क्या आपको कभी अचानक और अव्यवहारिक रूप से उदास या चिड़चिड़ा महसूस किया गया था, जब आप ठीक महसूस करने से पहले ही क्षण थे? यह समय-समय पर हम सभी के साथ होता है अगली बार ऐसा होता है, याद करने के लिए कुछ समय लगता है कि आपकी भावनाओं में बदलाव से पहले क्या हुआ था। आपने खुद को टिप्पणी या स्थिति के बारे में क्या बताया जो आपको बुरा महसूस कर रही थी?
सांस सब कुछ की नींव है, और सब कुछ सांस के साथ शुरू होता है। सांस सही बैरोमीटर है जिसके द्वारा आपके मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक अवस्थाओं को मापने के लिए: चिंता, फिटनेस, मजबूती, आसानी, या तनाव का स्तर। आपकी सांस की गुणवत्ता इंगित करती है कि किसी भी समय आपके शरीर की विभिन्न प्रणालियों को कितना संतुलित और गठबंधन किया जाता है।
क्या आप जोर दिया? क्या तुम इतने व्यस्त भविष्य के लिए हो रही है कि वर्तमान वहाँ हो रही का एक साधन के लिए कम है? तनाव "यहाँ" किया जा रहा है लेकिन होना चाहते हैं "वहाँ," या वर्तमान में किया जा रहा है, लेकिन भविष्य में होना चाहते हैं के कारण होता है. यह एक विभाजन है कि आप अलग अंदर आँसू है.
एक ही समय में हमारे दिमाग में बहुत अधिक चलने का एक विशाल प्रवृत्ति है। विभिन्न चीज़ों के बारे में सैकड़ों विचार और निर्णय सभी हमारे ध्यान के लिए हो रहे हैं। मेमोरी भी है ...
परीक्षा समय के आसपास थोड़ा तनाव एक अच्छी बात हो सकती है, क्योंकि यह आपको काम में डाल करने के लिए प्रेरित करती है। लेकिन कभी-कभी तनाव स्तर हाथ से बाहर हो सकता है, खासतौर पर अकादमिक वर्ष के अंत में।
दुनिया में सबसे बड़ा जाल में गिर है कि दूसरों के बारे में लापरवाह और क्रूर टिप्पणी करने की. यह मुश्किल है में नहीं कूद और हमारे दूसरे पर अपने महत्वपूर्ण ले के साथ आग प्रशंसक. यह भी उतना ही के रूप में करने के लिए मुश्किल है ...
1950s में, विद्वानों ने चिंतित है कि, तकनीकी नवाचारों के लिए धन्यवाद, अमेरिकियों को पता नहीं होगा कि उनके सभी अवकाश समय के साथ क्या करना है। हालांकि, आधुनिक जीवन त्वरण के लिए त्वरण को प्रोत्साहित करता है - क्या अंत?
- By जेफ ईसेनबर्ग
बौद्ध अभ्यास में हमें अपने आंतरिक बुद्ध की रक्षा करनी चाहिए। हमें अपनी कमजोरियों का सर्वेक्षण करके लक्ष्य के रूप में खुद को कठोर करना होगा। हमें अपने साथ बेहद व्यक्तिगत होना चाहिए और हमारे जीवन के बारे में कुछ कठिन प्रश्न पूछना चाहिए। हमें यह पता होना चाहिए कि हमारी कमजोरियां कहां झूठ बोलती हैं, और पहचानें कि उन्हें और कौन से खतरे हैं।
याद करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-जागरूकता की हमारी समझ अद्वितीय है, और यह हमें अपने दिमाग का पालन करने, उस पर स्वामित्व रखने और इसे सुधारने और सुधार करने की अनुमति देता है। सभी चीजों के साथ, अर्थ के लिए खोज अभ्यास के साथ सुधार होती है, जो अंततः एक अधिक समृद्ध और अधिक अर्थपूर्ण जीवन की ओर जाता है।
- By जेसन ग्रेगरी
दिमाग में उपवास करना आसान है। इसमें अत्यधिक अनुशासन और जीवनशैली का परिवर्तन आवश्यक है। लेकिन विडंबना यह बिल्कुल मुश्किल नहीं है; यह पूरा करने के लिए दुनिया में सबसे आसान बात है क्योंकि आपकी वास्तविक प्रकृति एक खाली मुक्ति है चिकित्सा की यह प्राचीन कला आपको वर्तमान क्षण में वापस लाती है, जहां आप हमेशा वास्तविकता में रहे ...
