असली क्या है? क्यों आपका अतीत या भविष्य की जरूरत नहीं तुम्हारी शांति पर प्रभाव

असली क्या है? क्यों आपका अतीत या भविष्य की जरूरत नहीं तुम्हारी शांति पर प्रभाव

मुख्य कारणों में से एक यह है कि लोगों को इतना क्यों लगता है कि वे मानते हैं कि उनके मन में कहानी असली है। अच्छा, ऐसा नहीं है! आपके अतीत की कहानियां, आपके वर्तमान हालात और भविष्य केवल आपके दिमाग में मौजूद हैं, वास्तविकता में नहीं। और एक बार तुम पूरी तरह से मिल यह, आप अधिक आत्मविश्वास से अपनी सोच को हर समय सोचने की जरूरत पर छोड़ सकते हैं, अपना दिमाग कम गंभीरता से लेना शुरू कर सकते हैं और आज़ादी के लिए अपना रास्ता हंस सकते हैं।

मेरा अतिरेक कल्पना

जब मैं एक बच्चा था तो मैं टेलीविजन के कमरे में देर से एक शाम को मिला और मूवी को देखा जबड़े। यह मुझे मौत के लिए डरा! हफ्तों के बाद मैं सो नहीं सकता; मुझे विश्वास था कि फिल्म की बड़ी शार्क मेरे शयनकक्ष अलमारी में छुपा रही थी, मुझे खाने के लिए निकलने से पहले सो गया था। अब, इस पर पीछे मुड़कर मैं अपनी अलमारी में रहने वाली एक विशाल मछली के बारे में सोचने में मदद नहीं कर पा रहा हूं, लेकिन यह समय पर इतना सचमुच महसूस हुआ; मैं वास्तव में आक्रोश और आशंका के लिए सो नहीं सकता था।

जब मेरे माता-पिता ने मुझे बताया कि मेरी अलमारी में शार्क असली नहीं थी, यह मेरी कल्पना थी, मैंने उन पर विश्वास नहीं किया क्योंकि यह त्रुटि बिलकुल असली। लेकिन उन्होंने सच बोल दिया और मुझे मेरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण सबक में से एक दिया। अब मुझे पता है कि मेरी समस्या मुख्य रूप से मेरे दिमाग में मौजूद है, या तो मेरे कल्पित अतीत या भविष्य में, लेकिन शायद ही कभी, यदि कभी भी, इस क्षण की असली दुनिया में।

क्या होगा यदि आपके स्वास्थ्य और मन की शांति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने वाली भावनात्मक तनाव ज्यादा अलमारी में शार्क के समान हैं? क्या होगा, हालांकि, समस्याओं को वास्तव में महसूस होता है, वे वास्तविकता की तुलना में आपकी कल्पना में अधिक मौजूद हैं?

लाइट को देखने से हल्की राहत

शब्द उस राहत का वर्णन नहीं कर सकते हैं जिस दिन मुझे पता चला कि मेरी पिछली यादें, हालांकि बुरी या दुखद हैं, मेरी कल्पना के जरिए अब केवल पहुंच योग्य हैं। वही भविष्य के डर के लिए जाता है; साल के लिए मैं काफी शाब्दिक मेरी छाया से डर गया था, मेरी कल्पना। पिछले और भविष्य में मेरे दिमाग में कल्पित कथाओं की तुलना में अधिक कुछ नहीं थे

दुर्भाग्य से, लाखों लोग अपने संपूर्ण जीवन को इस सरल सत्य को पहचानने के लिए जीवित नहीं रखते। वे अपने दिमाग में अपने अतीत या पूर्व-खेल वाले भविष्य के परिदृश्यों में अपने दिनों से गुज़रते हैं, फिर से और फिर से, इस प्रक्रिया में अनावश्यक तनाव, बीमारियों और संघर्ष से पीड़ित हैं, बस क्योंकि वे अपने सिर में हैं और सोचते हैं कि अतीत और भविष्य, वर्तमान क्षण की शांति याद आ रही है।

आपके शरीर को अंतर नहीं पता है

कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने अब पता लगाया है कि, जीवाश्म से बोलते हुए, आपका शरीर वास्तविक दुनिया में क्या हो रहा है और आपके दिमाग में क्या है, इस बीच अंतर नहीं बता सकता है। इसका क्या मतलब यह है, भले ही आप केवल एक तनावपूर्ण स्थिति के बारे में सोच रहे हों, आपका शरीर अभी भी नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का अनुभव करता है, क्योंकि यह वास्तव में वास्तव में हो रहा है।

