क्या कभी अटक या अनिश्चित लग रहा है कि आगे क्या करना है? हम सभी ने महसूस किया है कि आगे क्या करना है, यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं। क्या यह अनिश्चित लग रहा है कि दिन के लिए आगे क्या करना है, या आगे क्या करना है, "अगले चरण" के बारे में भ्रम से हमें स्थिर, भ्रमित, निराश, या उदास महसूस कर सकते हैं।

मैंने पाया है कि जब मुझे यकीन नहीं होता है कि जीवन में आगे क्या करना है या जब मैं "अटका" महसूस कर रहा हूं, तो मेरे लिए सबसे उपयोगी बात यह है कि बस मेरे सामने क्या करना है। कुछ खत्म करो। एक परियोजना या कार्य या वस्तुओं की सूची को पूरा करें। (यह दो स्तरों पर काम करता है - अल्पकालिक वस्तुएं और परियोजनाएं जो मुझे करने की आवश्यकता है, और दीर्घकालिक लक्ष्य भी जो मैं अपने जीवन के लिए करता हूं।) 

यहाँ हैं 3 कदम मैं अल्पावधि के सामानों को गैर-अटकने के लिए ले जाता हूं ...

STEP 1 - LIST

मैं अपनी नोटबुक लेता हूं और अपने जीवन में "पूर्ववत" होने वाली हर चीज की एक सूची बनाना शुरू करता हूं। इसमें ऐसी कोई भी परियोजनाएं शामिल हैं जो मैं वर्तमान में काम कर रहा हूं जो कि अधूरी हैं, साथ ही उस कोठरी को साफ करने, कोई स्वास्थ्य देखभाल नियुक्तियां (डेंटिस्ट, वार्षिक शारीरिक इत्यादि) करने, बिलों का भुगतान करने और मन में आने वाली अन्य चीजों जैसे आइटम शामिल हैं।

मैं इस सूची को संकलित करते हुए 5 से अधिक समय तक नहीं खर्च करता हूं - मैं सूची को इतने लंबे समय तक नहीं बनाना चाहता हूं कि मैं निराश हो जाऊंगा, लेकिन अधिक से अधिक महत्वपूर्ण आइटम्स प्राप्त करने के लिए 5 मिनट लंबा है आप बाद में सूची में जोड़ सकते हैं, अगर अन्य अधूरा आइटम आपके दिमाग में पॉप अप हो जाते हैं

STEP 2 - प्राथमिकता

फिर, मैं इस सूची को प्राथमिकता देता हूं - #1 में मैंने अपनी सूची में यह बात लिखी है कि मैं कम से कम उस पल में करना चाहते हैं, #2 में मैं अगले कम से कम चीज को लिखना चाहता हूं, और इसी तरह।

STEP 3 - ACT

मैं तुरंत पहले आइटम पर कार्रवाई करता हूं

यहां एक उपयोगी संकेत दिया गया है: चूंकि मैं उस चीज से शुरू करता हूं जिसे मैं कम से कम करना चाहता हूं, मैं आमतौर पर खुद को एक समय सीमा देता हूं ताकि मैं अभिभूत महसूस न करूं। उदाहरण के लिए, मैं अपनी सूची में पहले आइटम को देखूंगा, और फिर सोचूंगा, "मैं इस पर 30 मिनट बिताऊंगा और रोक दूंगा कि यह किया गया है या नहीं।" अक्सर जब मैं 30 केंद्रित मिनटों के लिए प्रतिबद्ध होता हूं, तो कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय होता है या कम से कम उस पर अच्छा काम करना चाहिए। और ज्यादातर समय, अगर मैं 30 मिनट के अंत तक कार्य पूरा नहीं करता हूं, तो मैं बस तब तक चलता रहता हूं जब तक मैं पूरा नहीं हो जाता। मैंने कार्य के आधार पर अपनी समय सीमा के रूप में 15 मिनट या यहां तक ​​कि 5 मिनट का उपयोग किया है। 

इन सरल तकनीकों का उपयोग गति पैदा करता है। मोमेंटम तब होता है जब हम कार्रवाई करते हैं - और वह गति हमें आगे ले जा सकती है। जब मैं आइटम # 1 समाप्त करता हूं, तो मैं आमतौर पर बहुत राहत महसूस करता हूं और सक्रिय होता हूं कि मैं आइटम # 2 में गोता लगाता हूं। जब मैं आइटम # 2 खत्म करता हूं, तो मैं आइटम 3 पर जल्दी से जल्दी जाता हूं। तब कार्रवाई करना, एक श्रृंखला प्रतिक्रिया बन जाती है जो मेरे जीवन को बढ़ाती है और मुझे जो भी लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करती है।

क्या होता है जब मैं कार्रवाई करता हूँ?

