हम में से ज्यादातर हमारे विचार प्रक्रियाओं और भावनात्मक अनुभवों की पहचान करते हैं। हम खुद के बारे में कह सकते हैं, "मैं एक शर्मीली अंतर्मुखी हूं" या "मैं एक व्यक्ति हूं।" हालांकि, हमें यह नहीं पता होगा कि हम अपने भौतिक स्वयं और हमारे वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति से कितना पहचान करते हैं।
आम तौर पर, हम बीमारियों के साथ नहीं पहचानते हैं, जब तक कि हम संकट के एक पैटर्न को विकसित नहीं करते और एक कहानी लिखते हैं जिसमें हम एक "गंभीर माइग्रेन पीड़ित" या "कमजोर संविधान वाले व्यक्ति" या "कोई व्यक्ति जो हमेशा कमजोर पेट में था "हमारे अनुभवों का वर्णन करने के लिए हम जिस भाषा का उपयोग करते हैं वह
एक समाधान ढूँढना: एक नाम क्या है?
निदान के नाम में शक्ति भी है उदाहरण के लिए, रात के दौरान जागने और नींद में पड़ने में परेशानी होने से आपको और अधिक गंभीर और कठिन लग सकता है यदि आप इसे "अनिद्रा" के रूप में मानते हैं और आप स्वयं "अनिद्रा से जूझ रहे कोई व्यक्ति" के रूप में सोचते हैं।
आप अपनी नींद के पैटर्न में बदलाव को देख सकते हैं और इसके बारे में और अधिक सीख सकते हैं, ताकि आप इसके आस-पास काम कर सकें और इसके बारे में अलग तरह से सोचना शुरू कर सकें। शायद आप जर्नल या पढ़ने का निर्णय लेंगे कि अगर आप कुछ मिनट बाद सोते समय वापस नहीं आ सकते हैं, तो उत्पाद का समय का उपयोग कर।
आप कितना सो सकते हैं कि आप कितना सो रहे हैं और उन समाधानों का पता लगा सकते हैं जिन्हें आपने नहीं सोचा होगा कि अगर आप "अनिद्रा पर काबू पाने" पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे और लगातार रात के दौरान सीधे सो रहे थे "अनिद्रा" शब्द को छोड़ने से आपकी चिंता कम हो सकती है कि इस "शर्त" का मतलब है कि आपकी नींद अपर्याप्त होगी और आप दिन के दौरान हमेशा शराबी रहेंगे।
बीमारी की पहचान करना?
जैसा कि हम पुरानी बीमारियों को विकसित करना शुरू करते हैं और कम लचीलापन और संतुलन का अनुभव करते हैं, शक्ति और शारीरिक सहनशक्ति कम हो जाती है, और उम्र बढ़ने और बीमारी के लक्षणों को कम करते हैं, हम उन बीमारियों के साथ पहचानना शुरू कर सकते हैं जो हम अनुभव कर रहे हैं और विश्वास खो देते हैं कि हम उन्हें ठीक कर सकते हैं या दूर कर सकते हैं। मैंने अपने काम में यह देखा है और लोगों को नई पहचान प्राप्त करने में मदद करने और स्वयं के लिए नई कहानियां लिखने में मदद करने की कोशिश कर ली है, क्योंकि वे आश्वस्त हो गए हैं कि उनकी स्वास्थ्य स्थिति अपरिवर्तनीय है, भले ही यह मामला जरूरी नहीं है।
यदि आपको लगता है कि आप अपनी कहानी नहीं बदल सकते हैं, तो इसके साथ इसकी पहचान करने के लिए आरामदायक महसूस हो सकता है अपने आप को "मधुमेह" या "अस्थमा पीड़ित" के रूप में देखकर आप जिस स्वास्थ्य की कहानी लिखते हैं, उसके आधार पर निश्चित भुगतान की पेशकश कर सकते हैं। उन आहरणों में अन्य लोगों से सहानुभूति प्राप्त करना शामिल हो सकता है, सामाजिक परिस्थितियों से बाहर निकलना हो सकता है, जो आप से बचें या उन लोगों के समूह का हिस्सा हो, जो मधुमेह होने का एक सामान्य अनुभव साझा करते हैं। भुगतान के लिए बहाने शामिल हो सकते हैं कि आपने उत्पादक क्यों नहीं किया है और अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को हासिल किया है।
आप इन भुगतानों के बारे में भी सचेत नहीं हो सकते हैं; यदि आप थे, तो आप तय कर सकते हैं कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने जीवन पर नियंत्रण की भावना महसूस करने के लिए बेहतर तरीके हैं। विस्तारित-जागरूकता प्रथाएं बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए बेहोश बाधाओं को रोका जा सकती हैं।
