लाइव एंड द लाइक एंड नाउ, अतीत में या भविष्य नहीं

लाइव एंड द लाइक एंड नाउ, अतीत में या भविष्य नहीं

कल्पना कीजिए कि आप अस्पष्ट जंगल के पैच में रास्ते पर हैं। पथ स्पष्ट रूप से चिह्नित है, लेकिन इसमें डुबकी और जड़ें हैं, और अंग उस पर गिर गए हैं जंगल नाजुक फूलों और फर्न और अन्य दिलचस्प जगहों से भरे हुए हैं जो आपको काफी खुशी देते हैं। बाघ जैसे हिंसक जानवर भी हैं जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन आपके पास एक टिकाऊ और शक्तिशाली टॉर्च है

अपने पैरों के निकट पथ पर बीकन रखने से, आप रास्ते में बाधाओं से अधिक और उसके आसपास कदम कर सकते हैं। शिकारियों को प्रकाश से भयभीत और भाग जाते हैं। आप फूल, फर्न, और रास्ते के साथ अन्य अद्भुत चीजों का आनंद लेते हैं। जितना अधिक आप अपने शक्तिशाली प्रकाश अपने पैरों के पास की ओर देखते हैं, सुरक्षित और अधिक आसानी से आप जंगल के माध्यम से प्रगति।

कभी-कभी, आप अपने पीछे अपनी प्रकाश चमकते हैं, पीछे की ओर, या आगे की तरफ की ओर। लेकिन आप केवल उस संक्षेप में करते हैं, खुद को यह समझने के लिए कि आप कहां हैं और आप कहां जा रहे हैं; ज्यादातर समय आप अपने प्रकाश को अपने पैरों पर पथ पर चमकते रहते हैं। आप सुरक्षित हैं और आप दृश्यों का आनंद ले सकते हैं।

कभी-कभी आप अपना कम्पास लेते हैं और इसकी जांच कर लें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी पसंद की दिशा में जा रहे हैं। आप सही रास्ते पर हैं, आप बहुत अच्छी तरह से कर रहे हैं। कभी-कभी, आपके पास के पास के अन्य रास्ते आपके साथ चलते हैं, लेकिन आप उनकी रोशनी पर निर्भर नहीं होते हैं। जब आप वहां हैं, तो आप उनकी कंपनी का आनंद उठाते हैं

यहां और अब में रहना

जंगल में पथ यहाँ और अब, केवल यह सुरक्षित के रूप में ज्यादा तनाव मुक्त और संभव के रूप में जिस तरह से साथ आनंद और उत्पादकता के साथ जीवन के माध्यम से बनाने के लिए एक रास्ता में रहने वाले दिखाता है. हम में से कुछ नीचे (जीवन) पथ हमारे रोशनी चमक (ध्यान केंद्रित) बहुत दूर जाना है और भी अक्सर हमें (अतीत) के पीछे और आगे हमें (भविष्य).

हम ठोकर (अनावश्यक तनाव और परेशानी) और रास्ते में बहुत सी दृश्यों (जीवन के सुख) को याद करते हैं। हम अपनी रोशनी को बंद कर देते हैं, उम्मीद करते हैं कि दूसरों ने हमारे लिए ध्यान दिया और स्वयं की देखभाल करने के बजाय हमारे पैरों पर अपनी रोशनी चमक दी। हम उनके साथ परेशान हो जाते हैं जब वे नहीं करते और हम गिरते हैं। आम तौर पर हम उन पर आरोप लगाते हैं कि हमारे लिए उचित नहीं है

यह हमारे हित में है अपेक्षाकृत थोड़ा अतीत या भविष्य के बारे में सोच समय खर्च. जब हम वर्तमान में रहते हैं, हमें पता है कि जंगल विकृत प्रकाश का एक तरीका है. हम देखते हैं क्या क्या होगा की केवल एक सन्निकटन है या किया गया है. हम गंभीर संकट में पड़ जब हमें विश्वास है कि हमारे अतीत की यादें सही कर रहे हैं या जब हमें लगता है कि हम भविष्य देख सकते हैं कर सकते हैं. भी अच्छा अनुमान लगा - अनुमान लगा रहा ज्ञान नहीं है भविष्य तय करेगी.

कुछ सामयिक कर आगे की तलाश के लिए योजना और लक्ष्यों को निर्धारित करने के साथ कुछ भी गलत नहीं है. खतरा यह भी अक्सर करने में है. यह महत्वपूर्ण है, और कहा कि, मुश्किल नहीं करने के लिए अपने प्रकाश चमक एक अनुचित तरीके से भविष्य के लिए आगे से योजना भेद. जब आप अच्छा करने के लिए तटस्थ लग रहा है, तो आप की योजना बना रहे हैं. यदि आप आगे की सोच रहे हैं और यह करने से लग रहा है नहीं तो बेहतर है, आप की योजना बना या नहीं लक्ष्यों की स्थापना कर रहे हैं. जीवन के लिए तैयार करने से कहीं अधिक है, "असली बात है." अभी असली चीज़ है.

