अतीत या भविष्य के बारे में तनाव से दूर "यहां" पूरी तरह से रहें

बाद में "यहां" रहें, बल्कि बाद में तनाव से दूर रहें

क्या आप जोर दिया? क्या तुम इतने व्यस्त भविष्य के लिए हो रही है कि वर्तमान वहाँ हो रही का एक साधन के लिए कम है? तनाव "यहाँ" किया जा रहा है लेकिन होना चाहते हैं "वहाँ," या वर्तमान में किया जा रहा है, लेकिन भविष्य में होना चाहते हैं के कारण होता है. यह एक विभाजन है कि आप अलग अंदर आँसू है.

क्या अतीत आपके ध्यान का एक बड़ा सौदा लेता है? क्या आप अक्सर बात करते हैं और इसके बारे में सोचते हैं, या तो सकारात्मक या नकारात्मक हैं? आपके द्वारा प्राप्त की गई महान चीजें, आपके कारनामों या अनुभवों, या आपकी शिकार की कहानी और आपके साथ किए गए भयानक चीजों या शायद किसी और के साथ आपने क्या किया है?

क्या आपके विचार प्रक्रियाएं अपराध, गर्व, असंतोष, क्रोध, अफसोस या आत्म-दया पैदा करती हैं? फिर आप केवल स्वयं के गलत अर्थ को मजबूत नहीं कर रहे हैं बल्कि अपने शरीर की वृद्धावस्था की प्रक्रिया में तेजी लाने में भी मदद कर रहे हैं जो आपके मनोदशा में अतीत का एक संग्रह बना रहा है। अपने आस-पास के उन लोगों को देखकर यह स्वयं की पुष्टि करें जिनके पास अतीत को पकड़ने की दृढ़ प्रवृत्ति है

पिछले करने के लिए हर पल मर.

आपको इसकी ज़रूरत नहीं है केवल इसे देखें जब यह वर्तमान के लिए बिल्कुल प्रासंगिक है। इस क्षण की शक्ति और होने के पूर्णपन महसूस करें अपनी उपस्थिति महसूस करें

क्या आप चिंतित हैं? क्या आपके पास बहुत से "क्या होगा" विचार? आप अपने दिमाग के साथ पहचाने जाते हैं, जो कि एक काल्पनिक भविष्य की स्थिति में पैदा हो रहा है और भय पैदा कर रहा है। ऐसा कोई रास्ता नहीं है कि आप ऐसी स्थिति से सामना कर सकते हैं, क्योंकि यह अस्तित्व में नहीं है। यह एक मानसिक प्रेत है

आप वर्तमान क्षण को स्वीकार करके इस स्वास्थ्य और जीवन-क्रोध पागलपन को रोक सकते हैं

आपके श्वास के बारे में जागरूक हो जाएं

अपने शरीर के अंदर और बाहर बहने वाली हवा को महसूस करें। अपने भीतर की ऊर्जा क्षेत्र को महसूस करें काल्पनिक दिमाग के अनुमानों के विपरीत - वास्तविक क्षण में आपको कभी भी सामना करना पड़ता है - यह क्षण है। अपने आप से पूछें कि आपके पास अभी क्या समस्या है, अगले साल, कल या पांच मिनट से अब तक नहीं। इस पल में क्या गलत है?


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आप हमेशा नाओ के साथ सामना कर सकते हैं, लेकिन आप भविष्य के साथ कभी भी सामना नहीं कर सकते हैं - और न ही आपके पास भी ऐसा करना है जवाब, ताकत, सही कार्रवाई या संसाधन तब होगा जब आपको इसकी ज़रूरत होती है, पहले नहीं, बाद में नहीं।

क्या आप एक अभ्यस्त "वेटर" हैं? आप अपना जीवन कितना इंतज़ार करते हैं? जो मैं "छोटे पैमाने पर प्रतीक्षा कर रहा हूँ" डाकघर में यातायात जाम में, हवाई अड्डे पर, या किसी के आने के लिए इंतज़ार कर रहा है, काम खत्म करने के लिए और इतने पर। "बड़े पैमाने पर इंतजार" अगले अवकाश के लिए इंतजार कर रहा है, बच्चों को बढ़ने के लिए, वास्तव में सार्थक रिश्ते के लिए, सफलता के लिए, पैसा बनाने, महत्वपूर्ण होने के लिए, प्रबुद्ध हो जाने के लिए यह असामान्य नहीं है कि लोग अपनी पूरी ज़िंदगी जीने के लिए इंतजार कर रहे हैं।

