बढ़ती ट्री कवर सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड की तरह हो सकता है

बढ़ती ट्री कवर सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड की तरह हो सकता है
सिडनी में अपने पेड़ को कवर किए बिना हाइड पार्क की कल्पना करें ... इस स्थान पर प्रभाव और इसमें समय बिताने वाले कई लोग गहरा होगा। ईए दिया / शटरस्टॉक

ग्रेटर सिडनी में ट्री कैनोपी और हरे रंग का आवरण बढ़ाना और 10 मिनट की पैदल दूरी के भीतर शहरी क्षेत्रों में घरों के अनुपात में वृद्धि गुणवत्ता वाला हरा, खुला और सार्वजनिक स्थान न्यू साउथ वेल्स प्रीमियर की नई प्राथमिकताओं में से हैं। ऑस्ट्रेलिया के आसपास के शहरों के समान लक्ष्य हैं। में हमारे नवीनतम अध्ययन, हमने पूछा कि क्या कोई और ग्रीन स्पेस करेगा? या हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हरित स्थान का प्रकार मायने रखता है?

हमारे परिणाम हरी जगह के प्रकार का सुझाव दें कर देता है मामला। 30% या उनके आस-पास के कुछ और पेड़ों की छतरी के साथ वयस्क लोगों के पास 31% विकसित मनोवैज्ञानिक संकट के निचले स्तर थे। पेड़ के कवर की समान मात्रा को खराब सामान्य स्वास्थ्य के लिए निष्पक्ष विकसित करने के 33% कम बाधाओं से जुड़ा था।

हमने आसपास के नंगे घास के उच्च प्रतिशत वाले क्षेत्रों में वयस्कों के बीच खराब मानसिक और सामान्य स्वास्थ्य पाया, लेकिन आंख से मिलने की तुलना में इसके अधिक होने की संभावना है

बढ़ती ट्री कवर सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड की तरह हो सकता है
नस्ल के पड़ोस लोगों के लिए एक प्राकृतिक अपील है। टिम गौव / अनप्लाश

हमने शोध कैसे किया?

हमारे शोध में 46,000 या उससे अधिक उम्र के लगभग 45 वयस्कों के लिए, सिडनी, न्यूकैसल या वॉलोन्गॉन्ग में रहने वाले लगभग छह वर्षों के लिए स्वास्थ्य में परिवर्तन पर नज़र रखना शामिल था। हमने घर से चलने वाले 1.6 किलोमीटर (1 मील) के भीतर उपलब्ध विभिन्न प्रकार के हरे स्थान के संबंध में स्वास्थ्य की जांच की।

हमारी पद्धति ने हमारे परिणामों के लिए प्रतिस्पर्धी स्पष्टीकरण, जैसे कि आय, शिक्षा, संबंध स्थिति, लिंग और आयु में अंतर के खिलाफ रक्षा करने में मदद की। हमने उन वयस्कों के लिए भी नमूना प्रतिबंधित किया जो घर नहीं गए थे, क्योंकि यह प्रशंसनीय है कि जो लोग पहले से ही स्वस्थ हैं (उदाहरण के लिए क्योंकि वे अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हैं) अधिक हरे स्थान वाले क्षेत्रों में चले जाते हैं।

तो क्या इसका जवाब सिर्फ और सिर्फ पेड़ और कम घास है? बिल्कुल नहीं। चलिये मातम में।

पेड़ इसे चलने के लिए ठंडा बनाते हैं

कल्पना कीजिए कि आप एक ऑस्ट्रेलियाई शहर के बीच में गर्मियों के दिन एक ठेठ सड़क पर चल रहे हैं। यह सही कोणों, ग्रे या गहरे रंग की सख्त सतहों, कांच की संरचनाओं और आपके ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करने वाले असंख्य विज्ञापनों से भरा है। फिर आप एक कोने को मोड़ते हैं और आपकी टकटकी ऊपर की ओर एक राजसी पेड़ के चबूतरे तक खींची जाती है, जहाँ तक आप देख सकते हैं, साग के एक ज्वलंत सरणी के साथ विस्फोट।

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मेलबोर्न में स्वानस्टन स्ट्रीट की तरह एक पेड़ की पंक्ति वाली सड़क अधिक चलने योग्य सड़क है। kittis / Shutterstock

