धारणा के द्वार खोलना: वर्तमान और पूरी तरह से जागरूक होना चुनना

यदि धारणा के द्वार हर चीज को साफ कर दिए जाएं
मनुष्य को वैसा ही प्रतीत होगा जैसा वह है, अनंत।
                                                                -विलियम ब्लेक

टेढ़े दिमाग में सही बात भी टेढ़ी हो जाती है।
                                                               -आर्सेनी बोका

हमारी धारणाएँ हमारी मान्यताओं पर आधारित होती हैं, और वे मान्यताएँ इस बात को प्रभावित करती हैं कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं, जो वास्तविकता की हमारी समझ को निर्धारित करती है।

यदि हम खुले दिमाग के हैं, तो हम दुनिया को अधिक स्पष्ट और व्यापक लेंस से देखेंगे, और अधिक स्वीकार्य, सहिष्णु और दयालु होंगे। लेकिन अगर हम बंद हैं या छोटी सोच रखते हैं, तो हम उतने सहिष्णु नहीं होंगे, और कुछ या किसी को मौका देने से पहले ही त्वरित निर्णय ले सकते हैं।

बहुत अधिक विस्तृत है
और वह उत्कृष्ट तरीका जिससे हम चीजों को देख सकते हैं
विश्वासों की सीमाओं से परे चला जाता है, और बस इतना ही
माइंडफुलनेस की स्थिति में होना।


आंतरिक सदस्यता ग्राफिक


जब हम उपस्थित रहना और पूरी तरह से जागरूक होना चुनते हैं, तो हम इस बात से अवगत होते हैं कि हम क्या देख रहे हैं और क्या ग्रहण कर रहे हैं, लेकिन हम इसके बारे में भी जागरूक हैं कैसे हम इसे देख रहे हैं और क्यूं कर। इस बात से अवगत होकर कि हम किसी व्यक्ति या स्थिति की व्याख्या कैसे कर रहे हैं या मूल रूप से उसका आकार कैसे तय कर रहे हैं, हम इसे किसी और के दृष्टिकोण, या उनके विचार पर विचार करने के लिए अनिच्छुक होने के बजाय, अधिक खोजने और सीखने के लिए अपने दिमाग को खुला रखने की इच्छा के साथ कर रहे हैं। धारणा वास्तविकता की।

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ, दुर्भाग्य से, बहुत से लोग एक-दूसरे के दृष्टिकोण या विश्वास को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, और जिस तरह से इसे संबोधित किया जाता है वह एक-दूसरे के मतभेदों के प्रति सहनशील होने में असमर्थता व्यक्त करने के लिए क्रोध, घृणा और यहां तक ​​कि हिंसा का उपयोग करना है।

हर किसी को वैसा ही देखने या अनुभव करने का अधिकार है जैसा वे करते हैं, लेकिन इसके कारण चोट पहुंचाने, नुकसान पहुंचाने या मारने का अधिकार नहीं है।

हमारी धारणाओं का बचाव?

जब हमारा "मानवीय अनुभव" आध्यात्मिक अर्थ से रहित होता है, तो हम अपनी धारणाओं की रक्षा के लिए कुछ भी करेंगे, जो अधिक पशुवादी जरूरतों से प्रेरित होती हैं, और इसका मतलब है कि हम एक-दूसरे के साथ जघन्य चीजें करने में सक्षम हैं क्योंकि हम केवल लालच और भय, और सफल होने और जीवित रहने की इच्छा से शासित होते हैं।

जब मनुष्य केवल उसकी परवाह करता है, और उसकी रक्षा करता है जो उसके लिए सबसे अच्छा है, और दूसरे व्यक्ति की ज़रूरतों को सहन करने या गले लगाने में असमर्थ है (जो किसी के सिर पर छत, या खाने के लिए भोजन जैसी वास्तविक अस्तित्व की आवश्यकताएं हो सकती हैं), तो शायद जीवन डार्विन के विकासवादी सिद्धांत "सर्वाइवल ऑफ़ द फिटेस्ट" का खेल बन जाता है।

हां, कुछ लोग मजबूत और अधिक फिट होते हैं और जीवित रहने में सक्षम होते हैं, लेकिन अगर हम अब अपने साथी आदमी की परवाह नहीं करते हैं, और हर दिन अपने से कम सक्षम लोगों के लिए अनुमति देते हैं, और यहां तक ​​​​कि उनके नुकसान या विलुप्त होने में भी भाग लेते हैं, तो हम हृदयहीन रूप से जीते हैं और जीवित रहते हैं। जीवन जीने का कितना डरावना तरीका है।

क्या हमने एकता की राह खो दी है?

