सुरक्षित सफलता का अभ्यास करना: अपने भीतर के स्वयं के साथ काम करना

अंगूठे से कई हाथों का चित्र बनाना
छवि द्वारा Gerd Altmann

अजीब तरह से, सफलता का समय मेरे लिए सबसे खतरनाक होता है।
                                                                       - माइक टायसन

सुरक्षित सफलता का अभ्यास करने का अर्थ है अवसर के लिए सही परिवर्तन अहंकार और सही महाशक्ति का मिलान करके अपनी रक्षा करना। कभी आपको अपने प्रेमी की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी आपको अपने वकील की आवश्यकता होती है!

अपनी अंतिम रेखा को पार करना आनंदमय उत्सव का समय हो सकता है। लेकिन इसके बाद असंख्य भावनाएं आ सकती हैं जिनमें उदासी के साथ-साथ गर्व और खुशी भी शामिल हो सकती है। जैसे ही आप अपनी फिनिश लाइन पर पहुंचते हैं, नए गंतव्यों की ओर इशारा करते हैं। यदि आपने ओलंपिक पदक जीता है, तो क्या आप फिर से टीम बनाने की कोशिश करते हैं - या आप कुछ पूरी तरह से अलग करते हैं?

इस बारे में सोचें कि आप आगे क्या करना चाहेंगे। एक प्रतिभाशाली कलाकार ने बड़े कलाकारों के साथ अपना खुद का शो बनाया, जिसे काफी समीक्षा मिली। जब शो समाप्त हुआ, तो वह निराशा के दौर में चली गई क्योंकि उसने यह सब बहुत याद किया। इस उदासी ने उसे हताश कर दिया और अपनी अगली परियोजना को चुनने की उसकी क्षमता को धूमिल कर दिया, जब तक कि उसकी बुद्धि ने अहंकार को बदलने की सिफारिश नहीं की कि वह एक कदम पीछे हट जाए। आपके पास भी अपने निपटान में वह कड़ी मेहनत की कुशाग्रता है।

"मैं एक प्रतियोगी हो सकता था" से "मैं एक विजेता हूं" तक जाने से ऐसा महसूस हो सकता है कि एक शानदार सूर्यास्त में नौकायन हो रहा है। लेकिन असल जिंदगी में यह कहानी का अंत नहीं है। भोर आने पर क्या होता है? आप जिस नए समुद्र में यात्रा कर रहे हैं वह हमेशा चिकना नहीं हो सकता है। अपने सपने को प्राप्त करने की अक्सर भटकाव वाली वास्तविकता को समायोजित करने के लिए, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है जिसे मैं सुरक्षित सफलता कहता हूं।

आप कई अद्भुत उत्पादकता उपकरणों और विधियों का बेहतर उपयोग कर सकते हैं, जो रणनीतियाँ आपने तकनीकी रूप से अतीत में सही ढंग से उपयोग की हो सकती हैं, लेकिन जिनसे सफलता नहीं मिली: कार्य योजनाएँ, व्यावसायिक योजनाएँ, पंचवर्षीय योजनाएँ, और व्यक्तिगत वित्तीय योजनाएँ। यदि उपकरण काम करता है, तो इसका इस्तेमाल करें। लेकिन सुनिश्चित करें कि यह सही उप-व्यक्तित्व के हाथों में है, जो ऐसी तकनीकों को महाशक्तियों के साथ प्रदान करेगा।

एक उत्कृष्ट उदाहरण आपके शोध प्रबंध के लिए शोध करना होगा, जो उल्लेखनीय 7/8 की उपलब्धियों को दर्शाता है। हालाँकि, यदि आपकी पीएचडी का यह महत्वपूर्ण घटक आपके पूर्णतावादी, आलोचक, विलंबकर्ता, अच्छी लड़की / लड़के, बेचैन बौद्धिक, दूरदर्शी, शैक्षणिक पदों के लिए आवेदन करने से डरता है, शैक्षणिक समितियों और विभाग प्रमुखों से डरता है, या डरता है अंतरंगता अहंकार को बदल देती है, आप कभी न खत्म होने वाले शोध के ट्रेडमिल पर फंसने का जोखिम उठाते हैं, कभी भी शोध से अपना शोध प्रबंध लिखने के लिए बदलाव नहीं करते हैं। यह आपके शोध को एक मृगतृष्णा लक्ष्य में बदल देता है।

