मुझे लगता है, इसलिए मैं हूं ... तो आप क्या सोच रहे हैं?

मुझे लगता है, इसलिए मैं हूं ... तो आप क्या सोच रहे हैं?

XXXX शताब्दी में, फ्रांसीसी दार्शनिक रेने डेसकार्टेस "इसके सभी के लिए स्पष्टीकरण" के साथ आए: मुझे लगता है, इसलिए मैं कर रहा हूँ। मुझे याद है कि यह बयान दर्शन वर्गों में बहस का स्रोत है। यह अस्तित्ववादी था "जो पहले आया" कहानी: चिकन या अंडा?

कई सालों बाद, मुझे लगता है कि उनका वक्तव्य वास्तव में एक भरण-फॉर्मूला फार्मूला है। "मुझे लगता है इसलिए मैं हूँ _____________।" दूसरे शब्दों में, "मुझे लगता है कि मैं क्रोधित हूं, इसलिए मैं क्रोधित हूं।" "मुझे लगता है कि मैं थक गया हूँ, इसलिए मैं थका हुआ हूं।" "मुझे लगता है कि मैं व्यस्त हूं, इसलिए मैं व्यस्त हूं।"

अब ये दिमाग इन बयानों पर आपत्ति करने लगने से पहले, आइए करीब से देखो। हो सकता है कि मेरी ज़िंदगी का एक उदाहरण यह समझाने में मदद करेगा

दूसरी सुबह जब मैं उठ गया, तो मैंने सोचा था कि दिन के दौरान मुझे क्या करना था, और यह समझ गया कि यह बहुत व्यस्त दिन है। तो मेरा विचार कुछ ऐसा था जैसे "आज मुझे बहुत कुछ करना है।" मैंने तो अपने बगीचे के बारे में सोचा और मैं सुबह में बगीचे के माध्यम से टहलने और नए विकास की जांच करने के लिए और पानी की जरूरत को देखना चाहता हूं। मेरी अगली सोच, ज़ाहिर है, क्योंकि पिछले विचार में बहुत व्यस्त होने के बारे में था, यह कि सुबह मुझे बगीचे में चलने का समय नहीं था क्योंकि मैं "बहुत ज्यादा करना" था।

तो आइए हमारे डेसकार्टेस "फॉर्मूला" पर वापस जाएं और रिक्त स्थान भरें। "मैं सोचता हूं मैं हूं बहुत व्यस्त, इसलिए मैं कर रहा हूँ बहुत व्यस्त। "इसलिए इस विचार को सामान्य निष्कर्ष है कि मैं आज सुबह बगीचे में जाने के लिए व्यस्त हूं इसलिए मैं नहीं जाऊंगा। [मुझे लगता है कि मैं बगीचे में जाने के लिए बहुत व्यस्त हूं, इसलिए मैं बहुत व्यस्त हूं बगीचा।]

हालांकि, चूंकि मैं थोड़ी देर के लिए इस प्रोग्रामिंग पर काम कर रहा हूं, मैं इसे सीमित कर रहा हूं जो विश्वास को सीमित करता है, और बगीचे में भी जाता है ... और मेरा "व्यस्त" दिन शुरू करने से पहले यह मेरे लिए एक सुखद शांतिपूर्ण समय था।

एक और उदाहरण? ठीक। किसी ने मुझसे कुछ कहा है कि मैं अपमान या हानिकारक विचार करता हूं। चलो रिक्त स्थान में अपने भरने के लिए वापस चलो। मैं सोचता हूं मैं हूं अपमानित, इसलिए मैं कर रहा हूँ अपमानित। अब, मेरे पास एक और विकल्प है कि मैं कैसे "रिक्त स्थान को भरें" मैं सोचता हूं मैं हूं खुश, इसलिए मैं कर रहा हूँ खुश। जो मैंने सोचा था कि जो भी मैंने सोचा है वह है "आई AM" में।

अगर मैं सोचता हूं कि किसी ने मुझे अपमान किया है, तो मुझे अपमानित किया जाता है। अगर मुझे लगता है कि मैं डरता हूं, तो मुझे डर लग रहा है। अगर मुझे लगता है कि मैं अधीर हूं, तो मैं उत्सुक हूं। दूसरी तरफ, अगर मैं सोचता हूं कि मैं शांति में हूं, तो मैं शांति में हूं (या कम से कम उस दिशा में जाकर)