क्या हम अपनी जागरूक मातृभूमि से इस हद तक भटक गए हैं कि हम आगे बढ़ने की अपनी स्वार्थी आवश्यकता के लिए एक-दूसरे को खतरा मानने लगे हैं, ताकि हम किसी और से श्रेष्ठ हो सकें?

मैं जानता हूं कि अस्तित्व की द्वैतवादी प्रकृति स्थिर है, और हमारे पास आदिकाल से ही ये मुद्दे और समस्याएं हैं। मनुष्य जब से इस धरती पर आया है, तब से उसकी विलुप्त होने की प्रवृत्तियाँ उसमें जीवित हैं। लेकिन क्या हम एक शव को लेकर एक-दूसरे से लिपटने और अपनी बगलें खुजलाने और घुरघुराने से संवाद करने से बहुत दूर नहीं आ गए हैं?

कभी-कभी ऐसा लगता है मानो हमने अपने विकास में कोई वास्तविक प्रगति नहीं की है। भले ही हमने खुद को भौतिक रूप से आधुनिक बनाया है, और कंप्यूटर जैसी उन्नत तकनीक बनाई है जिस पर निएंडरथल ने काम किया होगा, कम से कम कुछ मानव आबादी ने मनोवैज्ञानिक-आध्यात्मिक रूप से खुद पर काम करने में काफी प्रगति की है, और महसूस करते हैं कि "एकता" की स्थिति तक पहुंचना ही एकमात्र तरीका है जिससे हम जीवित रह पाएंगे।

लेकिन "एकता" को आसानी से मैं-पन के रूप में माना जा सकता है, और मनुष्य उन सभी के साथ "एक होने" का प्रयास करता रहेगा जो अकेले उसके लिए अच्छा है। उसे उस एकता का कोई उपयोग या आवश्यकता नहीं हो सकती है जिसमें सभी जीवित प्राणी शामिल हैं, और कुछ लोगों की वास्तविकता में यह ग्रह रहने का स्थान है, सम्मान या सुरक्षा का स्थान नहीं है, और अन्य निवासी अपने आप पर निर्भर हैं। और यदि या जब वे रास्ते में आते हैं, या अलग तरह से सोचते हैं, या अलग दिखते हैं, या अलग-अलग चीजों की आवश्यकता होती है, या शायद वही चीजें जो हम सभी करते हैं, लेकिन इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते, या बस हमारे पास संसाधन नहीं हैं, तो उन्हें या तो नियंत्रित किया जा सकता है, नजरअंदाज किया जा सकता है, खारिज किया जा सकता है या निपटाया जा सकता है। फिर, इसके बारे में सोचना भी कितना डरावना है, और फिर भी यह वही है जो रोज़ हो रहा है।

बस समाचार चालू करें और इसे स्वयं देखें। कभी-कभी यह आपको निःशब्द कर देता है, और आपके दिल में एक गहरी पीड़ा पैदा कर देता है कि हम अब तक अपना रास्ता खो चुके हैं, कि आपको आश्चर्य होता है कि क्या हम सत्ता में किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किए गए परमाणु विस्फोट में मारे जाएँगे जिसके पास सामूहिक विनाश के वास्तविक हथियारों तक पहुँच है, और जो उनके पास कहीं भी रहने के लिए सुसज्जित या अयोग्य है।