यदि, इसके बजाय, आप अपने शोध को उपयुक्त उप-व्यक्तित्वों (शायद आपका फ़ोकसर, प्रोजेक्ट मैनेजर, रणनीतिकार, या यथार्थवादी) के हाथों में रखते हैं, तो आप एक अच्छी तरह से प्रलेखित शोध प्रबंध के साथ समाप्त होंगे। इसे पूरा करने के लिए, अपने आंतरिक संपादक, अकादमिक और विशेषज्ञ जैसे कुछ फिनिश लाइन स्वयं को कॉल करने का प्रयास करें।

विलुप्त होने का विस्फोट

जो चीज आपको मजबूत बनाती है वह आपको कमजोर भी बना सकती है। गलत धारणा यह है कि जैसे-जैसे हम अधिक मजबूत, बुद्धिमान और अधिक जागरूक होते जाते हैं, हमें कम सुरक्षा की आवश्यकता होती है। वास्तव में, हमें और अधिक की आवश्यकता हो सकती है। जैसा कि आप अंतिम आठवीं प्रक्रिया को अपनाते हैं और इसके सकारात्मक, सशक्त प्रभाव को महसूस करते हैं, आप अचानक खुद को पीछे की ओर पा सकते हैं। यह सामान्य बात है।

व्यवहार विज्ञान में, विलुप्त होने विशेष व्यवहारों के क्रमिक लुप्त होने को संदर्भित करता है। जैसे-जैसे आप अपने अंतिम आठवें लक्ष्य के करीब आते हैं, आपके आंतरिक आलोचक सहित, आपके मूल नकारात्मक विश्वास से जुड़े स्वयं आपकी प्रगति को पटरी से उतारने और आपको अपने दोहरे बंधन में फंसाए रखने के लिए बड़े मोटे हथियार निकाल सकते हैं। इसे एक . कहा जाता है विलुप्त होने का विस्फोट, पुराने, आत्म-पराजय आग्रहों में अचानक और अस्थायी वृद्धि।

भले ही आपका आंतरिक आलोचक चिल्ला रहा हो कि आप हारे हुए हैं, इस अनुभव का मतलब है कि आप जीत रहे हैं। लेकिन अगर आप अपने उन हिस्सों के आगे झुक जाते हैं जो आपके मूल नकारात्मक विश्वास का समर्थन करते हैं, तो आपको खोने का खतरा होगा।

यदि आप इन संक्षिप्त, तीव्र आवेगों का अनुभव करते हैं या पुराने पैटर्न में गिर जाते हैं, तो ध्यान दें, पहचानें कि किसी भी समय कौन से आंतरिक स्वयं सक्रिय हैं, और उनके प्रतिस्पर्धी एजेंडा को समझें। आपके पास यह चुनने की शक्ति है कि कौन सा परिवर्तन अहंकार नियंत्रण में है। बधाई हो - विलुप्त होने का विस्फोट एक संकेत है कि आप बहुत सी चीजें सही कर रहे हैं।

फेंग शुई के लिए हुर्रे

सुरक्षित सफलता का अभ्यास करने में आपके पास पहले से मौजूद संपत्तियों का उपयोग करने के साथ-साथ खुद के कुछ हिस्सों को मजबूत करना, नए हिस्सों को विकसित करना और जो अब फिट नहीं है उसे फेंकने के संकट को सहन करना शामिल है (जैसे मूल नकारात्मक विश्वास और वह फटी हुई शर्ट)। फेंग शुई स्वास्थ्य और सौभाग्य का समर्थन करने के लिए आपके भौतिक स्थान में ऊर्जा को संतुलित करने की प्राचीन चीनी तकनीक है, और आप इसे अपने मानसिक स्थान के साथ भी कर सकते हैं।

