उम्मीदों और उम्मीदों के इंतजार की संभावनाएं

हम सभी उम्मीदों के उपभोक्ता हैं। माता-पिता, परिवार, दोस्तों, मीडिया से - और बहुत से स्व-निर्मित हैं - उनके द्वारा आना आसान है। शायद यह सफल हो, शादी हो, बच्चे हों, अच्छे दिखें, फर्क करें, दूसरों को खुश करें ... सूची अंतहीन है, खासकर आज की दुनिया में, जहां खुद को दूसरों से तुलना करने और होने के तरीकों की तलाश करने के लिए लगातार अवसर हैं। अधिक, बेहतर, या अलग। इससे पहले कभी उम्मीद नहीं की गई थी कि मनुष्य क्या करने में सक्षम हैं, और यह अवसर और दबाव का विरोधाभास है।

उम्मीदें हमारे जीवन में व्यापक हैं, और हम में से ज्यादातर उनके द्वारा संचालित होने के लिए वातानुकूलित हैं और उन्हें महसूस करने का प्रयास करते हैं। हमारी अपेक्षाएं तो हमारे कंपास बनती हैं, जो अक्सर हमें उम्मीद हैगओवर में जाने की ओर जाता है

"जब एक दरवाज़ा बंद हो जाता है, तो दूसरा दरवाजा खुलता है;
लेकिन हम अक्सर बंद दरवाजे पर इतने लंबे समय से और इतने दुःख से देखते हैं,
कि हम उन लोगों को नहीं देखते हैं जो हमारे लिए खुले हैं। "
- अलेक्जेंडर ग्राहम बेल

"उम्मीद HANGOVER" परिभाषित

एक उम्मीद हैगओवर क्या है? यहाँ मेरी आधिकारिक परिभाषा है: जब एक या निम्न चीजों का संयोजन होता है, तो असंख्य अनजाने भावनाओं, विचारों और प्रतिक्रियाएं मौजूद होती हैं:

  • चीजें आप जिस तरह से सोचा, योजनाबद्ध,

  • चीजें अपनी योजनाओं और इच्छाओं के अनुसार बाहर बारी है, लेकिन आप पूर्ति में आप की उम्मीद नहीं लग रहा है।

  • आप अपने व्यक्तिगत और / या व्यावसायिक अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थ हैं।

  • किसी अवांछित, अप्रत्याशित घटना होती है कि तुम क्या चाहते थे या योजना बनाई के साथ संघर्ष में है।

उम्मीद की तीन विभिन्न श्रेणियां हैंगओवर

कई भिन्न प्रकार के उम्मीद हैंगओवर हैं, लेकिन वे आम तौर पर निम्न तीन श्रेणियों में से एक में आते हैं:


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स्थितिगत उम्मीदें हैंगओवर. ऐसा तब होता है जब कोई चीज जिस तरह से हम चाहती थी, बाहर नहीं निकलती है या हम नतीजे प्राप्त करने से प्रत्याशित संतुष्टि प्राप्त नहीं करते हैं।

पारस्परिक अपेक्षा Hangovers. इस तरह की उम्मीद हैगओवर तब होती है जब हम किसी और के द्वारा निराश हो जाते हैं या किसी अन्य के कार्यों से नाखुश रूप से आश्चर्यचकित होते हैं।

स्वयं अनुमानित हैंगओवर. ये तब होते हैं जब हम उन मानकों या लक्ष्यों तक नहीं जीते हैं जो हमने अपने लिए निर्धारित किए हैं दूसरे शब्दों में, हम अपने आप में निराश हैं और हमारे द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम या प्राप्त करने में असफल रहे हैं।

हालाँकि, एक्सपेक्टेशन हैंगओवर के पात्रों और विशिष्ट परिस्थितियों के कलाकारों में भिन्नता है, लक्षण आम तौर पर अल्कोहल से हैंगओवर के समान होते हैं, लेकिन कहीं अधिक दयनीय और स्थायी होते हैं:

