मैं लोगों ने मुझे बताया कि वे एक गुरु बनने में दिलचस्पी नहीं कर रहे हो चुका है: वे सिर्फ कैसे खुश होने के लिए सीखना चाहते हैं। इस भावना को विनम्र, और महान लग सकता है, यह व्यावहारिक नहीं है। तुम देखो, सच्चा सुख केवल ज्ञान के साथ आता है, और न भौतिक संपत्ति या बाहर परिस्थितियों।
यह केवल हम अपने विचारों और कार्यों का परिणाम है कि हम और अधिक प्यार और सौहार्दपूर्ण तरीके से व्यवहार कर सकते हैं का एक बहुत बड़ा समझ है जब। सच्चा सुख और ज्ञान अविभाज्य हैं।
जो समस्या कई लोगों को होती है वह उनकी गलत धारणा है कि क्या खुशी की ओर जाता है वे आम तौर पर अपने सफल कैरियर, परिवार, और उनकी खुशी के सबूत के रूप में भौतिक संपत्ति को इंगित करते हैं। लेकिन जैसा कि आप शायद अब तक महसूस कर चुके हैं, ये सभी चीजें अस्थायी हैं और केवल अस्थायी खुशी लाती हैं। जब वे इन चीजों को खो देते हैं, तो वे भी उनकी खुशी खो देंगे।
हमारा आध्यात्मिक अभ्यास जीवन का मार्ग बनना चाहिए
जब तक हम हमारी पीड़ा को समझते हैं और इसे कैसे खत्म नहीं करते सीखते हैं तब तक हम सच सुख प्राप्त नहीं कर सकते। जब तक हमारी खुशी उन चीजों पर निर्भर करती है जो अस्थायी हैं, हम हमेशा निराश होंगे। इसके अलावा, जब तक हमारा अभ्यास हमारे जीवन का एक हिस्सा बना रहता है, हमारे आध्यात्मिक विकास और दुख से आज़ादी सीमित होगी।
यदि हम लंबे समय तक शांति और शांति प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमारी आध्यात्मिक अभ्यास एक जीवन शैली बनना चाहिए, और हमारी खुशी को उस चीज़ पर निर्भर करना चाहिए जो स्थिर है हमारे जीवन में एक चीज जो स्थिर है वह वर्तमान क्षण है, और यह ध्यान में रहने वाले जीवन के मूल में है।
मस्तिष्क को जीवन का एक तरीका बनाने के तरीके के बारे में जानने के लिए, अपने जीवन के सिर्फ एक भाग के बजाय, आपको मनोविज्ञान ध्यान प्रथा की पूरी शक्ति का अनुभव करना होगा।
वर्तमान क्षण: ज्ञान का आपका गेटवे
हम अक्सर वर्तमान क्षण में गहराई से रहने के बारे में बात करते हैं। इसके लिए एक महत्वपूर्ण कारण है दरअसल, कई कारण हैं व्यावहारिक दृष्टिकोण से, वर्तमान क्षण है जहां मानव अनुभव हमेशा होता है। अतीत पहले से ही चला गया है, और भविष्य हमेशा भविष्य में रहेगा।
हमारा अनुभव यहां और अब भी है, और कहीं और नहीं जब हम सभी को अतीत और भविष्य के बारे में सोचते हुए पकड़ लेते हैं, तो हम उस जगह में पूरी तरह से शामिल नहीं होते हैं, जहां हम वास्तव में हैं। दूसरे शब्दों में, हम वास्तविकता के संपर्क में नहीं हैं
एक गहरे स्तर पर, वर्तमान क्षण है जहां एक पूरी अन्य वास्तविकता मौजूद है। यह वह जगह है जहां हमारे असली प्रकृति निवास करती है, और अगर हम इसे चाहते हैं तो हमें वर्तमान क्षण में गहराई से अवश्य ध्यान रखना चाहिए। वर्तमान क्षण हमारे सच्चे प्रकृति के समान है कि यह समय या स्थान का कोई आयाम नहीं है।
वैज्ञानिकों को चेतना के एक भौतिक घटक की पहचान करने में असमर्थ हैं। बेशक, वे इसे बिजली के आवेगों के मामले में वर्णन करने में सक्षम हो सकते हैं जो सोचा पैटर्न बनाते हैं, लेकिन छवियों का अनुमान क्या है? हम जानते हैं कि छवियां मौजूद हैं क्योंकि हम उन्हें अपने दिमाग में देख सकते हैं, लेकिन उनके पास कोई शारीरिक आयाम नहीं है, जो कि भौतिक ब्रह्मांड में कुछ मौजूद होने की आवश्यकता है।
