छवि द्वारा करेन स्मट्स
व्याकुलता के और दुनिया भर के चारों ओर spins, जबकि लगातार बढ़ ही खुश और मनोरंजन रखने. यह हमें एक दुनिया की कल्पना की है, या विवाद की एक दुनिया है, या प्रतियोगिता के लिए परिवहन, या बस के बारे में एक सच अस्तित्व है कि हमारे सामने सही है के अलावा अन्य कुछ भी की. व्याकुलता हमारे क्षणिक आनंद, उत्साह और खुशी की दिशा में बदल सिर रहता है.
दूसरी ओर, शांत आत्मा, अपनी आध्यात्मिक ऊर्जा के साथ, एक गंभीर कारक है जो हमें बेहतरीन लक्ष्यों पर केंद्रित रखता है। यह छोटा मजाक का उत्साह है यह हमें दृढ़तापूर्वक धरती पर स्थिर करता है, एक संतुलित तरीके से जीवन के कई पहलुओं के बारे में एक स्पष्ट दृष्टिकोण के साथ हमें ग्राउंडिंग और सताता है। शांत दिल दुनिया के नशा से प्रेरित है बुद्धिमान दिल शांत दिल है यह हमें एक गहन अवस्था में निर्देशित करता है जहां हम आत्म-चेतना के बोझ और बदबू से मुक्त होते हैं। इससे कुछ भी बेहतर नहीं हो सकता
असंभव और परिवर्तनकारी जीवन प्रकट करना
हम कुछ भी है कि असंभव और संभव चमत्कारी कर सकते हैं करने के लिए प्रयास करना चाहिए. अच्छी बातें की एक पूरी दायरे हमारे लिए खुलता है अगर हम इस तरह की सोच के लिए पालन. जीवन आकांक्षा के लिए और असंभव प्रकट करने के लिए किया जाता है.
affirmations के निम्नलिखित सेट इस का सार करने के लिए सही जाने के लिए राशि और आंतरिक परिवर्तन के पदार्थ. यदि आप अपने जीवन में है कि आप आध्यात्मिक खोज के लिए समर्पित करना चाहते हैं सभी में किसी भी समय है, मैं सुझाव है कि आप निम्नलिखित affirmations के किसी के साथ काम करते हैं. जब आपको पता है कि उनमें से किसी का गहराई मौलिक जीवन के लिए अपने रिश्ते को बदल सकते हैं, आप सभी तरीकों में से एक सबसे अच्छा पर लगना.
नीचे एक Notepad या कार्ड पर इन विचारों को संक्षेप में लिख ताकि आप उन्हें चारों ओर ले अपनी जेब में कर सकते हैं और उन्हें देखें जब आप वास्तविकता के साथ कनेक्ट करने की जरूरत है. रखने के लिए उन्हें हाथ पर बंद जब तक वे अपनी सोच की प्रक्रिया का एक हिस्सा बन गया है. एक बार जब वे अपने मन में बसा है, वे सकारात्मक अपने जीवन के प्रवाह को प्रभावित कर सकते हैं.
