व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त

व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त मेरी टी. रसेल द्वारा लेख,

"मैं बहुत व्यस्त हूँ! मैं अभी समय नहीं है." कि (खुद को शामिल) से मैं इन दिनों सबसे अधिक सुना क्या हो रहा है. हम सभी इतने व्यस्त हैं ... यह और है कि कर रही है और हम करने के लिए चारों ओर नहीं मिलता है कि ऐसा करने के लिए और भी अधिक बातें होने के आसपास चल रहा है ... हम अपनी आत्मा और उस का पोषण होता है कि बातें करते समय हमें सबसे अच्छा कृपया "बातें करना" की हमारी सूची पर बातें कर हमारे जागने घंटे खर्च करते हैं और कर (या ले) नहीं.

मैं दैनिक बहुत से लोगों के साथ बात करते हैं, और यह 'पर्याप्त समय नहीं "एक आवर्ती विषय है की तरह लगता है ... इतना है कि मैं बंद करो और अपने आप से पूछना था कि - क्यों हम सब इतने व्यस्त हैं? अब आप में से कुछ बिलों का भुगतान करने के लिए आसान है, कह सकते हैं. खैर, कुछ मामलों में यह सच हो सकता है, लेकिन फिर भी, हम बिल (या हमें भेजा बिल होने के कारण) बना रहे हैं.

और क्यों हम व्यस्त हैं? हम ऐसा करने के लिए एक जीवन शैली में फंस गए हैं क्योंकि आमतौर पर यह बस कर, कर, हो सकता है. हम यह कर वहाँ जा रहे हैं, इस अध्ययन, यहां ड्राइविंग, इस तैयारी, कि परिष्करण इतने व्यस्त हैं ... हमेशा कर रही है. और किस लिए? हम एक घड़ी रेसिंग के लिए है? ज्यादातर मामलों में हम करते हैं, या हम हम क्या महसूस करते हैं. फिर भी, क्यों हम अपने जीवन घड़ी द्वारा चलाए जा दे रहे हैं?

कौन हमारे समय के प्रभार में है?

हम एक विकल्प नहीं है, तुम कहते हो? लेकिन हम चारों ओर चलने के लिए सभी कारणों से बनाने के लिए और फिर "overbusy" लगता है और जोर दिया जो लोग नहीं कर रहे हैं? लब्बोलुआब यह है कि हम हमेशा से एक विकल्प है. आप अपने बिलों को पूरा करने के लिए दो नौकरियों की जरूरत है? आप उन्हें देने के लिए दो नौकरियों काम करना चाहिए तो शायद आप अपने 'की जरूरत है "में कटौती करने की जरूरत है. शायद 50 "इंच टीवी, वास्तव में एक आवश्यकता नहीं है शायद नई कार (या दूसरी कार) शायद नवीनतम फैशन पहने हुए, एक आवश्यकता नहीं है या हेअरस्टाइल शायद, एक आवश्यकता नहीं है ...


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हो सकता है कि हम अपने समय खर्च करते हैं और इन बातों में से प्रत्येक का मूल्यांकन कैसे को देखने की जरूरत है. हम हर बात क्यों कर रहे हैं अपने आप से पूछना है और फिर हम (जीवन का आनंद लेने के लिए कोई समय के साथ बेवकूफों की तरह चारों ओर चल रहा है) का भुगतान कीमत इसके लायक है पर प्रदर्शित कर सकते हैं. हम "जोन्स पटाने" हमारे जीवन चलाने के लिए दे रहे हैं? हम पड़ोसियों के साथ रख सकते हैं तो हम 16 घंटे के दिनों में काम कर रहे हैं, ताकि हमारे बच्चों को नवीनतम फैशन पहन सकते हैं, या नवीनतम वीडियो गेम है? शायद हम कम घंटे काम करने और अपने बच्चों और दोस्तों के साथ जा रहा है खर्च करने के लिए अधिक समय होने के खुश हो जाएगा ...

शायद एक कम भुगतान नौकरी हमें अधिक व्यक्तिगत संतुष्टि और खुशी लाना होगा जबकि हम पैसे के लिए बेहतर है क्योंकि हम नापसंद है एक नौकरी में काम कर रहे हैं?

विश्व बंद करो, मैं बाहर जाओ के लिए wan't

हमें खुशी के करीब, या पूरी तरह से बाहर जोर दिया जा रहा है बस करीब लाने अगले समय सीमा तय की और अगले और अगली बैठक हो रही है? हम समय सीमा को पूरा नहीं करते हैं तो दुनिया को रोक पाएगा? या दुनिया बस भी आप अपने आत्म लगाया (या अन्यथा) की समय सीमा पर देर से एक घंटे, या एक दिन थे, देख रही है कि नहीं, पर जाना होगा. लंबे समय तक काम कर रहा है या कम वास्तव में एक समाधान सो रहा है? उन चीजों बस समस्या गंभीर नहीं हैं?

हम बस सब कुछ "तुरंत" है जहां इस दुनिया के उन्माद में फंस गए हैं. त्वरित संचार ईमेल, फैक्स, फोन, texting, तुरंत बैंक और शेयर बाजार में लेनदेन के माध्यम से इंटरनेट के माध्यम से, त्वरित संतुष्टि हमारे विज्ञापन मीडिया से वादा किया था? शायद यह कहने के लिए, हमारे लिए समय आ गया है "दुनिया बंद करो. मैं बंद करना चाहते हैं."