खुद के लिए वास्तविकता को देखने के लिए सीखना
वैज्ञानिकों कठिनाई चेतना का अध्ययन, क्योंकि वे यह उपाय करने में असमर्थ है पड़ा है। यही कारण है कि वे धार्मिक विचारकों और दार्शनिकों, जो अलग अलग तरीकों का उपयोग करने के लिए चेतना के अध्ययन के लिए छोड़ दिया गया है।
ध्यान में रखते हुए ध्यान अभ्यास में, हम इसे देखकर वास्तविकता की प्रकृति की जांच करते हैं। एक सिद्धांत विकसित करने और इसे दुनिया के बाकी हिस्सों में साबित करने की बजाय, हम खुद के लिए वास्तविकता को देखना सीखते हैं, और फिर हम दूसरों को यह सिखाते हैं कि यह स्वयं के लिए कैसे देखना है। यही कारण है कि हमारे अवलोकन कौशल को विकसित करना इतना महत्वपूर्ण है इस दृष्टिकोण का उपयोग करके, हम न केवल वास्तविकता को समझना शुरू कर देंगे, लेकिन हम इस प्रक्रिया में भी हमारे जीवन को बदल देंगे।
स्पष्टता के साथ देखकर, हम केवल एक घटना को देख सकते हैं और इसकी प्रकृति को समझ सकते हैं। जैसे ही हम अपनी सच्ची प्रकृति को जागृत करते हैं, हम दुनिया को समझने के लिए एक और भावना जागृत करते हैं। इसके अलावा, हम एक ऐसी दुनिया देखेंगे जो समय और स्थान की सीमाओं के भीतर मौजूद नहीं है। यह चेतना की दुनिया है, और यह वर्तमान क्षण में गहराई से मौजूद है
शांति और शांति की ज्वारीय लहर की खोज करना
यदि आपके पास कभी गहरा आध्यात्मिक अनुभव होता है, तो आपने वर्तमान क्षण को बहुत गहराई से छुआ है। ऐसा लगता है कि समय पूरी तरह से बंद हो जाता है, और आप अंतरिक्ष-समय के निरंतरता के बाहर एक वास्तविकता में हैं। वहाँ कोई दर्द नहीं है और पीड़ित-केवल शांति, शांति और विशाल ज्ञान यह वह जगह है जहां हमें दिमाग की ऊर्जा के असीमित स्रोत मिलते हैं। बौद्ध इस निर्वाण को कहते हैं।
यही कारण है कि हम वर्तमान क्षण में रहने पर इतना जोर जगह है। सभी इसे लेता है बहुत गहराई से एक पल को छू रहा है, और mindfulness ऊर्जा से भरा हुआ बल शांति और स्थिरता का एक ज्वार की लहर की तरह के माध्यम से बाढ़ आती है।
तो आप निर्वाण को कैसे स्पर्श करते हैं? आप इसे वर्तमान क्षण में होने के लिए खुद को प्रशिक्षण देकर करते हैं आपका जागृति जल्दी आ सकता है, या यह धीरे-धीरे आ सकता है यह सब निर्भर करता है कि आप अपने अभ्यास में कितना सही प्रयास करते हैं। यदि आप दिमाग़ ध्यान का सपना रखते हैं और ध्यान से जीवित रहते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपने मन में जागरूकता ऊर्जा के विशाल समुद्र में विसर्जित करेंगे। और यदि स्थिति पर्याप्त है, तो आपको अचानक चेतावनी के बिना खींच लिया जाएगा। यह तब होता है जब यह एक अद्भुत अनुभव है।
प्रति जागरूक रहने के माध्यम से वर्तमान क्षण ढूँढना
हमारे दैनिक कार्यकलापों में सावधानी बरतने में काफी चुनौती हो सकती है, अगर हमारे पास उचित उपकरण नहीं हैं हमारी कई गतिविधियां इतनी नियमित हो जाती हैं कि हम सोचने के बिना उन्हें कर सकें। तब हम अपने मन को अन्य चीजों के साथ लेना शुरू करते हैं, जो हमें लगता है उत्पादक हैं। लेकिन क्या वे वास्तव में हैं?