इस अभ्यास की कोशिश करें: खोजें और बदलें

अगली बार जब आप अपने आप को किसी के साथ परेशान महसूस करते हैं (मुझे लगता है कि मैं परेशान हूँ, इसलिए मैं परेशान हूं), उस विचार को बदलने के साथ, "मुझे लगता है कि मैं शांति से हूं, इसलिए मैं शांति से हूं"। बेशक, यह एक जादू की गोली नहीं है जो तुरन्त आपकी वास्तविकता को बदल देगी (यह कुछ मामलों में हो सकता है, लेकिन अन्य मामलों में कुछ समय लग सकता है)।

यह क्या करेगी स्थिति की अपनी धारणा बदलती है। अचानक, यह आपको अपने दृष्टिकोण के बाहर रखता है, "उन्हें देख" के बजाय "उन्हें देख"। आप, पर्यवेक्षक के रूप में, वापस खड़े हो सकते हैं और "आप" को "कार्रवाई आंकड़ा" (या अभिनेता यदि आप करेंगे) "मैं परेशान हूँ" की भूमिका निभाते हुए, "मैं क्रोधित हूं", "मैं शांति में हूं "," मैं बहुत व्यस्त हूं "," मुझे चोट लगी है ", आदि।

एक बार जब आप कहें, "मुझे लगता है कि मैं शांति से हूं, इसलिए कुछ बदलावों के कारण मैं शांति से हूं" यह आपको यह देखने देता है कि एक और विकल्प है आप अपनी प्रतिक्रियाओं में पुख्ता नहीं हैं - ये एक विकल्प हैं, भले ही हम इस तथ्य को अक्सर अनदेखी करते हैं कि हमारे पास कोई विकल्प था। कह रही है कि मैं शांति में हूँ, (भले ही हम इसे पल में नहीं महसूस करते हैं) हमें अपने रवैया को परेशान और क्रोध से बदलने में मदद करता है, जिससे आंतरिक शांति चुनने पर ध्यान दिया जा सके।

विचारों से पहले कार्यवाही

जब आप किसी को अपने बारे में, या आप के बारे में नकारात्मक टिप्पणी कह रहे हैं, तो आपकी स्वचालित क्रमादेशित प्रतिक्रिया "मैं परेशान हूँ" (मुझे लगता है कि मैं परेशान हूँ, इसलिए मैं परेशान हूं)। हालांकि, उस पल में, या उसके बाद के क्षणों में, आप इसे बदल सकते हैं "मुझे लगता है कि मैं उसे जाने में सक्षम हूं, इसलिए मैं इसे जाने में सक्षम हूं।"

पहले सोचा था, तो कार्रवाई यह हमेशा ऐसा ही रहा है सब कुछ एक विचार से शुरू होता है। यहां तक ​​कि गर्भधारण एक विचार से शुरू होता है। आप पहले कुछ करने के बारे में सोचते हैं और फिर इसे करते हैं (या यह करने के लिए नहीं तय)। सभी आविष्कार एक विचार से शुरू हुआ थॉमस एडीसन ने इसके बारे में पहले किसी विचार (या कई विचारों) के बिना प्रकाश बल्ब का आविष्कार नहीं किया था

विचार हमेशा कार्यों से पहले हैं इस प्रकार हमारे विचारों को "प्रबंध" करना और उन्हें बड़े पैमाने पर चलाने के महत्व का नहीं। वे हमारे शो के "निर्देशक" नहीं हैं वे बस कार्रवाई करने के लिए पूर्ववर्ती हैं

यदि आप दिशा नहीं लेते हैं, तो आपका जीवन ले रहा है, या आपका दिन या कोई विशेष बातचीत, अपने विचारों को देखें शायद आप सोच रहे हैं "यह स्थिति बदबू आ रही है" इस बारे में सोचा कि हमारे "भर-इन-रिकॉर्ड्स" को वापस लें मुझे लगता है कि यह स्थिति बदबू आ रही है, इसलिए यह स्थिति बदबू आ रही है। हम्म् ... नया विचार, कोई भी?

