2010 और 2015 के बीच सिर्फ पांच वर्षों में, अमेरिकी किशोरावस्था की संख्या जो बेकार और निराश महसूस करती थी - अवसाद के क्लासिक लक्षण - बड़े राष्ट्रीय सर्वेक्षणों में बढ़ी हुई 33 प्रतिशत। किशोर आत्महत्या के प्रयास में 23 प्रतिशत की वृद्धि हुई इससे भी अधिक परेशान, 13 की संख्या- 18 वर्ष के बच्चों ने आत्महत्या कर ली, जो 31 प्रतिशत बढ़ गया।
एक नए पेपर में नैदानिक मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रकाशित, मेरे सहयोगियों और मैंने पाया कि अवसाद, आत्महत्या के प्रयासों और आत्महत्या में बढ़ोतरी प्रत्येक पृष्ठभूमि के किशोरों के बीच में प्रकट हुई - सभी विशिष्ट जातियों और जातियों और देश के हर क्षेत्र में विशेषाधिकार प्राप्त और कम विशेषाधिकार प्राप्त। सभी ने बताया, हमारे विश्लेषण में पाया गया कि किशोरों की पीढ़ी मैं "igen"- जो 1995 के बाद पैदा हुए हैं - उनके सहस्राब्दी पूर्ववर्तियों की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक होने की संभावना अधिक है
क्या हुआ कि इतने कम समय में इतने अधिक किशोरावस्था, निराश महसूस करें, आत्महत्या करने का प्रयास करें और आत्महत्या करें? सुराग के लिए किशोरावस्था के कई बड़े सर्वेक्षणों पर दस्तखत करने के बाद, मैंने पाया कि सभी संभावनाएं किशोरावियों के जीवन में एक बड़ा बदलाव देखने को मिलीं: स्मार्टफोन की अचानक बढ़ोतरी
सभी लक्षण स्क्रीन पर इंगित करते हैं
क्योंकि 2010 से 2015 के बीच के वर्षों स्थिर आर्थिक विकास की अवधि थी और गिरने बेरोजगारी, यह संभावना नहीं है कि आर्थिक दुर्बलता एक कारक थी। आय असमानता (और फिर भी) एक मुद्दा था, लेकिन यह अचानक जल्दी 2010 में प्रकट नहीं हुआ: अमीर और गरीबों के बीच का अंतर दशकों के लिए चौड़ा। हमें पता चला कि किशोर वेशभूषा के कारण एक्सयूएक्सएक्स और एक्सएक्सएक्स के बीच मुश्किल से कसरत किए गए होमवर्क पर खर्च करते थे, एक कारण के रूप में शैक्षणिक दबाव को प्रभावी ढंग से बाहर कर देते थे।
हालांकि, प्यू रिसर्च सेंटर के अनुसार, स्मार्टफोन स्वामित्व 50 प्रतिशत सीमा पार कर दी देर से 2012 में - जब किशोर अवसाद और आत्महत्या में वृद्धि शुरू हुई। 2015 तक, 73 प्रतिशत किशोरों की एक स्मार्टफोन तक पहुंच थी
स्मार्टफोन का उपयोग और न केवल तेंदुलकर में अवसाद वृद्धि हुई है, लेकिन ऑनलाइन बिताए गए समय में दो अलग-अलग डेटा सेटों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जोड़ा गया था। हमने पाया कि किशोर ऑनलाइन जो दिन में पांच या अधिक घंटे बिताते थे, उनमें से ज़्यादा 71 प्रतिशत अधिक होने की संभावना थी जो कम से कम एक आत्मघाती जोखिम कारक (अवसाद, आत्महत्या के बारे में सोच, आत्महत्या योजना या आत्महत्या करने का प्रयास करने के लिए) । कुल मिलाकर, आत्महत्या के जोखिम कारक ऑनलाइन के दो या दो से अधिक घंटों के बाद ऑनलाइन बढ़ते हैं।
बेशक, यह संभव है कि समय के बजाय ऑनलाइन अवसाद पैदा हो, अवसाद ऑनलाइन अधिक समय का कारण बनता है लेकिन तीन अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यह संभावना नहीं है (कम से कम, जब सोशल मीडिया उपयोग के माध्यम से देखा जाता है)।
समय के साथ दो लोगों का पीछा किया, साथ में के छात्रों पढ़ाई सोशल मीडिया पर अधिक समय व्यतीत करने से दुःख हुआ, जबकि दुखीपन ने सोशल मीडिया का इस्तेमाल नहीं किया। एक तिहाई बेतरतीब ढंग से सौभाग्य से प्रतिभागियों को एक सप्ताह के लिए अपने सामान्य उपयोग जारी रखने के लिए फेसबुक छोड़ने के लिए। जो लोग फेसबुक से परहेज करते हैं वे सप्ताह के अंत में कम उदास महसूस करते हैं।