जब जीवन स्टेनली कुब्रिक की "जैसी फिल्म की नकल करने लगता है"डॉ। स्ट्रेंगलोव," (यदि आपने इसे नहीं देखा है, तो मेरा सुझाव है कि आप यह देखें कि कला कितनी सटीक कला जीवन का अनुकरण कर सकती है) जो इस बारे में है कि क्या होगा यदि गलत व्यक्ति गलत बटन दबाता है (एक डर जो हमें उत्तर कोरिया के नेता किम जोंग-उन से लगता है), आप जानते हैं कि बेहतर होगा कि आप अपने धारणा चश्मे को अच्छी तरह से और तेजी से साफ करना शुरू करें, और चीजों को वैसे ही देखें जैसे वे वास्तव में हैं, न कि केवल जो आप देखना चाहते हैं। हां, गलत व्यक्ति गलत बटन दबा सकता है, और पूरी तरह से पागल हो सकता है जैसा कि जनरल जैक रिपर फिल्म में करते हैं, और वे इसे किसी भी समय दबा सकते हैं। हम समझ नहीं पाते कि कौन या क्या पागल है, तो फिर हम एक ऐसी दुनिया का समर्थन करने के लिए सांठगांठ कर रहे हैं जो पागल हो गई है।

उन गुलाबी रंग के चश्मे को उतारने का समय आ गया है।

लेकिन यह हमें सीधे हममें से प्रत्येक के पास ले जाता है, और यह जानना कितना महत्वपूर्ण है स्वयं का घर  आप कहां रहते हैं और आपकी धारणाएं क्या हैं।

पहिए पर सो रहे हैं?

यदि आप रोजाना यह जांच नहीं कर रहे हैं कि आप कितने सक्रिय, जागरूक और जागृत हैं, तो गाड़ी चलाते समय सो जाना बहुत आसान है, और आप या कोई और जो बेहोशी की नींद में है, विघटनकारी और कहर बरपाता रहेगा। जो बचे हैं उन्हें इस उम्मीद में इस टूटे हुए ग्रह को धकेलते रहना होगा कि "जागृत" लोगों की संख्या "सोने वालों" से अधिक होगी, और हम इस जहाज को बदल सकते हैं।

कृपया बदलाव का हिस्सा बनें, और हर दिन जागते रहें। सावधान रहें, उपस्थित रहें, अपने घर को साफ़ करें, और सुनिश्चित करें कि आपकी धारणाएँ सही और बिल्कुल साफ़ हों।

देखें कि आप वास्तव में क्या देख रहे हैं, और अपनी धारणा का उपयोग केवल यह देखने के लिए न करें कि आप क्या देखना चाहते हैं, या क्या चाहिए, या क्या करना है। देखें कि क्या संभव है, और देखें कि आप इस दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं। इसे एक समय में एक क्षण करें, और आपके जीवन का प्रत्येक क्षण ईमानदारी, सत्यनिष्ठा, साहस और सबसे बढ़कर, प्रामाणिकता के साथ जीए गए जीवनकाल में जुड़ जाएगा। और जब आपके लिए इस पृथ्वी विमान को छोड़ने का समय आएगा, तो आपको पता चल जाएगा कि आप सच्चे लोगों में से एक थे चेतना बुनकर, और इस ब्रह्मांडीय स्टारशिप को आगे बढ़ाने में आपका हाथ था।

हम एकता की भूमि पर पहुंचेंगे, और जब हम ऐसा करेंगे, तो हम वहां वैसे ही रहने के लिए तैयार होंगे जैसा कि हम हमेशा से चाहते थे, लेकिन तब तक नहीं जब तक हम सामूहिक रूप से अपनी चेतना नहीं जगाते। याद रखें कि "आप अपने आज के साथ क्या करते हैं, और मैं अपने आज के साथ क्या करता हूं, इसका प्रभाव ग्रह पर सभी के आज पर पड़ेगा।"

