माइंड-सेट हमारे चरित्र, हमारे द्वारा चुने गए रास्तों और जीवन में हमें मिलने वाले परिणामों को निर्धारित करता है। नीचे दिए गए घटकों, साथ ही साथ इस पुस्तक में संसाधनों, और आपके अपने महान व्यक्तिवाद को अपनाने से, आप हमेशा अधिकतम सफलता के लिए एक अविनाशी माइंड-सेट फिट सुनिश्चित करेंगे, जो भी जीवन में चुनौतियाँ ला सकता है।

पता है कि तुम हमेशा अपने मन और शरीर के नियंत्रण में हैं

यदि आप जानते हैं कि आप अपने स्वयं के मन के नियंत्रण में हैं, तो आप यह भी जान पाएंगे कि आपके द्वारा प्राप्त परिणामों के नियंत्रण में आप समान रूप से हैं। हालाँकि लोग अक्सर यह सोचने की कोशिश करते हैं कि हम कैसे सोचते हैं, आखिरकार, हम हमेशा इस बात पर नियंत्रण रखते हैं कि हम क्या सोचते हैं, क्या सोचते हैं और किस पर काम करते हैं।

यहाँ एक महत्वपूर्ण प्रश्न यह है कि यदि आप अपने स्वयं के दिमाग के नियंत्रण में नहीं हैं, तो कौन है? यदि हम अपने हर काम के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेते हैं, तो हम हमेशा चीजों को बदलने के लिए सशक्त होंगे कि हम उन्हें कैसे चाहते हैं। लेकिन अगर हम बाहरी कारणों की तलाश करते हैं कि हमें जो परिणाम चाहिए वह हमें क्यों नहीं मिला, तो हम तुरंत नियंत्रण लेने और सकारात्मक रूप से चीजों को बदलने के लिए कोई भी शक्ति खो देते हैं।

याद रखें: कारण पीड़ित होने के बराबर है, जबकि आत्म - जिम्मेदारी के बराबर है परिवर्तन और परिणाम।

जब भी हमारे नियंत्रण से परे हमेशा बाहरी कारक दिखाई देते हैं, हम हमेशा अपने स्वयं के दिमाग और नियंत्रण का प्रभार ले सकते हैं और हम सोचते हैं और हम क्या करते हैं, जो संयोगवश बाहरी को हमारे मूल गहरे बैठे विश्वासों के साथ नियंत्रण में भी लाएगा। आप अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए नियंत्रण ले सकते हैं - आंतरिक और बाह्य रूप से। चलते रहो और यह आ जाएगा!

ए 'स्टेट ऑफ़ एक्सीलेंस' को बनाए रखना, चाहे जो भी हो

जब 'उत्कृष्टता की स्थिति' को बनाए रखने के बारे में बात की जाती है, तो मैं इस बात को नियंत्रित करने की बात कर रहा हूं कि हम जिस तरह से बाहरी रूप से देखते हैं, व्यवहार करते हैं, और प्रतिक्रिया करते हैं, इस तरह से परिणाम प्राप्त करने के लिए अंदर चल रहे हैं।

इसमें वह संदेश भी शामिल है जिसे हम अपने आस-पास दूसरों को देते हैं। यदि हम अपने भीतर की विचारशील प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से बनाए रखने के बारे में सचेत रहते हैं, तो एक थकाऊ, तनावग्रस्त, या जो कुछ भी हम कर रहे हैं, उसे बनाए रखने के बावजूद, हम हमेशा चीजों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर पाएंगे और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर पाएंगे।

दुनिया में सबसे सफल लोग - वे राष्ट्रपति, आपातकालीन सेवा कर्मी, या ओलंपिक पदक विजेता होते हैं - मनोवैज्ञानिक रूप से और इसलिए शारीरिक रूप से एक 'उत्कृष्टता की स्थिति' बनाए रखते हैं, जो उन्हें वे क्या करते हैं, में अंतर हासिल करने की अनुमति देता है।

एक महान उदाहरण के रूप में, 2018 शीतकालीन ओलंपिक कंकाल की घटना में ब्रिटिश गोल्ड मेडलिस्ट लीज़ी यार्नल्ड को लें। अपनी दौड़ से ठीक पहले वह एक खराब छाती संक्रमण से पीड़ित थी - सांस लेने के लिए संघर्ष कर रही थी और अभ्यास में भाग ले रही थी, इसके साथ ही वह दौड़ नहीं सकती थी। हालाँकि, बड़ी हिम्मत और प्रेरणा के साथ उसने बाहर जाने और उसे वैसे भी देने का फैसला लिया। बस इतना ही होता है कि उसने गोल्ड जीता।

