज्ञान और ...

धीमा ताकि वहाँ जल्दी ही मिल!

धीमा ताकि वहाँ जल्दी ही मिल!मेरे पियानो सेवा व्यवसाय में, मैंने सात-सात सप्ताह तक काम किया, और कुछ चौदह-सोलह घंटे वाले दिन। एक बार जब मेरे पास विशेष रूप से लंबा दिन था, तो मैंने फैसला किया कि मैं जान-बूझकर धीरे-धीरे काम कर रहा हूं। मुझे एक दिन का समय नहीं मिल सका, इसलिए कम से कम एक दिन के लिए धीरे-धीरे चल रहा था बल्कि आकर्षक लग रहा था।

सचेतक साक्षात्कार का उपयोग शरीर, मन, और आत्मा को शांत करने के लिए

सावधान exhalations का उपयोग कर शरीर, मन, और आत्मा शांतश्वास हमारे बाह्य और आंतरिक वातावरण के बीच पुल है. साँस छोड़ना छूट और भलाई की भावना से जुड़ा हुआ है. यह "राहत की सांस सांस लेने", जैसे भाव में समझा और "आसान साँस ले." है

शांति और शांति पाने के लिए अपने रेसिंग मन को कैसे नियंत्रित करें

शांति और शांति के लिए अपने रेसिंग मन को कैसे नियंत्रित करेंयदि आपका मन हमेशा दौड़ रहा है, तो आप शायद गतिविधियों से अभिभूत हो गए हैं, जो आपके मन को उत्तेजित कर रहे हैं। आपकी प्रतिबद्धता आपके दिन के हर मिनट लेती हैं; जब तक आप जागते समय तक, जब तक आप बिस्तर पर नहीं जाते आपका मन कभी आराम नहीं करता है, तब भी जब आप सोते हैं

कैसे एक सावधानीपूर्वक सोसाइटी की दिशा में शिफ्ट मदद कर सकता है

कैसे एक सावधानीपूर्वक सोसाइटी की दिशा में शिफ्ट मदद कर सकता हैहम जानते हैं कि दिमाग़ व्यक्ति एक व्यक्ति के जीवन को बदल सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दुनिया को भी बदल सकती है? हमें नए सामाजिक प्रथाओं को विकसित करने और अधिक स्थायी जीवित और जलवायु क्रियाकलापों के लिए व्यापक सांस्कृतिक बदलाव को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।

रसोई सिंक में माइनंफनेस

रसोई सिंक में माइनंफनेसएक या दो तरीकों का चयन करें कि आप आने वाले सप्ताह में अपने दैनिक जीवन में दिमागीपन लागू कर सकते हैं। अधिक विशिष्ट आप गतिविधियों को चुनने में हैं, जितनी अधिक संभावनाएं हैं, उतनी ही आपके द्वारा अनुसरण करना है। आप मन मस्तिष्क प्रयोग शुरू करने के लिए सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को व्यंजन धोने का विकल्प चुन सकते हैं ...

अत्यधिक सोच के अपने आप को कैसे ठीक करें

अत्यधिक सोच के अपने आप को कैसे ठीक करेंअत्यधिक सोच शायद ही कभी रचनात्मक सोच है. और अधिक सामान्यतः यह (या इच्छा) लालसा और घृणा (या डर) के द्वारा संचालित है, और अक्सर आक्रामक या रक्षात्मक प्रकृति में है. अत्यधिक सोच "हमले" समस्याओं और कुछ भी या कि किसी को प्यार करता है ...

पुरुषों के लिए अच्छी तरह से काम क्यों नहीं चल सकता

पुरुषों के लिए अच्छी तरह से काम क्यों नहीं चल सकतानए शोध बताते हैं कि माइंडफुलनेस कोर्स का पुरुषों और पुरुषों की भावनाओं और भावनाओं पर कम प्रभाव पड़ता है।

द थिंकिंग ऑब्सेशन: एवेयर वि अनअवेयर थिंकिंग

द थिंकिंग ऑब्सेशन: एवेयर वि अनअवेयर थिंकिंगहम में से बहुत से कुछ चीजें जैसे खाद्य, लिंग, जुए या काम या कुछ लोगों या भावनाओं के साथ ग्रस्त हैं जब इन आक्षेपों की बात आती है तो हम नियंत्रण से बाहर हैं। लेकिन हम सभी को एक ऐसा जुनून मिलता है जो हम उपेक्षा करते हैं: हम सोच के साथ पागल हैं

क्या मातम खाने वाली भोजन में आपका वजन कम होता है?