इन निष्कर्षों के निहितार्थ बेहद महत्वपूर्ण हैं जब यह स्व-चिकित्सा और शांति की बात आती है न केवल यह समझाता है कि ग्रह पर इतने सारे लोग भौतिक समस्याओं का सामना क्यों कर रहे हैं, यह सीखने के महत्व को भी मान्य करता है कि कैसे कम सोचें और अधिक उपस्थित रहें।

अब मुझे इसकी सराहना है कि पहले से निगलने में थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपकी समस्याएं वास्तविक लगती हैं और अब ऐसा हो रहा है। लेकिन आपके स्वास्थ्य और खुशी की खातिर, मैं आपको यह बताने के लिए आमंत्रित करता हूं कि पिछले और भविष्य के बारे में बहुत ज्यादा सोचने के कारण आपको तनाव और असंतोष का अनुभव होता है।

माया दुःस्वप्न से जागते हुए

प्राचीन शिक्षाओं में, 'कहानी' जिस पर मैं चर्चा कर रहा हूं, उसे अक्सर 'माया' कहा जाता है, जिसे संस्कृत में 'भ्रम' या 'सपना' कहा जाता है। यद्यपि ईमानदारी से, कुछ के लिए माया एक दुःस्वप्न से अधिक है! यह विशेष रूप से ऐसा है, यदि कोई व्यक्ति अनजाने में अपने सारे ध्यान उन समस्याओं की अंतहीन आपूर्ति पर रखता है जो मन की आविष्कार कर सकता है।

आपके द्वारा दैनिक आधार पर जो भी समस्याएं हैं, उनमें से अधिकांश आपके मन में मौजूद हैं, लेकिन वर्तमान क्षण की वास्तविकता में नहीं। आप जितना अधिक उपस्थित होंगे, उतना कम होगा कि आप जीवन के बारे में विचारों में संलग्न हों और आप जीवन की पूर्णता का अनुभव करें। आप यह देखते हैं कि आपके दिमाग में कहानी हमेशा अतीत और भविष्य के बारे में है, और यह कि आपके अस्थायी, समय-आधारित विचारों और भावनाओं पर ध्यान देकर, आप वर्तमान क्षण की सुंदरता और पूर्णता की उपेक्षा करते हैं।

बीमार स्वास्थ्य जारी रह सकता है, इस महीने कम धनराशि हो सकती है और किसी ने शायद यह तय किया हो कि वे आपको पसंद नहीं करते हैं। फिर भी, ये चीजें केवल एक समस्या बन जाती हैं जब आप उनके बारे में निर्णय लेने में सोचकर कम उपस्थित हो जाते हैं।

यह क्षण सब कुछ ठीक हो रहा है

मैं आपको निमंत्रण शुरू करने के लिए आमंत्रित करता हूं यह पल, अभी, हो रहा है आप इस पृष्ठ को पढ़ रहे हैं और इस क्षण के बारे में सब कुछ वास्तव में ठीक है। यह सिर्फ ठीक से भी बेहतर हो सकता है! आप पहने और भोजन कर सकते हैं, आराम से बैठे हैं और पढ़ने का अनुभव ले रहे हैं यह शब्द। इस पल के लिए सुपर-ध्यान बनें और आप यह ध्यान देना शुरू कर सकते हैं कि आपके भीतर एक शांत शांति मौजूद है।

जैसा कि आप पर अपना ध्यान लगाया यह पल, आप पाएंगे कि किसी भी समस्या के बारे में सोचना शुरू करें जिससे आपको ध्यान देना चाहिए। सोच अक्सर एक बेहोश कार्रवाई होती है, और बहुत से लोग अतीत और भविष्य के विचारों पर ध्यान देने की आदत में मजबूती से रहते हैं लेकिन अगर आप अब तक सुपर-ध्यान देने के साथ खेलते हैं, तो आप इस पल के बीच होने वाले नृत्य को ध्यान देंगे और आपके दिमाग में होने वाली कहानियां

वास्तविकता को अस्वीकार कर रहा है?