1। कई स्तरों पर जीवन कार्य। यदि आप कॉमिक-बुक स्तर पर रहने का चुनाव करते हैं, तो आपका जीवन सूक्ष्म शोधन या कविता के बिना होगा
2। आपके जीवन की गुणवत्ता पूरी तरह से ज्ञान से आपके संबंध पर निर्भर करती है।
3। जीवन को ध्यान से और संवेदनशीलता से देखें अपने जीवन की चुनौतियों का ध्यान रखें, जो आपके ध्यान की प्रतीक्षा करता है। ये चीजें हैं जो आप से अलग हैं या अलग सेट करते हैं ये ऐसे भय हैं जो आपके दिमाग की छुट्टियों में छिपते हैं और पृष्ठभूमि में वहां छिपे हुए हैं।
4। चुनौती से मिलो! मुश्किल मत करो! यदि आपको किसी विशेष क्षण में कुछ भी मुश्किल नहीं मिल रहा है, तो अपने दांतों को विपरीत हाथ से ब्रश करने का प्रयास करें आसान से बचें
5। यदि आप वास्तव में समस्याओं को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको उन पर धैर्यपूर्वक बैठना चाहिए जब तक समाधान पॉप अप न हो जाए। उन्हें प्रक्रिया करें अगर यह पॉप अप नहीं करता है या प्रक्रिया नहीं करता है, तो यह आपकी समस्या नहीं है और ऐसा करने के लिए कुछ और नहीं है। और आप विश्वास के साथ "कुछ नहीं" कर सकते हैं
6। धैर्य समस्या हल करने का बड़ा हिस्सा है और कार्रवाई कम हिस्सा है। हम आम तौर पर इसे वापस लेते हैं।
7। अपने आप को वर्तमान में रखकर, भविष्य में स्वयं को अब बाहर आ गया है।
8। बड़ी समस्याओं पर अपना दिल फोकस करें छोटी समस्याएं तब स्वयं का ख्याल रखेगी
9। यह सिर्फ सिगरेट नहीं है जो कि लत बनाने के लिए तैयार हो गए हैं, लेकिन कई अन्य चीजें जो हम अपने दैनिक जीवन में उपभोग करते हैं, जैसे टीवी समाचार, आइसक्रीम, और रॉक हिट
10। मौन एक महान संपत्ति है यदि आपके जीवन में कोई मौन नहीं है, तो अपने आप पर दया करें और कुछ करें। मौन दया का एक रूप है
11। सबसे अच्छी दवाएं वे हैं जो आपके शरीर के मूल संतुलन को बहाल करने के लिए धीरे-धीरे काम करते हैं, जैसे कि हर्बल उपचार और होम्योपैथी ऐसी दवाइयां जो समस्या को मारने के लिए तैयार की जाती हैं, इसे समाप्त कर देते हैं। प्रकृति समस्या सुलझाने के इस विधा को बर्दाश्त नहीं करेगा; यह उसी स्थिति को दूसरे रूप में प्रस्तुत करता है
12। बीमारी एक समस्या से एक चेतावनी के अधिक है। यह एक संकेत है कि कुछ सामंजस्य से बाहर है
13। आत्मनिरीक्षण आपको बताएंगे कि सामान्य से क्या है यह बीमारी के दृष्टिकोण के लिए बुद्धिमान और संवेदनशील तरीका है।
14। भविष्य हमारी आशाओं और आकांक्षाओं पर बना है। किसी भी संकल्प या दृढ़ संकल्प को आप भविष्य में महसूस किया जा सकता है। आप दस दिनों के लिए बुरी आदत छोड़ने के लिए इस विचार के साथ प्रयोग कर सकते हैं। उन दस दिनों के दौरान हर घनिष्ठ क्षण आपके संकल्प को मजबूत करता है दसवें दिन, इस स्थिति की जांच सभी कोणों से करें और नोट करें कि क्या हुआ है। आप अपनी खोज को ध्यान में एक कदम पत्थर और सर्वोत्तम संभव आकांक्षा के लिए एक पथ के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
15। कठिनाई रिश्तेदार है। केवल आपके दिमाग में ही आपकी क्षमता से बाहर होना सही साबित होता है। यह लगभग कभी मामला नहीं है वही कठिनाई जो कुछ खराब हो सकती है, वह बुद्धिमान व्यक्ति के लिए केक का टुकड़ा है। सभी चीजें आपके मन की स्थिति के सापेक्ष हैं