क्या मातम खाने वाली भोजन में आपका वजन कम होता है?अधिक वजन रखने के समाधान के रूप में सावधान खाने को तेजी से बढ़ावा दिया जा रहा है सावधान रहना, हमें वादा किया गया है, हमें कम खाने में मदद मिलेगी, भोजन के साथ हमारे संबंधों को बदलने और एक बार और सभी के लिए वजन के साथ हमारी लड़ाई को समाप्त करेगी।

कैसे पता चलता है कि आपके लिए क्या काम करता है (और क्या नहीं)

कैसे पता चलता है कि आपके लिए क्या काम करता है (और क्या नहीं)अपने व्यक्तिगत विकास के लिए समय लेना दयालु, स्वार्थी या स्व-सेवा नहीं है बल्कि, अगर आप दूसरों के लिए अच्छा करना चाहते हैं, तो अपने लिए अच्छा होना ज़रूरी और जरूरी है। जब आप अपने बारे में और अधिक जागरूक हो जाते हैं तो आप क्या कर सकते हैं ...

यदि आपको सावधान रहना है तो स्वास्थ्य सलाह अधिक सफल क्यों है

यदि आपको सावधान रहना है तो स्वास्थ्य सलाह अधिक सफल क्यों हैजब आप स्वास्थ्य संदेश सुनते हैं-जैसे कि धूम्रपान छोड़ना या अधिक व्यायाम करें-क्या आपको प्रेरित या शर्म आती है? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं हम इस बात पर निर्भर कैसे हो सकते हैं कि हम कितने ध्यान रखते हैं।

आप अपने जीवन की पटकथा को कैसे पुनर्जीवित कर सकते हैं

हम अपनी ज़िंदगी की स्क्रिप्ट को कैसे पुनर्जीवित कर सकते हैंहमारे जीवन में "क्षणों" की एक श्रृंखला है जो एक साथ प्रवाह करती है। हम यहां एक फ्रेम को निकालते हैं, वहां एक और और उनके बारे में कहानियां तैयार करते हैं। कहानियां एक दूसरे के साथ नस्ल एक दूसरे को चालू करता है

अभय के लिए मेरा पांच दिवसीय दौरा मुझे शांति और चुप्पी को गले लगा लेना चाहिए I

अभय के लिए मेरा पांच दिवसीय दौरा मुझे शांति और चुप्पी को गले लगा लेना चाहिए Iमुझे लगता है कि मैं प्राप्त हुई स्थिरता को खोने से डरता हूं लेकिन मुझे यह जानने में आराम मिलता है कि अभय वहाँ है, कि भिक्षुओं ने घंटों का गायन कर रहे हैं, और बीच में बीच में चुप्पी है।

जबकि आप अन्य योजनाएं बना रहे हैं ...

जबकि आप अन्य योजनाएं बना रहे हैं ...हम में से बहुत से शांतिपूर्ण सवारी करना चाहते हैं, वर्तमान क्षण का आनंद लें, फिर भी हम भविष्य की योजनाओं में मदद नहीं कर सकते हैं, इसलिए हम सुरक्षित महसूस करते हैं या हम पिछले समय पर खुदाई करते हैं। लेकिन ... जीवित होने का सच्चा अनुभव उन योजनाओं से परे है, और हमारे लिए "होता है"

अगर हमारी ज़िंदगी अब शुरू हुई तो क्या होगा?

अगर हमारी ज़िंदगी अब शुरू हुई तो क्या होगा?खुद की शुरुआत करने के लिए आने के लिए परिस्थितियों, दूसरों के कार्यों, या यहाँ तक कि अपनी गलतियों के शिकार हो रह है. जो हम वास्तव में कर रहे हैं की सच्ची कहानी अब शुरू होता है. हम अब एक ही इच्छा से बिना सोचे समझे फेंक दिया है, सोचा है, या कोशिश कर के एक व्यर्थ की प्रक्रिया में एक और चिंता ...

हमारी भावनाओं और भावनाओं को स्वस्थ रूप से जवाब देना

हमारी भावनाओं और भावनाओं को स्वस्थ रूप से जवाब देनाजब हम भावनाओं और भावनाओं के बारे में अधिक स्वस्थ रूप से प्रतिक्रिया करना सीखते हैं, तो हम अपने जीवन की गुणवत्ता को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। बड़े होने में मुझे सबसे बड़ी निराशा यह हुई कि किसी ने भी मुझे भावनाओं से निपटने में मदद नहीं दी। अनुभव बेहद व्यापक होना चाहिए, क्योंकि ...

बुरी आदत को तोड़ने के लिए मेनिफेंस का उपयोग करना

बुरी आदत को तोड़ने के लिए मेनिफेंस का उपयोग करनासावधानी बरतने से आप आदतों की पहचान कर सकते हैं और उन्हें नए और बेहतर लोगों के साथ बदल सकते हैं। यह मस्तिष्क का एक प्रमुख तत्व है, और वास्तव में क्यों सावधानी स्वयं ही "अभ्यास" कहा जाता है।

क्या एक ऐप आज की व्यस्त हाई-टेक वर्ल्ड में माइनंफनेस का पता लगाने में मदद कर सकता है?