चलो स्पष्ट रूप से बाहर निकलते हैं। इस हरे रंग की सड़क पर चलना, आप गर्मी की गर्मी से तुरंत राहत महसूस कर सकते हैं।

अध्ययन उच्च तापमान को गर्मी की थकावट के साथ जोड़ रहे हैं और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि पेड़, हरे स्थान के अन्य रूपों के बजाय, हो सकते हैं शहरों में तापमान कम करने में सबसे अच्छा। कूलर के तापमान में बाहर घूमने के लिए बस अधिक आरामदायक हो सकता है - एक रन या बाइक की सवारी के लिए जाने का उल्लेख नहीं करना, दोनों मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है.

आराम और सतर्कता महसूस करना

लेकिन जैसा कि रसीला पत्ते के इस प्राकृतिक छाता के नीचे चलने के मिनट जमा होते हैं, अन्य चीजें भी हो रही हैं। जीवंत रंग, प्राकृतिक आकृतियाँ और बनावट, ताज़ी सुगंध, और हवा में पत्तियों की सरसराहट, जो कुछ भी आप इस बारे में सोच रहे थे, या यहाँ तक कि तनावपूर्ण हो सकते हैं, से आपको बिना किसी कष्ट और राहत प्रदान करते हैं।

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पेड़ हमारी परेशानियों से सुखदायक संवेदी विकर्षण प्रदान कर सकते हैं। जेक इंगल / अनप्लैश

इस पर वापस अध्ययन किया। हरी जगह के माध्यम से चलता दिखाया गया है रक्तचाप कम करें, मानसिक तीक्ष्णता में सुधार करें, याददाश्त को बढ़ावा दें, और चिंता की भावनाओं को कम करें। इस प्रकार के अनुभव के लिए जापानी का एक नाम है: shinrin-योकू.

दोस्त, पुराना और नया

आप छाया में कॉफी पर पकड़ने के लिए समय लेने वाले लोगों के पिछले समूहों को पैदल चलते हैं। कुछ शोधों में पाया गया है कि आमतौर पर ग्रीन स्पेस के बजाय ट्री कवर, का एक भविष्यवक्ता होता है सामाजिक पूंजी। सामाजिक पूंजी, रॉबर्ट Putnam के अनुसार, "सामाजिक नेटवर्क और पारस्परिकता और भरोसेमंदता के संबद्ध मानदंडों" को संदर्भित करता है, जिसका हमारे जीवन के अवसरों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है और स्वास्थ्य.

बढ़ती ट्री कवर सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड की तरह हो सकता है कुत्ते और पेड़ दोनों स्वस्थ सामाजिक संबंध बनाने में योगदान देते हैं। लियुबोव इलचुक / अनसप्लाश

आप आगे चलते हैं और पड़ोस के शोर से पक्षियों की चहचहाहट सुनाई देती है। पेड़ विभिन्न प्रकार के जानवरों के लिए आश्रय और भोजन प्रदान करते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि पेड़ के चंदवा का झुकाव होता है कम जैव-वनस्पति से अधिक जैव-विविधता.

बढ़ी हुई जैव विविधता बेहतर समर्थन कर सकती है मानसिक स्वास्थ्य रेस्टोरेटिव अनुभव को बढ़ाकर और माइक्रोबियल के इम्युनोरेग्लिटरी लाभों के माध्यम से "पुराने दोस्त"- सूक्ष्मजीव जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को आकार देने में मदद करते हैं लेकिन जो बड़े पैमाने पर होते हैं हमारे शहरी वातावरण से दूर.

ट्री चंदवा के साथ हरे रंग की जगहें सेटिंग्स हैं जहां समुदाय पक्षियों और अन्य जानवरों को देखने के लिए एक साथ आ सकते हैं, जो पड़ोस में रहने वाले समुदाय की नई बातचीत और विकासशील भावनाओं के लिए उत्प्रेरक भी हो सकते हैं ... जहां हम पूछते हैं कुत्ते के मालिक.

तो, घास के बारे में क्या?

