द रॉक बेलेंसर गाइड टू माइंडफुलनेस एंड पीस ऑफ माइंड

द रॉक बेलेंसर गाइड टू माइंडफुलनेस एंड पीस ऑफ माइंड
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एक चट्टान संतुलन एक रूपक है जिसे आप जीवन में प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं - और यह अभ्यास आपको अपने आप को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है जिससे आप जितना संभव हो सके उतना अधिक कर सकें।

अगर मैं आपको एक चीज सिखा सकता हूं, तो शांति के क्षणों के दौरान सांस लेना याद रखना है। फिर, अव्यवस्था के क्षणों के दौरान सांस लेना याद रखें। शरीर में प्रवेश करने और छोड़ने वाली हवा पर शांति से ध्यान केंद्रित करें।

सावधान रहें, क्योंकि यह क्षण केवल एक बार होगा। रॉक संतुलन आपको इस पल का बुद्धिमानी से उपयोग करने की याद दिलाता है। अधिकांश ध्यान प्रथाओं की तरह, रॉक बैलेंसिंग सांस की शक्ति के बारे में है।

शारीरिक और मानसिक स्पष्टता का अनुभव

जब भी हम कुछ क्षणों के लिए सांस लेना बंद करते हैं तो हमें शारीरिक और मानसिक स्पष्टता का अनुभव होता है। यह मन की स्थिति है, हमारी आत्मा की सच्ची आवाज़ को सुनने के लिए अहंकार की उफनती आवाज़ को शांत करने तक पहुँचती है क्योंकि यह पृथ्वी के ज्ञान के साथ बातचीत करता है।

रॉक संतुलन प्रकृति के साथ आत्मा की बातचीत का एक रूप है। इसके लिए धैर्य और ध्यान की आवश्यकता होती है, जो इसे चलते हुए ध्यान और मन की शक्ति का एक शक्तिशाली रूप बनाता है। चूँकि यह प्रथा नहीं चलाई जा सकती; यह आपको वर्तमान क्षण से जुड़ने के लिए आमंत्रित करता है। आखिरकार, समय के इतिहास में जो कुछ भी हुआ वह आपको इस क्षण तक ले गया है।

रॉक बैलेंसिंग के सात कीस्टोन

संतुलन के अनगिनत घंटों के दौरान, मैंने पाया है कि सभी रॉक बैलेंस सिद्धांतों का एक सेट है। रॉक बैलेंसिंग के इन सात कीस्टोन का पालन करने से, आप ऊर्जा के प्रवाह में टैप कर सकते हैं जो हमें हर पल में घेरे हुए है:

  1. साँस: पहले आपको यह अनुभव करना होगा कि प्रत्येक पल की ऊर्जा के साथ सांस आपको कैसे जोड़ती है। अपनी असली शक्ति, एक बार में एक सांस की खोज करें। इस प्रक्रिया के दौरान अपना ध्यान सांस पर वापस लाना सुनिश्चित करें।

  2. अवसर: जब आप चट्टानों का चयन करते हैं और उन्हें संतुलित करना शुरू करते हैं, तो पता लगाएं कि आपके आंतरिक भय क्या हैं और अपनी प्रचुर क्षमता को अनलॉक करने के लिए उन्हें कैसे पार करना है। विफलता एक खोज प्रक्रिया है।

  3. मानना: चट्टानों को संतुलित करने के बारे में दूसरों को सिखाने के मेरे अनुभव में, 95 प्रतिशत लोगों का कहना है कि "मैं नहीं कर सकता" इससे पहले कि वे एक चट्टान भी उठाएं और कोशिश करें। बाहरी सत्यापन प्राप्त करने से पहले अपनी आंतरिक मानसिकता को "मैं कर सकता हूं" पर स्विच करने से, हमारे सकारात्मक कार्यों को प्रकट करना शुरू हो जाता है जो पहले असंभव था।

  4. शेष राशि: जब आप संतुलन बनाने की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होते हैं, तो आप पृथ्वी के साथ अपना संबंध बढ़ाएंगे। संतुलित चट्टान एक संतुलित मन, शरीर और आत्मा बनाती है।

  5. सीमाएं: पुनर्विचार करें कि आपकी वास्तविक सीमाएँ क्या हैं। जब आपको लगे कि आप कर रहे हैं, तो सिर्फ 1 और रॉक जोड़ने का प्रयास करें। तब शायद कुछ और। "सिर्फ 1 और" मानसिकता में फंसने के लिए सावधान रहें। यदि आप करते हैं, तो आप कभी संतुष्ट नहीं होंगे। एक समाप्त रॉक संतुलन बस वह बिंदु है जिस पर आप खुद को खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं।