एक सहकर्मी का अंतिम आठवां लक्ष्य अपनी लंबे समय से प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ना था। जब वे अंततः अलग हो गए, तो उन्होंने खुद को उस ऊर्जा से भरते हुए पाया जो उनकी दुविधा में बंधी हुई थी। उसने घर की सफाई की, बहुत सारी अनावश्यक वस्तुओं को फेंक दिया, और अपने फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित किया। (ध्यान दें कि इनमें से कोई भी पैसा नहीं लेता है।)

उन्होंने दीवार कला का निर्माण करने के अपने आवेग का पालन किया जो उनके नए स्नातक युग का जश्न मनाते हुए कामुक छवियों की वेदी बन गई। इससे पहले कि वह ऐप्स को हिट करता, वह डेटिंग कर रहा था और मज़े कर रहा था, साथ ही साथ कुछ अकेले समय आरक्षित करने के लिए सावधान रहना ताकि वह अपनी नई अंतिम आठवीं स्थिति को संसाधित कर सके और किसी ऐसी चीज में कूद न जाए जो उसे पुराने पैटर्न में खींच ले। यही सुरक्षित सफलता है।

उत्सव

क्या आपके पास जश्न मनाने के लिए जगह और समय है? आपकी योजना में अगले महीने के लिए कुछ नहीं करना या हर सप्ताहांत में एक लंबी, लंबी झपकी लेना शामिल हो सकता है। भौतिक, भौतिक संसार भी मायने रखता है। अपने घर को देखो। क्या आपका वातावरण अस्त-व्यस्त है? यदि आपके आस-पास की चीजें आपके व्यक्त लक्ष्य का समर्थन नहीं करती हैं, तो यह किसका समर्थन करती है?

आपका परिवेश आपकी यथास्थिति बनाए रखता है। आपके स्थान के प्रभारी कौन से परिवर्तन अहंकार हैं? क्या आपको अपनी गड़बड़ी से टूटने की ज़रूरत है? क्या आपको फ़ाइल कैबिनेट या चित्रफलक जैसी कोई चीज़ जोड़ने की ज़रूरत है? यदि आप अपने कोलाज के लिए पत्रिकाएँ एकत्र करते हैं, तो क्या वे बकवास ढेरों को हतोत्साहित करने में हैं ताकि जब हिट बनाने की इच्छा हो, तो यह लगभग एक साथ पिघल जाए?

कार्रवाई करने का सबसे अच्छा तरीका है। चूतड़ को बाहर फेंक दें - चाहे वह टूटा हुआ टोस्टर हो, डस्ट बन्नी हो, या मूचिंग रूममेट हो। अपने लक्ष्य के लिए जगह बनाएं।

कृतज्ञता का एक हिट लें

जैसा कि आप सभी चुनौतियों में निहित कठिनाइयों के साथ संघर्ष करते हैं, निराशावाद जिसे आप मुश्किल से नोटिस करते हैं, वह तैर सकता है और आपके मूल नकारात्मक विश्वास को ट्रिगर कर सकता है, आपको अपने दोहरे बंधन में बंद कर सकता है। हो सकता है कि यह किसी मित्र द्वारा निराश किए जाने की स्मृति का ताना-बाना हो। मनोबल का यह झटका एक निम्न-श्रेणी की उदासी को ट्रिगर करता है जो आपकी खुद को फैलाने की इच्छा को समाप्त कर देता है।

नकारात्मकता की नियमित हिट एक मूड-बदलती आदत है जो आगे की गति को अक्षम करती है। यदि आप पाते हैं कि आप बिना सोचे-समझे इन डाउनर्स पर ध्यान दे रहे हैं, खासकर जब काम करने का समय हो, तो उन्हें बाहर कर दें।