क्या एक ऐप आज की व्यस्त हाई-टेक वर्ल्ड में माइनंफनेस का पता लगाने में मदद कर सकता है?नवीनतम एप्पल वॉले रिलीज के साथ इस महीने एक नया ब्रीद ऐप आया जो वादा करता है "हर रोज़ तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद" अलार्म घड़ी और मौसम ऐप के बगल में एक स्थान को ध्यान में रखते हुए दिमाग को साबित करना वास्तव में मुख्य धारा चला गया है।

क्या आप "सही जीवन" के लिए संघर्ष कर रहे हैं?

क्या आप "सही जीवन" के लिए संघर्ष कर रहे हैं?एक दिन अजहन चाह ने एक खूबसूरत चाइनीक कप पकड़ा। "मेरे लिए यह कप पहले से ही टूट गया है क्योंकि मैं अपनी किस्मत को जानता हूं, मैं इसे पूरी तरह से यहां और अब आनंद ले सकता हूं। और जब यह जाता है, वह चला गया। "जब हम अनिश्चितता के सत्य को समझते हैं और आराम करते हैं, तो हम स्वतंत्र हो जाते हैं।

जागरूकता बनाम स्व सुधार

जागरूकता बनाम स्व सुधारयह ऐसा नहीं है जो हम महसूस करते हैं या अनुभव करते हैं कि हमें डर की ज़रूरत है; यह बेहोश बनी हुई है जो वास्तविक खतरा बन गया है हमारे अस्तित्व मनोविज्ञान के कुछ हिस्सों, जैसे बेहोश की जरूरत है दूसरों की मदद से प्यार और सुरक्षित महसूस करने के लिए, अंततः हमें धोखा दे ...

यहाँ और अब में नहीं, अतीत या भविष्य में नहीं

यहाँ और अब में नहीं, अतीत या भविष्य में नहींयहां और यहां पर रहने का एकमात्र तरीका है जीवन के माध्यम से इसे जितना संभव हो उतना तनाव मुक्त आनंद और उत्पादकता के साथ सुरक्षित बनाने का। हममें से कुछ पथ (जीवन) नीचे हमारी रोशनी चमक (ध्यान का ध्यान) बहुत दूर है और बहुत पीछे हमारे पीछे ...

4 तरीके मानसिकता माताओं और शिशुओं के कल्याण की सुरक्षा करता है

4 तरीके मानसिकता माताओं और शिशुओं के कल्याण की सुरक्षा करता हैमाताओं को अपनी संपूर्ण 40 सप्ताह की गर्भावस्था को चमकदार ढंग से चमकने में खर्च नहीं करना; वहाँ आधी रात की चिंताओं, अंतहीन खरीदारी सूचियों, और सूजन पैर हो सकते हैं

क्या आप जीवन की लहरें सर्फ रहे हैं?

क्या आप जीवन की लहरें सर्फ रहे हैं?मैं अपने आप को मुस्कुराता हूं क्योंकि एक लंबे समय से प्रतीक्षित अवसर अंततः आ गया है। मैं कहता हूं कि शायद अनुपयोगी, लेकिन पुरानी बीमारी जिसने इतने सालों से मेरी ज़िंदगी को चुनौती दी, मुझे जीवन की समझ के साथ उपहार दिया, जिससे मुझे बाकी की समझ में मदद मिलेगी।

चुप्पी के माध्यम से अपनी सच्ची शक्ति में प्लगिंग

चुप्पी के माध्यम से अपनी सच्ची शक्ति में प्लगिंगमौन अक्सर इस बात को गहन समझने का द्वार है जिसे जीवन और हमारी अपनी वास्तविक शक्ति कहा जाता है। मौन एक अद्भुत जगह है जहां अद्भुत चीजें होती हैं ... मौन है आत्मा के लिए भोजन, ग्रेट यूनिवर्सल इंटेलिजेंस से एक उपहार

Mindfulness आधारित शांति ध्यान: आभार की गुणवत्ता का विकास

Mindfulness आधारित शांति ध्यान: आभार की गुणवत्ता का विकासमन की ओर ध्यान मन की ओर ध्यान देने का एक बढ़िया तरीका है। माइंडफुलनेस ध्यान देता है कि आज और अब क्या मौजूद है। यह स्मृति, कल्पना, विचारों और अवधारणाओं से दूर ध्यान खींचती है ...

मुझे लगता है, इसलिए मैं हूं ... तो आप क्या सोच रहे हैं?