  • उत्तेजना की कमी
  • अवसाद
  • चिंता
  • खेद
  • शारीरिक पीड़ा
  • भ्रम
  • चिड़चिड़ापन
  • आत्म-judgment
  • इनकार
  • नशे की लत व्यवहार
  • सुस्ती
  • गुस्सा
  • शर्म की बात है
  • अपराध
  • खराब कार्य प्रदर्शन
  • कम रचनात्मकता
  • तनावपूर्ण संबंध
  • आस्था संकट
  • समाज से दूरी बनाना
  • बिस्तर में रहने लाइट बंद, और अपने सिर पर कवर खींच करने के लिए इच्छुक

एक्सपेक्टेशन हैंगओवर के दौरान हमारे जो विश्वास और अनुभव होते हैं, उनमें से कई में हमारे विश्वास और आत्म-ईंधन की बहुत अधिक मात्रा होती है। जब चीजें हमारे रास्ते पर नहीं जाती हैं, तो "मेरे लिए पर्याप्त नहीं है," "मैं कुछ गलत किया," "हर कोई मुझसे बेहतर है," "मैं हमेशा के लिए अकेला रहूँगा," जैसे दुर्बल विचारों में खरीदना स्वाभाविक है। "मैं कभी सफल नहीं होऊंगा," "चीजें मेरे लिए कभी काम नहीं करती हैं," और इसी तरह।

अगर कुछ अनपेक्षित होता है, तो हमें लगता है कि हम जो हैं, उसकी छवि को बाधित करने के लिए, हम इसकी पुष्टि करते हैं, शिकायत करते हैं और इसे नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं क्योंकि हमारी पहचान की भावना को खतरा है। हमारे आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाता है। हम अतीत पर पछतावा करने में फंस जाते हैं या भविष्य में किसी चीज पर विचार करने से चूक जाते हैं। हम अपनी पीड़ा को समाप्त करने के लिए कुछ भी करेंगे - समस्या यह है कि हम नहीं जानते कि क्या करना है।

क्यों उम्मीद HANGOVERS हुआ

"यदि कोई व्यक्ति निश्चितता से शुरू होगा, तो वह संदेह में समाप्त होगा;
लेकिन अगर वह संदेह के साथ शुरू हो जाएगा, तो वह निश्चित रूप से समाप्त होगा। "
- फ़्रांसिस बेकन

एक्सपेक्टेशन हैंगओवर के सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सों में से एक यह महसूस कर रहा है कि हम असफल हो गए हैं, कि हम अपने लिए निर्धारित मानकों या लक्ष्यों को पूरा नहीं कर पाए हैं - खासकर अगर हमने प्रयास में अपने दिलों को डाल दिया है। हमारा वांछित परिणाम नहीं मिलना एक है मालूम होता है क्रूर तरीके ब्रह्मांड हमें सबक सिखाता है कि गंतव्य की तुलना में जीवन की यात्रा अधिक महत्वपूर्ण है। हम उन क्षणों में इतने जीवित महसूस करते हैं जब हम हमारे खून, पसीना, और कुछ ऐसे आँसू डालते हैं जो हम मानते हैं। हम प्रेरणा, उत्साह और जुनून महसूस करते हैं। उन सभी अनुभवों का अद्भुत अनुभव है, और हम पसंद उनकी भावनाओं के साथ लेकिन जैसे ही हमें पता चलता है कि जिस सपने पर हमारा दिल था, वह सच नहीं हुआ, सभी अच्छी भावनाओं को उम्मीद हैगओवर में लुप्त हो गया और हम खुद पूछते हैं, "यह क्यों हो रहा है?"