इसके बजाय, कृतज्ञता का एक हिट लें: खुशी की भावनाओं में आनंद लें जो आपके जीवन में पहले से ही कुछ अद्भुत है। यह निगलने की क्षमता का स्वाद लेने, अपने मधुमक्खियों के शहद को पड़ोसियों के साथ साझा करने, या यह याद रखने जितना आसान हो सकता है कि आपने चुनाव कब जीता था। इस सकारात्मक मानसिकता में रहते हुए, अपना ध्यान एक ठोस कदम पर केंद्रित करें जिसे आप अभी अपने लक्ष्य की ओर ले जा सकते हैं।

सुरक्षित सफलता ट्रैकर

जब मेरे कुछ मुवक्किलों ने अपने लक्ष्यों में सफलता हासिल की, तो वे अपने आसपास के लोगों की नकारात्मक, समर्थन न करने वाली प्रतिक्रियाओं से चौंक गए। परिवार और मित्र जो नहीं चाहते कि आप सफल हों, वे स्वयं से असंतुष्ट हैं। उनके असंतोष को अपना मत बनाओ।

आप अपने सपने किसके साथ साझा करते हैं? वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? ईमानदार हो। यदि आपके मित्र नकारात्मकता पर भोजन करते हैं, तो नए मित्र प्राप्त करें। यह बदसूरत घटना गहरी जड़ें और व्यापक है। शाडेन-फ्रायड दूसरों के दुर्भाग्य से आनंद लेने के लिए जर्मन शब्द है और जब वे इसे पहली बार सुनते हैं तो अधिकांश लोगों के साथ प्रतिध्वनित होता है। ऐसा कैसे है कि हमारे पास अंग्रेजी में एक समान शब्द नहीं है?

आपकी सफलता को संभालने में आपकी मदद करने के लिए आपको बहुत अधिक बाहरी समर्थन नहीं मिल सकता है। जब आपकी पहली किताब को प्रकाशन कंपनी के इतिहास में सबसे बड़ा प्रीसेल ऑफर मिलता है तो आप किसे कॉल करते हैं? यह एक सहकर्मी के साथ हुआ - जो स्तब्ध और व्याकुल था जब लंबे समय के दोस्तों ने सक्रिय रूप से उसकी जीत के महत्व और मूल्य को कम कर दिया।

आक्रोश और दु: ख की एक छोटी अवधि के बाद, उसने अंतिम आठवीं प्रक्रिया का उपयोग किया और बहिर्मुखी परिवर्तन अहंकार का उपयोग करना शुरू कर दिया और अपने सामाजिक दायरे का विस्तार किया, जिसमें अब कई सहायक सहयोगी शामिल हैं। (सच्चा परिदृश्य।)

आप क्या करते हैं जब आप कुछ लोगों और परिस्थितियों को ना कहना शुरू करते हैं ताकि आप अपने आप से सच्चे रहें, और वे इसे पसंद नहीं करते? 

अपने भीतर के स्वयं के साथ काम करना

सफलता से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को दूर करने का एक तरीका एक सुरक्षित सफलता ट्रैकर बनाना है। अपनी अंतिम आठवीं पत्रिका या फ़ाइल का एक भाग समर्पित करें, या एक नई शुरुआत करें, इस पर नज़र रखने के लिए कि आप फिनिश लाइन को पार करने के तरीके को कैसे संभाल रहे हैं।

किसी भी घटना, आदान-प्रदान, या भावना को संक्षेप में लिखें जो ऐसा लगता है कि आपकी हाल की सफलता से प्रेरित है। ध्यान दें कि आपने क्या कार्रवाई की (या नहीं की)। कौन स्वयं प्रभारी था? क्या आप चीजों को संभालने के तरीके से खुश थे? यदि नहीं, तो आपने अलग तरीके से क्या किया होगा? खुद ने क्या मदद की होगी?