धारणा के लिए ध्यान

  1. कहीं शांत बैठो
  2. अपनी आँखें बंद करें।
  3. अपने शरीर में किसी भी आवाज़, विचार, भावना या संवेदना के प्रति सचेत रहें और बस उनका निरीक्षण करें।
  4. अपना ध्यान और जागरूकता अपनी सांसों पर रखें।
  5. कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर लें।
  6. चुपचाप कहो, "मैं देखता हूँ।"
  7. चुपचाप कहो, "मैं सत्य देखता हूँ।"
  8. चुपचाप कहो, "मैं वह सब देख रहा हूँ जो वास्तविक है।"
  9. चुपचाप कहो, "मैं अपने निर्णयों से अवगत हूं।"
  10. चुपचाप कहो, "मुझे सहनशील बनने दो।"
  11. चुपचाप कहो, "मुझे दयालु होने दो।"
  12. चुपचाप कहो, "मुझे दूसरों को अपने जैसा देखने दो।"
  13. अपना ध्यान और जागरूकता अपने शरीर में वापस लाएं।
  14. धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें.
  15. अपना समय अपने ध्यान से बाहर निकलने में लगाएं।

खुद पर ध्यान दें:

मैं साफ़ देख रहा हूँ
मैं सहनशील हूं
मैं दयालु हूं
मैं अपनी धारणाओं की जिम्मेदारी लेता हूं

© ORA Nadrich द्वारा 2019 सर्वाधिकार सुरक्षित।

अनुच्छेद स्रोत

लाइव ट्रू: ए माइंडफुलनेस गाइड टू ऑथेंटिसिटी
ओरा नेड्रिच द्वारा

लाइव ट्रू: ए माइंडफुलनेस गाइड टू ऑथेंटिसिटी टु ओरा नादरिक।नकली समाचार और "वैकल्पिक तथ्य" हमारी आधुनिक संस्कृति को आगे बढ़ाते हैं, जो वास्तविक और सच्चे होने के लिए अधिक भ्रम पैदा करते हैं। शांति, प्रसन्नता और तृप्ति के नुस्खे के रूप में प्रामाणिकता पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। सच्चा जीवन उस पर्चे को भरता है। एक डाउन-टू-अर्थ, सहायक आवाज, ओरा के लिखित सच्चा जीवन जागरूकता और करुणा की बौद्ध शिक्षाओं को आधुनिक दृष्टिकोण प्रदान करता है; रोजमर्रा की जिंदगी और रोजमर्रा के लोगों के लिए उन्हें तुरंत सुलभ और अनुकूल बनाना। पुस्तक को चार खंडों में विभाजित किया गया है - टाइम, अंडरस्टैंडिंग, लिविंग, और आखिरकार, रियलाइज़ेशन - पाठक को यह समझने के लिए आवश्यक चरणों के माध्यम से लेने के लिए कि हमारे प्रामाणिक स्वयं से कैसे जुड़ें और आनंद और शांति का अनुभव करें - कभी-भी पूर्णता - जो माइंडफुल रहने से आता है।

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

ओरा नाद्रिचओरा नादरिक के संस्थापक और अध्यक्ष हैं परिवर्तनकारी सोच के लिए संस्थान और लेखक लाइव ट्रू: ए माइंडफुलनेस गाइड टू ऑथेंटिसिटी और कौन कहता है? कैसे एक साधारण प्रश्न बदल सकता है। एक प्रमाणित जीवन कोच और माइंडफुलनेस टीचर, वह परिवर्तनकारी सोच, आत्म-खोज और नए कोचों का उल्लेख करने में माहिर हैं क्योंकि वे अपने करियर का विकास करते हैं। उस पर संपर्क करें theiftt.org और OraNadrich.com.

संबंधित पुस्तकें

at

तोड़ना

आने के लिए धन्यवाद InnerSelf.com, वहां हैं जहां 20,000 + "नए दृष्टिकोण और नई संभावनाओं" को बढ़ावा देने वाले जीवन-परिवर्तनकारी लेख। सभी आलेखों का अनुवाद किया गया है 30+ भाषाएँ. सदस्यता साप्ताहिक रूप से प्रकाशित होने वाली इनरसेल्फ मैगज़ीन और मैरी टी रसेल की डेली इंस्पिरेशन के लिए। InnerSelf पत्रिका 1985 से प्रकाशित हो रहा है।