अच्छा प्रश्न। मेरी अपनी उम्मीदों के दौरान, मैं जानना चाहता था कि ऐसा क्यों हो रहा है, दोनों इसलिए मैं इसके बारे में कुछ कर सकता हूं और इसलिए मैं अनिश्चितता की मेरी असहज भावनाओं का सामना कर सकता हूं। हमें लगता है कि अगर हम केवल जानते थे क्यों कुछ हो रहा था, हम इसे बदल सकते हैं और उम्मीद हैंगओवर को सहन नहीं कर सकते

मुख्य कारण निराशा होती है कि हमें प्रतिमान-जीवन के पाठ को बदलना सीखना है। एक उम्मीद हैगओवर एक वाइल्ड कार्ड है जिसके कारण हमें भीतर दिखना शुरू कर देता है और अंत में, एक अलग दिशा में बदलना है। सफ़ल पर उम्मीद हैंगॉवर्स अप्रामाणिकता पैदा करने के लिए प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में एक सुसंगत प्रभाव है क्योंकि अप्रत्याशित है जो नवाचार और नवीनता की ओर जाता है

हम अपेक्षाओं के लिए स्वेच्छा से साइन अप नहीं करते हैंगाँगा उम्मीदवारों को सिखाते हैं, क्योंकि वे उन चीजों को धमकाते हैं जो हमारे अहंकार को पकड़ता है: नियंत्रण, सुरक्षा और बाहरी परिणाम। चेतावनी: जो सबक मैं साझा करने के लिए कर रहा हूँ, वह आपके अहंकार को बहुत संतोषजनक नहीं होगा और जरूरी नहीं कि आप जिस तरह के उत्तर की इच्छा चाहते हैं

अभी के लिए, मैं आपको इन सबक को समझने के लिए अपना मन खोलने के लिए आमंत्रित करता हूं

"अनजान से लगने वाले डर को उत्सुकता से बदल दो।"
- डैनी Gokey

शिक्षा 1: नियंत्रण एक भ्रम है

आशा और इंतजार की लहरोंहम अपने इच्छित परिणामों को प्राप्त करने में समय और ऊर्जा लगाते हैं। और जितना अधिक प्रयास हम करते हैं, उतना ही अधिक हम परिणाम पाने के हकदार महसूस करते हैं। जब हमारी अपेक्षाएँ पूरी होती हैं, हम सुरक्षा और उपलब्धि की भावना महसूस करते हैं; हम सुरक्षित और ट्रैक पर महसूस करते हैं। हम उम्मीद करते हैं कि जीवन हमारी योजना के अनुसार विकसित होगा और लोग अनुमान के साथ व्यवहार करेंगे। हम सभी नियंत्रण प्यार करते हैं क्योंकि अज्ञात सर्वथा डरावना है।

दुनिया के सभी प्रयास हमेशा परिणाम हम इच्छा की गारंटी नहीं होगी। जब आप निश्चितता के लिए लोभी बंद करो, विश्वास की एक गहरी भावना उभर रहे हैं। और मैं सिर्फ यूनिवर्स या एक उच्च शक्ति में विश्वास मतलब नहीं है; मैं में विश्वास का मतलब स्वयं और इष्टतम तरीके से जीवन का जवाब देने की अपनी क्षमता। इसके अलावा, अगर आपको वह सब कुछ मालूम था जो होने वाला था, तो आप जीवन के सुखद आश्चर्यों पर याद करेंगे।

शिक्षा 2: आपका सुविधा क्षेत्र एक ट्रैप है

हम सभी के पास एक सुविधा क्षेत्र है जिसका निर्माण हमने उस आधार पर किया है जो सुरक्षित और प्रबंधनीय लगता है। इस सुविधा क्षेत्र में, हम कुछ विकल्प बनाते हैं और विशिष्ट व्यवहारों में संलग्न होते हैं जो सुरक्षा की भावनाओं को सुदृढ़ करते हैं। यह परिचित लगता है; हम सभी भारतीय नौसेना पोत और बहिष्कार जानते हैं। कभी-कभी, हम इसके परे एक कदम उठाएंगे, लेकिन आमतौर पर केवल अगर हमने पेशेवरों और विपक्षों की सावधानीपूर्वक सूची बनाई है और हमारे जोखिम के स्तर के बारे में सुरक्षा की एक डिग्री महसूस करते हैं। लेकिन हमारा आराम क्षेत्र स्वस्थ महसूस नहीं करता है क्योंकि यह स्वस्थ है; यह इतना आरामदायक लगता है क्योंकि यह परिचित है और नियंत्रण के भ्रम को पुष्ट करता है।