कार्यशाला में भाग लेने वाले वांडा द्वारा रखे गए सुरक्षित सफलता ट्रैकर के नोट्स यहां दिए गए हैं:

विनिमय: सालों से, मैं अपने दोस्त गेल से हर हफ्ते एक कैफे में मिल रहा हूं और मूल रूप से हमारी नौकरी के बारे में शिकायत कर रहा हूं। मैंने सोचा कि वह मेरे लिए खुश होगी कि अब मेरे पास मेरे कुत्ते के चलने और संवारने का व्यवसाय है। इसके बजाय, वह सूक्ष्मता से मुझे नीचे गिरा रही है। इस हफ्ते उसने जितना कहा मैं अक्षम था। मैं दुखी और पागल हूं कि वह कॉफी और केवेटिंग के लिए तैयार थी, लेकिन जावा और आनंद के लिए नहीं।

मैंने जो कार्रवाई की: मैंने खुद को कमतर आंकते हुए पाया कि मुझे कितना मज़ा आ रहा है और मुझे कितना गर्व है। गेल से जुड़े रहने के लिए मैं खुद को छोटा बनाता हूं और खुद को नीचे रखता हूं ताकि उसे बुरा न लगे। मैंने जो कार्रवाई की उससे मैं बिल्कुल भी खुश नहीं था!

खुद क्या प्रभारी थे: जब मैंने अपने नए व्यवसाय की तरह काम किया तो कुछ खास नहीं था, जो लोग प्रभारी थे, वे मेरे खुद थे जो परित्याग से डरते थे, और आश्चर्य करते थे कि क्या मेरा मूल नकारात्मक विश्वास, पर्याप्त अच्छा नहीं होने के बारे में सच है। साथ ही, मेरे इनर क्रिटिक ने मुझे पिछले हफ्ते की गई एक छोटी सी गलती की याद दिला दी, और मैंने कुछ सेकंड के लिए सोचा कि क्या गेल सही थे कि मैं अक्षम हूं। इसने मुझ पर ब्रेक लगा दिया!

मैं अलग तरीके से क्या कर सकता था: मैं अपने इनर डीवा से संपर्क कर सकता था और गेल का सामना कर सकता था और पूछा कि वह मेरे लिए खुश क्यों नहीं है। माई इनर डीवा उससे कहती, “मेरी ज़िंदगी अभी प्यार से घिरी हुई है। कुत्तों और उनके मनुष्यों के बीच ही नहीं, मैं भुगतान मिलता है वास्तव में अच्छी तरह कुछ मैं मुक्त करने के लिए करना चाहते हैं कर रही है, लेकिन मुझे लगता है snuffled और पूरे दिन चूमा मिल कर! " इसके अलावा, मेरी सहानुभूति, मेरी अभेद्य-से-आलोचना, मेरे कार्यकर्ता मधुमक्खी उप-व्यक्तित्व निश्चित रूप से मददगार रहे होंगे।

वांडा ने महसूस किया कि उसकी वर्कर बी और उसके डीप कनेक्टर ने उसके व्यवसाय को गुलजार बना रखा है, और वह उस संतोष और आत्मविश्वास से खुश थी जो उन महाशक्तियों ने उसे दिया था। अपने आंतरिक सहयोगियों के साथ सशस्त्र, वांडा ने गेल की ईर्ष्या को कूटनीतिक रूप से संभालने सहित कई रणनीति की कोशिश की, यह समझकर कि गेल परित्याग और परिवर्तन से डरता था। उन्होंने गेल की नकारात्मकता से खुद को बचाने के लिए अपनी अभेद्य-से-आलोचना स्वयं के लचीलेपन को भी बुलाया।

हालांकि, इनमें से किसी ने भी गेल को वांडा को कमजोर करने से नहीं रोका। गेल अपने स्वयं के मूल नकारात्मक विश्वास में मजबूती से बंधे हुए थे और अनजाने में छिपे हुए स्वयं से बाधित थे। वांडा को अपने सेफ सक्सेस ट्रैकर से मिली जानकारी ने उसे दोस्ती को खत्म करने के लिए राजी कर लिया। उसके बाद उसने एक और अंतिम आठवां पूरा किया - जहरीले रिश्तों को छोड़ दिया और उपयुक्त सलाहकारों, मार्गदर्शकों और सहयोगियों का चयन किया।