आप अपनी बीमारी नहीं हैं
सच्चाई यह है कि आप अपनी स्थिति, आपकी बीमारी, या आपके दर्द नहीं हैं, और सतह पर दिखाई देने की तुलना में आपको उनके प्रबंधन की अधिक शक्ति हो सकती है। आप किसी भी स्थिति से अलग ढंग से संबंधित कर सकते हैं जब आप अपनी स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ की पहचान करते हैं, तो आप उनके साथ काम करने की अपनी क्षमता खो देते हैं, और वे आपको नियंत्रण करना शुरू करते हैं और यह निर्देश देते हैं कि आपकी स्वास्थ्य कहानी क्या है
बीमारी या बीमारी आपको संदेह कर सकती है कि क्या आप कभी भी अपने पिछले कल्याण की स्थिति में वापस लौट पाएंगे या फिर उस पर सुधार भी पाएंगे। आपके शारीरिक स्वास्थ्य और मृत्यु दर के बारे में अनिश्चितता आपको अपनी मृत्यु दर के बारे में और अधिक जागरूकता और सवाल कर सकती है कि क्या आपके पास ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय बचा है जो आप करना चाहते हैं
हालांकि इन विषयों को पता लगाने के लिए दर्दनाक हो सकता है, वे भी परिवर्तन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो पुरुष प्रोस्टेट कैंसर और महिलाओं के साथ काम कर रहे हैं जो कैंसर की वजह से स्तन के नुकसान से निपटने के लिए काम कर रहे हैं, वे महसूस कर सकते हैं कि उनकी कामुकता और यौन आकर्षण खराब हो गए हैं। यह महसूस करते हुए कि कामुकता में जो एक बार सोचा था कि उनके स्वास्थ्य की पुरानी कहानी से उन्हें मुक्त कर सकता है, जो उनके लिए काम नहीं कर रहा है और शायद खुद को अधिक आत्मविश्वास और उनके आकर्षण प्रदान करता है। वे अपने नए विश्वासों और उनके नए अनुभवों के नए और अधिक सशक्तीकरण की पहचान कर सकते हैं।
एक अलग स्वास्थ्य कहानी की कल्पना करो
जैसा कि आप अपने स्वास्थ्य की कहानी को बदलने पर काम करते हैं, आपको स्वास्थ्य की कहानी की कल्पना करना मुश्किल हो सकता है जिसमें शारीरिक बीमारियों या दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति के लक्षण शामिल नहीं हैं। हो सकता है कि आप क्या चाहते हैं असंभव है, इसलिए आपकी नई स्वास्थ्य कहानी में स्वीकृति का विषय शामिल होगा। कुछ लोगों को यह स्वीकार करने में परेशानी होती है कि वे अन्य बलिदान किए बिना इतना भार खो सकते हैं कि वे नहीं चाहते हैं।
स्वीकृति अन्य तरीके से काम करती है, भी। एक व्यक्ति कई साल कैंसर से मुक्त हो सकता है, फिर भी वह कैंसर की बीमारी के रूप में पहचानने में परेशानी कर लेता है या बस एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने एक बार कैंसर किया था लेकिन इसे खत्म कर दिया था।
आपकी स्वास्थ्य की स्थिति जो भी हो, आप अपने स्वास्थ्य की कहानी को बदल सकते हैं और इसके साथ अपनी पहचान छोड़ सकते हैं।
अनुच्छेद स्रोत
अपने स्वास्थ्य की कहानी बदलें: हीलिंग के लिए शैमानिक और जुंगियन तकनीकों का उपयोग करना
कार्ल ग्रीर पीएचडी PsyD द्वारा
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लेखक के बारे में
कार्ल ग्रीर, पीएचडी, PsyD, एक अभ्यास नैदानिक मनोवैज्ञानिक, जंगली विश्लेषक और shamanic व्यवसायी है। वह सीजी जंग संस्थान शिकागो में पढ़ाते हैं और काउंसलिंग और खैर होने के लिए रेप्लगेल सेंटर में कर्मचारी हैं, और यह बेस्टसेलिंग लेखक है अपनी कहानी बदलें, अपना जीवन बदलें। ज्यादा जानकारी के लिये पधारें CarlGreer.com