जब मैं कार्य करता हूं, तो मैंने पाँच चीज़ें देखी हैं:

1। जब मैं इसके बारे में ईमानदार रहा हूँ, वास्तव में काम करने के बजाय विलंब को अधिक ऊर्जा लेती है चीजों से बचना बहुत अधिक समय और ऊर्जा लेता है, और अंत में समय और ऊर्जा बर्बाद होती है जैसे ही किसी फूल के लिए मूर्खता से विकास करना और खिलने से बचने की कोशिश करना है, वैसे ही यह असंभव है कि हम इंसान अपने विकास को धीमा करने की कोशिश करेंगे और हमारे जीवन को पूरी तरह से और आनंद से यथासंभव जीवित रहने से बचेंगे।

2। कभी-कभी मैं एक नई परियोजना शुरू कर दूँगा क्योंकि मैं प्रेरित हूं, लेकिन कई बार भी मैं एक नई परियोजना शुरू करूँगा जिससे मुझे कुछ करने की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, जब मैं कुछ खत्म करने से बचने के लिए चाहता हूं, तो कभी-कभी रसोई घर की सफाई अचानक सबसे ज्यादा आकर्षक और महत्वपूर्ण चीज की तरह लगती है जो मैं कर सकता हूं। जब मैं इस पर प्रतिबिंबित करता हूं, मुझे एहसास होता है कि रसोई (या जो कुछ भी है) को सफाई करना मेरे अधूरी परियोजनाओं या लक्ष्यों पर काम करने से बचने का एकमात्र तरीका था।

3। सकारात्मक कार्रवाई करने से सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न होती है और आगे गति मेरी ज़िंदगी में से एक यह है कि "ऊर्जा इस प्रकार कार्रवाई करती है।" इसका मतलब यह है कि फिलहाल प्रतीक्षा करने की बजाय मुझे लगता है कि मुझे कुछ करना चाहिए जैसा मुझे करना चाहिए, मैं इसके बजाय उस पर कार्रवाई करने का फैसला करता हूं, यह। कार्रवाई करने से पहले अच्छे परिणामों का इंतजार न करें; अच्छे परिणाम बनाने के लिए कार्रवाई करें

4। सकारात्मक कार्यों को लेना सकारात्मक आत्म देखभाल का एक रूप है। सकारात्मक कार्यों को ले जाने से हमारे जीवन में प्रवाह और खुशी और सफलता उत्पन्न होती है। कार्यों से बचना या अधूरे लक्ष्यों को छोड़ने से हमें फंस और स्थिर और छोटा रहता है।

5। ऐसे समय होते हैं जब सकारात्मक कार्रवाई होती है मुझे सबसे अधिक करने की ज़रूरत है "आराम करो" और "होना" के बजाय "करना"। जैसा कि कहा जाता है, हम इंसान हैं, इंसान नहीं हैं। हालांकि हमें हर दिन अपने लक्ष्य की ओर सकारात्मक कार्रवाइयां करने की आवश्यकता होती है, हमें भी आराम और खेलने से संतुलन बनाने की भी आवश्यकता होती है।

यदि आप फंस या अनिश्चित महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को और अपने जीवन को गंभीरता से लेने का उपहार आज कम से कम एक सकारात्मक कार्रवाई करने की अनुमति दें। एक परियोजना को पूरा करने के लिए केवल 30 मिनट के लिए प्रतिबद्ध है, और यह करते समय मज़े करो। ऐसा करने के दौरान अपने पसंदीदा संगीत खेलें, या जब आप समाप्त करते हैं तो खुद को इनाम दें, या किसी मित्र को आने और मदद करने के लिए कॉल करें। कुछ भी करके आज आगे बढ़ने के लिए। आपको खुशी होगी कि आपने किया था!

इस लेखक द्वारा पुस्तक:

माई लाइफ कॉन्ट्रैक्ट: लक्ष्यों को प्राथमिकता के लिए 90- दिन का कार्यक्रम, ट्रैक पर रहना, ध्यान केंद्रित करना और परिणाम प्राप्त करना
जोएल फ़ोटिनोस द्वारा

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लेखक के बारे में

जोएल फ़ोटिनोस पुस्तक के लेखक हैं मेरे जीवन अनुबंध:, लक्ष्य को प्राथमिकता ट्रैक पर बने रहना, ध्यान केंद्रित रखने, और परिणाम मिलने के लिए 90 दिवस कार्यक्रम  (हैम्पटन रोड) वह पेंगुइन रैंडम हाउस में उपाध्यक्ष भी हैं, और टेवर्चर / पेंगुइन छाप के प्रकाशक हैं। अधिक जानकारी के लिए, पर जाएं joelfotinos.com.

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