वर्तमान एकमात्र समय है जब हम प्यार और भय के बीच चयन कर सकते हैं। जब हम अतीत के बारे में झल्लाहट करते हैं या भविष्य में क्या करना है, इसकी चिंता करते हैं, तो हम कुछ भी नहीं पूरा करते हैं। और फिर भी, अतीत को दूर करने और जो कुछ भी आना है, उसे फिर से शुरू करने की हमारी मानसिक आदत दर्द के विभिन्न रूपों को उत्पन्न करती है। वर्तमान में एक मानसिक बदलाव दुख के स्रोत को दूर करने में मदद करता है। एटिट्यूडिनल हीलिंग का पांचवा सिद्धांत कहता है: अब केवल समय है। दर्द, दुःख, अवसाद, अपराधबोध और भय के अन्य रूप तब गायब हो जाते हैं जब मन इस तात्कालिक शांति प्रेम पर केंद्रित होता है।

इस सिद्धांत को एक और वास्तविकता यह है कि रैखिक समय पर बल्कि timelessness है कि सदा से बढ़ाया जा सकता है की एक त्वरित पर आधारित नहीं है पता चलता है. यह संभव है कि इस तरह के timelessness के भीतर प्रत्येक 2 रहते हैं और प्यार शांत है कि केवल हमारे लिए अब एक दूसरे से बिना शर्त प्यार देने पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला इंतजार कर रहा है अनुभव. इस पवित्र क्षण में वहाँ कोई उम्मीद नहीं, नहीं, मान्यताओं, और कोई भ्रम नहीं है. हम शांति में घर पर हैं.

वर्तमान पुनर्प्राप्त किया जा रहा

वहां आम तौर पर जब हम अतीत और भविष्य की बीमारी या दर्द से पीड़ित हैं के साथ एक जबरदस्त अति व्यस्तता है. हम हमारे सभी पिछले miseries को देखो और आश्चर्य है कि हम कब तक यह सहना होगा बहक रहे हैं. जब हम बीमार और चोट पहुँचा रहे हो, यह अक्सर लगता है के रूप में अगर कोई हमें प्यार करता है. इसके विपरीत करने के लिए, ऐसा लगता है जैसे हम सजा दी जा रही है या कुछ अन्य कुछ हमें शक के लिए हमला रास्ते में हमारी गलती है. नतीजतन, हम हमारे शरीर पर हमारे समय के सबसे ध्यान केंद्रित खर्च, बीमारी और दर्द को मापने सकता है, सोच रहा था कि क्या हम इस लायक था, और अनुमान लगाया है कि अगले पल निश्चित रूप से पिछले की तरह होगा. और, बेशक, हम इन भविष्यवाणियों को सही साबित करते हैं.

मैं कैसे जल्दी से दर्द गायब हो सकते हैं जब हम अपने आप को बाहर दूसरों के लिए एक देखभाल रास्ते में हमारे मन प्रत्यक्ष साथ प्रभावित किया गया है. यह ध्यान या हमारे लिए के रूप में के रूप में अच्छी तरह से हमारे लिए एक और करने के लिए सीधी मदद देने की इच्छा प्यार प्राप्त करने की इच्छा में शामिल होने में हो सकता है. रैंडी रोमेरो की कहानी एक अद्भुत उदाहरण है. वह एक पच्चीस साल पुरानी है जो कैंसर के साथ अस्पताल में भर्ती किया गया था. उसका दर्द को नियंत्रित करने के लिए भले ही वह अफ़ीम की उच्च खुराक पर था मुश्किल था (100 मिलीग्राम पर प्रति घंटा). वह बहुत सक्रिय खेल में किया गया था और हमारे सेंटर में एक परियोजना है कि उन्हें प्रसिद्ध खेल के आंकड़े को पूरा करने की अनुमति दी में बच्चों की मदद.

शीघ्र ही इससे पहले कि वह मर गया, मैं रेंडी पूछा, "सभी लोगों को आप खेल के बारे में सुना है, जो व्यक्ति आप सभी का सबसे मिल करना होगा, अगर यह संभव हो गया है?" उन्होंने कहा, "बर्नार्ड राजा." रैंडी उसे न केवल अपनी उत्कृष्टता के लिए, लेकिन एक खिलाड़ी के रूप में प्रशंसा की है क्योंकि वह एक दवा की समस्या मार पड़ी थी और अब दूसरों की मदद कर रहा था.