तर्क है कि अवसाद से लोगों को ऑनलाइन अधिक समय बिताने का कारण हो सकता है, यह भी यह नहीं समझाता है कि 2012 के बाद इतनी तीव्रता क्यों बढ़ जाती है। इस परिदृश्य के तहत, अधिक किशोर अज्ञात कारणों के लिए उदास हो गए और फिर स्मार्टफोन खरीदना शुरू कर दिया, जो बहुत तार्किक नहीं लगता।
जब हम प्लग इन हो गए तो क्या खो गया
यहां तक कि अगर ऑनलाइन समय सीधे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, तब भी यह अप्रत्यक्ष तरीके से प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर यदि अन्य ऑनलाइन गतिविधियों के लिए समय-समय पर ऑनलाइन भीड़।
उदाहरण के लिए, iGen पर मेरी पुस्तक के लिए अनुसंधान करने के दौरान, मुझे पता चला कि किशोरावस्था अब अपने दोस्तों के साथ मिलकर बहुत कम समय बिताती है। लोगों के साथ परस्पर बातचीत करना मानव खुशी के सबसे गहरे कल्याण में से एक है; इसके बिना, हमारे मूड में पीड़ना शुरू हो जाती है और अवसाद अक्सर निम्नानुसार होती है। सामाजिक रूप से अलग महसूस करना भी है आत्महत्या के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक। हमने पाया कि किशोरावस्था जो औसत ऑनलाइन से अधिक समय बिताती है और व्यक्तिगत रूप से दोस्तों के साथ औसत से कम समय बिताती है, वे सबसे उदास होने की संभावना रखते थे। 2012 के बाद से, सामूहिक रूप से क्या हुआ है: मानसिक स्वास्थ्य (आंतरिक सामाजिक संपर्क) को लाभान्वित करने वाली गतिविधियों पर किशोरों ने कम समय व्यतीत किया है और उन गतिविधियों पर अधिक समय लगाया है जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं (समय ऑनलाइन)।
किशोर भी कम सो रहे हैं, और किशोरावस्था जो कि उनके फोन पर अधिक समय व्यतीत करते हैं अधिक होने की संभावना अधिक नींद नहीं हो रही है। पर्याप्त सो नहीं है एक प्रमुख जोखिम कारक अवसाद के लिए, इसलिए यदि स्मार्टफोन कम नींद पैदा कर रहे हैं, तो अकेले बता सकता है कि अवसाद और आत्महत्या इतनी अचानक क्यों बढ़ गई
अवसाद और आत्महत्या के कई कारण हैं: आनुवंशिक गड़बड़ी, परिवार के वातावरण, बदमाशी और आघात सभी एक भूमिका निभा सकते हैं कुछ किशोर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करेंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस युग में रहते थे।
लेकिन कुछ संवेदनशील किशोर जो अन्यथा मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर नहीं थे, वे बहुत अधिक स्क्रीन के कारण अवसाद में फिसल सकते हैं, पर्याप्त चेहरे का सामाजिक संपर्क नहीं, अपर्याप्त नींद या तीनों के संयोजन
यह तर्क दिया जा सकता है कि यह जल्द ही कम स्क्रीन समय की सिफारिश करने के लिए है, यह देखते हुए कि अनुसंधान पूरी तरह से निश्चित नहीं है। हालांकि, स्क्रीन के समय को सीमित करने के लिए नकारात्मक पक्ष - कहते हैं, दिन में दो घंटे या उससे कम - न्यूनतम है इसके विपरीत, कुछ भी करने के लिए नकारात्मक पक्ष - अवसाद और आत्महत्या के संभावित परिणामों को देखते हुए - मुझे लगता है, काफी अधिक है
यह स्क्रीन समय सीमित करने के बारे में सोचने के लिए बहुत जल्दी नहीं है; चलो आशा करते हैं कि यह बहुत देर नहीं है
के बारे में लेखक
जीन ट्विज, मनोविज्ञान के प्रोफेसर, सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
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