इंतज़ार मन की एक अवस्था है। असल में, इसका मतलब है कि आप भविष्य चाहते हैं; आप वर्तमान नहीं करना चाहते आप नहीं चाहते हैं कि आपको क्या मिला है, और आप चाहते हैं कि आपको क्या नहीं मिला। हर प्रकार की प्रतीक्षा के साथ, आप अनजाने में यहां और अब के बीच आंतरिक संघर्ष बनाते हैं, जहां आप नहीं बनना चाहते हैं, और अनुमानित भविष्य, जहां आप होना चाहते हैं। यह आपको वर्तमान को खो कर अपने जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम करता है

उदाहरण के लिए, कई लोग समृद्धि की प्रतीक्षा कर रहे हैं यह भविष्य में नहीं आ सकता है जब आप सम्मान करते हैं, स्वीकार करते हैं, और पूरी तरह से अपनी वर्तमान वास्तविकता को स्वीकार करते हैं - जहां आप हैं, आप कौन हैं, आप अभी क्या कर रहे हैं - जब आप पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, तो आप जो कुछ मिल गए हैं, उसके लिए आप कृतज्ञ हैं क्या है, होने के लिए आभारी! वर्तमान क्षण के लिए आभार और जीवन की परिपूर्णता सच समृद्धि है यह भविष्य में नहीं आ सकता है फिर, समय में, यह समृद्धि आपके लिए विभिन्न तरीकों से प्रकट होती है।

यदि आप जो कुछ मिल गया है, या यहां तक ​​कि अपनी वर्तमान कमी के बारे में निराश या नाराज से असंतुष्ट हैं, जो आपको अमीर बनने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन अगर आप लाखों बनाते हैं, तो भी आप की कमी की आंतरिक स्थिति और गहराई से अनुभव करना जारी रखेंगे आप अधूरेपन महसूस करते रहेंगे आपके पास कई रोमांचक अनुभव हो सकते हैं, जो धन खरीद सकते हैं, लेकिन वे आते हैं और जाते रहते हैं और आपको हमेशा खाली महसूस कर रहे हैं और आगे शारीरिक या मनोवैज्ञानिक संतुष्टि की आवश्यकता है। आप अस्तित्व में नहीं रहेंगे और इसलिए अब जीवन की परिपूर्णता महसूस करते हैं कि अकेले ही सच्चा समृद्धि है।

छोड़ दो मन की एक अवस्था के रूप में प्रतीक्षा कर रहा है.

जब आप अपने आप को इंतजार में फिसलने पकड़ते हैं ... इसे बाहर स्नैप करें वर्तमान क्षण में आओ बस हो, और आनंद लेना यदि आप मौजूद हैं, तो आपको कुछ भी इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है।

तो अगली बार कोई कहता है, "आप को इंतजार करने के लिए क्षमा कीजिए," आप जवाब दे सकते हैं, "यह ठीक है, मैं इंतज़ार नहीं कर रहा था। मैं सिर्फ अपने आप में आनंद में खड़ा हूं - अपने आप में खुशी में।"

ये वर्तमान क्षण है जो साधारण अचेतन का हिस्सा हैं, इनकार करने के लिए कुछ अभ्यस्त मन की रणनीतियां हैं। वे अनदेखी करना आसान है क्योंकि वे सामान्य जीवन का एक हिस्सा हैं: पृष्ठभूमि निरंतर निरंतर असंतोष का लेकिन जितना अधिक आप अपने आंतरिक मानसिक-भावनात्मक स्थिति की निगरानी करते हैं, उतना आसान होगा जब आप पिछले या भविष्य में फंस गए हैं, जो बेहोश कहने का है, और वर्तमान में समय के सपने से बाहर निकलने के लिए। लेकिन सावधान रहना: दिमाग की पहचान के आधार पर, झूठे, दुखी आत्म, समय पर रहता है। यह जानता है कि वर्तमान क्षण ही अपनी मौत है और इसलिए इसके द्वारा बहुत खतरा लगता है। यह आपको इसे बाहर निकालने के लिए कर सकता है। यह आपको समय पर फंसाने का प्रयास करेगा

एक अर्थ में, उपस्थित होने की स्थिति की तुलना प्रतीक्षा के साथ की जा सकती है यह गुणात्मक रूप से एक अलग प्रकार की प्रतीक्षा है, जिसे आपके कुल सतर्कता की आवश्यकता होती है। किसी भी समय कुछ हो सकता है, और यदि आप पूरी तरह से जाग नहीं हैं, बिल्कुल अभी भी, आप इसे याद करेंगे। उस स्थिति में, अब आपका ध्यान आपका ध्यान में आता है। दिन में सपने देखने, सोच, याद, आशंका के लिए कोई भी बचा नहीं है। इसमें कोई तनाव नहीं है, कोई डर नहीं, बस सतर्क उपस्थिति। आप अपने पूरे शरीर में मौजूद होते हैं, आपके शरीर के हर कोशिका के साथ।