16। एक ओर, एक प्रकार का नशा या किसी अन्य का दूसरे पर, निराशा और एक तरह का निराशा या दूसरी है हालांकि, एक मध्य ट्रैक है जब आप उस ट्रैक को ढूंढते हैं और इसके साथ अपना जीवन निर्देशित करते हैं, तो यह व्यापक हो जाता है। जीवन, अप्रत्याशित रूप से, बेहतर हो जाता है संयम और संतुलन आपकी जीवन शैली का सम्मान करें
17। यह चौंकाने वाला है लेकिन सच है: हममें से हर एक को मौत की सजा मिली है।
18। जितना कम आप चीज़ों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, उतना ही अलग-थलग और शीतलता आपको महसूस होगा।
19। सुशील बनें। क्या दिया जाता है उसे प्राप्त करने के लिए खुद को उपलब्ध कराएं। इस तरह, आप जो कुछ भी हो, उसके साथ आप हमेशा कृतज्ञ और सामग्री रहेंगे।
20। हमेशा एक सावधानीपूर्वक और चिंतनशील तरीके से स्वयं को रखें यह रुख आपको सीधे ब्रह्मांड के हाथों में डाल देगा फिर आपको ठीक उसी समय मिल जाएगा जो आपको सही समय पर सही जरूरत है।
21। एक प्रक्रिया के रूप में अपने जीवन को परिशोधित करें आपके कार्यों के परिणाम स्वयं की देखभाल स्वाभाविक रूप से करेंगे। होने के इस तरीके के माध्यम से, आप शिष्टता, कृतज्ञता और गरिमा का विकास करेंगे - गुणवत्ता वाले जीवन
22। जिस तरीके से आप एक कृत्य करते हैं वह वास्तव में वास्तविक कार्य से अधिक महत्वपूर्ण है। यह ड्राइविंग बल है जो परिणामों को निर्धारित करता है इस प्रकार की अवधारणा को मानते हुए आपको गहन शिक्षा की ओर अग्रसर किया जाता है - ज्ञान और करुणा का मार्ग जो कि किसी भी विद्यालय द्वारा प्रदान किए जाने वाले किसी भी पाठ्यक्रम से कहीं बेहतर है। जिस तरह से हम कुछ भी करते हैं वह सब कुछ हम करते हैं।
23। सामान्य से परे जाने की ख्वाहिश
24। यदि आप अच्छा नहीं करते हैं, तो कौन करेगा?
25। क्या आप खुश हो सकते हैं जब चीजें "ठीक" हैं जैसे कि जीवन "उच्च पर" है? यदि आप कर सकते हैं, तो आप कोर्स पास कर चुके हैं।
26। मन एक महत्वपूर्ण, जीवित "चीज़" है यह हर किसी के फायदे में बदल सकता है। जब आप मानव अस्तित्व के बिंदु को समझते हैं और उपलब्ध उपकरणों के मूल्य को पहचानते हैं, तो आप त्वरित दर पर अपने आप को विस्तार और एकीकृत करने में सक्षम होंगे।
27। जब आप उस पर आए तब से बेहतर सब कुछ छोड़ दें।
28। "अति-सोच" का ध्यान रखें अत्यधिक विचार से भ्रम पैदा होता है।
29। क्या सही है के बारे में अपने पेट की भावना का पालन करें और इसे करते हैं!
30। क्या आप एक दिल से दिल और सभी ऊर्जा आप कर सकते हैं के साथ क्या करने की जरूरत है यह अच्छी तरह से काम करने का तरीका है
31। एक जाग-अप-अपनी जीवन तकनीक: अपने कानों को ढूंढें और तीन बार लोबें खींचें, फैलाएंगे और जोर से खींचें। यह मस्तिष्क और चेतना में ऊर्जा खींचती है।
32। ऐसा कहा जाता है कि कोई भी नहीं होना चाहता है और कुछ भी नहीं चाहता कि वह सब कुछ हो। हमारे पास इस संभावना की जांच करने के लिए जीवन बहुत लंबा है यदि यह सत्य है, तो हम हर धारणा को बदलते हैं जो हमने कभी अंदर किया था और हमें रोमांचक, ब्रांड-नई दुनिया के साथ प्रस्तुत करता है।
33। ध्यान सिर्फ अपनी आंखों के साथ बैठे नहीं है। आपकी आंखें खुली होने पर इसे जारी रखना चाहिए। वास्तविकता की जागरूकता निर्बाध होनी चाहिए आँखें बंद। आंखें खुलना। प्रत्येक कार्रवाई अगले का समर्थन करता है