शायद हम सब एक बार में सिर्फ एक या दो मिनट के लिए, भले ही रोक, और क्या हम अभी कर रहे हैं दस साल, या दस सदियों में कोई फर्क पड़ेगा अगर अपने आप को पूछने की जरूरत है? हमारे व्यस्त सत्ता सभी के साथ एक बनने की ओर, आंतरिक शांति की दिशा में, आत्मज्ञान की दिशा में हमारे रास्ते पर हमें अग्रिम करने के लिए जा रहा है?

हम बस बूझकर यह है कि हम हमारे जीवन जीना चाहते हैं कि कैसे है कि क्या है या नहीं के रूप में एक विकल्प बना होने के बिना "व्यस्त सत्ता 'में फंस गए हैं?

व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त मेरी टी. रसेल द्वारा लेख,होशपूर्वक हर कार्रवाई

Mindfulness के व्यवहार में, हम होश में हर कार्रवाई करने के लिए याद दिला रहे हैं. होश में खाने के लिए, मन का एक बहुत "वर्तमान" राज्य से सब कुछ करना, होश में चलने के लिए. हम अपने जीवन को mindfulness के लागू शायद, अगर हम इतना व्यस्त व्यस्त गतिविधियों में पकड़े गए तो नहीं होगा, लेकिन हम हमारे समय लागू जहां सावधानी से चुनें.

सब के बाद, समय हम निर्माण नहीं कर सकते हैं एक बात है. हम भी अधिक भोजन, और पैसे, और उपकरणों, और अधिक लोगों को (उम्मीद नहीं उन्हें विनिर्माण द्वारा) कर सकते हैं, लेकिन हम एक दिन में केवल 24 घंटे हैं. हम एक दिन में 30 घंटे नहीं कर सकते हैं. हालांकि, हम हम हमें प्रत्येक और हर एक दिन के लिए दिया जाता है कि उन 24 घंटे लागू कैसे चुन सकते हैं.

हम हम क्या करने के लिए इतना अधिक है क्योंकि लगातार बाहर सांस (लाक्षणिक रूप में या शाब्दिक) के, के आसपास चल रहे हमारे 24 घंटे खर्च करना चाहते हैं? या हम उन 24 घंटे हमें लाने के क्षणों का आनंद लेना चाहते हो ... सब के बाद, हम इस सुंदर ग्रह पर होगा और कितने घंटे पता नहीं है.

हर मिनट के Savoring

यह छुट्टी पर जा रहा है की तरह एक सा है. आप छुट्टी पर हैं, तो आप हर मिनट, यहां तक ​​कि अगर (विशेष रूप से अगर) को वापस करना और आराम करो, सिवाय उन मिनट बिल्कुल कुछ भी नहीं कर खर्च कर रहे हैं स्वाद लेना चाहते हैं. शायद हम के रूप में कुछ हद तक एक छुट्टी के इस जीवन में देखने की जरूरत है ... हम यहाँ ग्रह पृथ्वी पर 'यात्रा' कर रहे हैं कि समझ में. हम तो शायद हम पृथ्वी पर इस "यात्रा" के प्रत्येक मिनट स्वाद लेना चाहिए कि हम यहाँ होगा कब तक पता नहीं है ...

हम छुट्टी पर हैं जब हम आसपास के लोगों, प्रकृति की सुंदरता, और हम का दौरा कर रहे स्थानीय के आकर्षण का आनंद लें. हम पृथ्वी पर हमारे समय के दौरान वह क्या कर रहे हैं? हम लोगों को, प्रकृति की सुंदरता, और स्थानीय के आकर्षण का आनंद ले रहे हैं, या हम इतने व्यस्त हैं "बनाने की कोशिश कर समाप्त होता है मिलना" और यहां तक ​​कि जीवन की ओर ध्यान देने के लिए अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ रख रहे हैं?

हम जीने के लिए और सिर्फ इस अद्भुत ग्रह पर जीवित होने का तथ्य आनंद लेने के लिए भूल गए हैं तो व्यस्त हो? हम सामग्री आराम के लिए विदेशी मुद्रा में हमारी आत्मा बेच दिया? हम भविष्य की उपलब्धियों और पुरस्कार का वादा करने के लिए हमारे जीवन का आनंद कारोबार किया है?

होशपूर्वक विकल्प बनाना

ये कठिन सवाल कर रहे हैं, लेकिन हम उन्हें पूछने के लिए और हम खड़े देखने के लिए जहां अपने आप को देने के लिए ... और फिर हमारे जीवन mindfully रहते हैं ... होश में विकल्प बनाने के बजाय बस पर स्वत: हम अक्सर पाया है कि अपने आप को अंदर पकड़ा "यहाँ जाना है, क्या करना है कि, ऐसा करते हैं, वहाँ जाओ"

के, हमारे व्यस्त व्यस्त दुनिया की कताई रोक हमारे जीवन का जायजा लेने के लिए और कुछ विकल्प बनाने के चलो ... हम जीने के लिए केवल एक और दिन था ... हम हम क्या कर रहे हैं रखना चाहते हैं? शायद नहीं. क्या एक सप्ताह के बारे में? एक महीने के बारे में क्या? तो फिर सवाल बना हुआ है ... हम यहाँ हो जाएगा कि कितनी देर तक पता नहीं है, कैसे हम अपने समय खर्च करना चाहते हैं?


जॉन Kabat-Zinn द्वारा, अपनी खुद की डोर में आ रहा हैकी सिफारिश की पुस्तक:

अपनी खुद दरवाजे पर आ रहा है: Mindfulness में 108 सबक
Kabat Zinn जॉन द्वारा.

चिकित्सा और परिवर्तन दोनों को जन्म दे सकता है कि एक समकालीन और व्यावहारिक रूप में गहरा ज्ञान का संदेश.

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 3.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com


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