समस्या यह है कि एक बार जब आप सोचते हैं कि कोई स्थिति निराशाजनक है, तो आप उस पर छोड़ देते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं - आखिरकार अगर यह निराशाजनक है, तो आप कुछ भी नहीं कर सकते। सही? गलत! यह केवल आपका विश्वास है, आपके विचार, जो कहता है कि यह निराशाजनक है हमेशा आशा है। जब तक जीवन होता है, वहाँ आशा है। दुखद परिस्थितियों में भी, जबकि अभी भी जीवन है, अभी भी आशा है

हमारे कार्यक्रमों के बॉक्स के बाहर सोचकर

हमें संभावनाओं, प्रक्रिया के बारे में, हमारे विकल्पों के बारे में, समाधानों के बारे में हमारे विचारों को बदलना होगा। हमें अपने अभ्यस्त क्रमादेशित सोच के बॉक्स के बाहर सोचना होगा

यदि आपका विचार "यह निराशाजनक है" है, या इसके लिए कोई समाधान नहीं है, तो फिर से सोचें। मुझे लगता है कि कोई हल नहीं है, के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए मुझे लगता है कि एक समाधान है। कम से कम हम एक समाधान और इसे खोजने की संभावना के लिए खुले हैं। यह हमारे समाधान या आंतरिक मार्गदर्शन का द्वार भी खोलता है ताकि हमें समाधान के सुझाव मिल सके।

कभी भी हम अपने आप को एक मरे हुए अंत में सोच रहे हैं, जैसे मैं बहुत व्यस्त हूं, मेरे पास कोई समय नहीं है, इसका कोई हल नहीं है, इत्यादि आदि, इसका समय हमारी सोच को बदलने का है। अगर मुझे लगता है कि मैं बहुत व्यस्त हूं, तो मैं "व्यस्त-निष्ठा" के अलावा किसी और चीज़ के लिए समय लेने के लिए बहुत व्यस्त हूं। अगर मुझे लगता है कि मुझे उन समस्याओं का कोई जवाब नहीं है जो मुझे पीड़ित करते हैं, तो मैं समाधान में आने के लिए दरवाजा नहीं खोलता।

इसका एक बड़ा उदाहरण तब होता है जब आप कहते हैं कि आपको कुछ याद नहीं है। अगली बार आज़माएं: कहने के बजाय: "मुझे याद नहीं आ रहा" [मुझे लगता है कि मुझे याद नहीं आ रहा है, इसलिए मुझे याद नहीं आ रहा है], "मुझे यह याद रखना" या "यह मेरे पास आ रहा है"। [मुझे लगता है कि मैं याद कर रहा हूं, इसलिए मैं याद कर रहा हूं।) यह क्या करता है, एक के लिए, अपने अवचेतन दिमाग को इस उत्तर की तलाश में रखने के लिए कहें, और दो, जवाब के लिए दरवाजा खुला रहता है।

अगर आप कहते हैं कि मुझे याद नहीं आ रहा है, तो ठीक से अनुमान लगाया जा सकता है, आपका अवचेतन क्या जाता है, "ठीक है, याद नहीं कर सकता", और यह दोपहर के भोजन के लिए निकल गया और याद रखने की कोशिश कर रहा हो। कहानी का अंत। दूसरी ओर, यदि आप कहते हैं "मुझे देखने दो, यह क्या है?" यह "कर्तव्य पर" रह जाएगा जब तक कि वह उस स्मृति को नहीं ढूँढता जिसके लिए आप पूछ रहे हैं

समाधान के लिए दरवाजा खोलने को छोड़कर

उसी तरह यदि आप किसी समस्या के समाधान की खोज कर रहे हैं, यदि आप स्वयं को कहते हैं "मुझे नहीं पता कि क्या करना है", [मुझे लगता है कि मुझे कोई जवाब नहीं मिल पा रहा है, इसलिए मुझे पता नहीं जवाब] वहाँ फिर से आप उत्तर के माध्यम से आने के लिए दरवाजा बंद कर दिया है। कहने के लिए "मैं जवाब खोजने में सक्षम हूं" आपके पास आने वाले उत्तरों के लिए चौड़े दरवाजे खोलता है।

हम उन मृत अंत वाले विचारों और वक्तव्यों को बदल सकते हैं, जो कुछ समाधान के लिए दरवाजा खोलते हैं। "मुझे लगता है कि मैं जवाब खोजने में सक्षम हूं, इसलिए मैं जवाब खोजने में सक्षम हूं।" "मुझे लगता है कि मैं समाधान खोजने में सक्षम हूं, इसलिए मैं समाधान खोजने में सक्षम हूं।"