34। भविष्य की योजनाएं केले के छिलके पर बने फैब्रियां हैं। इसके बजाय, उम्मीद के बिना अपनी पूरी कोशिश करने के लिए वर्तमान में प्रयास करें। खिड़कियों में जो कुछ भी आता है, उसके साथ बस शांति का समाधान करें: इसे चेरी, संतरे, सलाखों, या जैकपॉट करें। किसी भी दिशा में परिवर्तन की संभावना को स्वीकार करें।
35। सब कुछ-सब कुछ-बदल जाता है। पुरे समय।
36। इस दुनिया में सर्वश्रेष्ठ खरीदता है: फूल, मोमबत्तियाँ और धूप।
37। अपने शरीर को एक सामंजस्यपूर्ण जीव बनाओ स्वस्थ भोजन के साथ इसे पोषित करके अच्छी तरह से रखें।
38। अपने दिल की ऊर्जा से निकलता है, जो अपने आप से अनप्लग करें आप इस बारे में अपनी "आत्मा" के संदर्भ में सोचने का विकल्प चुन सकते हैं लेकिन बौद्ध वास्तविकता में, यह आत्मा है, जैसा कि आप अब सोचते हैं कि अब आप के बारे में सोच रहे हैं, उनके बजाय एक "आत्मा भोजन" के रूप में।
39। अपने आप को आशीर्वाद मोड में रखो। अपने केंद्र में बैठें जहां सब कुछ संतुलित है विकीर्ण।
40। आपका केंद्र केंद्र है
41। अपनी पवित्रता के साथ दुनिया को जलाना
42। कहीं भी फंस न आओ। यातायात में फंसने की कोई जरूरत नहीं है। अपने लाभ के लिए अपने सभी अवसरों का उपयोग करें ट्रैफिक जाम हमें व्यक्तिगत समय और चिंतनशील समय बढ़ाते हैं। असल में, यह एक उपहार है लाल बत्ती हमारे सहयोगी है यदि दुनिया सभी हरे रंग की रोशनी थी, तो हम अपने आप को अब तक बढ़ाना चाहते थे।
43। शांति का कोई मतलब नहीं है अवधि। यदि आप शांति से रहते हैं, तो कोई परेशानी नहीं होगी।
44। पांच गहरी साँस लें और आप अपने आप को वास्तविक उपस्थित के साथ फिर से कनेक्ट कर लेंगे। पांच गहरी साँसें आपको किसी भी भारी स्थिति से निकाल सकती हैं। असाधारण परिस्थितियों में, पांच गहरी साँस एक समस्याग्रस्त दुनिया से आपको परेशान कर सकते हैं, आपको हवाई जहाज़ में ले जाया जा सकता है जहां आप चीजों को बढ़ने और पारित कर सकते हैं।
45। सर्वव्यापी है जो सब कुछ व्यसनी है। किसी हवाई जहाज के उपहार की दुकान में नशे की लत न होने की कोशिश करो!
46। जागरण को प्रोत्साहित करने के लिए पांच चीजें: व्यक्तिगत तौर पर चीजें न लें; सभी स्थितियों वास्तव में सबक हैं; हर पल के लिए एक छात्र हो; आपके धैर्य अवरोध से अधिक (अधीरता के संकट को महसूस करना); चुप्पी सुनना
47। मौत के डर से मृत्यु को डराने से आपको डर लगता है। मृत्यु का डर एक सांस्कृतिक प्रत्यारोपण है।
48। यह स्पष्ट है कि हमारे पास यहां और अब जो भी मौका है, वह करना है। हालांकि, इस भ्रामक स्वतंत्रता के लिए एक बड़ी पकड़ है गलती गिनती करते हैं बाद में, शायद दो या तीन मिनट बाद, हमें अपनी गलतियों के लिए भुगतान करना होगा।
49। कड़ी मेहनत से आप अपने जीवन को पैसे और सुरक्षा की ओर ले जाते हैं, कड़ी मेहनत के लिए इसे पर्याप्त रूप से प्राप्त करना है आपको जो कुछ भी ज़रूरत नहीं है उसके लिए आपको पर्याप्त नहीं मिलता है।
50। बोइंग और घुटना टेकना महत्वपूर्ण बुनियादी अनुष्ठान हैं ये इशारों एक जीवन को पूरी तरह से निभाता है, नम्रता में, और अनुग्रह के कोमल प्रवाह में। जब तक आप मन से धनुष नहीं सीखते तब तक झुकने का अभ्यास करें यह सुरुचिपूर्ण अनुष्ठान पवित्रता को नए सिरे से और सरल वाग्मिता के साथ व्यक्त करने के अवसर जानने के लिए हमारी आभार व्यक्त करता है।