  6. रिलीज: जीवन के चक्र में, जो कुछ भी बनाया गया है वह अंततः नष्ट हो जाएगा। जाने देना सबसे मुश्किल काम है, लेकिन यह किया जाना चाहिए। अपने संतुलन को कम करना - घंटों या दिनों के बावजूद इसे बनाने के लिए - इस प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है। जितना अधिक आप जारी करते हैं, उतना आसान हो जाता है। आप अतीत से मुक्त होने की संभावना पाएंगे, जिससे आप शांति से भविष्य की ओर बढ़ सकते हैं।

  7. विकसित करना: मेरा मानना ​​है कि रॉक बैलेंसिंग से आपको दुनिया को देखने और उसमें अपनी भूमिका को बदलने में मदद मिल सकती है। प्रत्येक क्षण अगले को प्रभावित करता है। कुछ ऐसा करने से जिसे आप असंभव मानते थे, आप यह जान सकते हैं कि कैसे आप अपने वास्तविक स्व में विकसित हो सकते हैं और अपने सपनों को प्रकट कर सकते हैं।

आपका परिप्रेक्ष्य स्थानांतरण

रॉक बैलेंसिंग के ये सात कीस्टोन आपके परिप्रेक्ष्य को अपने भीतर स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह कोई और नहीं कर सकता लेकिन आप। मेरा इरादा आपको इस कला के रूप में सफल होने के लिए आवश्यक उपकरण देना है, साथ ही आपके जीवन पर इसके व्यापक प्रभाव का अनुभव करना है।


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आप अपनी पहली चट्टान को संतुलित कर सकते हैं और फिर इस उपहार को दूसरों के साथ साझा करना पसंद कर सकते हैं (जैसे मैंने किया)। या शायद आप अपनी अंतर्दृष्टि को अपने पास रखते हैं जैसे ही आप इस कला रूप को अपने दैनिक ध्यान अभ्यास में शामिल करना शुरू करते हैं। बेशक, आप एक चट्टान को भी नहीं छू सकते हैं, लेकिन इनमें से एक वाक्य आपके साथ बिल्कुल सही समय पर गूंजता है।

जो भी मामला हो, यह अभ्यास आपको तनाव को स्पष्टता में बदलने में मदद करेगा। हर पल एक नई शुरुआत है, जिसमें यह भी शामिल है। शांति दे आपको!

ट्रैविस रस्कस द्वारा © 2019। सभी अधिकार सुरक्षित।
वाटकिंस पब्लिशिंग, लंदन, यूके द्वारा प्रकाशित
www.watkinspublishing.com

अनुच्छेद स्रोत

द रॉक बैलेन्सर गाइड: डिस्कवर दि माइंडफुल आर्ट ऑफ़ बैलेंस
ट्रैविस रुस्कस द्वारा

द रॉक बेलेंसर गाइड: ट्रैविस रस्कस द्वारा दि माइंडफुल आर्ट ऑफ़ बैलेंस की खोजरॉक बैलेंसिंग प्राकृतिक सेटिंग्स में पत्थरों को जमा करने का अभ्यास है, जो साधारण टावरों से सब कुछ आश्चर्यजनक रूप से विस्तृत और स्पष्ट रूप से गुरुत्वाकर्षण-विक्षेपित एडीफिस का निर्माण करता है। लोग मौज-मस्ती के लिए चट्टानों को संतुलित करते हैं, खुद को चुनौती देने का और दिमागदार होने का, प्रकृति से जुड़ने और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का। यह रॉक बैलेंसिंग की ध्यानत्मक कला के बारे में पहली मुख्यधारा की पुस्तक है, जिसमें सी के साथ संरचनाएं बनाने की तकनीकी सलाह शामिल है। लेखक के स्वयं के संतुलन की 40 शानदार रंगीन तस्वीरें, साथ ही साथ रॉक बैलेंसिंग को एक माइंडफुलनेस / मेडिटेशन प्रैक्टिस के रूप में मार्गदर्शन करना।

अधिक जानकारी के लिए, या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. (किंडल संस्करण के साथ-साथ में भी उपलब्ध है फ्रेंच.)

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लेखक के बारे में

ट्रैविस रुस्कसट्रैविस रस्कस एक पेशेवर रॉक बैलेंसर, कलाकार और ध्यान प्रशिक्षक हैं, जो सैन फ्रांसिस्को में रहते हैं और काम करते हैं, एक ध्यान के अभ्यास के रूप में वयस्कों और बच्चों को रॉक बैलेंसिंग सिखाते हैं। वह वेबसाइटों और वाणिज्यिक ड्रोन पायलट फोटोग्राफी भी करता है, लेकिन उसका मूल जुनून उसकी कला है और उसका माध्यम रॉक है।

ट्रैविस रस्कस के साथ वीडियो / प्रस्तुति: एक रॉक बैलेंस कलाकार के साथ 365 दिन

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