कभी-कभी हमारा मन पिछले या भविष्य के बारे में सोचने से दूर हो जाता है, या हम केवल चीजों के बारे में चिंता करते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब हम एक नियमित गतिविधि में लगे हुए हैं, हम बोरिंग पर विचार करते हैं। याद रखें, हम आम तौर पर दर्द से बचने के लिए चाहते हैं, और हममें से कुछ, बोरियत काफी असुविधाजनक हो सकता है तो बोरियत से बचने के लिए, हम कामुक आनंद को उत्तेजित करने के लिए कल्पनाओं में व्यस्त हैं। यह निश्चित रूप से उत्पादक नहीं है, कम से कम हमारे आध्यात्मिक विकास के लिए नहीं है
एकाग्रता और दिमाग़पन का अभ्यास करने के लिए सामान्य गतिविधियां महान अवसर हैं। वे आपको वर्तमान समय में रहने के लिए रहने में मदद करेंगे। हम नियमित गतिविधि ले सकते हैं, जैसे कि व्यंजन धोने और इसे ध्यान सत्र में बदल सकते हैं। एकमात्र अंतर हमारे ध्यान का उद्देश्य है।
ध्यान सत्रों में नियमित क्रियाओं को चालू करना
कुछ नियमित गतिविधियों उठाओ, और उन्हें ध्यान सत्र में बदल जाते हैं। वे इस्त्री किया, तह कपड़े, लॉन घास काटने, या बाहर कचरा ले चाहे, वे अपने आध्यात्मिक विकास के आगे सब अद्भुत अवसर हैं।
जब इन गतिविधियों में से एक का पालन करते हैं, तो एकाग्रता या मस्तिष्क का अभ्यास करने के लिए एक मेहनती प्रयास करें, और अपने आप को वापस लाए रहें, जब भी आप सोचा जाते हैं यह उबाऊ लग सकता है, लेकिन यह नहीं है। जैसा कि आप वर्तमान क्षण की गहरी जागरूकता प्राप्त करते हैं, आप अपने भीतर मस्तिष्क की ऊर्जा के स्रोत तक पहुंचने लगेंगे, और दुनिया वास्तव में जीवित हो जाएगी।
अधिक जटिल गतिविधियां हो सकती हैं जिनके लिए अधिक ध्यान देने की ज़रूरत होती है, जैसे कि काम से संबंधित कार्यों, या भोजन खाना अगली बार जब आप इन गतिविधियों में शामिल होते हैं, तो देखें कि क्या आप अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए अपने दिमाग कौशल को लागू कर सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एकाग्रता और दिमागीपन हमारे सभी दैनिक गतिविधियों के लिए आवेदन है। आप या तो उनका उपयोग अपने आध्यात्मिक विकास की सहायता के लिए कर सकते हैं या उन क्रियाकलापों को और अधिक कुशल और प्रभावी तरीके से करने के लिए कर सकते हैं। किसी भी तरह, वे आपके जीवन को समृद्ध करेंगे।
© 2015। पुस्तक से अनुमति के साथ अनुकूलित
मन की शांति मेड सरल
अनुच्छेद स्रोत:
मनमुटाव ध्यान सरल बनाया: सही आंतरिक शांति खोजने के लिए आपका गाइड
चार्ल्स ए। फ्रांसिस द्वारा
अधिक जानकारी और / या अमेज़न पर इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.
लेखक के बारे में
चार्ल्स ए फ्रांसिस के पास स्वास्थ्य देखभाल प्रबंधन और नीति पर ध्यान देने के साथ सिरैक्यूज़ विश्वविद्यालय से लोक प्रशासन में मास्टर डिग्री है। वह के लेखक हैं मनमुटाव ध्यान सरल बनाया: सही आंतरिक शांति खोजने के लिए आपका गाइड (प्रतिमान प्रेस), और सह-संस्थापक और माइंडफुलेंस मेडिटेशन इंस्टीट्यूट के निदेशक। वह व्यक्तियों के लिए मनोहर ध्यान को सिखाता है, संगठनों के लिए दिमाग़ प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करता है, और कार्यशालाओं और दिमाग़ ध्यान रिक्तियां करता है। अधिक जानें MindfulnessMeditationInstitute.org.