51। जीवन में बड़ी चीज सभी के साथ एक सहजीवी संबंध स्थापित करना है
52। आप अपने जीवन को अपने वातानुकूलित चरित्र के माध्यम से जीना चाहिए, लेकिन आपको एक चरित्र की तरह कार्य करने की आवश्यकता नहीं है। जीवन एक सिटकॉम नहीं है
53। अपने आप को चीजों, परिस्थितियों, या वस्तुओं में विसर्जित करना भविष्य में पीड़ा का एक निश्चित फ़ायर नुस्खा है।
54। ज़िंदगी अधिक और अधिक लोभी होने की तुलना में चीज़ों को छोड़ने के बारे में वास्तव में अधिक है यह जटिलता और अराजकता से खाली होने के जुनून को उत्पन्न करने के बारे में है
55। सब कुछ एक है हर पल हर विचार का रीसाइक्लिंग होता है जो कभी पैदा हुआ था।
56। कुछ भी दूर नहीं है हमें कोई बात नहीं है।
57। चीजें जो मन भरती हैं, उसके लिए जीवंत चारा बन जाते हैं। विचार अपने दम पर उत्पन्न होते हैं और लचने वाले मस्तिष्क के लिए कब्र पर खिलाने और खिलाने के साथ काम करते हैं।
इन शब्दों का इरादा समझने के लिए इतना अधिक नहीं है कि मन को धीरे-धीरे देखने के लिए एक और अधिक सूक्ष्म और तीक्ष्ण तरीके से आगे बढ़ना। हमें यह समझना अच्छा लगेगा कि हमारी दुनिया में अधिकतर अहंकार-मैं होता है और चिपचिपा चित्रों पर घूमता रहता है। दुनिया के साथ हमारा संबंध ज्यादातर एक चिपचिपा है जहां भी और जब भी हम छड़ी करते हैं, हम पीड़ित होते हैं।
अहंकार- I नहीं है हम कौन हैं। यह भावना इंप्रेशन और कर्म से निर्मित है यदि यह वास्तव में हम थे, तो हम उसे देख नहीं पाएंगे। अहंकार-मैं चीजों को अपने आप में खींचना चाहता हूं और उन्हें खुद ही बनाना चाहता हूं। यह प्रक्रिया हमारे प्राधिकरण के बिना हमारे अपने मन में होती है!
सावधानीपूर्वक कार्रवाई और जानबूझकर जागरूकता
जागरूकता के चश्मे के माध्यम से करता है तो सब कुछ उस पर चला जाता है. सावधान कार्रवाई अपने जागरूकता की सतत वस्तु. जानबूझकर जागरूकता हमें चलता रहता है और हमें हमारे काम के क्षेत्र में अग्रणी देता है. यह तब होता है के रूप में हम देखते हैं कि किसी भी स्थिति में किया जाना चाहिए. हम इरादा ऊपर carefulness जगह चाहिए. चौकसी के लिए हमारे सभी गतिविधियों और हमें वर्तमान क्षण के भीतर पालने के ऊपर अध्यक्षता की जरूरत है. Carefulness नैतिक गुणवत्ता कि आकर्षणशीलता और सुंदरता के लिए बनाता है वहन करती है.
आपके सामने आने वाली अगली चीज को करना सफलता का आसान तरीका है। समस्या को जीवन से बाहर मत करो और संदेह और शिथिलता में मत फंसो। बस वहाँ जाओ और यह करो। सभी मिनट विवरणों का निरीक्षण करें, और फिर इसके सार का एहसास करें। फिर तुरंत जाने दिया ताकि कहीं अटक न जाए। सीखो जैसे तुम जाओ।
आध्यात्मिक गुणों की खूबसूरती यह है कि वे आगे लाने ज्यादा सूखी बौद्धिक सहिष्णुता से अधिक है, वे सब हमारे रिश्तों में प्यार दया को बढ़ावा. वहाँ कुछ भी नहीं है कि तुलना में बेहतर है.
हम "नहीं" दृढ़ता से कुछ बातें करने के लिए कहते हैं - उदाहरण के लिए, पुराने बुरी आदतों, और बातें कर रहे हैं कृपया और पसंद किया. "नहीं" कहने और आप स्वयं की अपनी भावना को बेहतर पसंद करेंगे.
