जब आप जलवायु के दौरे से पीड़ित हैं तो क्या करें

जलवायु परिवर्तन क्या आप निराश करने के लिए ड्राइविंग है?
वसाकमान द्वारा चित्रण | MHJ | शॉन क्विन

जलवायु परिवर्तन को संबोधित करने की हमारी क्षमता को बनाए रखने के लिए, हमें इसे पैदा होने वाले आघात को पहचानने और संबोधित करने की आवश्यकता है।

कई वर्षों तक शोधकर्ताओं की सूक्ष्मदर्शी जीवन, स्वास्थ्य और संपत्ति के नुकसान के संदर्भ में जलवायु परिवर्तन में कमी आई है। केवल हाल ही में, हालांकि, जलवायु परिवर्तन के मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव, जलवायु परिवर्तन अनुसंधान, नीति और संबंधित क्षेत्रों में काम कर रहे लोगों पर प्रभाव, जांच के अधीन किया गया है।

पुरस्कार विजेता जीवविज्ञानी केमिली परमेसन जलवायु परिवर्तन पर उनके शोध के परिणामस्वरूप "व्यावसायिक रूप से उदास" होने के बारे में बताया गया एक 2014 Grist साक्षात्कार में। पहले, वह एक में उद्धृत किया गया था 2012 राष्ट्रीय वन्यजीव फेडरेशन रिपोर्ट वैज्ञानिकों पर जलवायु परिवर्तन के मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों पर:

"मैं एक वैज्ञानिक के बारे में नहीं जानता जो कि खो जाने की क्या भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं है इनमें से कुछ लोग एक विशेष रीफ या एक विशेष पक्षी या 40 से 50 वर्षों तक एक विशेष स्तनपाह का अध्ययन कर रहे हैं। और इसे मरने से देखना शुरू करना बहुत कठिन काम है। " उन्होंने 2002 के बाद से अध्ययन किया एक महासागर रीफ का जिक्र करते हुए कहा, "यह इतनी निराशाजनक है कि मुझे यकीन नहीं है कि मैं फिर से इस विशेष साइट पर वापस जा रहा हूं, क्योंकि मैं जानता हूं कि मैं इसे और अधिक से अधिक मृत, और प्रक्षालित, और भूरे रंग के साथ कवर करने जा रहा हूं। शैवाल। "

जिन लोगों का काम जलवायु परिवर्तन से संबंधित है, वे यह समझने की जरूरत है कि समस्या की भारी प्रकृति के कारण वे एक विशेष प्रकार के तनाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इस तरह के काम से मनोवैज्ञानिक आघात हो सकता है, जिस तरह से दुनिया में काम करने की हमारी गहरी धारणाएं और विश्वास और इसमें हमारी भूमिका। इसके बदले में जलाशयों और निर्लज्जता पैदा हो सकती है

अपने आप को और हमारे समुदायों की रक्षा करने और जलवायु परिवर्तन को जारी रखने के लिए हमारी क्षमता बनाए रखने के लिए, हमें जलवायु आघात को समझना, पहचानना और उसका जवाब देना चाहिए।

क्या जलवायु ट्रामा की तरह लग रहा है

जलवायु आघात फिल्म निर्माता और सामाजिक न्याय के वकील जिलिन कैल्डवेल द्वारा गढ़ा गया एक शब्द है एक 2009 ब्लॉग पोस्ट "कोठरी से बाहर आ रहा है: मेरा मौसम आघात (और तुम्हारा?)।" यह जलवायु परिवर्तन के परिणामों के साथ साथ उन परिणामों के ज्ञान के साथ रहने से जहरीले तनाव और मनोवैज्ञानिक आघात को शामिल करने के लिए उपयोग किया जाता है। व्यक्तियों के लिए, यह अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और ईकोआमेरिका की एक 2017 रिपोर्ट के अनुसार तीव्र और जीर्ण रूपों में आ सकता है, "मानसिक स्वास्थ्य और हमारे जलवायु परिवर्तन: प्रभाव, प्रभाव, और मार्गदर्शन"

एक्यूट:

  • आघात और झटका
  • पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार
  • जटिल तनाव (जैसे, जब जलवायु आघात अन्य तनाव संबंधी समस्याओं जैसे पदार्थ का दुरुपयोग, चिंता विकार, और अवसाद, या जब प्राकृतिक आपदाओं से अधिक जोखिम भरा व्यवहार हो जाते हैं बढ़ जाती है)
  • शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
  • सामाजिक संबंधों पर तनाव