मुझे लगता है, इसलिए मैं हूं ... तो आप क्या सोच रहे हैं?XXXX शताब्दी में, फ्रांसीसी दार्शनिक रेने डेसकार्टेस "इसके सभी के लिए स्पष्टीकरण" के साथ आए: मुझे लगता है, इसलिए मैं कर रहा हूँ। यह कथन दर्शन वर्गों में बहस का स्रोत था। यह अस्तित्ववादी था "जो पहले आया" दुविधा: चिकन या अंडा?

अज्ञानता से बुद्धि तक जा रहा है

बुद्धि के माध्यम से बुद्धि का पीछादिमाग की प्रथा का ध्यान हमारे द्वारा पेश किए जा रहे कार्यों से वास्तविकता द्वारा प्रस्तुत किए जा रहे कार्यों की सावधानीपूर्वक परीक्षा और शल्य चिकित्सा के विच्छेदन पर आधारित होता है। जब हम केवल कुछ की कल्पना कर रहे हैं और हम एक शांत मन के साथ भाग लेते हैं, तो हमारे अनुमान एक गर्म धूप के नीचे धुंध की तरह गायब हो जाते हैं। दूसरी ओर...

Mindfulness और दयालुता अभ्यास

Mindfulness और दयालुता अभ्यासहमारे समाज के उच्च तकनीक और कम स्पर्श कार्यरतता के बीच रहने का हमें पूरी तरह से हमारे दिन के लिए दिन के जीवन के अनुभव से दूर ले जाता है. हम अक्सर autopilot पर रहते हैं, कर बिना अनुभव. हम न्याय के लिए जल्दी हो, प्रतिक्रिया, विरोध, भाग, या पीछे हटना नहीं है जब चीजें कर सकते हैं ...

मानसिक स्वास्थ्य के साथ पीड़ित लोगों के दिमाग में परिवर्तन

मानसिक स्वास्थ्य के साथ पीड़ित लोगों के दिमाग में परिवर्तनमस्तिष्क के निष्कर्षों से पता चलता है कि दिमागी प्रशिक्षण ने दिग्गजों को अपना ध्यान बदलने और अपने विचारों के दर्दनाक चक्रों में 'फंस' होने के अधिक क्षमता विकसित करने में मदद की हो सकती है,

जीवन की Mindfulness को बनाए रखने के लिए पांच टिप्स

जीवन की Mindfulness को बनाए रखने के लिए पांच टिप्सदैनिक जीवन में माइंडफुलनेस को एकीकृत करने का एक अच्छा तरीका उन गतिविधियों में संलग्न है, जिन्हें आप आमतौर पर ऑटो-पायलट के माध्यम से हल कर सकते हैं। आप पा सकते हैं कि इन रोजमर्रा की गतिविधियों पर ध्यान देना मौलिक रूप से हो सकता है ...

शोध से पता चलता Mindfulness प्रशिक्षण Cools सूजन

Mindfulness प्रशिक्षण Cools सूजनइस बात के प्रमाण हैं कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन से हम उम्र और यहां तक ​​कि बीमारी से लड़ सकते हैं। फिर भी, प्रभावों के पीछे मस्तिष्क के परिवर्तन के बारे में बहुत कम जाना जाता है।

एक समय पर माइनंफनेस, एक मिनट का एक आदत बनाना

एक समय पर माइनंफनेस, एक मिनट का एक आदत बनानामानसिकता एक आदत विरोधाभासी लगता है: आदतें ऐसी चीजें हैं जो हम स्वचालित रूप से करते हैं और थोड़ा ध्यान देते हैं, जबकि मानसिकता वर्तमान क्षण पर ध्यान देने के बारे में है। फिर भी हम वर्तमान पर ध्यान देने की आदत विकसित कर सकते हैं।

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इस सप्ताह, हम इस प्रश्न पर विचार करते हैं: "हम यहाँ से कहाँ जाते हैं?" बस के रूप में पारित होने के किसी भी संस्कार, चाहे स्नातक, शादी, एक बच्चे का जन्म, एक निर्णायक चुनाव, या नुकसान (या खोज) ...
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जीवन एक यात्रा है और, अधिकांश यात्राएं, अपने उतार-चढ़ाव के साथ आती हैं। और जैसे दिन हमेशा रात का अनुसरण करता है, वैसे ही हमारे व्यक्तिगत दैनिक अनुभव अंधेरे से प्रकाश तक, और आगे और पीछे चलते हैं। तथापि,…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 4, 2020
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जो कुछ भी हम व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से कर रहे हैं, हमें याद रखना चाहिए कि हम असहाय पीड़ित नहीं हैं। हम अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करने के लिए और अपने जीवन को ठीक करने के लिए, आध्यात्मिक रूप से…