असली क्या है? क्यों आपका अतीत या भविष्य की जरूरत नहीं तुम्हारी शांति पर प्रभावकहानी को छोड़ने के लिए सबसे आम आपत्तियों में से एक यह है कि यह महसूस कर सकता है जैसे कि आप वास्तविकता को नकारते हैं अपनी समस्याओं के बारे में सोचकर उन्हें बहुत वास्तविक महसूस कर सकते हैं और उन्हें नज़रअंदाज़ करने के लिए रेत में अपने सिर को दबाने की तरह महसूस कर सकते हैं।

हालांकि, यह आपत्ति वास्तविकता की परिभाषा पर निर्भर करती है मैं कहूंगा कि वास्तविकता, सचमुच, असली क्या है: और वास्तविक क्या है, अभी क्या हो रहा है। अभी के तत्काल अनुभव से परे सब कुछ आपके मन से बना है पिछले या भविष्य का उपयोग करने के लिए आपको अपनी कल्पना को शामिल करना होगा। इस तर्क से, अतीत और भविष्य के बारे में सोचना शुरू करने के लिए यह है कि अभी वास्तविक क्या है।

मेरा मतलब यह नहीं है कि आपको निष्क्रिय होना चाहिए और ऐसी परिस्थितियों में सुधार करने के लिए सक्रिय कदम उठाना बंद करना चाहिए, जिससे आपको चिंता हो रही है 'सोचने से' मेरा क्या मतलब यह है कि आप उन चीजों के बारे में बहुत कुछ नहीं सोचते जो आप समस्याओं के रूप में देखते हैं नकारात्मक सोच केवल उन चीजों में ऊर्जा का निवेश करती है जो आप नहीं चाहते हैं और इन चीजों को पुनः बनाने के लिए आपको और अधिक प्रवण बनाते हैं।

सोच की मात्रा को कम करके आप वास्तव में इस ऊर्जा को मुक्त कर सकते हैं और आपके शरीर और अपने जीवन को काफी सुधार कर सकते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन आप सच्चाई में जागने और जीने के लिए भी मिलेंगे, क्योंकि वास्तविकता के आपके एकमात्र अपेक्षाकृत वास्तविक मन-निर्मित संस्करण में मौजूदा के विपरीत।

खेल: कहानी बनाम वास्तविकता

अपनी पत्रिका में, उस समस्या को लिखिए जो आप वर्तमान में से निपटने वाले हैं। यह समस्या किसी रिश्ते से संबंधित हो सकती है, आपका स्वास्थ्य, आपकी वित्तीय या कुछ और फिर कुछ ही क्षणों को सक्रिय रूप से अपने मन में समस्या के बारे में सोचें।

कहानी के बारे में सोचने के बारे में एक मिनट के बाद, इन सवालों का जवाब दें:

  • मैं अभी कहाँ हूँ?
  • अब मैं क्या रंग देख सकता हूं?
  • मैं अभी क्या कह सकता हूं?
  • मैं अभी शारीरिक रूप से कैसे छू रहा हूं?
  • क्या यह समस्या अभी हो रही है?
  • यह क्या है अगर मुझे लगता है कि यह क्षण हो रहा है?

कहानी बनाम वास्तविकता उदाहरण

कहानी: समस्या क्या है? मैं एक रिश्ते ब्रेक-अप के माध्यम से जा रहा हूँ जिस व्यक्ति के साथ मैं प्यार करता हूँ, उसने तय किया है कि वे मेरे साथ नहीं बनना चाहते हैं और मुझे अपने जीवन में बिना उदास और अकेले लग रहा है।

असलियत: मैं अभी कहाँ हूँ? मैं वर्तमान में अपने बगीचे में एक कुर्सी पर बैठ रहा हूं।

अब मैं क्या रंग देख सकता हूं? मैं हरे पेड़ों को हवा में घूम रहा हूं और नीला आकाश के ऊपर से देखता हूं, जो कुछ बादलों द्वारा तैरते हैं।

मैं अभी क्या कह सकता हूं? मैं पक्षी गायन सुन सकता हूँ। मैं दूरी में यातायात की चर्चा सुन सकता हूँ वहां भी मौन हो रहा है

मैं अभी शारीरिक रूप से कैसे छू रहा हूं? मेरा नीचे कुर्सी के खिलाफ दबाव डाल रहा है, जिस पर मैं बैठा हूं। मैं अपनी कलम पकड़ रहा हूं और मुझे लगता है कि मेरे हाथ पर आराम कर रहे हैं पत्रिका महसूस कर सकते हैं।

