अधिक से अधिक लोग कभी अब भाग या सभी सप्ताह के लिए घर से काम करते हैं ऐसी लचीलापन एक अच्छा विचार हो सकती है, लेकिन कई लोगों को अपने समय का प्रबंधन करना मुश्किल लगता है। अलगाव में घर से काम करने से लोगों को दैनिक पारस्परिक संबंधों में शामिल होने से रोका जा सकता है जो काम कर रहे जीवन प्रदान कर सकते हैं - और जो रचनात्मकता में मदद कर सकते हैं और हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

समय हमारी सबसे कीमती वस्तु और एक मुद्रा खर्च करना है। मेरा अपना शोध विलंब पर हाइलाइट किया गया है, समय प्रबंधन में जटिल रिश्तों और संघर्षों का प्रबंधन शामिल है - साथ ही साथ दूसरों के साथ

एक साधारण कार्यस्थल में, हमारे समय प्रबंधन में हमें इस तथ्य से मदद मिलती है कि कई परीक्षाओं तक हमारी पहुंच सीमित है। हमें लगातार अपने सहकर्मियों या मालिकों की निगरानी करने की जरूरत नहीं है, ऐसा करने की संभावना है। हालांकि, हम अपनी पसंद की कमी के बारे में क्या कर सकते हैं और जब - जैसे कि दो घंटे की बैठक में भाग लेते हैं - हम आगे क्या करना है इसके बारे में चुनने की ज़रूरत से राहत भी प्राप्त कर सकते हैं।

लेकिन जब घर से काम करते हैं, तो प्रलोभन बहुत अधिक होती है जो हमारे समय को खा सकता है। खाद्य फ्रिज में है या दुकानों की त्वरित यात्रा में खरीदा जा सकता है। सभी प्रकार के उत्तेजनाओं को आसानी से सोशल मीडिया, वेबसाइट्स या गेम के माध्यम से पहुंचा जा सकता है जो हमें उत्तेजित, क्रोध, आघात, मनोरंजना, मनोरंजन या मुग्ध कर देगा। कुछ लोगों के लिए, उनके समय "बुरी तरह से", विशेष रूप से ऑनलाइन, का उपयोग करने की प्रथा बहुत मोहक हो सकती है। किसी भी समय सत्ता के भीतर नाजुक संतुलन होता है: हमारे रचनात्मक, रचनात्मक पक्ष और पक्ष के बीच जो आसानी से संतुष्टि और दिमागपन की तलाश करता है

वास्तविक काम अक्सर डरावना होता है, और जिम्मेदारी हमें डरा सकती है। मुश्किल काम अस्पष्ट रहते हैं यदि हम वास्तव में उन्हें शुरू नहीं करते हैं। दुर्भावना चिंता का प्रबंधन करने का एक अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन यह एक बहुत ही आम विकल्प है। चीजों को बंद करना निश्चित रूप से चिंता को जारी रखता है, लेकिन संभावना को भी ज़िंदा रखता है कि यह कार्य ठीक हो जाएगा - भविष्य में कुछ बिंदु पर।

काम पर, समय प्रबंधन के दबाव ज्यादातर अन्य लोगों से आते हैं जबकि हम दूसरों की बोस्निया या उपेक्षा कर सकते हैं, फिर भी हम काम करते हैं और इस तरह से मिलकर काम कर रहे हैं जिससे हम वास्तव में ऐसा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। घर में, हम दोनों "मालिक" और "कार्यकर्ता" हैं, इसलिए संघर्ष, अब आंतरिक, प्रबंधन का अधिक कठिन हो सकता है।