मैं स्वर्ण राज्य योद्धाओं के कार्यालय में किसी को भी नहीं पता था, लेकिन मैं वैसे भी फोन किया था. परिणाम जल्दी आ गया. 2: अगले दोपहर 30, बर्नार्ड राजा रेंडी, जो अपाहिज और उत्साह से भर एक जवान आदमी में दर्द के साथ immobilized किसी से बदल दौरा किया गया. वह बर्नार्ड साथ उसकी तस्वीर ली थी और वे दवाओं के बारे में बात की थी और एक साथ हँसे के रूप में वे एक दूसरे की बाहों में नीचे हॉल में चला गया. रैंडी उन दो और एक आधे घंटे के दौरान कोई दर्द था, और बाद में उसकी माँ ने मुझे बताया कि उन्होंने कहा कि यह उसके जीवन का सबसे खुशी का दिन किया गया था. वह शांति से दो सप्ताह के बाद निधन हो गया.

वहाँ बहुत हम दूसरों के लिए कर सकते हैं, और है कि बहुत ही कारण के लिए, वहाँ बहुत हम अपने लिए कर सकता है. रैंडी और बर्नार्ड प्यार बस अनुभव है क्योंकि वे तो इसके बारे में ज्यादा दिया. इस प्रक्रिया में, भय और दर्द गायब हो गया. अगर यह सच है कि अब केवल असली है, तो अतीत हमें नहीं चोट लगी है, और यह हमें नहीं चोट लगी है, जब तक कि हम यह हमारे वर्तमान का एक हिस्सा कर देगा कर सकते हैं. मन हमेशा के बजाय प्यार करने के लिए एक अधिक क्या पहले से ही समाप्त हो गया है की दुखद समीक्षा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. जो हुआ सो हुआ, अब प्यार हो.

अपराधबोध वर्तमान की एक डेनियल

कई महीने पहले, मैं उसे देर अर्द्धशतक में एक औरत जो मस्तिष्क के कैंसर था देखने के लिए कहा गया था. जब मैं उसके घर पर पहुंचे, मैं पहली बार उसके पति, एड के साथ कुछ समय बिताया. उसने मुझे कहा कि उसके परिवार भाग्यशाली रहा था क्योंकि कोई भी गंभीर रूप से बीमार हो गया था इससे पहले, तो यह काफी एक सदमा था जब उसकी पत्नी कैंसर के साथ का निदान किया गया था. वह पर संचालित किया गया था लेकिन कैंसर हटाने योग्य नहीं था. कीमोथेरेपी और एक्स - रे के उपचार के बावजूद, रोग का निदान पहरा दे रहा था.

एड ने कहा कि वह कई बच्चों के साथ एक गरीब परिवार से आया था. जब वह सात साल का था वहाँ के लिए हर किसी को खिलाने के लिए पर्याप्त भोजन, नहीं था और वह खुद को वादा किया कि जब वह बड़ा हुआ यह अपने परिवार के लिए कभी नहीं होगा. एक जवान आदमी के रूप में, वह खुद के लिए कारोबार में चला गया, लंबे समय तक काम किया है, और शायद ही कभी घर गया था. उसकी पत्नी अपने दो बच्चों को उठाया था मोटे तौर पर खुद के द्वारा. एड काफी अमीर बन गया. उसका बेटा उसे व्यापार में शामिल हो गए, और जीवन संतोषजनक लग रहा था जब तक उसकी पत्नी बीमार हो गया. जब ऐसा हुआ, उनकी शादी में पहली बार के लिए वह घर पर अधिक समय बिताने का फैसला किया.

एक दिन उसे अपने माली से कहा, "एक बगीचे में rosebushes की तरह लग रहा है यह मर गया है यह सही है अगर मैं इसे बाहर खींच और इसे बदलने के लिए है?" एड एक पल सोचा और फिर कहा कि वह यह देखना चाहते हैं. के रूप में वह झाड़ी में नीचे देख खड़ा था, उसे करने के लिए हुआ है कि वह शहर में एक प्यारी उद्यान गुलाब था, अभी तक वह पिछले बीस वर्षों में यह आनंद लेने के लिए समय कभी नहीं लिया था.

"बाहर खींच क्या यह जीवित है, और मैं इसके लिए अपने आप को ध्यान करना चाहते हैं," उन्होंने कहा. दैनिक, एड उद्यान का दौरा करने के लिए प्यार, पोषण, और पानी गुलाब. यह जीवन के लिए वापस आने लगे, और कई हफ्तों के बाद एक सुंदर गुलाब दिखाई दिया. एड यह बंद snipped और यह उसकी पत्नी, नाम बेशक, जिसका के लिए ले लिया गया था, गुलाब.

की वजह से कैसे वह अपनी पत्नी की बीमारी का जवाब करने के लिए चुना है, एड अब एहसास जीवन का कितना वह उसे छोड़ देना था करने में सक्षम था. वह इतना व्यस्त भविष्य के लिए और अधिक पैसा जमा है कि वह वर्तमान में जीना भूल गया था के साथ किया गया था.