इसलिए हम इसे सुरक्षित बनाए रखते हैं, हमारी योजनाओं के अनुसार जीवन जीते हैं, और परिचित रूटीन और व्यवहारों में संलग्न हैं। निराशा ही एक सुविधा क्षेत्र बन सकता है। उतना जितना चाहें, जितना आप अपने हैंगओवर का इलाज करना चाहते हैं, आप यथास्थिति के बारे में कुछ हद तक संतुष्टि का अनुभव कर सकते हैं, अपने जीवन से निराश होने के लिए खुद को त्याग दिया है; लेकिन यह जीने का कोई रास्ता नहीं है!

मानव अनुभव निरंतर विकास में से एक है। हम में से प्रत्येक के भीतर परिवर्तन के लिए एक विकासवादी आवेग है। हम स्थिर प्राणी नहीं हैं; परिवर्तन अपरिहार्य है। यदि हम परिवर्तन का विरोध या भय करते हैं, तो एक एक्सपेक्टेशन हैंगओवर हमारे विकसित होने में मदद करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी परिस्थितियाँ, शालीनता के लिए व्यवस्थित नहीं हैं या "बहुत अच्छा है।" आप योग्य हैं और इतना अधिक करने में सक्षम हैं।

शिक्षा 3: यह वहाँ बाहर नहीं है

शायद आप उस समय के पैटर्न से संबंधित हो सकते हैं जब / फिर और अगर / फिर सोचते हैं: जब मैं यह उठता हूं, तो मुझे आर्थिक रूप से सुरक्षित महसूस होगा। जब मैं शादी कर लेता हूं, तो मुझे योग्य महसूस होगा। जब मुझे थोड़ा और अनुभव मिलता है, तो मैं अपना व्यवसाय शुरू कर सकता हूं। अगर मुझे नहीं छोड़ा गया था, तो मुझे निराश नहीं किया जाएगा अगर मैं पाउंड पाउंड खो देता हूं, तो मुझे आत्मविश्वास महसूस होगा। अगर मैंने यह गलती नहीं की थी, तो मुझे खुद पर गर्व महसूस होता था। जब / उस समय की संख्या और यदि / फिर हमारे अहंकार खरीद सकते हैं तो अनंत है

हम सोचते हैं कि हमारी खुशी हमें जो मिलती है, वह हो रही है, और हम अक्सर हमारे स्वास्थ्य, रिश्तों की कीमत पर हमारी अपेक्षाओं को आगे बढ़ाते हैं, और सबसे ज्यादा, वर्तमान क्षण। हम क्या कर सकते हैं, हो सकता है, या हमें निरंतर कुछ बाहरी परिणाम की तलाश में छोड़ने के साथ हमारा जुनून। फिर, एक बार जब हमें लगता है कि हम चाहते हैं कि हम चीजों को प्राप्त करें, तो हम उम्मीद हैंगओवर अनुभव करते हैं यदि वे पूरा नहीं कर रहे हैं क्योंकि हमने सोचा था कि वे होंगे। या हम एक अल्पकालिक बढ़ावा अनुभव करते हैं, लेकिन फिर इसके लिए प्रयास करने के लिए अगले चीज की तलाश करना शुरू करें। यह एक अंतहीन चक्र है