अगर हम भाग्यशाली हैं तो हमारे पास एक दयालु और अभिभावकीय आंतरिक आवाज है, जो हमें उपयोगी विकल्पों की दिशा में मार्गदर्शन करते हैं, जबकि अभी भी हमें मस्ती करने का मौका देता है। हालांकि, हम में से बहुत से आंतरिक आवाज़ें हैं, जो काम करने के लिए हमें उकसाना नहीं है, या हाथ में कार्य को पूरा करने के लिए हमारी अपनी क्षमताओं के बारे में हमारी चिंता को बढ़ाना है। कुछ लोगों के लिए, उनके सिर में स्थित बॉस अपने काम के स्थान पर किसी की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण और मैत्रीपूर्ण हो सकता है। यह उनसे बचने के लिए खुद को विनाशकारी तरीके से काम करने का नेतृत्व करने की संभावना है: वे बतख और गोता लगाने और प्रलोभन देने की अधिक संभावना रखते हैं।

असली चीज़ के लिए कोई विकल्प नहीं है

काम पर हम उन तरीकों से दूसरों के साथ जुड़ते हैं जो सरलता से सहायक होते हैं - वे विचारों को उछालने के लिए वहां हैं, जब हम सोच के संकीर्ण तरीके से या हमारे काम की सराहना व्यक्त करने के लिए अयोग्य तरीके से पकड़ लेते हैं। लेकिन जब भी हम दूसरों के साथ संघर्ष या मुश्किल रिश्ते कर रहे हैं, वे किसी अन्य तरीके से हमारी मदद कर रहे हैं। इन तर्कों के जरिए हम केवल अपने ही विचारों को परिभाषित और परिष्कृत नहीं कर सकते हैं, लेकिन अगर ये संघर्ष केवल हमारे अपने सिर के भीतर नहीं होते हैं, तो वे हमें कम आंतरिक रूप से परेशान करते हैं

घर से काम करते समय हम इनमें से कुछ निश्चित रूप से कर सकते हैं, लेकिन ईमेल द्वारा दूसरों के साथ मिलकर, संदेश सेवा या सोशल मीडिया पर व्यक्तिगत रूप से ऐसा करने से बहुत अलग है। यह कम संभावना है कि हमारे सहकर्मियों के साथ आभासी बातचीत हमें उस जीवंत अभिव्यक्ति की अभिव्यक्ति देगा जो वास्तव में इन प्रक्रियाओं को सफल बनाती है। बहुत से लोगों को वास्तव में दूसरे लोगों के खिलाफ अपने काम और रचनात्मक जीवन में सफल महसूस करने और अपने भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने के लिए - दोस्ती की आवश्यकता से परे या अकेलेपन से बचने के अवसर पर आने की जरूरत है।

तो अगर आप चुनौतीपूर्ण घर से काम करते हैं, चिंता मत करो, बहुत से लोग करते हैं और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप किसी तरह से विशेष रूप से दोषपूर्ण हैं। इस संभावना को गंभीरता से लें कि आपको अपने विश्राम के स्थान से दूर एक क्षेत्र को अलग करके और अपने आप को नामित करने के लिए, लेकिन सीमित, काम के घंटे सेट करके, अपने घर में किसी कार्यस्थल की तरह कुछ और बनाना होगा। अपने समयसीमा में दूसरों को शामिल करके, प्रगति की बैठकों का आयोजन करके और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिन के दौरान अवधि के लिए इंटरनेट एक्सेस बंद करके विचलन तक आपकी पहुंच को सीमित करने के लिए आपको क्या करना चाहिए, इसके बारे में सोचें।

ऑनलाइन के अलावा, सहकर्मियों के साथ-साथ दोस्तों के साथ उचित पारस्परिक संबंध रखने की आवश्यकता को गंभीरता से लें हम अलगाव में हमारे भावनात्मक जीवन का प्रबंधन करने के लिए तैयार नहीं हैं और अन्य लोगों को दोस्ती और अंतरंगता के उन तरीकों से संबंधित करने की आवश्यकता है -

लेखक के बारे में

मुकदमा केजेरेरेस, वरिष्ठ व्याख्याता, मनोविश्लेषण अध्ययन केंद्र, एसेक्स विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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