हमें भरोसा है कि हम समय बताने के सीखा है लगता है, लेकिन वास्तव में हम अनुमति दे रहे हैं कि हम क्या समय से बना है हमें बताओ कैसे हमारे जीवन का नेतृत्व. अगली बार जब कोई आपसे पूछता है, 'क्या आप समय है?' यह एक गहराई से महत्वपूर्ण सवाल पर विचार करें. अपनी कलाई पर मत देखो. अपने दिल और दिमाग में देखो और सवाल का अनुवाद करने के लिए आप अपने जीवन में ध्यान दे रहे हैं? '
हमारी अप्रत्याशित दुनिया में लगातार शिकायत यह है कि हम विचलन के एक युग में रहते हैं। मैं उन विद्यार्थियों को लेबल करने का त्वरित रूप से हूं जो अपने वर्ग में अपने फोन में घबराते हैं ...
हमारे दिमाग को देखकर, हम यह देख सकते हैं कि पिछले और भविष्य के बारे में सोचने में बहुत समय बिताया है विचार और भावनाएं अपने चारों ओर घूमती हैं, लेकिन कभी-कभी हमें उन्हें मंथन करना या कम से कम उन्हें विरोध करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। हम क्या...
- By सारा चेटकिन
हम में से ज्यादातर लोगों ने पुरुष और महिला ऊर्जा के बारे में सुना है, और कैसे हम सब हमारे भीतर दोनों का एक सा है। वास्तव में, ये ऊर्जा एक, अविभाज्य और एकवचन अस्तित्व के रूप में अस्तित्व में असमर्थ हैं। हालांकि, हमारे रचनात्मक जीवन शक्ति के कार्यों को मर्दाना और स्त्री रेखाओं के साथ विशेषता है।
क्या आपके पास एक पसंदीदा कॉफी मग है और यदि कोई मेहमान अनजाने में इसका उपयोग करता है तो थोड़ा सा मचता आती है? क्या आप बिस्तर के 'अपने' तरफ हैं? हम सभी को पुनरावृत्ति और आदत के साथ एक संबंध है, अक्सर जब इसके लिए कोई अच्छा कारण नहीं है यह सिर्फ परिचित है, हमारे सुविधा क्षेत्र
- By मार्क एलेन
आप कभी भी यीशु या मदर टेरेसा या बुद्ध या पेमा चोड्रॉन या बकिंनिस्टर फुलर या एख़र्ट टॉले (यादृच्छिक कुछ अच्छे शिक्षकों के नाम करने के लिए) कभी नहीं होंगे। आप केवल हर क्षण अपने आप ही हो सकते हैं डिस्कवर करें कि आप कौन हैं, और आप अपने अद्वितीय मार्ग को रास्ते में पाते हैं।
मानसिकता ध्यान क्षुधा जैविक तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं, नए शोध से पता चलता है
शायद आपने सावधानी के बारे में सुना है इन दिनों, यह हर जगह है, जैसे कई विचार और प्रथा जो बौद्ध ग्रंथों से आते हैं जो कि मुख्यधारा की पश्चिमी संस्कृति का हिस्सा बन गए हैं
तो याद रखें: केवल एक समय है जो महत्वपूर्ण है - अब! यह सबसे महत्वपूर्ण समय है क्योंकि यह केवल एक वक्त है जब हमारे पास कोई शक्ति है लियो टॉल्स्टॉय द्वारा क्वू मेन लाइव और अन्य कहानियों में यह उद्धरण बहुमूल्य ज्ञान और ...
मेरे पियानो सेवा व्यवसाय में, मैंने सात-सात सप्ताह तक काम किया, और कुछ चौदह-सोलह घंटे वाले दिन। एक बार जब मेरे पास विशेष रूप से लंबा दिन था, तो मैंने फैसला किया कि मैं जान-बूझकर धीरे-धीरे काम कर रहा हूं। मुझे एक दिन का समय नहीं मिल सका, इसलिए कम से कम एक दिन के लिए धीरे-धीरे चल रहा था बल्कि आकर्षक लग रहा था।
श्वास हमारे बाह्य और आंतरिक वातावरण के बीच पुल है. साँस छोड़ना छूट और भलाई की भावना से जुड़ा हुआ है. यह "राहत की सांस सांस लेने", जैसे भाव में समझा और "आसान साँस ले." है
यदि आपका मन हमेशा दौड़ रहा है, तो आप शायद गतिविधियों से अभिभूत हो गए हैं, जो आपके मन को उत्तेजित कर रहे हैं। आपकी प्रतिबद्धता आपके दिन के हर मिनट लेती हैं; जब तक आप जागते समय तक, जब तक आप बिस्तर पर नहीं जाते आपका मन कभी आराम नहीं करता है, तब भी जब आप सोते हैं
हम जानते हैं कि दिमाग़ व्यक्ति एक व्यक्ति के जीवन को बदल सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दुनिया को भी बदल सकती है? हमें नए सामाजिक प्रथाओं को विकसित करने और अधिक स्थायी जीवित और जलवायु क्रियाकलापों के लिए व्यापक सांस्कृतिक बदलाव को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।