एक या दो तरीकों का चयन करें कि आप आने वाले सप्ताह में अपने दैनिक जीवन में दिमागीपन लागू कर सकते हैं। अधिक विशिष्ट आप गतिविधियों को चुनने में हैं, जितनी अधिक संभावनाएं हैं, उतनी ही आपके द्वारा अनुसरण करना है। आप मन मस्तिष्क प्रयोग शुरू करने के लिए सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को व्यंजन धोने का विकल्प चुन सकते हैं ...
नए शोध बताते हैं कि माइंडफुलनेस कोर्स का पुरुषों और पुरुषों की भावनाओं और भावनाओं पर कम प्रभाव पड़ता है।
अत्यधिक सोच शायद ही कभी रचनात्मक सोच है. और अधिक सामान्यतः यह (या इच्छा) लालसा और घृणा (या डर) के द्वारा संचालित है, और अक्सर आक्रामक या रक्षात्मक प्रकृति में है. अत्यधिक सोच "हमले" समस्याओं और कुछ भी या कि किसी को प्यार करता है ...
- By इताइ इवात्जन
हम में से बहुत से कुछ चीजें जैसे खाद्य, लिंग, जुए या काम या कुछ लोगों या भावनाओं के साथ ग्रस्त हैं जब इन आक्षेपों की बात आती है तो हम नियंत्रण से बाहर हैं। लेकिन हम सभी को एक ऐसा जुनून मिलता है जो हम उपेक्षा करते हैं: हम सोच के साथ पागल हैं
अधिक वजन रखने के समाधान के रूप में सावधान खाने को तेजी से बढ़ावा दिया जा रहा है सावधान रहना, हमें वादा किया गया है, हमें कम खाने में मदद मिलेगी, भोजन के साथ हमारे संबंधों को बदलने और एक बार और सभी के लिए वजन के साथ हमारी लड़ाई को समाप्त करेगी।
- By शैरी जेल
अपने व्यक्तिगत विकास के लिए समय लेना दयालु, स्वार्थी या स्व-सेवा नहीं है बल्कि, अगर आप दूसरों के लिए अच्छा करना चाहते हैं, तो अपने लिए अच्छा होना ज़रूरी और जरूरी है। जब आप अपने बारे में और अधिक जागरूक हो जाते हैं तो आप क्या कर सकते हैं ...
जब आप स्वास्थ्य संदेश सुनते हैं-जैसे कि धूम्रपान छोड़ना या अधिक व्यायाम करें-क्या आपको प्रेरित या शर्म आती है? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं हम इस बात पर निर्भर कैसे हो सकते हैं कि हम कितने ध्यान रखते हैं।
हमारे जीवन में "क्षणों" की एक श्रृंखला है जो एक साथ प्रवाह करती है। हम यहां एक फ्रेम को निकालते हैं, वहां एक और और उनके बारे में कहानियां तैयार करते हैं। कहानियां एक दूसरे के साथ नस्ल एक दूसरे को चालू करता है
मुझे लगता है कि मैं प्राप्त हुई स्थिरता को खोने से डरता हूं लेकिन मुझे यह जानने में आराम मिलता है कि अभय वहाँ है, कि भिक्षुओं ने घंटों का गायन कर रहे हैं, और बीच में बीच में चुप्पी है।
- By सोफी गुलाब
हम में से बहुत से शांतिपूर्ण सवारी करना चाहते हैं, वर्तमान क्षण का आनंद लें, फिर भी हम भविष्य की योजनाओं में मदद नहीं कर सकते हैं, इसलिए हम सुरक्षित महसूस करते हैं या हम पिछले समय पर खुदाई करते हैं। लेकिन ... जीवित होने का सच्चा अनुभव उन योजनाओं से परे है, और हमारे लिए "होता है"
खुद की शुरुआत करने के लिए आने के लिए परिस्थितियों, दूसरों के कार्यों, या यहाँ तक कि अपनी गलतियों के शिकार हो रह है. जो हम वास्तव में कर रहे हैं की सच्ची कहानी अब शुरू होता है. हम अब एक ही इच्छा से बिना सोचे समझे फेंक दिया है, सोचा है, या कोशिश कर के एक व्यर्थ की प्रक्रिया में एक और चिंता ...