अब आप में से कुछ यह कह रहे हैं कि यह सरल है ठीक है, हाँ, यह है, और यह उस की सुंदरता है। हम इंसानों को चीजों को उलझाव करने की प्रवृत्ति है, जब चीजें वास्तव में सरल होती हैं। पहले एक विचार, फिर एक कार्रवाई सबसे पहले एक विश्वास है, फिर उस विश्वास का परिणाम। एक विचार, तो उस सोचा (कार्रवाई या निष्क्रियता) के परिणामस्वरूप। मुझे लगता है इसलिए मैं हूँ __________।

हमारे जीवन की प्रकृति को बदलना

हम "छोटे विचार" या मृत अंत विचारों को सोचकर स्वयं को अपमानित करते हैं - कम आत्मसम्मान, अविनाशी लक्ष्यों की छवियों (टीवी पर "पतला-जीवन-जीवन" मॉडल की तरह), और विचारों के साथ बड़े विचार आत्म-आलोचना (या दूसरों की आलोचना) जो विचार स्वयं को पराजित कर रहे हैं [मुझे लगता है कि मैं एक असफलता हूं, इसलिए ... मुझे लगता है कि मैं बहुत चालाक नहीं हूं, इसलिए ... मुझे लगता है कि मैं अयोग्य हूं, इसलिए ... मुझे लगता है कि मैं ऐसा नहीं कर सकता, इसलिए ...] विश्वास या सोचा है कि हमने हमारे कार्यों के लिए स्वर को स्थापित किया है, जो हम जीते हैं।

अगर एक चीज है जो हमारे जीवन को बदल सकती है, तो यह हमारे विचारों की प्रकृति, हमारे विश्वासों का परिवर्तन करना है। हम शक्तिहीन नहीं हैं हम उपाय से परे शक्तिशाली हैं मैरिएन विलियमसन इन्हें उद्धृत करने के लिए एक वापसी के लिए प्यार:

"हमारा सबसे गहरा भय नहीं है कि हम अपर्याप्त हैं। हमारा सबसे गहरा भय यह है कि हम पूरी तरह से शक्तिशाली हैं, यह हमारा प्रकाश है, हमारे अंधकार से नहीं बल्कि हमें डर लगता है। हम अपने आप से पूछते हैं, मैं कौन हूं, शानदार, भव्य, प्रतिभाशाली, और शानदार? वास्तव में, आप कौन हैं नहीं होने के लिए? आप भगवान के बच्चे हो। आपके छोटा खेल खेलने से दुनिया का कोई फ़ायदा नहीं होता। सिकुड़ने के बारे में कुछ भी प्रबुद्ध नहीं है ताकि अन्य लोग आपके आसपास असुरक्षित महसूस न करें। हम सब चमकने के लिए हैं, ठीक बच्चों की तरह। हम परमेश्वर की महिमा प्रकट करने के लिए पैदा हुए थे जो हमारे भीतर है। यह सिर्फ हम में से कुछ में नहीं है; यह हर किसी में है और जैसा कि हम अपना प्रकाश चमकाते हैं, हम अनजाने में दूसरों को ऐसा करने की अनुमति देते हैं जैसा कि हम अपने स्वयं के डर से मुक्त होते हैं, हमारी मौजूदगी स्वतन्त्र रूप से दूसरों को मुक्त करती है। "

"मुझे लगता है कि मैं ______________ हूं, इसलिए मैं ____________ हूं"। यह हम पर निर्भर है कि हम चाहते हैं कि वास्तविकता के साथ रिक्त स्थान को भरने के लिए, जो हम नहीं करते हैं। हम अपनी वास्तविकता को बदल सकते हैं हम अपने जीवन में और हमारे चारों ओर और दुनिया के लोगों के जीवन में एक अंतर बना सकते हैं।

हम उस छोटे इंजन की तरह हो सकते हैं जो: "मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं, मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं" इसलिए हम कर सकते हैं। यह सचमुच हमारे ऊपर है! हमारे अलावा कोई भी हमारे जीवन को बदल सकता है। यह महान है क्योंकि इसका मतलब है कि हमें किसी और को बदलने या कुछ भी करने के लिए प्रतीक्षा करने की ज़रूरत नहीं है।

हमारे पास हमारे जीवन, हमारी वास्तविकता, हमारी दुनिया को बदलने के लिए अपने हाथों में शक्ति है आगे बढ़ें! इसे कहते हैं: "मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं, मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं" और फिर अगले कदम उठाकर इसके लिए जाना।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 3.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

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