धीमा ताकि वहाँ जल्दी ही मिल!

धीमा ताकि वहाँ जल्दी ही मिल!
फोटो क्रेडिट: गोरान एंडजेलिक (सीसी एक्सएक्सएक्स)

मेरे पियानो सेवा व्यापार में, मैं कई सात दिन सप्ताह काम किया, और कुछ सोलह घंटे के दिनों में चौदह. बार, जब मैं एक विशेष रूप से लंबी दिन मुझसे आगे था, मैंने फैसला किया मैं जानबूझ कर धीरे धीरे काम में मेरे सभी प्रयास रखा जाएगा. इस तरह से काम उल्टा लग सकता है, लेकिन मैं एक दिन में नहीं मिल बंद है, तो कम से कम एक दिन के लिए धीरे - धीरे जा रहा है बल्कि आकर्षक लग रहा था.

मैं एक भव्य पियानो पर एक स्थानीय सिम्फनी के लिए संगीत कार्यक्रम की तैयारी के साथ शुरू किया गया था. मैं सुबह में एकल कलाकार पियानो तैयार करने के साथ एक दूसरे पियानो कि ऑर्केस्ट्रा में इस्तेमाल किया जाएगा, था. उसके बाद मैं सेवा का काम है कि दो राज्यों से अधिक बढ़ाया था, और फिर मैं कॉन्सर्ट हॉल पर लौटने के लिए दो pianos बार फिर से जाँच करने के लिए किया था. काम का बोझ के बारे में दो और एक आधा बार राशि है कि व्यापार में एक पूरा दिन कार्यक्रम माना जाता था.

धीमा, आप भी तेजी से जा रहे हैं!

जब मैं पहली पियानो पर शुरू कर दिया, मैं धीमी गति से किया जा रहा है में मेरे सभी प्रयास डाल दिया. मैं अपने toolbox बहुत धीरे से खोला. मैं एक समय में प्रत्येक उपकरण एक लिया. मैं स्थिति में प्रत्येक उपकरण बड़े करीने से रखा. जब मैं पियानो की स्थापना शुरू कर दिया है, मैं एक व्यक्तिगत प्रक्रिया प्रदर्शन किया, जानबूझकर धीरे धीरे काम करने की कोशिश कर रहा है.

काम करने की कोशिश धीरे अजीब भावनाओं को बनाता है. सबसे पहले, अपने आंतरिक संवाद पर गरजना जा पाने के लिए और गति लेने. , हम कभी यह आप पर चिल्लाती मिलेगा यह किया! आप समय बर्बाद कर रहे हैं! "यह आप काम के पूरे दिन के लायक आप के लिए किया जाना है की याद दिलाता है.

आप चिंता करने के लिए निर्माण शुरू करने और भावनाओं को सतह से ऊपर तैर महसूस कर सकते हैं. हालांकि, जल्दी से अपने अहंकार उद्देश्य पर एक समय में एक बात कर रही है और यह धीरे धीरे कर के सादगी के लिए जमीन खो देता है. अपने अहंकार में जो करने के लिए तनाव का निर्माण और आंतरिक बकवास काम करने के लिए कोई जगह नहीं है. आप धीरे धीरे केवल काम अगर आप इसे जानबूझ कर सकते हैं. जानबूझकर होने के नाते आप इस प्रक्रिया में रहने के लिए, वर्तमान समय में काम करने की आवश्यकता है.

के बाद मैं पहली साधन समाप्त हो गया है, मैं सावधानीपूर्वक देखभाल के साथ अपने उपकरणों की पैकिंग की प्रक्रिया के माध्यम से चला गया, बस दस फीट दूर चलने के लिए और उन्हें धीरे धीरे से अनपैक करने, एक समय में एक, 2 पियानो पर शुरू. भागने तो एक आदत की बहुत हो गया था कि मैं यह उद्देश्य पर धीरे धीरे काम लिया एकाग्रता की राशि पर हैरान था.