जीर्ण:

  • आक्रामकता और हिंसा
  • मानसिक स्वास्थ्य आपातकालीन
  • व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण स्थानों का घाटा
  • स्वायत्तता और नियंत्रण के नुकसान
  • व्यक्तिगत और व्यावसायिक पहचान का नुकसान
  • "पर्यावरण" (जलवायु परिवर्तन के चेहरे में वर्तमान और भावी पीढ़ियों की भलाई के लिए चिंता)

जलवायु आघात का प्रमाण वेबसाइट पर पाया जा सकता है क्या यह आपको लगता है?, जो जलवायु वैज्ञानिकों के लिए जलवायु परिवर्तन के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए एक मंच प्रदान करता है साइट पर पोस्ट की गई टिप्पणियों में शब्दों और वाक्यांशों जैसे "निराश," "शक्तिहीन" और "अभिभूत" शामिल हैं। एक योगदानकर्ता अपनी चिंता के बारे में लिखता है कि "हम अपने बच्चों के लिए एक मौलिक अवक्रमित ग्रह छोड़ देंगे।" एक अन्य लिखता है, "मेरी भारी भावनाएं क्रोध है। "

व्यक्ति क्या कर सकते हैं?

2017 ecoAmerica रिपोर्ट एक व्यक्तिगत स्तर पर जलवायु आघात को संबोधित करने के लिए इन सुझावों की पेशकश करती है:

  • "अपने स्वयं के लचीलेपन पर विश्वास बनाएं।"
  • "फोस्टर आशावाद।"
  • "खेती सक्रिय मुकाबला तथा आत्म नियमन"
  • "ऐसे व्यवहार बनाए रखें जो अर्थ की भावना प्रदान करने में सहायता करते हैं।"
  • "परिवार, स्थान, संस्कृति और समुदाय के साथ जुड़ाव को बढ़ावा दें।"

बॉब डोपपेल्ट, के निदेशक रिसोर्स इनोवेशन ग्रुप, इमारत की सिफारिश की प्रक्षेपण और उद्देश्य जलवायु आघात से निपटने के लिए कौशल इसमें शामिल है:

  • अपने तंत्रिका तंत्र को अपने आप को केंद्रित करके स्थिर करें (जैसे, तनाव से उत्पन्न "लड़ाई-या-उड़ान" हार्मोन कम करने के लिए ध्यान का प्रयोग करें)।
  • अपने व्यक्तिगत कौशल और आंतरिक और बाह्य संसाधनों का स्टॉक लें
  • निर्णय के बिना और खुद के लिए करुणा के साथ अपनी प्रतिक्रियाओं और विचारों को देखें।
  • विकास, अंतर्दृष्टि और नए अर्थों के नोटिस पल।
  • उन मूल्यों को याद रखें जिनसे आप जीवित रहना चाहते हैं
  • ऐसे विकल्प बनाकर आशा प्राप्त करें, जो अपने आप को, दूसरों को और पर्यावरण के कल्याण को बढ़ाना
  • दूसरों की मदद करो।

जलवायु आचरण पर एक सत्र में इकट्ठे हुए जलवायु पेशेवरों के अन्य सुझाव मैंने संगठित किए और सह-नेतृत्व किया राष्ट्रीय अनुकूलन फोरम मई 2017 में शामिल हैं:

  • सही होने की आवश्यकता जारी करें
  • कार्य के बाद ऑफ़लाइन रहें
  • दोस्तों से बात करें और आलिंगन करें
  • हास्य की भावना पैदा करना
  • द कुश्ती फॉर द इंफायन सोसाइटी
  • एक चिंतनशील अभ्यास को अपनाना
  • बागवानी और लंबी पैदल यात्रा जैसी बाहरी गतिविधियों में भाग लें
  • अभ्यास योग
  • सो जाओ.