कभी भी बदलाव से न डरें

हम सभी को उतना ही बदल सकते हैं जितना हम बदलना चाहते हैं - जब हम करते हैं, तो हम अपने आसपास की दुनिया को एक साथ बदलते हुए भी देखेंगे। बदलाव के बिना, हम अलग-अलग परिणाम प्राप्त करने की उम्मीद नहीं कर सकते।

सकारात्मक परिवर्तन जीवन और आगे बढ़ने के लिए मौलिक है। वैज्ञानिक अल्बर्ट आइंस्टीन ने इसे पूरी तरह से अभिव्यक्त किया है। 'पागलपन की परिभाषा बार-बार एक ही काम कर रही है और विभिन्न परिणामों की उम्मीद कर रही है।' किस नोट पर, आपको पता चल जाएगा कि कब कार्य करने का समय है और सर्वोत्तम परिणामों के लिए चीजों को सकारात्मक रूप से बदलना है।

परिवर्तन लोगों में सबसे बड़ी आशंकाओं में से एक है, गहरा है, जो उन्हें वापस पकड़ लेता है। यह हमेशा आरामदायक नहीं होता है और इसमें अक्सर अनिश्चितता (निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक मानवीय आवश्यकता) शामिल होती है, इसलिए जब हम परिवर्तन की बात करते हैं तो हम आसानी से अपने आराम क्षेत्र से बाहर महसूस कर सकते हैं। हालांकि यह वही है जो हमें आगे बढ़ाता है।

यदि हम बदलते हैं, तो हमारे आस-पास की हर चीज भी बदल जाती है, जिसमें हमें मिलने वाले परिणाम भी शामिल हैं। और किसी भी मामले में, यदि कोई चीज हमारे द्वारा पसंद किए जाने वाले परिणामों का उत्पादन नहीं करती है, तो हम अक्सर इसे फिर से बदल सकते हैं जब तक कि हमें अंततः वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं।

पॉजिटिव प्रोग्राम योर माइंड फ्रॉम द आउटसेट

हमारा दिन शुरू करने से पहले यह महत्वपूर्ण है:

कुछ ही मिनटों के बाद हम जागते हैं कि हम वास्तव में उस दिन के बारे में सोचते हैं जो हम आगे वाले दिन से चाहते हैं (दिन के लिए हमारे परिणाम केवल एक ही पुराने या मोसेसिंग के बजाय)।

हम क्या होना चाहते हैं?

आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं?

इसे हासिल करने के लिए हमें क्या करना होगा?

अपने अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में कदम उठाने के लिए हम आज क्या कर सकते हैं?

इन सवालों के बारे में सोचते समय, आराम और ध्यान केंद्रित अवस्था में जाएं। इसे नाक के माध्यम से और मुंह के माध्यम से कुछ गहरी सांसों में लेते हुए, अपने दिमाग और शरीर को आगे के दिन के लिए स्फूर्तिदायक बनाएं।

इन चीजों की दृढ़ता से कल्पना करें और यहां तक ​​कि उन्हें जोर से कहें: आज क्या होने वाला है? इसे कार्य में लगाने के लिए मुझे क्या करना होगा? फिर इसे मानें और कार्रवाई करें।

एम्मा मार्डलिन द्वारा कॉपीराइट 2019, पीएच.डी.
प्रकाशक, फ़ोरहॉर्न प्रेस से अनुमति लेकर पुनर्मुद्रित
इनर Intl परंपराओं के एक छाप. www.innertraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

आपके कम्फर्ट जोन से बाहर: एक जीवन सीमा के लिए सीमाएं तोड़ना
एम्मा मार्डलिन द्वारा, पीएच.डी.

अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलने और डर का सामना करने और डर को बदलने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका की पेशकश करना, एम्मा मर्डलिन, पीएचडी, किसी भी संदर्भ में हमारे गहनतम भय को जीतने के लिए प्रभावी काम करने वाले उपकरणों से लैस करता है, चाहे वे छोटे हों या बड़े , और हमारे अंतिम लक्ष्य, उद्देश्य और पूर्ण क्षमता की ओर हमें आगे बढ़ाने के लिए उनका दोहन करें।

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लेखक के बारे में

एम्मा मर्डलिन, पीएचडी, एक नैदानिक ​​चिकित्सक है और द पिनेकल प्रैक्टिस में संस्थापक भागीदार है। एक लेखक, ट्रेनर और लंदन, हार्ले स्ट्रीट और नॉटिंघम में चिकित्सक के रूप में अपने काम के लिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध, उसने गहन भय, भय, जीवन की सीमाओं और चिंता से ग्रस्त कई लोगों के जीवन को गहराई से बदल दिया है। अत्यधिक प्रशंसित के लेखक माइंड बॉडी डायबिटीज टाइप 1 और टाइप 2. उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://www.dr-em.co.uk/

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