क्या अभी समस्या हो रही है? नहीं, मेरे पूर्व साथी अब मेरे साथ नहीं हैं और तर्क मेरे दिमाग में ही चल रहा था।

यह क्या हो रहा है इस पल को ध्यान रखना पसंद है? यह क्षण उज्ज्वल, स्पष्ट, ताजा, अभी भी, संभावित और शांतिपूर्ण से भरा है

आप एक समस्या पर ध्यान केंद्रित करते समय वर्तमान में गायब हो रहे हैं

आप देख सकते हैं कि आपके पास कोई विकल्प है: आप अपना ध्यान मन-निर्मित सपने या जीवित वास्तविकता पर रख सकते हैं।

इस अभ्यास का प्रयोग करके आप यह देख सकते हैं कि जब भी आप किसी समस्या के बारे में सोच रहे हैं, तो आप वर्तमान क्षण को याद नहीं कर रहे हैं आपका ध्यान सभी रंगों, ध्वनियों या भौतिक संवेदनाओं पर नहीं है, बल्कि आपके मन में नकारात्मक कहानी पर है। इसके प्रभाव बहुत भारी हो सकते हैं!

जैसा कि आप इस अभ्यास के साथ खेलते हैं, आप शायद यह ध्यान देंगे कि आपका मन आपको यह समझने का प्रयास करता है कि आपको समस्या के बारे में सोचना शुरू करना है ताकि आप एक समाधान का पता लगा सकें। हालांकि, यदि आप उपस्थित होने से बहादुर बने रहना चाहते हैं, तो आपको लगता है कि समस्या-आधारित सोच के चलते अक्सर चीजों को सुधारने की अनुमति देता है, बहुत आसान और विशाल तरीके से। आप अपने कार्यों में और अधिक कोमल, प्रेमपूर्ण और दयालु होगे और आपके बाहरी जीवन परिस्थितियों में आपके नए होने का नया तरीका दिखाई देगा।

अच्छे के लिए समस्याओं से आगे बढ़ो

सिर्फ इसलिए कि मैं कह रहा हूं कि जीवन समस्या रहित हो सकता है, मेरा मतलब यह नहीं है कि यह आपको चुनौती नहीं देगा। इसके विपरीत, मेरे अनुभव के जीवन में चुनौतियों को शामिल करना जारी है; लेकिन जैसा कि मैंने अपनी व्यक्तिगत कहानी को छोड़ दिया है, जीवन के साथ मेरा संबंध बड़े पैमाने पर सुधार हुआ है

यह चुनौतीपूर्ण है, लेकिन मुझे पता है कि अंततः कुछ भी गलत नहीं है और जो कुछ भी होता है, मुझे भ्रम से जागने और अधिक शांति, प्रेम और स्वतंत्रता का आनंद लेने में मदद करता है।

सैंडी सी। न्यूबिजिंग द्वारा © 2012
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
प्रेस Findhorn. www.findhornpress.com.

अनुच्छेद स्रोत

Thunk !: सैंडी सी द्वारा शांति और सफलता के लिए कम कैसे सोचें Newbigging

Thunk !: कैसे शांति और सफलता के लिए कम सोचो
सैंडी सी। न्यूबिजिंग द्वारा

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लेखक के बारे में

सैंडी सी। न्यूबिजिंग, लेखक: थंक! साथ ही नई शुरुआतसैंडी सी। न्यूबिजिंग एक ध्यान शिक्षक और मन Detox के निर्माता और शांत विधियों का ध्यान रखें। वह लेखक हैं कई किताबेंसहित, जीवन-परिवर्तन वजन घटाने, जीवन Detox, नई शुरुआत, जीवन के लिए शांति, तथा Thunk! उनका काम डिस्कवरी हेल्थ चैनल पर देखा गया है और वह हफ़िंगटन पोस्ट और योग पत्रिका के लिए एक नियमित लेखक है। हाल ही में फेडरेशन ऑफ होलिस्टिक थेरेपिस्ट्स ने 'ट्यूटर ऑफ द ईयर' के रूप में सराहना की, वह यूके में क्लीनिक हैं, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर आवासीय रिट्रीटस चलाता है और चिकित्सकों को उनके दिंड डिटॉक्स अकादमी के माध्यम से प्रशिक्षित करता है। अपनी वेबसाइट पर जाएँ http://www.sandynewbigging.com/

सैंडी के साथ एक वीडियो देखें: किसी भी समस्या के लिए मौन समाधान

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