उस स्थिति में, "आप" में एक अतीत और एक भविष्य है, व्यक्तित्व यदि आप चाहें, तो शायद ही कोई और हो। और फिर भी मूल्य का कुछ भी खोना नहीं है आप अभी भी अनिवार्यतः स्वयं हैं वास्तव में, आप पहले से कहीं ज्यादा पहले से कहीं ज्यादा स्वस्थ हैं, या यह सिर्फ इतना ही है कि आप वास्तव में स्वयं हैं।

अतीत आपकी उपस्थिति में जीवित नहीं रह सकता है

जो कुछ भी आपको बेहोश अतीत के बारे में जानने की ज़रूरत है, वर्तमान की चुनौतियां इसे बाहर लाएगी। यदि आप अतीत में तल्लीन करते हैं, तो यह एक अथाह गड्ढा बन जाएगा: हमेशा अधिक होता है आप सोच सकते हैं कि आपको अतीत को समझने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है या दूसरे शब्दों में, भविष्य में अंततः आपको अतीत से मुक्त कर देगा। यह भ्रम है केवल वर्तमान आपको अतीत के मुक्त कर सकता है। अधिक समय आप समय से मुक्त नहीं कर सकते

अब की शक्ति तक पहुंचें यही कुंजी है अब की शक्ति आपकी उपस्थिति की शक्ति के अलावा कोई नहीं है, आपकी चेतना सोचा रूपों से मुक्त है। तो वर्तमान के स्तर पर अतीत के साथ सौदा। जितना अधिक आप ध्यान देते हैं, उतना ही आप इसे उत्साहित करते हैं, और जितना अधिक आप इसे "स्व" बनाने के लिए ज़्यादा करेंगे।

गलत मत समझो: सावधान जरूरी है, लेकिन अतीत के रूप में अतीत के रूप में नहीं। वर्तमान पर ध्यान दें; अपने व्यवहार, आपकी प्रतिक्रियाओं, मनोदशा, विचारों, भावनाओं, भय और इच्छाओं पर ध्यान दें, जैसा कि वे वर्तमान में होते हैं। आप में अतीत है यदि आप इन सभी चीजों को देखने के लिए पर्याप्त उपस्थिति कर सकते हैं, समीक्षकों या विश्लेषणात्मक रूप से नहीं, लेकिन बिना किसी आधार पर, तो आप अतीत के साथ काम कर रहे हैं और अपनी उपस्थिति की शक्ति के माध्यम से इसे भंग कर रहे हैं।

आप अपने आप को अतीत में जाकर नहीं पा सकते हैं आप वर्तमान में आकर अपने आप को मिलते हैं।

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी, नोवाटो, सीए एक्सएक्सएक्स। © 94949।
www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

अब की शक्ति का अभ्यास: अब की शक्ति से आवश्यक उपदेश, ध्यान और व्यायाम
Eckhart Tolle द्वारा.

Eckhart Tolle द्वारा अब के पावर अभ्यास.इस पुस्तक में ईखहार्ट टॉले की शिक्षाओं में से सार का सार निष्कर्ष निकाला गया है अब की बिजली, हमें "मस्तिष्क में दासता" से मुक्त करने के लिए कैसे दिखा रहा है। इसका लक्ष्य रोजमर्रा की जिंदगी में जागृत जागरूकता की स्थिति में प्रवेश करने और बनाए रखने में सक्षम होना है। ध्यान और सरल तकनीकों के माध्यम से, एखर्ट हमें दिखाता है कि हमारे विचारों को कैसे शांत किया जाए, वर्तमान समय में दुनिया को देखें, और "अनुग्रह, सुगमता और लपट का जीवन" का मार्ग ढूंढें।

जानकारी / इस शीर्षक को आदेश दें (बड़े प्रिंट, 2013 संस्करण) या खरीद जलाने के संस्करण

के बारे में लेखक

Eckhart TolleEckhart Tolle जर्मनी में पैदा हुआ था, जहां उन्होंने अपने जीवन के पहले तेरह साल बिताए। यूनिवर्सिटी ऑफ़ लंदन से स्नातक होने के बाद, वह कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी में एक शोध विद्वान और पर्यवेक्षक थे। जब वह नौवीं वर्ष के थे, एक गहरा आध्यात्मिक परिवर्तन ने लगभग अपनी पुरानी पहचान को भंग कर दिया और अपने जीवन का मूल रूप बदल दिया। Eckhart वर्तमान में बड़े पैमाने पर यात्रा कर रहा है, उसकी शिक्षाओं और दुनिया भर में उनकी मौजूदगी ले रहा है। वह वैंकूवर, कनाडा में रहता है वह प्रशंसित बिकवाली किताब के लेखक हैं अब की बिजली, के रूप में अच्छी तरह के रूप में अब की बिजली का अभ्यास.

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