जैसे-जैसे आप अपने अंतिम आठवें और अपने पहले आठवें में आगे बढ़ते हैं, यह संभावना से अधिक है कि आप नई स्थितियों से स्तब्ध होंगे। यह ठीक है - वह जी रहा है! ध्यान दें कि जब प्रयासों को अपेक्षा से अधिक पुरस्कृत किया जाता है, तो अहं में कौन सा बदलाव आता है, और ध्यान दें कि कठिनाइयाँ आने पर आपको किन तक पहुँचने या मजबूत करने की आवश्यकता हो सकती है।

क्लाइंट की साझा "सेल्फ़ी रिपोर्ट" से संभावित आंतरिक स्वयं या परिवर्तन अहंकार की आंशिक सूची यहां दी गई है:

जिम्मेदार वयस्क
सुपर वुमन
पूर्णतावादी
कलाकार
आंतरिक आलोचक
भावुक एक
अतिरिक्त सहायक स्व
घुसेड़नेवाला
भीतरी बदमाशी
उग्र बुल
थका हुआ स्व
स्टुपिड इडियट सेल्फ
शिथिलक
अच्छा-लेकिन-मत-गड़बड़-मेरे साथ
न्याय साधक
अनुकंपा स्व
इत्यादि

© 2020 ब्रिजित डेंगल गैसपार्ड द्वारा। के साथ पुनर्मुद्रित
प्रकाशक की अनुमति, 
नई विश्व पुस्तकालय. 
www.newworldlibrary.com
 या 800-972-XNUM एक्सएक्स 6657
.

अनुच्छेद स्रोत

अंतिम 8: अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने भीतर के सेवक को सूचीबद्ध करें
ब्रिजित डेंगल गैसपार्ड द्वारा

अंतिम 8 वीं: ब्रिजित डेंगल गैसपार्ड द्वारा अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने भीतर के गुणों को सूचीबद्ध करेंब्रिजित डेंगल गैसपार्ड ने "अंतिम आठवें" शब्द का वर्णन किया, एक ऐसी घटना का वर्णन करने के लिए जिसे उन्होंने खुद अनुभव किया और दूसरों में देखा: प्रतिभाशाली, ऊर्जावान, प्रेरित लोग एक लक्ष्य की दिशा में कई चरणों को पूरा करते हैं (इसके सात-आठवें भाग पर लेकिन फिर रहस्यमय तरीके से रुके हुए हैं। व्यावहारिक सुझाव और पेप वार्ता काम नहीं करती है क्योंकि समस्या - और समाधान - गहरा झूठ है। जबकि जागरूक, हर रोज स्वयं कहते हैं, "मैं यह चाहता हूं," अन्य आंतरिक स्वयं चिंता करते हैं कि सफलता उन्हें किसी तरह के खतरे में डाल देगी। शक्तिशाली रहस्य? आप का हर हिस्सा नहीं चाहता है कि आप क्या चाहते हैं! आवाज संवाद की नवीन तकनीक आपको अपने परिवर्तन जैसे कि आपका लक्ष्य है, के साथ संवाद करने में मदद करेगी। इस प्रक्रिया में, आप आंतरिक "बुद्धिमान परामर्शदाताओं, कैनी सलाहकारों और जादुई संतों" की खोज करेंगे और उन्हें मूल्यवान सहयोगियों में बदलेंगे, जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

ब्रिजित डेंगल गैसपार्डलेखक के बारे में

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, कोलंबिया विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, न्यूयॉर्क वॉयस डायलॉग इंस्टीट्यूट की स्थापना की, और ओमेगा इंस्टीट्यूट, न्यूयॉर्क ओपन सेंटर, और कई अन्य संगठनों के लिए कार्यशालाओं का नेतृत्व किया है। पूर्व कलाकार और कॉमिक के रूप में, वह रचनात्मकता ब्लॉकों पर काबू पाने में माहिर हैं।

उसके काम के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें ब्रिजिट- डेंगेल- गस्पर्ड.com/
  


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