शिक्षा 4: आपको दंडित नहीं किया जा रहा है

एक उम्मीद हैगओवर के दौरान, हमें यह सोचने की प्रवृत्ति है कि हम निराशा के हकदार हैं। हम आम गलतफहमी में खरीदते हैं, जो हमें परीक्षा देने के लिए बुरी चीजें होती हैं, या कुछ के लिए लौटते हुए भी हमने गलत किया यह सच्चाई से दूर नहीं हो सकता है।

तथ्य यह है कि प्रत्येक परिस्थिति या स्थिति आपके उच्चतम अच्छे के लिए है - भले ही वह समय पर ऐसा महसूस न करे। यूनिवर्स अच्छे / बुरे और सही / गलत व्यवहार की सूची को दंडित नहीं करता है, न ही परीक्षण करता है, न ही रखता है। आपने कुछ गलत नहीं किया। आप हमेशा सबसे अच्छा कर रहे हैं जो आप कर सकते थे। वास्तव में। यहां तक ​​कि अगर आप अभी तक इस पर पूरी तरह से विश्वास नहीं करते हैं, तो इस पर विचार करना शुरू करें। आपके जीवन में परीक्षण और परीक्षण क्या प्रतीत होते हैं, वास्तव में अनमोल उपहार और शिक्षाएं हैं।

कभी-कभी हमारी अपेक्षाएं फंतासी में आधारित होती हैं, और हमें उम्मीद हैगओवर मिलता है जो सज़ा की तरह महसूस करता है, जब वास्तविकता में यह हमें भविष्य में दुख से बचा रहा है। निश्चित आदमियों से चिपक न करने से आपको और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलती है क्योंकि आपकी दृष्टि डर या इच्छा से बाधित नहीं होती है

इन सबक को ध्यान में रखें और एक शानदार साहस के रूप में अपने जीवन को तलाशना शुरू करें, जो कि बढ़ने के कई अवसर प्रदान करता है। जब हम अपने मूल्यों के लिए प्रतिबद्ध हैं, लेकिन हमारी अपेक्षाओं को नि: शुल्क सेट करते हैं, तो हम अप्रत्याशित अवसरों के लिए और अधिक जगह बनाते हैं जो हांगोवर के बजाय खुशी को जन्म दे सकते हैं।

"जब आप नृत्य करते हैं, तो आपका उद्देश्य फर्श पर किसी निश्चित स्थान पर नहीं जाना है।
यह रास्ते में हर कदम का आनंद लेना है। " - वेन डायर

अनुच्छेद स्रोत:

उम्मीद हैंगओवर: क्रिश्चिन हास्लर द्वारा कार्य, प्रेम और जीवन में निराशा का सामना करनाउम्मीद हैंगओवर: कार्य, प्रेम और जीवन में निराशा का सामना करना पड़ रहा है
क्रिस्टीन Hassler द्वारा।

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लेखक के बारे में

उम्मीद हैंगओवर: क्रिश्चिन हास्लर द्वारा कार्य, प्रेम और जीवन में निराशा का सामना करनाक्रिस्टीन हस्लर एक सफल हॉलीवुड एजेंट के रूप में अपनी नौकरी छोड़ एक जीवन के बारे में वह भावुक हो सकता है आगे बढ़ाने के लिए। 2005 में वह क्वार्टर जीवन में महिलाओं के लिए एक गाइड बुक में लिखा है, 20 कुछ है, सब कुछ 20, और उसने बाद में पुरुषों और महिलाओं के लिए एक किताब लिखी, 20 कुछ घोषणा पत्र। आज, एक जीवन कोच और वक्ता के रूप में, वह सभी उम्र के लोगों का समर्थन करता है। वह सेमिनार और retreats कॉलेजों में, सम्मेलनों में, निगमों पर ले जाता है, और दुनिया भर के खूबसूरत स्थानों में। क्रिस्टीन संपर्क करने के लिए या उसके कार्यशालाओं, बोलने की घटनाओं, और कोचिंग सत्र, यात्रा के बारे में अधिक जानने के लिए www.christinehassler.com.

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