मैं मेरी घड़ी ले लिया है तो मैं समय पर देखने के लिए और दो कि मेरी गति को प्रभावित की परीक्षा नहीं होगी. मैं अपने आप से कहा, "मैं मेरे लिए और मेरे स्वास्थ्य के लिए कर रहा हूँ, दोनों शारीरिक और मानसिक. मैं एक सेल फोन है, और अगर जरूरत हो, जिसे मैं कॉल और उन्हें बताओ कि मैं देर से चल रही है ... "


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समय लेने के लिए अपना समय ले लो

मैं कैसे अद्भुत एहसास मुझे लगा शुरू किया. तंत्रिका पेट, दिन के माध्यम से प्राप्त करने का कोई प्रत्याशा है, और मेरे कंधे और गर्दन में कोई तंग मांसपेशियों. बस इस आराम, शांतिपूर्ण, क्या एक अच्छा दिन यह है महसूस. आप एक दौड़े राज्य में कुछ भी कर सकते हैं आश्चर्यजनक रूप से आसान है जब आप जानबूझकर इसे धीमा.

जब मैं 2 पियानो समाप्त हो गया है, मैं बहुत धीरे धीरे दूर एक एक करके हर विस्तार पर अपना ध्यान के साथ अपने उपकरणों एक डाल दिया. मैं धीमा के रूप में मैं अपने ट्रक के लिए एक ब्लॉक दूर चला गया पर मेरे प्रयास जारी रखा. मैं बहुत धीरे से चला गया, हर कदम के लिए ध्यान दे.

जब मैं ट्रक में मिला है, अपनी घड़ी रेडियो मेरी चाबी की बारी के साथ आया था, और मैं चुप था. इतने कम समय पारित किया था क्या मैं आमतौर पर अतीत में एक ही काम है कि मुझे यकीन है कि घड़ी गलत था पर खर्च किया था की तुलना में.

समय ताना?

धीमा ताकि वहाँ जल्दी ही मिल!ध्यान रखें कि मैं सिर्फ एक काम है कि मैं कई वर्षों के लिए किया था दोहराया था. मैं इनमें से एक साथ शायद pianos पांच या छह बार एक सप्ताह निर्धारित किया था, तो मैं समय की एक बहुत ही वास्तविक अवधारणा परियोजना में शामिल किया था. मैं मेरी जेब से मेरी घड़ी से बाहर खींच लिया. यह घड़ी रेडियो के साथ सहमत: मैं 40 प्रतिशत से अधिक सामान्य समय काट था. मैं के रूप में संभव के रूप में धीरे धीरे काम करने की कोशिश की थी, और मुझे यकीन है कि मैं एक घंटे चल रहा था देर से किया गया था. अभी तक मैं या तो तेजी से काम किया था (जो संभव नहीं लगता था, सुस्ती मेरा ध्यान दिया) या समय नीचे धीमा (एक रोचक सोचा है, लेकिन कुछ इसे खरीदना होगा).

वैसे भी, मैं पर्याप्त रूप से दिन के शेष भर प्रयोग के साथ पर प्रेस करने के लिए प्रेरित किया गया था. मैं इतनी दूर आगे अनुसूची का मिल गया है कि मैं एक अच्छे रेस्तरां में एक सभ्य भोजन की विलासिता afforded था मेरे ट्रक या कोई दोपहर के भोजन में सामान्य सैंडविच के बजाय,.

मैं इन परिणामों को दोहराया है लगातार हर बार मैं धीमी और जानबूझकर किया जा रहा है पर काम किया है. मैं रात के खाने के बाद बर्तन साफ ​​करने से पियानो बहाली के नीरस कार्य करने के लिए सब कुछ में इस तकनीक का इस्तेमाल किया है. ही बात है कि मुझे foils उन बार जब मैं अपने आप को सुस्ती के साथ काम कर रहे हैं और लग रहा है कि मैं एक काम किया जल्दी से मिलनी चाहिए के सामने झुकने के बीच बहती है.