हमारे शोध में अधिक नंगे घास वाले क्षेत्रों से मानसिक स्वास्थ्य लाभ नहीं दिखा। यह करता है नहीं मतलब घास मानसिक स्वास्थ्य के लिए खराब है।

पिछले शोध बताते हैं कि वयस्कों को हरे रंग की जगहों पर भटकने की संभावना कम होती है जो अपेक्षाकृत होती हैं सादे और विभिन्न सुविधाओं या सुविधाओं की कमी है। यह हरे रंग की जगहों के लिए प्राथमिकताओं के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हो सकता है अधिक जटिल वनस्पति, जैसे कि पेड़ चंदवा के साथ घास को मिलाकर पार्क।

बढ़ती ट्री कवर सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड की तरह हो सकता है
पेड़ों और घास सहित विभिन्न प्रकार की वनस्पति वाले पार्क, कुछ पेड़ों वाले लोगों की तुलना में बाहरी गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अधिक आकर्षक हो सकते हैं। लेखक

इसके अलावा, शहरों में नंगे घास के बड़े क्षेत्र निर्मित वातावरण को अधिक फैल-आउट और कम घने बना सकते हैं। दोपहर की धूप से बचने के लिए पेड़ की छतरी के बिना, यह पार्क या पैदल यात्रा के बजाय छोटी यात्राओं के लिए कारों का उपयोग करने वाले लोगों की संभावना को बढ़ा सकता है। परिणाम शारीरिक गतिविधि, मानसिक बहाली और पड़ोसियों के साथ बातचीत के लिए अवसरों को याद किया जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में पिछला काम यह बताता है कि ऐसा क्यों हो सकता है उच्च मृत्यु दर अमेरिकी शहरों में पाए गए.

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घास के क्षेत्रों में आश्चर्यजनक रूप से कम मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए बड़ी मात्रा में जगह हो सकती है। chuttersnap / Unsplash

घास के बड़े खुले क्षेत्र शारीरिक गतिविधि और खेल के लिए बहुत बढ़िया हो सकते हैं, लेकिन चलो यह भी सुनिश्चित करें कि वहाँ भी बहुत अधिक पेड़ चंदवा है, जबकि हरे स्थानों में अधिक से अधिक लोगों को बाहर निकालने के तरीकों के बारे में भी सोच रहे हैं। यहाँ हैं कुछ सुझाव.

ऑस्ट्रेलिया को हरियाली और स्वस्थ बनाना

जैसे-जैसे ऑस्ट्रेलियाई शहरों का घनत्व बढ़ता जा रहा है और हममें से अधिक लोग अपार्टमेंट में रहते हैं और / या उच्च-वृद्धि वाले कार्यालय ब्लॉकों में काम करते हैं, ऑस्ट्रेलिया भर में पेड़ के कवर और शहरी हरियाली में निवेश करने के लिए रणनीतियों को देखना बहुत अच्छा है। ऐसी योजनाओं वाले शहरों में शामिल हैं सिडनी, मेलबोर्न, ब्रिस्बेन, बेंडिगो, Fremantle, तथा वॉलोन्गॉन्ग.

आप इसमें शामिल हो सकते हैं और एक ही समय में कुछ मज़ा भी कर सकते हैं। बहुत सारे सबूत कहते हैं बागवानी वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। तो क्यों न एक साथी को पकड़ा जाए और उसके लिए जुलाई 28 पर एक पेड़ लगाने में कुछ घंटे बिताए जाएं राष्ट्रीय वृक्ष दिवस!वार्तालाप

बढ़ती ट्री कवर सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड की तरह हो सकता है
पेड़ लगाने और दशकों से इसकी मौजूदगी दोनों ही कार्य हमारे लिए अच्छे हैं।
एमी फ्राई / फ्लिकर, सीसी बाय-एनसी-एसए

लेखक के बारे में

थॉमस एस्टेल-बर्ट, जनसंख्या स्वास्थ्य और पर्यावरण डेटा विज्ञान के प्रोफेसर, एनएचएमआरसी बूस्टिंग डिमेंशिया रिसर्च लीडरशिप, वोलोंगोंग विश्वविद्यालय और जिओकी फेंग, महामारी विज्ञान और एनएचएमआरसी कैरियर डेवलपमेंट फेलो के एसोसिएट प्रोफेसर, वोलोंगोंग विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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