- By रोब Preece
जब हम भावनाओं और भावनाओं के बारे में अधिक स्वस्थ रूप से प्रतिक्रिया करना सीखते हैं, तो हम अपने जीवन की गुणवत्ता को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। बड़े होने में मुझे सबसे बड़ी निराशा यह हुई कि किसी ने भी मुझे भावनाओं से निपटने में मदद नहीं दी। अनुभव बेहद व्यापक होना चाहिए, क्योंकि ...
- By रिक हेलर
सावधानी बरतने से आप आदतों की पहचान कर सकते हैं और उन्हें नए और बेहतर लोगों के साथ बदल सकते हैं। यह मस्तिष्क का एक प्रमुख तत्व है, और वास्तव में क्यों सावधानी स्वयं ही "अभ्यास" कहा जाता है।
नवीनतम एप्पल वॉले रिलीज के साथ इस महीने एक नया ब्रीद ऐप आया जो वादा करता है "हर रोज़ तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद" अलार्म घड़ी और मौसम ऐप के बगल में एक स्थान को ध्यान में रखते हुए दिमाग को साबित करना वास्तव में मुख्य धारा चला गया है।
- By रोजर हौसन
एक दिन अजहन चाह ने एक खूबसूरत चाइनीक कप पकड़ा। "मेरे लिए यह कप पहले से ही टूट गया है क्योंकि मैं अपनी किस्मत को जानता हूं, मैं इसे पूरी तरह से यहां और अब आनंद ले सकता हूं। और जब यह जाता है, वह चला गया। "जब हम अनिश्चितता के सत्य को समझते हैं और आराम करते हैं, तो हम स्वतंत्र हो जाते हैं।
यह ऐसा नहीं है जो हम महसूस करते हैं या अनुभव करते हैं कि हमें डर की ज़रूरत है; यह बेहोश बनी हुई है जो वास्तविक खतरा बन गया है हमारे अस्तित्व मनोविज्ञान के कुछ हिस्सों, जैसे बेहोश की जरूरत है दूसरों की मदद से प्यार और सुरक्षित महसूस करने के लिए, अंततः हमें धोखा दे ...
यहां और यहां पर रहने का एकमात्र तरीका है जीवन के माध्यम से इसे जितना संभव हो उतना तनाव मुक्त आनंद और उत्पादकता के साथ सुरक्षित बनाने का। हममें से कुछ पथ (जीवन) नीचे हमारी रोशनी चमक (ध्यान का ध्यान) बहुत दूर है और बहुत पीछे हमारे पीछे ...
माताओं को अपनी संपूर्ण 40 सप्ताह की गर्भावस्था को चमकदार ढंग से चमकने में खर्च नहीं करना; वहाँ आधी रात की चिंताओं, अंतहीन खरीदारी सूचियों, और सूजन पैर हो सकते हैं
- By सुसान सिन्टी
मैं अपने आप को मुस्कुराता हूं क्योंकि एक लंबे समय से प्रतीक्षित अवसर अंततः आ गया है। मैं कहता हूं कि शायद अनुपयोगी, लेकिन पुरानी बीमारी जिसने इतने सालों से मेरी ज़िंदगी को चुनौती दी, मुझे जीवन की समझ के साथ उपहार दिया, जिससे मुझे बाकी की समझ में मदद मिलेगी।
- By बारबरा बर्गर
मौन अक्सर इस बात को गहन समझने का द्वार है जिसे जीवन और हमारी अपनी वास्तविक शक्ति कहा जाता है। मौन एक अद्भुत जगह है जहां अद्भुत चीजें होती हैं ... मौन है आत्मा के लिए भोजन, ग्रेट यूनिवर्सल इंटेलिजेंस से एक उपहार
मस्तिष्क के निष्कर्षों से पता चलता है कि दिमागी प्रशिक्षण ने दिग्गजों को अपना ध्यान बदलने और अपने विचारों के दर्दनाक चक्रों में 'फंस' होने के अधिक क्षमता विकसित करने में मदद की हो सकती है,
इस बात के प्रमाण हैं कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन से हम उम्र और यहां तक कि बीमारी से लड़ सकते हैं। फिर भी, प्रभावों के पीछे मस्तिष्क के परिवर्तन के बारे में बहुत कम जाना जाता है।
- By रिक हेलर
मानसिकता एक आदत विरोधाभासी लगता है: आदतें ऐसी चीजें हैं जो हम स्वचालित रूप से करते हैं और थोड़ा ध्यान देते हैं, जबकि मानसिकता वर्तमान क्षण पर ध्यान देने के बारे में है। फिर भी हम वर्तमान पर ध्यान देने की आदत विकसित कर सकते हैं।