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आज मध्य रात्रि के बाद फेस मास्क पहनना होगा अनिवार्य मेलबर्न और मिशेल शायर के लोगों के लिए जब वे घर छोड़ देते हैं। यह भी है की सिफारिश की न्यू साउथ वेल्स में जब शारीरिक गड़बड़ी संभव नहीं है।
इसका मतलब है कि कई ऑस्ट्रेलियाई पहली बार फेस मास्क पहनेंगे।
हां, मास्क पहनना असुविधाजनक या निराशाजनक हो सकता है, खासकर यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं। जो लोग चश्मा पहनते हैं, वे ठीक से साँस लेने में सक्षम होने के बारे में चिंतित हैं, या जो समय की विस्तारित अवधि के लिए मास्क पहनते हैं, विशेष चुनौतियों का सामना करते हैं।
लेकिन स्वास्थ्य कार्यकर्ता, जिन्होंने अपने रोजमर्रा के काम के हिस्से के रूप में लंबे समय तक फेस मास्क का उपयोग किया है, ने कई उपयोगी वर्कआर्डस विकसित किए हैं जिन्हें हम साझा करना चाहते हैं।
मैं अपने चश्मे को फॉगिंग कैसे रोकूं?
चश्मे वाले लोगों के लिए, मास्क पहनने से उनके लेंस खराब हो सकते हैं फॉगिंग, उनकी दृष्टि को कम करने। जैसे-जैसे आप सांस छोड़ते हैं, आपकी गर्म साँसें मास्क के ऊपर से बाहर की ओर निकलती हैं। जब यह ठंडा लेंस से टकराता है, तो यह ठंडा हो जाता है, संघनन या फॉगिंग बनाता है।
उन्हें साफ करने के लिए अपने चश्मे को उतारते रहना और उन्हें फिर से वापस रखना, एक संक्रमण जोखिम है। इसलिए फॉगिंग को रोकना या कम करना प्रमुख है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
1. साबुन और पानी - अपने चश्मे से धोएं साबुन और पानी (जैसे कि नियमित रूप से धुलाई तरल), फिर उन्हें माइक्रोफाइबर कपड़े से सुखाएं। इस प्रकार का कपड़ा आमतौर पर प्रत्येक जोड़ी चश्मे के साथ मुफ्त आता है। आप अधिकांश ऑप्टोमेट्रिस्ट से सस्ते माइक्रोफ़ाइबर कपड़े भी खरीद सकते हैं। चेहरे के ऊतक लिंट छोड़ सकते हैं, जो लेंस को नमी को आकर्षित करता है। साबुन सतह के तनाव को कम करता है, कोहरे को लेंस से चिपके रहने से रोकता है।
एक सर्जन हमें दिखाता है कि मास्क पहनते समय हमारे चश्मे को कैसे मुक्त रखा जाए:
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2. शेविंग फोम - शेविंग क्रीम की एक पतली परत अपने चश्मे के अंदर तक लगाएं, फिर धीरे से पोंछ लें। अवशिष्ट शेविंग क्रीम लेंस को धुंध से बचाएगी।
3. डी-धुंध स्प्रे - आप एक वाणिज्यिक डी-मिस्टिंग स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं जो स्पष्ट सूख जाता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि यह आपके लेंस प्रकार या आपके लेंस पर मौजूदा कोटिंग्स के साथ संगत है। आप ऑनलाइन या अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से डिमिस्टिंग स्प्रे खरीद सकते हैं।
4. सर्जिकल मास्क पर अंतर को बंद करें - अपने चेहरे को सर्जिकल मास्क के शीर्ष पर नाक के पुल को मोल्ड करें ताकि चश्मे को गर्म नम हवा की अनुमति मिल सके।
5. ट्विस्ट टाई और पाइप क्लीनर - यदि आप अपना खुद का कपड़ा मास्क बनाते हैं, तो अपने होममेड मास्क के शीर्ष सीम में एक ट्विस्ट टाई (रोटी की एक रोटी से) या पाइप क्लीनर डालें और उसी प्रभाव के लिए अपनी नाक को मोल्ड करें।
6। फीता - कुछ स्वास्थ्य पेशेवर टेप की एक पट्टी लगाते हैं जो विशेष रूप से गैप को बंद करने के लिए त्वचा पर मास्क के ऊपरी किनारे पर उपयोग के लिए डिज़ाइन की जाती है। आप ऑनलाइन या फार्मेसी में एक रोल खरीद सकते हैं।
7. नम ऊतक - एक ऊतक को थोड़ा नम करना, इसे मोड़ना और इसे मुखौटा के शीर्ष किनारे के नीचे रखना भी चाल चलता है।
मुखौटे के साथ चश्मा फॉगिंग? किसी भी केमिस्ट पर माइक्रोप्रो टेप का एक रोल - $ 2 प्राप्त करें। अपनी नाक और गालों के पुल के साथ मास्क को दबाएं। फिर ऊपर चश्मा। अन्य तरीके से आपकी नाक के पुल के पार एक मुड़ा हुआ ऊतक रखा जाता है। लंबे समय तक सर्जिकल ट्रिक्स। फॉग्ड लेंस के साथ काम नहीं कर सकते। pic.twitter.com/DqlnOw40fm
- डॉ। जूली मिलर (@DrJulieAMiller) जुलाई 19, 2020
8. नायलॉन मोजा - विक्टोरिया के स्वास्थ्य विभाग का कहना है कि आप गाल और नाक के पुल के पार एक स्नू फिट पहन सकते हैं एक फेस मास्क के ऊपर नायलॉन मोजा की परत.