तनाव एक भ्रम है

लाइव एंड द लाइक एंड नाउ, अतीत में या भविष्य नहींबहुत से लोग शायद (और अधिक होने की संभावना) छिपा हुआ तनाव है जो आपके लिए एक खतरा है। ऐसा नहीं है कि आप या आपके आस-पास क्या होता है जो आप पर जोर देते हैं या आपको बुरे मूड देते हैं, यह वही है जो आप सोचते हैं - ऐसे विचार जो इतने तेज़ी से या गहरा हो जाते हैं कि आप उन्हें पहचान भी नहीं सकते।

यातायात और इसी तरह के स्रोतों से तनाव एक भ्रम है आप जो मैं आपको बिल्कुल सही कह रहा हूं उसे स्वीकार कर सकते हैं आखिरकार, कई अन्य लोगों ने कई वर्षों तक तनाव का अध्ययन किया है और हम में से अधिकांश नहीं हैं - लेकिन आपको जो विश्वास है मैं आपको बता रहा हूं, क्योंकि इससे आपको फायदा होगा मुझे आप के लिए यह लाभ चाहिए

मैं लोगों के साथ बात की है जो एक चरम करने के लिए भविष्य के लिए देखने की कोशिश कर लिया है. वे साल के काम वे नफरत में बिताया है, समय का सपना देख वे अपनी सेवानिवृत्ति का आनंद चाहते हैं. जब वे रिटायर वे महसूस करते हैं कि उनके जीवन का सबसे पहले से ही छोटी सी खुशी या संतुष्टि के साथ पारित कर दिया है - वे पता चलता है कि वे भी कैसे खुशहाल और उनकी सेवानिवृत्ति में संतुष्ट होने के लिए पता नहीं है. जब आपके क्या वर्तमान में, ज्यादा नुकसान में जा रहा है की महत्वपूर्ण जागरूकता के साथ भविष्य या अतीत हस्तक्षेप का विचार किया जाता है.

डर से मुक्त रहना

भविष्य के विचार की बात हो रही है आप के रूप में भय से मुक्त कैसे हो के रूप में आदमियत संभव है? आप सार्वजनिक लगभग या कुछ में बोलने का थोड़ा यदि कोई हो, डर है कैसे करना चाहेंगे?

एक औरत ने मुझे बताया कि जो कुछ मैंने आपके साथ साझा कर रहा हूं उसे शुरू करने के तुरंत बाद, उसे एक दिलचस्प अनुभव मिला। वह एक खेत में रहती थी, और एक अंधेरी रात को उसे ट्रक से निकलने के लिए घर से कुछ दूरी की जरूरत थी। हाथ में अपनी टॉर्च के साथ, वह किसी न किसी गंदगी सड़क पर चली गई, जिससे वह अपने पैरों पर प्रकाश रखने के लिए मजबूर हो गया। पहले वह डर रही थी क्योंकि चारों ओर प्रकाश चमक नहीं कर रही थी, वह यह सुनिश्चित नहीं कर सके कि वहाँ कोई भूत नहीं थे।

उसने हँसे और कहा, "मैं नहीं जानता कि मैंने क्या सोचा था कि अगर वहां भूत थे, तो मैंने क्या किया होगा। मैंने बिना किसी ठोकर के चलने और सड़क से बाहर निकलते हुए यह मेरे लिए एक अच्छा सबक था।"

आप के रूप में ज्यादा भय से मुक्त हो सकता है के रूप में आप अपने पैरों पर अपने प्रकाश चमक (यहाँ और अब में रहते हैं) कर सकते हैं. किसी भी समय आप तनाव, आशंकित, डर, या घबरा रहे हैं आप सबसे अधिक संभावना यहाँ और अब वास्तविकता में रहने वाले नहीं हैं. अपने मन के कुछ स्तर पर, आप अपने रास्ते नीचे अपने प्रकाश कहीं इशारा कर रहे हैं.

अपने प्रकाश को अपने पैरों पर रखें और अपने जीवन एक समय में एक निश्चित कदम उठाने. तुम यह कर सकते हैं.

उपरोक्त अनुमति के साथ अंश है
से तनाव मास्टर, डॉ। रिचर्ड टेरी लवलेस द्वारा,
और जॉन विले एंड सन्स द्वारा प्रकाशित © 1990।

इस लेखक द्वारा पुस्तक

डॉ रिचर्ड टेरी लवलेस द्वारा छिपी तनाव को माहिर।छिपे तनाव को माहिर: आपका अवचेतन और ऐसा सबसे खतरनाक मानसिक तनाव के लिए पहला विज्ञान और नैदानिक ​​अभ्यास-आधारित स्वस्थ समाधान
डॉ। रिचर्ड टेरी लवलेस द्वारा

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें. (1 संस्करण, 2016)

के बारे में लेखक

डॉ. रिचर्ड टी. Lovelaceडॉ Lovelace "ज्यादातर सेवानिवृत्त" है, लेकिन विंस्टन-सेलम, नेकां में एक निजी प्रैक्टिस की पेशकश मनोचिकित्सा और तनाव प्रबंधन है। अपनी वेबसाइट पर जाएँ http://www.truthforhealthyliving.org

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