कि आश्चर्य की कहानी सुनने के बाद, मैं गुलाब में बात की थी. मैंने पूछा कि क्या उसके जीवन में किया गया था पर जा रहा है इससे पहले कि वह कैंसर का विकास, उदाहरण के लिए, किसी भी तनाव शुरुआत पूर्ववर्ती था? उसने कहा नहीं, वह और उसके पति और बच्चों को पूरी तरह से खुश किया गया था. कुछ मिनट बाद, तथापि, उसकी आँखों में आँसू के लिए आया था, और वह कुछ महत्वपूर्ण जानकारी साझा की. जब एड 1 कारोबार में पच्चीस साल पहले चला गया था, उसके भाई ने अपने साथी बन गया. अगले वर्ष, एड व्यापार की उसके भाई का हिस्सा खरीदा है, लेकिन भाई लगा कि वह वित्तीय व्यवस्था में पर्याप्त पैसा नहीं प्राप्त किया था और था जब से बात की या तो एड या उसे नहीं.

गुलाब ने कहा कि वह दोनों उसके भाई और पति को प्यार करता था, लेकिन उसके पति के प्रति वफादारी लगा. बीच के वर्षों के माध्यम से, वह अपराध की सता भावना है कि वह संघर्ष को हल करना चाहिए था. वह स्थिति के बारे में उदास था, लेकिन अब तक इसके बारे में कभी बात की थी. मैंने उसे समझाया कि कैसे महत्वपूर्ण मैंने सोचा था के लिए उसे इस को हल करने के लिए. अन्यथा, वह कभी फिर से खुश किया जा रहा है क्योंकि वह जानता था कि वह अभी भी एक जीवन की स्थिति है कि वह दर्दनाक पाया का सामना करना चाहते हैं के बारे में कुछ ambivalence हो सकता है. हम माफी के बारे में न केवल उसके भाई और उसके पति के बीच भी, लेकिन खुद के लिए बात की थी. उसने मुझे एड में लाने के लिए और इसके बारे में उन दोनों के साथ बात करने की अनुमति दे दी है.

यह मुश्किल था के लिए एड का मानना ​​है कि वह इतनी अच्छी तरह से पता था कि पत्नी उसके पास से रखा था, जबकि इन सभी वर्षों के लिए इस तरह के संघर्ष महसूस. वह तुरंत उसके भाई को फोन करने के लिए माफी माँगने के लिए फोन करने के लिए चला गया. अगले दिन वहाँ एक सुलह था.

गुलाब, एड की तरह, वर्तमान में नहीं रह रहा था, भले ही जिस तरह से वे इसे टाला था अलग रूप ले लिया था.

उनकी सुंदरता और हमेशा रहने वाले पल में निहित सद्भाव के संयुक्त मान्यता, उनके रिश्ते खिल करने की अनुमति दी है, और शेष महीनों है कि रहता गुलाब के लिए, वे immeasurably खुश थे.

कुछ भी नहीं करने के लिए अब यहाँ पर होना आवश्यक है

वर्तमान में शांति और खुशी से रहते हैं तो बहुत आसान है कि जब हम पहली बार इसके बारे में पता हो, हम सब हम खुद को पहले के माध्यम से डाल दिया है पर अविश्वास में खड़े है. कितना आसान है यह अतीत और भविष्य में भूल जाओ और सामग्री अब हो रहा है! हम क्या करते हैं कि यह सब इतना कठिन बना देता है? यहाँ तीन आम तरीके हम हमारे जीवन में अनावश्यक जटिलता जोड़ने के लिए, साथ कैसे सादगी और शांति पर लौटने के लिए पर सुझाव के साथ कर रहे हैं:

1. अगर हम दुनिया का डर है, हम सभी परिणामों पर विचार किए बिना कुछ भी करने में संकोच होगा. चूंकि यह भी असर बिना एक कुर्सी को स्थानांतरित करने के लिए असंभव है, चिंता भी प्रत्येक दिन की छोटी से छोटी घटनाओं के साथ. कैसे आसान यह स्वीकार करते हैं कि हम एक और दुनिया में सब चिंता भविष्य को नियंत्रित नहीं कर सकते कि कुछ भी परिणाम देखने की स्थिति में नहीं हैं. कैसे आसान यह देखना है कि हम केवल अब खुश है और हो सकता है कि वहाँ एक समय था जब यह अब नहीं है कभी नहीं होगा. हम बेहद हमारे जीवन के जटिल जब हमारे परिणामों पर ध्यान केंद्रित है. यह केवल हमारा प्रयास है कि हम नियंत्रित कर सकते है. सफलता कैसे हम कोशिश करेंगे और हमारे में नहीं है या अन्य लोगों के प्रभाव का मूल्यांकन. यदि हम सिर्फ आधे समय हम प्रभाव के बारे में चिंता खर्च ले और यह प्रत्यक्ष कार्रवाई पर बजाय प्रयोग करेंगे, महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं वापस लिया जाना होगा. सादगी परिणाम से पहले प्रयास डाल में निहित है.