जब हम स्वयं के बाहर अधिनियम, हम शीर्षक नाटक के एक दृश्य बना, "गलत पहचान का मामला है. यदि आप लंबे समय के लिए पर्याप्त कुछ में गहराई से देखो, इसके बारे में सोचते हैं, और उसका नाम है, इसकी स्पष्ट दृढ़ता गिर और deflates और तब के बारे में सब कुछ बोलना यह बेतुका लगता है!
हालात के रूप में ही है के रूप में लंबे समय के रूप के रूप में अंतर्निहित बनाए रखने के गुण यह समर्थन मौजूद है. गणितज्ञ हमें इसकी संभावना के अनुसार बताना है कि एक शर्त भविष्य के किसी भी "अगले ही पल" में मौजूद है. यह सच करने के लिए एक दिलचस्प और सही दृष्टिकोण है, के रूप में अच्छी तरह से.
एक सामान्य अर्थ में, कम सुरक्षा जेल के लिए एक पर्याय शब्द "मध्यम वर्ग है." कैद के इस राज्य (अधिकतर) दयनीय सुख के trappings द्वारा स्वीकार्य किया जाता है. लेकिन यह न तो समय है और न ही अंतरिक्ष हमारे आंतरिक स्रोत के साथ संपर्क में प्रदान करता है. जब तक हम एक पूरी तरह से अपरिचित कोण से दुनिया को देखो, यह असंभव है धुन्ध है कि हमारे ठहराव में enshrouds देखने. परिचित का मतलब है "मर चुका है."
भौतिकवादी दुनिया प्यार, आइसक्रीम, कुकीज़, बुफे, सेक्स, और rock'n रोल की तरह विचारोत्तेजक शब्दों के सबसे मालिक है. हम सुधार के और हमारे पवित्र शब्दावली को पुनः प्राप्त है.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / सैमुअल वीजर इंक। © 2000, 2011.
http://www.weiserbooks.com
अनुच्छेद स्रोत
बंदर Halfway बैठक
Ajahn Sumano भिक्खु और एमिली Popp.
सरल और सीधा, यह "छोटी पुस्तक" एक बौद्ध भिक्षु के ध्यान अभ्यास के 20 वर्षों का आसवन है। सब कुछ के लिए श्रद्धा और सम्मान की भावना के साथ, अज़ान सुमनो भिक्खु हमें दिखाते हैं कि हमें केवल उन चीज़ों का उपयोग कैसे करना है जो हमें चाहिए, और इन कुछ चीजों का सावधानीपूर्वक और विवेक के साथ उपयोग करें। बंदर Halfway बैठक उनकी निजी कहानी है, और उनकी कहानी के माध्यम से वह हमारे दिलों को खोलने में मदद करेंगे और बुद्ध की करुणा को दूर करेंगे।
इस पुस्तक को जानकारी / आदेश दें। एक किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
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के बारे में लेखक
Ajahn SUMANO भिक्खु शिकागो, इलिनोइस में पैदा हुआ था. मध्य 1970s में, वह एक आत्म लगाया मैसाचुसेट्स में एक ध्यान केंद्र में वापसी तीन साल में प्रवेश किया. बाद में, वह 1 Cittaviveka बौद्ध केंद्र, वेस्ट ससेक्स, इंग्लैंड में थाईलैंड के वन परंपरा में ठहराया जा भिक्षु बन गया. 1985 के बाद से, वह रहने वाले किया गया है और पूर्वोत्तर थाईलैंड में कई ध्यान गुफाओं में और उत्तरी थाईलैंड के पहाड़ी जनजाति के लोगों के बीच अभ्यास. वह पर ईमेल द्वारा पहुँचा जा सकता है:
एमिली POPP, इस पुस्तक के सह लेखक, एक लंबे समय के छात्र और Ajahn Sumano भिक्खु के शिष्य है. इस पुस्तक और अन्य परियोजनाओं को विकसित करने में मदद करने में उनके प्रयासों को धम्म के प्रसार के लिए उसे पेशकश कर रहे हैं.