फॉरेन्सिक मनोचिकित्सक की सलाह के आधार पर कैल्डवेल के सुझाव लीसे वैन सश्रेरेन, 2012 नेशनल वाइल्डलाइफ फेडरेशन की सह-लेखकों में से एक में ऊपर उल्लेखित रिपोर्ट शामिल है:

  • शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से अपनी देखभाल करें
  • याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं
  • जलवायु से संबंधित गतिविधियों में भाग लेना
  • अपने काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच की सीमाओं को सुदृढ़ करें
  • जलवायु के बारे में बात किए बिना सहकर्मियों के साथ जुड़ें
  • याद रखें कि आपके भय यथार्थवादी हैं लेकिन आपकी अपेक्षाएं शायद नहीं हों।
  • अधिक काम न करें
  • रात में जलवायु से संबंधित कार्य न करें
  • स्वीकार करें कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं
  • बर्नआउट के लक्षण पहचानें
  • हिम्मत मत हारो।

संगठन क्या कर सकते हैं?

जलवायु आघात शोधकर्ताओं ने एक संस्थागत पैमाने पर भी इस मुद्दे से निपटने के तरीकों का सुझाव दिया है। 2012 राष्ट्रीय वन्यजीव फेडरेशन रिपोर्ट इन संगठन-स्तरीय प्रतिक्रियाओं का सुझाव देती है:

  • मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों के लिए व्यापक योजनाएं और दिशानिर्देश बनाएं, सबसे पहले संवेदनशील व्यक्तियों और प्राथमिक देखभाल पेशेवरों को जलवायु आघात से निपटने के लिए, जो कि सबसे कमजोर आबादी वाले लोगों को प्रशिक्षित करने के लिए प्राथमिकता दी जाती है।
  • जलवायु से संबंधित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों का बेहतर मूल्यांकन, निदान और उपचार करने के लिए कार्य करें
  • जलवायु परिवर्तन के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को संबोधित करने और समस्या की अनदेखी की लागतों का अनुमान और तुलना करें।
  • सरकार की मानसिक स्वास्थ्य घटना प्रतिक्रिया टीमों का विकास और तैनात
  • सकारात्मक व्यक्ति और सामुदायिक कार्रवाई के लिए सहायक मॉडल विकसित करें (जैसे, "स्वास्थ्य विश्वास मॉडल").
  • सार्वजनिक नीति के विकास में जलवायु परिवर्तन के मनोवैज्ञानिक प्रभाव का असर।

यह भी सिफारिश करती है कि मानसिक स्वास्थ्य समुदाय जनता की मदद करते हैं और अगुवे यह जानते हैं कि जलवायु परिवर्तन के कारण हमारे पर क्या असर पड़ रहा है और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं और जलवायु परिवर्तन से लोगों की सुरक्षा के लिए अधिवक्ता हैं।

स्वयं और एक दूसरे की देखभाल करना

जलवायु आघात की चर्चा के बाद तीव्रता के एक नए स्तर तक पहुंचे 2015 Esquire लेख "जब मानव सभ्यता का अंत आपका दिन काम है" ने कई जलवायु वैज्ञानिकों की कहानियों को डर, निराशा और अवसाद से मुकाबला किया। तब से, जलवायु परिवर्तन आघात से निपटने वाले जलवायु परिवर्तन श्रमिकों को समर्थन देने के लिए अभ्यास का एक समुदाय कैसे बना सकता है, इसका सवाल काफी उत्तर नहीं दिया गया है। विशेष रूप से अमेरिका में, अपने वर्तमान राजनीतिक वातावरण के साथ, यह जलवायु परिवर्तन पर काम करने का एक कठिन समय है।

इस अच्छे काम को आगे बढ़ने के लिए और वर्तमान क्षण के दबाव में नहीं जलाए रखने के लिए, हम में से जो हमारे दिन की नौकरियों में जलवायु परिवर्तन को संबोधित करने की कोशिश कर रहे हैं, हमें उन तनावों के बारे में पता होना चाहिए जो हम सामना करते हैं खुद और एक दूसरे

यह आलेख मूल पर दिखाई दिया Ensia

के बारे में लेखक

सारा एस मूर एक जलवायु परिवर्तन अनुकूलन ओकलैंड, कैलिफोर्निया में आधारित शोधकर्ता है। वह सार्वजनिक नीति की डिग्री के मास्टर और कैलिफ़ोर्निया, बर्कले विश्वविद्यालय से इंटरनेशनल एंड एरिया स्टडीज में एमए हैं। अपने शोध ब्लॉग पर अपने विचारों को और पढ़ें, "द विगत नो ऑप्टी ऑप्शन है."

संबंधित पुस्तकें:

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