मैरी टी। रसेल की दैनिक प्रेरणा
आज के लिए ध्यान केंद्रित है: मैं दिन को शांतिपूर्ण और प्रेमपूर्ण महसूस करने के लिए चुनता हूं।
निम्नलिखित को पुस्तक से उद्धृत किया गया है: प्रामाणिकता - रद्दी समाशोधन: एक बौद्ध परिप्रेक्ष्य
हमें अपनी भावनाओं की जांच करने और यह आकलन करने की आवश्यकता है कि एक दिन में कितने मिनट हम क्रोध, उदास, चिंतित, असंतुष्ट, जुनूनी या किसी अन्य अस्वस्थ भावनाओं को महसूस करते हैं।
ये भावनाएँ व्यर्थ हैं; इससे भी अधिक, वे उस स्थान और समय को लेते हैं जिसे अधिक उत्पादक और सुखद विचार महसूस करने में खर्च किया जा सकता है जैसे कि प्यार, आनंद, खुशी, संतुष्टि और उदारता।
एक बहुत ही सरल तरीका जिससे हम अपनी जंक भावनाओं पर नज़र रख सकते हैं, वह यह है कि हम गुस्से में या घृणा की भावना से ग्रस्त नहीं होंगे।
आज का फोकस इनरसेल्फ.कॉम लेख से प्रेरित था:
आपके मन को धो कर जंक इमोशन रिलीज़ करना
आदरणीय Yifa द्वारा लिखित
यह मैरी टी। रसेल, इनरसेल्फ की प्रकाशक है, आप आंतरिक शांति और प्रेम (आज और हर दिन) को चुनने की एक दिन की कामना करते हैं
दैनिक प्रेरणा और दिन के फोकस के लिए कल फिर से मेरे साथ जुड़ें।
आज हम दिन को शांतिपूर्ण और प्रेमपूर्ण महसूस करने के लिए समाप्त करें।
के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com