समय में एक कदम, एक समय में एक पल

जब मैं कि विशेष रूप से लंबा दिन के दौरान सुस्ती पर काम करने का फैसला किया है, मैं अपने आप को बता नहीं मैं यह पूरे दिन के लिए करते हैं, भले ही उस लक्ष्य होता था. मैं खुद के लिए कहेंगे, "चलो. बस देखने के लिए अगर मैं धीरे धीरे बाहर अपने उपकरण ले जा सकते हैं 1 पियानो तैयार" जब मैं पूरा किया था कि मैं कहता हूँ, "चलो बस देखने के लिए अगर मैं पियानो के मध्य भाग धीरे धुन कर सकते हैं , "और तो आगे. मैं यह कि मुझे समय का संक्षिप्त अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक छोटे वर्गों में टूट के द्वारा पूरी प्रक्रिया को सरल.

एक व्यायाम मैं इस मानसिकता में मेरा दिन शुरू करने के लिए इस्तेमाल धीरे धीरे मेरे दांत brushing है. अपने दाँत brushing धीरे धीरे मांग है कि आप ध्यान देना है और आप वर्तमान क्षण में बलों. यह एक बहुत ही व्यावहारिक वर्तमान क्षण जागरूकता शिक्षण के लिए प्रशिक्षण अभ्यास है. जब एक तनावपूर्ण, overscheduled दिन के खिलाफ juxtaposed, यह क्या लगता है जैसे धीमा करने के लिए और पूरी तरह से एक गतिविधि में मौजूद हो का अनुभव देता है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई दुनिया लाइब्रेरी, Novato, CA. © 2012 थॉमस एम. सख्त द्वारा.
www.newworldlibrary.com
या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

अभ्यास मन: अपने जीवन में फोकस और अनुशासन का विकास - प्रक्रिया को प्यार करने के लिए सीखने के लिए कोई कौशल या चुनौती मास्टर
थॉमस एम. सख्त द्वारा.

अभ्यास मन: थॉमस एम. सख्त द्वारा फोकस और अपने जीवन में अनुशासन का विकास.उन बार जब हम एक नए कौशल प्राप्त करने के लिए या एक दुर्जेय चुनौती हम पर काबू पाने के लिए उम्मीद है कि हम क्या सबसे ज्यादा जरूरत धैर्य, ध्यान, और अनुशासन, लक्षण है कि मायावी या को बनाए रखना मुश्किल लग रहे हैं का सामना करना चाहते हैं. इस मोहक और व्यावहारिक पुस्तक में, थॉमस सख्त दर्शाता है कि कैसे जीवन के किसी भी पहलू के लिए कौशल सीखने के लिए गोल्फ से व्यापार के लिए parenting प्रक्रिया प्यार सीखने,.

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लेखक के बारे में

थॉमस एम. सख्त, के लेखक: अभ्यास मनथॉमस एम. सख्त पूर्वी और पश्चिमी दर्शन और आधुनिक खेल मनोविज्ञान का अध्ययन किया गया है और एक कंसर्ट पियानोवादक के रूप में प्रशिक्षित किया है. पच्चीस साल से अधिक के लिए, वह एक प्रमुख प्रदर्शन कला केंद्र के लिए मुख्य कॉन्सर्ट पियानो तकनीशियन के रूप में कार्य किया. वह तैयार है और दुनिया भर में प्रसिद्ध है और मांग संगीतकारों और सिम्फनी कंडक्टर के सैकड़ों के लिए कॉन्सर्ट भव्य पियानो बनाए रखा है, और अपने ठेठ workday बेहद अनुशासित और ध्यान केंद्रित कलाकारों के साथ लगातार संपर्क की आवश्यकता है. वह नाजुक प्रक्रियाओं अक्सर पियानो के प्रति महंगा त्रुटियों के लिए कम या कोई कमरे के साथ बार के सैकड़ों प्रदर्शन करेंगे. अनुशासित और ध्यान केंद्रित किया जा रहा अपने अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण थे, और उसकी खुशी बन गया. एक ही समय में, वह एक पियानो remanufacturing सुविधा संचालित है, कारखाने में नई शर्त के लिए पुराने pianos के पुनर्निर्माण. अपनी वेबसाइट पर जाएँ www.thepracticingmind.com

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