2. एक बच्चे के रूप में करने के लिए चलना सीखना संघर्ष, वह pauses विश्लेषण करने के लिए कभी नहीं क्यों वह बस से नीचे गिर गया है. प्रत्येक गिरावट के साथ, एक समायोजन स्वचालित रूप से किया जाता है. बच्चे सहज जानता है कि वह सिखाया जा रहा है और कभी नहीं खुद सबक वह नहीं समझती सिखाने की कोशिश करता है. वयस्कों, दूसरे हाथ पर, उनके जीवन का एक उल्लेखनीय हिस्सा एक व्यर्थ को श्रेणीबद्ध करने के लिए क्या वास्तव में पहले से ही आंतरिक रूप से किया गया assimilated है की कोशिश में और अधिक से अधिक प्रत्येक गलती जा रहा खर्च. कितना आसान यह हमारे खुद के शिक्षक के रूप में इस्तीफा देने के लिए है. कितना आसान है यह अतीत से जल्दी बारी है, क्योंकि मौजूद है, जहां हमारे जीवन जगह ले जा रहा है हो सकता है.

3. सीखना अब तक जवाब सब वहाँ जानने के लिए है, और हम इस पल के लिए जवाब नहीं अगर हम यह किसी भी पहलू को पहचानने रहे हैं. अहंकार आलोचना करने के लिए कुछ करने के लिए चारों ओर लग रहा है. यह हमेशा अतीत के साथ एक तुलना शामिल है. लेकिन प्यार दुनिया पर शांति से लग रहा है और स्वीकार करता है. अहंकार कमियों और कमजोरियों के लिए खोज करता है. प्यार प्रकाश और शक्ति के किसी भी हस्ताक्षर के लिए देखता है. यह देखता है कितनी दूर हम आ गए हैं और हम कैसे जाना है दूर नहीं है. कैसे आसान यह प्यार है और थकाऊ कैसे यह हमेशा गलती हर समय हम एक गलती हमें लगता है कि इसके बारे में कुछ किया जाना चाहिए देखने के लिए मिल रहा है. प्यार जानता है कि कभी भी कुछ भी नहीं की जरूरत है, लेकिन और अधिक प्यार.

© 2000. प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
शब्दों के प्रकाशन से परे है. http://www.beyondword.com

अनुच्छेद स्रोत

केवल सिखाओ प्यार: व्यवहार हीलिंग के बारह सिद्धांतों
गेराल्ड जी Jampolsky, एमडी द्वारा

1975 में, जैरी जाम्पोलस्की ने कैलिफोर्निया के टिब्यूरोन में केंद्र के लिए एटिट्यूडिनल हीलिंग को समझाया, जहां जीवन-धमकाने वाले बीमारियों वाले लोग परिवर्तन की एक साधन के रूप में मन की शांति का अभ्यास करते हैं। प्यार और माफी की चिकित्सा शक्ति के आधार पर, केंद्र में विकसित 12 सिद्धांतों, और इस पुस्तक में समझाया गया, इस विचार को गले लगाओ कि कुल दे और कुल स्वीकृति उपचार प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है और यह कि मनोवैज्ञानिक उपचार सद्भाव, आनन्द, और भय के बिना जीवन।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है.

लेखक के बारे में

गेराल्ड जी Jampolsky, एमडी, एक बच्चे और वयस्क मनोचिकित्सक, स्टैनफोर्ड मेडिकल स्कूल के एक स्नातक है. वह पहली बार की स्थापना व्यवहार हीलिंग के लिए केंद्रअब तीस से अधिक देशों में स्वतंत्र केन्द्रों के साथ एक विश्वव्यापी नेटवर्क, और मनोरोग विज्ञान, स्वास्थ्य, शिक्षा, और व्यापार के क्षेत्र में एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त अधिकार है. डॉ. Jampolsky प्रकाशित किया गया है कई किताबेंसभी का सबसे बड़ा मरहम लगाने वाले, अपने प्यार सर्वश्रेष्ठ विक्रेता सहित: भय और माफी के जाने के लिए दे रहा है.

डॉ। जाम्पोलस्की के साथ एक साक्षात्कार / वीडियो देखें: Attitudinal हीलिंग के 12 सिद्धांत

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