अफसोस की बात है, कोई जादू की चाल नहीं है, जैसे कि पहले मुखौटा या चश्मा लगाना जो फॉगिंग को रोक देगा। नाक और गालों के चारों ओर फिट को बेहतर बनाना सबसे अच्छा तरीका है।
मैं मास्क पहनने को लेकर चिंतित हूं। मैं क्या कर सकता हूँ?
मास्क पर लगाने से आप चिंतित महसूस कर सकते हैं या आपको सामान्य रूप से साँस लेने में मुश्किल हो सकती है, खासकर यदि आप मास्क पहनने के लिए नए हैं।
सौभाग्य से, इस विश्व स्वास्थ्य संगठन और दूसरों कोई सबूत नहीं है कि एक चेहरा मुखौटा या तो रक्त ऑक्सीजन में गिरावट या सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए रक्त कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में वृद्धि का कारण होगा।
विश्व स्वास्थ्य संगठन एक आम मिथक का भंडाफोड़ करता है। कौन
यदि आप एक मुखौटा पहनने के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
9. घर पर अभ्यास करें - घर से निकलने से कुछ मिनट पहले मास्क पहनने की आदत डालें। अपने श्वास को धीमा करें, धीरे से श्वास लें, धीमी, लंबी श्वास लें और सांस छोड़ते हुए इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि आपके फेफड़ों तक हवा पहुंच रही है, और फिर से सुरक्षित रूप से बाहर निकलें।
10. एक और मास्क आज़माएं - यदि आपको अभी भी लगता है कि सांस लेना मुश्किल है, तो एक अलग मास्क आज़माएं, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध डिज़ाइन का उपयोग करें या अपने अगले होम मास्क प्रोजेक्ट में विभिन्न सामग्रियों का उपयोग करें।
मैं अपने कानों को चोट पहुँचाने से रोकने के लिए क्या कर सकता हूँ?
एक बार जब आप कई घंटों के लिए फेस मास्क लगाते हैं, तो आप कानों के चारों ओर असुविधा को नोटिस कर सकते हैं क्योंकि कान के छोर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहाँ आप क्या कर सकते हैं:
11. बटन के साथ एक हेडबैंड पहनें ... - इसका एक उपाय यह है कि इस पर दो बटन के साथ एक हेडबैंड पहना जाता है। बटन सीना ताकि वे कानों के पीछे बैठें। अपने कानों के चारों ओर मास्क लगाने के बजाय, इसे बटन के चारों ओर लूप करें। इससे त्वचा पर दबाव पड़ता है, आराम बढ़ता है और मास्क को लंबे समय तक बनाए रखने में आपकी मदद करता है।
https://t.co/uLL7JPybig ये कुछ हैं ??
- एमी लिंच (@alynchers) जुलाई 13, 2020
12.… या एक पेपर क्लिप - दो पेपर क्लिप को उजागर करें और उन्हें एक हेडबैंड के चारों ओर लपेटें, फिर से उन्हें कान के पीछे रखें। अपने कानों के ऊपर हुक लगाने के लिए पर्याप्त पेपरक्लिप को छोड़ दें, फिर नीचे की ओर लूप दबाएं।
13. 3 डी प्रिंटिंग - आसानी से उपलब्ध 3 डी प्रिंटर टेम्पलेट आप अपने खुद के कान ढाल को मुद्रित करने की अनुमति देते हैं।
यह इस अधिकार को पाने के लायक है
मास्क पहनने की आदत डालने में कुछ प्रयास हो सकते हैं। लेकिन थोड़ा परीक्षण और त्रुटि के साथ, आपका चश्मा धूमिल होना चाहिए, आपके कान आरामदायक और मास्क पहनने के बारे में किसी भी चिंता को कम करना चाहिए।
सार्वजनिक रूप से मास्क पहनना एक और चीज है जिसकी हम मदद कर सकते हैं खुद को और समुदाय को सुरक्षित रखें, सामाजिक भेद और हाथ स्वच्छता के साथ।
लेखक के बारे में
क्रेग लॉकवुड, एसोसिएट प्रोफेसर कार्यान्वयन विज्ञान, एडीलेड विश्वविद्यालय और ज़ो जॉर्डन, कार्यकारी निदेशक, जेबीआई, एडीलेड विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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